ทำความสะอาดลำไส้ใหญ่
การล้างลำไส้เป็นแนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพที่มีมาแต่โบราณเพื่อฟื้นฟูระบบ มันถูกใช้ในอียิปต์เมื่อกว่า 4,000 ปีที่แล้ว ต่อมาฮิปโปเครติสได้สอนขั้นตอนเหล่านี้ในระบบการดูแลสุขภาพของเขา ลำไส้ใหญ่หรือลำไส้ใหญ่ได้รับการเยียวยา สร้างใหม่ และสุดท้ายกลับคืนสู่ขนาดตามธรรมชาติ รูปร่างปกติ และการทำงานที่ถูกต้อง
นักบำบัดโรคลำไส้ใหญ่ Anita Lotson อธิบายขั้นตอนและประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจบางประการ: "การบำบัดมีหลายขั้นตอน ส่วนแรกเกี่ยวข้องกับการทำความสะอาด การล้างลำไส้ใหญ่อย่างละเอียด ลำไส้ใหญ่ได้รับการชลประทานด้วยเทคนิคโดยให้น้ำค่อยๆ เข้าสู่ลำไส้ใหญ่ไหลเข้าออกเป็นระยะ ๆ โดยวิธีนี้ น้ำสามารถเดินทางตลอดความยาวของลำไส้ใหญ่ ไปรอบ ๆ บริเวณลำไส้ใหญ่ส่วนต้น ผนังของลำไส้ใหญ่จะล้าง เปลือก และอุจจาระเก่า วัสดุจะคลาย หลุดออก และกวาดทิ้ง ของเสียที่เป็นพิษนี้มักติดอยู่กับผนังลำไส้เป็นเวลาหลายปี หลายปี เต็มไปด้วยแบคทีเรียนับล้านซึ่งสร้างสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำหรับโรคที่จะหยั่งรากและฝังรากลึกในตัวเอง ในระบบ สร้างความหายนะ เมื่อมลพิษทางร่างกายนี้หมดไป หลายเงื่อนไข - ตั้งแต่ความผิดปกติของผิวหนังอย่างรุนแรงไปจนถึงการหายใจลำบาก ซึมเศร้า อ่อนเพลียเรื้อรัง หงุดหงิด ท้องผูกอย่างรุนแรง และโรคข้ออักเสบ - ความรุนแรงลดลง ช่วยบรรเทาได้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเสริมด้วยการเปลี่ยนแปลงของอาหารและวิธีการรักษาอื่นๆ
"ขั้นตอนต่อไปคือการรักษา การสร้างใหม่ และการฟื้นฟูลำไส้ใหญ่ที่แข็งแรงในที่สุด โดยทำงานอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับการดูดซึมสารอาหารขั้นสุดท้าย และการกำจัดของเสียที่เหลืออยู่ทั้งหมดและทันเวลา ในระหว่างขั้นตอนการรักษา เราเริ่มใส่วัสดุเข้าไป เข้าไปในลำไส้ซึ่งจะทำให้บริเวณที่มีการอักเสบเย็นลงและเสริมสร้างส่วนที่อ่อนแอของผนังลำไส้ใหญ่
"ชาเมล็ดแฟลกซ์ เปลือกไม้โอ๊คขาว และเปลือกสลิพเพอรี่เอล์ม ล้วนช่วยบรรเทา หล่อลื่น และแนะนำยารักษาที่มีประสิทธิภาพตรงไปยังลำไส้ใหญ่ ชาสมุนไพรเหล่านี้สามารถรับประทานได้เช่นกัน ในปัจจุบันนี้ได้มีการเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างง่าย ๆ เช่น การเติมน้ำ การวัดง่ายๆ นี้สะกดความแตกต่างระหว่างความสำเร็จและความล้มเหลวในการบรรเทาอาการลำไส้ต่าง ๆ ฉันขอให้ลูกค้าของฉันดื่มน้ำเป็นสองเท่า
