อิทธิพลที่ทรงพลังที่สุดในจิตใจของมนุษย์คือความเชื่อหลักของเราเกี่ยวกับอัตลักษณ์ของเรา ซึ่งเราคิดว่าเราเป็นใคร หากคุณมีความเชื่อหลักว่า คุณเกียจคร้านหรือว่าโลกนี้ต้องการดึงคุณ ไม่ว่าคุณจะพยายามสร้างผลงานมากขึ้นหรือรู้สึกปลอดภัยในโลกนี้มากแค่ไหน คุณก็จะบ่อนทำลายความพยายามของคุณที่จะให้สอดคล้องกับความเชื่อหลักของคุณ
คุณจะรักษาสิ่งนี้ได้อย่างไร? เริ่มจากการถามตัวเองว่า ฉันอยากจะเชื่ออะไร
เมื่อคุณมองเห็นความเชื่อที่เสริมพลังเหล่านี้แล้ว ให้ทำงานเพื่อพิสูจน์ความเชื่อเหล่านี้ว่าเป็นความจริง โดยใช้ประสบการณ์ชีวิตของคุณเองและประสบการณ์ของผู้อื่น จำไว้ว่าคุณเห็นสิ่งที่คุณต้องการเห็น
สร้างคำบรรยายใหม่
ยิ่งคุณควบคุมเสียงในหัวได้มากเท่าไร คุณก็จะยิ่งปล่อยให้คำแนะนำออกมาจากตัวตนที่สูงส่งได้ง่ายขึ้นเท่านั้น หากบ้านของคุณทรุดโทรมและสร้างขึ้นบนฐานที่คดเคี้ยวแต่ตั้งอยู่บนที่ดินที่สวยงาม คุณพยายามก่อผนังใหม่ ทาสีบ้านใหม่ และหวังว่าจะดีที่สุดหรือไม่? ไม่ คุณฉีกเครื่องดูดนั้นลงกับพื้น ถอดทุกอย่าง รวมทั้งรองพื้น แล้วเริ่มจากศูนย์
เราต้องแยกความคิดออกเป็นความเชื่อหลัก ตัดสินใจว่าเราต้องการมองโลกอย่างไร แล้วต่อยอดจากที่นั่น สิ่งนี้ต้องการความเชื่อพื้นฐานชุดใหม่ ระบบใหม่เพื่อให้คุณให้เกียรติและฝึกฝน
ความเชื่อหลักห้าประการ
ในช่วงหลายปีที่ฉันทำงานกับลูกค้าและเดินบนเส้นทางแห่งจิตวิญญาณของตัวเอง ความเชื่อหลัก XNUMX ประการต่อไปนี้ช่วยให้ฉันใช้ชีวิตอย่างสงบสุขและมีความหมายมากขึ้น ไม่ว่าคุณจะรักห้าสิ่งนี้หรือต้องการสร้างตัวเอง เราขอแนะนำให้คุณพิมพ์และวางไว้ในที่ที่คุณสามารถดูได้ตลอดทั้งวัน
- ทุกอย่างเกิดขึ้น for
ฉันไม่ ไปยัง ฉัน. มีความหมายและโอกาสในการเติบโตในประสบการณ์นี้
- ทุกอย่างลงตัวในเวลาที่เหมาะสม
- จากนี้ไป ดีเท่านั้น จะมา.
