ภาพโดย Pexels 

ผู้ชายที่ทำงานหนักมีความเสี่ยงสูงในการเกิดภาวะสมองเสื่อมเมื่อเทียบกับผู้ชายที่ทำงานประจำ

จากผลการวิจัยนักวิจัยเรียกร้องให้เจ้าหน้าที่สาธารณสุขให้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น

กล้ามเนื้อและข้อต่อไม่ใช่ส่วนเดียวของร่างกายที่จะสึกหรอจากการทำงานทางกายภาพ สมองและหัวใจต้องทนทุกข์ทรมานไปด้วย การศึกษาใหม่จากมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนแสดงให้เห็นว่าคนที่ออกกำลังกายอย่างหนักมีความเสี่ยงในการเป็นโรคสมองเสื่อมสูงกว่าคนที่ทำงานประจำ 55% ตัวเลขได้รับการปรับตามปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์และอายุการใช้งานเหนือสิ่งอื่นใด

มุมมองทั่วไปคือการออกกำลังกายตามปกติ ลดความเสี่ยง ของภาวะสมองเสื่อมเช่นเดียวกับการศึกษาอื่นเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อมได้ครึ่งหนึ่ง

Kirsten Nabe-Nielsen รองศาสตราจารย์จากแผนกสาธารณสุขของมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนกล่าวว่ารูปแบบของการออกกำลังกายมีความสำคัญ

“ ก่อนการศึกษาเราสันนิษฐานว่าการออกกำลังกายอย่างหนักมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อม เป็นงานวิจัยอื่น ๆ ที่พยายามพิสูจน์แล้ว แต่ของเราเป็นครั้งแรกที่เชื่อมโยงทั้งสองสิ่งเข้าด้วยกันอย่างน่าเชื่อถือ” Nabe-Nielsen ซึ่งเป็นหัวหน้าการศึกษากับ National Research Center for the Working Environment โดยได้รับความช่วยเหลือจากโรงพยาบาล Bispebjerg-Frederiksberg

“ ตัวอย่างเช่นคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกในการป้องกันภาวะสมองเสื่อมและโรคโดยรวมกล่าวถึงการออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญ แต่การศึกษาของเราชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายนั้นต้องเป็นรูปแบบที่ 'ดี' ซึ่งการออกกำลังกายอย่างหนักไม่ใช่ ดังนั้นคำแนะนำจากหน่วยงานด้านสุขภาพควรแยกความแตกต่างระหว่างการออกกำลังกายในเวลาว่างและการออกกำลังกายในที่ทำงานเนื่องจากมีเหตุผลที่เชื่อได้ว่าการออกกำลังกายทั้งสองรูปแบบมีผลตรงกันข้ามกัน "Nabe-Nielsen กล่าว

เธออธิบายว่าแม้ว่าคุณจะสูบบุหรี่ความดันโลหิตน้ำหนักตัวมากเกินไปการดื่มแอลกอฮอล์และการออกกำลังกายในเวลาว่างการออกกำลังกายอย่างหนักก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเกิดภาวะสมองเสื่อมที่เพิ่มขึ้น

Coauthor Andreas Holtermann จาก National Research Center for the Working Environment หวังว่าการศึกษาภาวะสมองเสื่อมจะให้ความสำคัญกับความสำคัญของ การป้องกันเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในสมองเริ่มขึ้นนานก่อนที่บุคคลนั้นจะออกจากตลาดแรงงาน

“ สถานที่ทำงานหลายแห่งได้ดำเนินการเพื่อปรับปรุงสุขภาพของพนักงานแล้ว ปัญหาคือมันเป็นส่วนที่ได้รับการศึกษาและมีไหวพริบดีที่สุดของประชากรที่ใช้ความคิดริเริ่มเหล่านี้” Holtermann กล่าว

“ ผู้ที่มีการศึกษาสั้นมักต่อสู้กับภาวะน้ำหนักเกินความเจ็บปวดและสมรรถภาพทางกายที่ไม่ดีแม้ว่าพวกเขาจะก้าวเดินมากขึ้นในระหว่างวันและในระดับใหญ่ก็ใช้ร่างกายเป็นเครื่องมือ สำหรับคนทำงานการหลีกเลี่ยงลิฟต์ที่มีน้ำหนักมากนั้นไม่เพียงพอหากต้องการอยู่ในอาชีพนี้ไปจนถึงอายุ 70 ​​ปีคนที่มีการศึกษาสั้นและใช้แรงงานคนจำเป็นต้องดำเนินการป้องกันโดยการเสริมสร้างสมรรถภาพของร่างกายด้วยการออกกำลังกาย และการฝึกความแข็งแกร่ง” เขากล่าว

การศึกษานี้ใช้ข้อมูลจาก Copenhagen Male Study (CMS) ซึ่งรวมถึงชายชาวเดนมาร์ก 4,721 คนซึ่งย้อนกลับไปในปี 1970 รายงานข้อมูลเกี่ยวกับประเภทงานที่พวกเขาทำในแต่ละวัน การศึกษานี้รวม บริษัท ขนาดใหญ่ 14 แห่งในโคเปนเฮเกนซึ่งใหญ่ที่สุดคือ DSB หน่วยป้องกันของเดนมาร์ก KTAS บริการไปรษณีย์และเมืองโคเปนเฮเกน

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมานักวิจัยได้รวบรวมข้อมูลด้านสุขภาพของผู้ชายเหล่านี้รวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับการพัฒนาภาวะสมองเสื่อม

จากข้อมูลของ Nabe-Nielsen การศึกษาก่อนหน้านี้ชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายอย่างหนักอาจส่งผลเสียต่อหัวใจ การไหลเวียนโลหิต และส่งเลือดไปเลี้ยงสมองด้วย ตัวอย่างเช่นนี้อาจนำไปสู่การพัฒนาของหลอดเลือดหัวใจ โรค เช่นความดันโลหิตสูงลิ่มเลือดในหัวใจตะคริวหัวใจและหัวใจล้มเหลว

ศูนย์วิจัยแห่งชาติด้านสภาพแวดล้อมในการทำงานยังคงดำเนินการกับผลลัพธ์เพื่อระบุวิธีการทำงานหนักที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขาจึงเริ่มรวบรวมข้อมูลจากผู้ช่วยด้านสังคมและสุขภาพเจ้าหน้าที่ดูแลเด็กและ บรรจุภัณฑ์เพื่อให้เกิดการแทรกแซงเพื่อจัดระเบียบการออกกำลังกายอย่างหนักในลักษณะที่มี "ผลการออกกำลังกาย"

พวกเขาหวังว่าจะได้เห็น บริษัท ต่างๆประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนขั้นตอนการทำงานเพื่อให้แน่ใจว่าลิฟต์ที่มีน้ำหนักมากจะส่งผลในเชิงบวกแทนที่จะทำให้คนงานเสียหาย

เกี่ยวกับผู้เขียน

- การศึกษาเดิม

ผลการศึกษาปรากฏใน วารสารการแพทย์และวิทยาศาสตร์ในกีฬาสแกนดิเนเวีย.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล

โดย Bessel van der Kolk

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ

โดย เจมส์ เนสเตอร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น

โดย สตีเวน อาร์. กันดรี

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง

โดย Joel Greene

หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา

โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