- จักรวาลกำลังมองหาฉันและสมรู้ร่วมคิดในความโปรดปรานของฉัน
- ฉันเพียงพอและฉันรัก
เมื่อเริ่มควบคุมเสียงในหัวได้โปรดอดใจรอ ปฏิกิริยาแรกของคุณคือไปที่ความคิดเอาตัวรอดเริ่มต้นของคุณ ใช้พื้นที่เล็กน้อยและเริ่มทำงาน เรียกระบบความเชื่อใหม่ของคุณและขอคำแนะนำจากตนเองที่สูงขึ้น มีความเห็นอกเห็นใจตัวเองในกระบวนการ คุณกำลังทำงานหนักเพื่อเปลี่ยนตัวเองจากสถานที่แห่งความกลัวและการควบคุมไปสู่ความรักและการยอมจำนน
สิ่งนี้ต้องใช้การฝึกฝนทุกวัน แต่ท้ายที่สุดจะทำให้คุณมีความชัดเจนในการดำเนินการและดำเนินชีวิตตามจุดประสงค์ของชีวิต จุดประสงค์นี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าการปลุกให้ของขวัญของคุณและแบ่งปันกับคนทั้งโลก ใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับกระแสชีวิต และเพลิดเพลินกับการผจญภัยของคุณในขณะที่มันเปิดออก
ค้นหาความชัดเจนของคุณ
เมื่อคุณเริ่มตั้งคำถามถึงความถูกต้องของสิ่งที่คุณคิด คุณสามารถเริ่มแยกออกจากจิตใจลิงและปล่อยให้ตัวตนที่แท้จริงของคุณเปล่งประกายออกมา จากที่นี่ คุณสามารถสร้างวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนสำหรับสิ่งที่คุณต้องการ แทนที่จะติดอยู่กับเรื่องราวเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้
ด้วยความชัดเจนในด้านของคุณ คุณสามารถพูดได้ว่าคุณไม่เต็มใจที่จะยอมแพ้ในสิ่งที่คุณต้องการ มากที่สุด (พลังงาน ความมั่นใจ ความแข็งแกร่ง) ในสิ่งที่คุณต้องการ ตอนนี้ (อาหาร, ความสะดวกสบาย, ความพึงพอใจทันที). การอ่อนแอพอที่จะสำรวจความเชื่อของคุณเกี่ยวกับร่างกายและอาหารของคุณ เท่ากับว่าคุณเริ่มต้นการเดินทางเพื่อปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระ
ก่อนที่คุณจะพยายามทำสิ่งใดให้สำเร็จ คุณต้องเริ่มต้นด้วยความชัดเจนอย่างมากเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่คุณต้องการสร้าง คำถามที่ดีที่สุดข้อหนึ่งที่คุณสามารถถามตัวเองได้ก่อนที่จะเริ่มอะไรใหม่ๆ แม้แต่การสนทนาก็คือ “ผลลัพธ์ของฉันเป็นอย่างไร? ทำไมสิ่งนี้จึงสำคัญ? ฉันจะใช้อะไรได้บ้างหากฉันบรรลุเป้าหมายนี้ อะไรจะระงับจากฉันถ้าฉันไม่ทำ”
มุ่งเน้นผลลัพธ์ที่ต้องการ Desi
เราให้ความสำคัญกับปัญหามากเกินไปและไม่เพียงพอในการแก้ปัญหา การมีความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะทำให้ความสนใจของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง ที่ที่คุณให้ความสนใจคือที่ที่คุณแสดงความเป็นจริงของคุณ คุณคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการมากกว่าสิ่งที่คุณไม่ต้องการหรือไม่? คุณส่องกระจกแล้วมองเห็นความเป็นไปได้หรือความล้มเหลวหรือไม่?
การใช้ความชัดเจนในการจดจ่อกับผลลัพธ์นั้นเป็นส่วนสำคัญต่อความสำเร็จในระยะยาวของคุณ ถ้าคุณไม่ยึดติดกับผลลัพธ์ตลอดเวลา คุณจะจมอยู่ในกระบวนการในที่สุด กระบวนการบรรลุสิ่งที่คุ้มค่าจะเป็นเรื่องยาก นึกถึงสามสิ่งที่สำคัญอย่างมากสำหรับคุณที่คุณต้องการบรรลุ ตอนนี้ ให้คิดถึงกระบวนการไปถึงที่นั่น เลือด หยาดเหงื่อ และน้ำตาที่จะพาคุณไปถึงเส้นชัย คุณมีแรงจูงใจในการกระทำหรือไม่? ไม่มีทาง โฮเซ่
หายใจเข้าลึกๆ แล้วเริ่มนึกภาพผลลัพธ์ของคุณ ลองนึกดูว่าเมื่อไปถึงจุดหมายแล้วจะรู้สึกอย่างไร นึกภาพว่ามันจะเป็นอย่างไร อารมณ์ที่คุณจะได้สัมผัส ชีวิตของคุณจะดีขึ้นอย่างไร รู้สึกมีแรงจูงใจมากขึ้น? การมีผลลัพธ์ที่ชัดเจนสำหรับการเดินทางเพื่อสุขภาพของคุณถือเป็นหนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดของเส้นทางใหม่ของคุณ คุณต้องจดจ่ออยู่กับผลลัพธ์ที่จะประสบความสำเร็จ
เขียนวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนของคุณ
ก่อนที่คุณจะนั่งลงเพื่อเขียนวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด ให้แน่ใจว่าคุณมีสภาพจิตใจที่ถูกต้อง กระโดดไปรอบๆ ฟังเพลง เขย่าเบา ๆ รอบ ๆ บล็อก กระโดดบนแทรมโพลีน หรือขยับร่างกายในทางที่รู้สึกดี กล่าวอีกนัยหนึ่ง สลัดความตั้งใจและพลังงานเชิงลบใดๆ ที่มีอยู่ในร่างกายออก เพื่อให้คุณเป็นภาชนะที่ชัดเจนในการเขียน
เมื่อคุณเขียน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้มีรายละเอียดมากที่สุด หากวิสัยทัศน์ของคุณคือการเดินลงไปตามชายหาดในชุดบิกินี่ ให้วาดภาพบนกระดาษ ชุดว่ายน้ำของคุณสีอะไร? ผมของคุณขึ้นหรือลง? พระอาทิตย์ส่องแสงหรือพระอาทิตย์ตก? คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อเดิน? วันนั้นคุณออกกำลังกายอะไรบ้าง และอาหารของคุณคืออะไร? ถ้าคุณจะอ่านนิมิตนี้ให้คนแปลกหน้าฟัง เขาหรือเธอจะสามารถโยนมันลงบนจอภาพยนตร์และให้มันเล่นเหมือนตัวอย่างชีวิตที่ยอดเยี่ยมในอนาคตของคุณ
เมื่อคุณเขียนวิสัยทัศน์นี้แล้ว ให้เก็บไว้ใกล้ตัวเพราะคุณจะได้อ่านทุกเช้าก่อนเริ่มต้นวันใหม่ ภาพนี้คือสิ่งที่คุณต้องการ มากที่สุด.
สิ่งที่คุณต้องการมากที่สุด vs สิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้
มีความปรารถนาอีกแง่มุมหนึ่ง ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการในขณะนี้ และวิสัยทัศน์ทั้งสองมักจะไม่ตรงกัน สิ่งที่ฉันต้องการมากที่สุดคือการนั่งสมาธิทุกวันเพื่อให้เกิดความสงบภายในตนเอง สิ่งที่ฉันต้องการตอนนี้คือการข้ามการทำสมาธิเพื่อที่ฉันจะได้ทำอะไรบางอย่างออกจากรายการสิ่งที่ต้องทำของฉันได้
สิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดคือการตื่นเช้าและไปเรียนการออกกำลังกายนั้น สิ่งที่อยากได้ในตอนนี้อาจจะเป็นการกด Snooze แล้วพยายามหวนคืนสู่ความฝันที่เธอแสดงอยู่ ห้าสิบ Shades of Grey.
เมื่อฉันพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์นี้ ฉันพูดง่ายๆ แต่ทรงพลัง: “ฉันไม่เต็มใจที่จะยอมแพ้ในสิ่งที่ฉันต้องการมากที่สุดสำหรับสิ่งที่ฉันต้องการในตอนนี้” เมื่อฉันพูดคำ สิ่งที่ฉันต้องการมากที่สุด, ฉันนึกถึงนิมิตที่อ่านในเช้าวันนั้น มันช่วยให้ฉันก้าวผ่านช่วงเวลาแห่งความพึงพอใจในทันทีและบรรลุเป้าหมายที่ลึกซึ้งและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
พูดผลลัพธ์ที่ฉันต้องการคือนำนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพมาใช้ ฉันอยู่ที่ร้านอาหารเม็กซิกันโดยนึกถึงมนต์นี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าขณะนั่งอยู่หน้าตะกร้ามันฝรั่งทอด จากนั้นฉันก็ขอกัวคาโมเล่กับผักสดจากพนักงานเสิร์ฟและท่องมนต์ของฉันซ้ำ ฉันตื่นมาในเช้าวันรุ่งขึ้นอย่างมีความสุขที่ได้ตัดสินใจอย่างดีที่สุดสำหรับผลลัพธ์ที่สำคัญที่สุดสำหรับฉัน
สิ่งนี้ไม่ได้ผลเสมอไป และเมื่อไม่เป็นเช่นนั้น มีบทเรียนที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นให้ฉันเรียนรู้ จงอ่อนโยนกับตัวเองเมื่อคุณใช้เครื่องมือนี้ มีบางสิ่งให้เรียนรู้อยู่เสมอ และคุณยังคงก้าวไปข้างหน้าบนเส้นทาง ไม่ว่าจะรู้สึกอย่างนั้นหรือไม่ก็ตาม
สกิมเมอร์ส ดีไลท์
* คุณต้องมีความชัดเจนที่จะบอกว่าคุณไม่เต็มใจที่จะละทิ้งสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดสำหรับสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้
* คุณมีค่าควรเพียงเพราะคุณเอาชนะคู่สเปิร์มและไข่อื่น ๆ ทั้งหมด คุณไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลอื่น
* ควบคุมจิตใจของคุณและสร้างความเชื่อหลักใหม่ที่ช่วยให้คุณปรารถนาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีอย่างแท้จริง
* หากคุณมุ่งเน้นที่กระบวนการในการบรรลุเป้าหมาย คุณจะล้มเหลว การจะประสบความสำเร็จได้ คุณต้องจดจ่อกับผลลัพธ์
ทำให้มันติด
1. ถึงเวลาเคลียร์ใสบนกระดาษ คุณต้องการอะไรมากที่สุด เขียนวิสัยทัศน์ของคุณเกี่ยวกับสุขภาพที่ดีที่สุด และใช้แนวทางต่อไปนี้:
- ใช้กาลปัจจุบัน
- เขียนโดยไม่ต้องกลัว
- ให้ละเอียดที่สุด
- อธิบายว่าเหตุใดคุณจึงต้องการสิ่งนี้ (“ทำไม” มาก่อน “อย่างไร”)
ถามตัวเองว่า “ผลลัพธ์ของฉันคืออะไร? ทำไมสิ่งนี้จึงสำคัญ? ฉันจะใช้อะไรได้บ้างหากฉันบรรลุเป้าหมายนี้ อะไรจะระงับจากฉันถ้าฉันไม่ทำ”
2. เขียนคำตอบของคุณสำหรับคำถามต่อไปนี้:
- ฉันมีความเชื่อหลักเกี่ยวกับน้ำหนักหรือความสามารถในการปฏิบัติตามเป้าหมายด้านสุขภาพอย่างไร
- มีทฤษฎีใดบ้างที่ฉันเข้าใจผิดว่าหากเขียนใหม่ จะช่วยให้ฉันรู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น
- ฉันทำอะไร ต้องการ ที่จะเชื่อเกี่ยวกับร่างกายและสุขภาพของฉัน?
3. คิดถึงเหตุการณ์สำคัญในชีวิตของคุณ สิ่งนี้มีรูปร่างอย่างไรที่คุณมองโลกในตอนนี้? เหตุการณ์นี้สร้างความเชื่อเชิงบวกหรือเชิงลบ ? หากปราศจากความเชื่อนี้ ชีวิตหรือการกระทำของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไรในวันนี้
4. บันทึกเกี่ยวกับช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของคุณที่มีบางสิ่งเกิดขึ้น และในขณะนั้น คุณต่อต้านมันอย่างสมบูรณ์ (การเลิกรา การเปลี่ยนงาน) ตอนนี้เวลาผ่านไปแล้ว อธิบายว่าทำไมคุณถึงคิดว่าจักรวาลสนับสนุนคุณ มันแสดงให้คุณเห็นได้อย่างไรในแบบที่คุณมองไม่เห็นในขณะนั้น?
ลิขสิทธิ์ © 2019 โดย Carly Pollack สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
ห้องสมุดโลกใหม่ -- www.newworldlibrary.com.
แหล่งที่มาของบทความ
ป้อนจิตวิญญาณของคุณ: ภูมิปัญญาทางโภชนาการเพื่อลดน้ำหนักอย่างถาวรและมีชีวิตที่สมบูรณ์
โดย Carly Pollack
การควบคุมอาหาร การล้างพิษ และการท้าทาย XNUMX วันนับไม่ถ้วนมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนัก บำบัดระบบย่อยอาหาร และมีพลังงานมากขึ้น ทว่าโปรโตคอลชั่วคราวเหล่านี้ยังไม่เพียงพอเมื่อพูดถึงการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง นักโภชนาการ Carly Pollack ใช้ชีวิตในวงจรอุบาทว์ของการขึ้นๆ ลงๆ จนกระทั่งมีการลองผิดลองถูก และกว่าทศวรรษของการศึกษาอย่างเป็นทางการในด้านสุขภาพและการรักษา ทำให้เธอได้รับข้อมูลเชิงลึกที่เธอได้แบ่งปันกับคนนับพันนับแต่นั้นมา คู่มือที่ไร้สาระนี้จะแสดงให้คุณเห็นว่าการป้อนจิตวิญญาณของคุณสามารถเปลี่ยนชีวิต สุขภาพ และร่างกายของคุณได้อย่างไร
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนนี้ มีให้ในรุ่น Kindle ด้วย
เกี่ยวกับผู้เขียน
คาร์ลี พอลแล็ค เป็นผู้ก่อตั้ง Nutritional Wisdom ซึ่งเป็นธุรกิจส่วนตัวที่เจริญรุ่งเรืองในเมืองออสติน รัฐเท็กซัส นักโภชนาการทางคลินิกที่ผ่านการรับรองและปริญญาโทด้านโภชนาการแบบองค์รวม คาร์ลีได้รับรางวัลนักโภชนาการที่ดีที่สุดในออสตินเมื่อ XNUMX ปีที่แล้ว และได้ช่วยให้ผู้คนกว่าหมื่นห้าพันคนบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและความสุข เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ https://nutritionalwisdom.com/
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
at ตลาดภายในและอเมซอน