“ฉันชอบที่จะเห็นทัศนคติของผู้คนเปลี่ยนแปลงไปตั้งแต่ตอนที่เข้ามาจนถึงเวลาที่พวกเขาจากไป บางครั้งผู้คนมักจะหงุดหงิดมากเมื่อลำไส้ถูกสำรอง พวกเขามักจะหดหู่และบางครั้งก็น่ารังเกียจ เมื่อถึงเวลาที่พวกเขาจากไป คุณสามารถเห็นรอยยิ้มและการตีกลับในฝีเท้าของพวกเขา มันเป็นคนละคนกัน"
เครื่องดื่มดีท็อกซ์: สูตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำความสะอาดลำไส้คือเครื่องดื่มที่ทำจากเมล็ดแฟลกซ์บด เมล็ด psyllium และเบนโทไนท์ ซึ่งเป็นดินเหนียวเหลว "ดินเหนียวดูดซับสารพิษ" ลอมบาร์ดีกล่าว "เมล็ดพืชขยายตัวในน้ำและกลายเป็นเหมือนแปรง พวกมันแปรงท่อภายในระบบท่อของเรา เมื่อระบบท่อสะอาดหมดจด อาหารจะถูกดูดซึมผ่านระบบย่อยอาหารของเรา"
การบำบัดด้วยเอนไซม์
นีน่า แอนเดอร์สัน ผู้เขียน อายุเกินห้าสิบ มองสามสิบ: เคล็ดลับในการคงความอ่อนเยาว์คุณลักษณะชะลอวัยจนถึงระดับเอ็นไซม์ที่เพียงพอ: "นักวิทยาศาสตร์หลายคนบอกว่าคนแก่ก่อนเวลาอันเนื่องมาจากเอนไซม์หมดเวลา บางคนแก่แล้วตอนอายุ 40 เพราะขาดเอ็นไซม์ ขณะที่คนอื่นอายุ 80 เพราะมีความอุดมสมบูรณ์ อย่างอื่นฉันขอแนะนำให้ทุกคนที่พยายามหลีกเลี่ยงการดูและรู้สึกแก่เมื่อโตขึ้นเพื่อทานเอนไซม์เสริม "
เธออธิบายต่อไปว่าเอนไซม์อนุญาตให้ใช้สารอาหารได้ ตัวอย่างเช่น คุณมีเอ็นไซม์ในหัวใจที่ช่วยให้สามารถใช้แมกนีเซียมได้ หากไม่มีเอ็นไซม์เหล่านี้ แมกนีเซียมก็ไม่สามารถไปถึงหัวใจได้ "เอ็นไซม์เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาโมเลกุลที่พบได้ทุกที่ในร่างกายของคุณ อันที่จริง มีมากกว่า 1,300 ตัวที่แตกต่างกัน พวกมันทำให้ทุกอย่างเกิดขึ้น ในหนังสือของฉัน ฉันใช้การเปรียบเทียบนี้: แร่ธาตุเป็นส่วนประกอบ ของร่างกายคุณ ได้แก่ จมูก ตา หู กระดูก ทุกสิ่งที่ยึดคุณไว้ด้วยกัน บางอย่างต้องสร้างสิ่งนี้ เอ็นไซม์คือคนงานก่อสร้างที่อำนวยความสะดวกทุกอย่างในร่างกายให้ไปด้วยกัน"
แอนเดอร์สันแนะนำให้ทานอาหารดิบ อาหารเสริมแร่ธาตุ และเอนไซม์ย่อยอาหารมากขึ้นเพื่อเพิ่มระดับเอ็นไซม์ อาหารดิบจะเต็มไปด้วยเอ็นไซม์ น้ำผักและผลไม้เต็มไปด้วยเอนไซม์ เมื่ออาหารผ่านกรรมวิธี สิ่งแรกที่ดึงออกมาคือเอนไซม์ ทำไม? เพราะเอ็นไซม์เป็นสิ่งที่ช่วยให้อาหารสุก อย่างไรก็ตาม หากอาหารสุกเกินไป อาหารก็จะเน่าเปื่อย เพื่อป้องกันไม่ให้มันสุกและเน่าเพื่อให้สามารถขายได้นานขึ้น เอนไซม์เหล่านี้จะต้องถูกทำลาย แต่ถ้าคุณทำลายเอ็นไซม์ คุณจะทำลายพลังชีวิตของอาหาร มันจะมีคาร์โบไฮเดรต วิตามิน ไขมัน และแร่ธาตุ แต่ไม่มีพลังชีวิต
"แร่ธาตุเสริมที่ควรรับประทาน" แอนเดอร์สันกล่าวเสริม "ควรอยู่ในรูปแบบผลึกคริสตัลลอยด์ พร้อมด้วยอิเล็กโทรไลต์ รูปแบบคริสตัลลอยด์จะเข้าไปในผนังเซลล์ ซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง
“เอ็นไซม์จากพืชช่วยในการย่อยอาหารโดยตรงผ่านทางลำไส้ ต้องการช่วยกระบวนการย่อยอาหารตลอดความยาวของทางเดินอาหาร ด้วยเอ็นไซม์เสริม คุณจะไม่ปวดท้องอีกต่อไปหรือรู้สึกบวมและหมดแรง หลังอาหารมื้อใหญ่ ผิวก็จะเริ่มดีขึ้นเช่นกัน ผิวหนังแสดงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นภายใน หากอวัยวะภายในของคุณเริ่มเสื่อมโทรม หากทำงานไม่ปกติ ความเครียดแบบนี้จะปรากฎบนใบหน้าของคุณ สิ่งแรกที่คน ทำเมื่อพวกเขาเริ่มแก่ขึ้นคือการส่องกระจกแล้วพูดว่า 'โอ้ พระเจ้า ฉันมีริ้วรอย' พวกเขาใช้เงินหลายล้านเพื่อกำจัดมัน แต่สิ่งที่พวกเขาต้องตระหนักคือ ริ้วรอยเริ่มต้นจากภายใน คุณต้องทำงานจากภายในเพื่อให้ได้ภายนอกเพื่อสะท้อนถึงสุขภาพที่ดีนั้น
“หากไม่มีเอนไซม์ที่เหมาะสม ความดีอื่น ๆ ที่คุณทำก็ไม่สำคัญ ตัวอย่างเช่น วิตามิน A, D, E และ K ที่ละลายในไขมันต้องการไขมันเพื่อการดูดซึม ไขมันนั้นจะต้องถูกย่อยสลายด้วยเอนไซม์ไลเปส ถ้าไลเปสในปริมาณที่ไม่เพียงพอ ไขมันนั้นจะไม่สลายตัว หากไขมันไม่สลายตัว วิตามินก็จะไม่ถูกปล่อยออกมา ดังนั้นคุณสามารถใช้โชคด้านวิตามินเม็ดได้ และถ้าคุณไม่ทำ มีเอ็นไซม์ที่เหมาะสมในการปลดปล่อยวิตามินเหล่านั้นเข้าสู่ระบบของคุณ พวกมันจะถูกขับออกไป"
เอ็นไซม์สามารถใช้ได้ทั้งภายนอกและภายในเพื่อความอ่อนเยาว์: "มีการบำบัดด้วยเอ็นไซม์ที่น่าอัศจรรย์สำหรับผิว เอ็นไซม์มะละกอเป็นเลิศ หรือคุณสามารถผสมผงเอ็นไซม์จากพืชแล้วนำมาพอกหน้าได้ ไม่เพียงแต่ต้องใช้ ริ้วรอยบนใบหน้าแต่เติมเต็มและสร้างคอลลาเจน นอกจากนี้ยังสามารถกำจัดจุดด่างอายุและไฝที่หดตัวได้ เมื่อคุณใช้เอนไซม์เป็นโคลนพอกหน้าเมื่อโดนแสงแดดจะต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ไม่เช่นนั้น อาจส่งเสริมเนื้องอก"
การออกกำลังกายและเทคนิคอื่นๆ
เมื่อเราออกกำลังกาย เราจะล้างพิษในขณะที่เราขับเหงื่อผ่านผิวหนังและหายใจออกจากปอด การออกกำลังกายที่ดี ได้แก่ วิ่งจ๊อกกิ้งหรือเดินเร็วทุกวัน ยืดโยคะ และกระโดดบนมินิแทรมโพลีน ซึ่งออกกำลังทุกเซลล์ในร่างกาย การออกกำลังกายทำให้กระบวนการชราช้าลงเพราะช่วยกระตุ้นการขับสารพิษ
แพทย์จัดกระดูก ดร. มิทช์ พรอฟฟ์แมน กล่าวว่า วัฒนธรรมดั้งเดิมชื่นชมความเชื่อมโยงระหว่างสมรรถภาพทางกายและการมีอายุยืนยาว ทำให้กิจกรรมกีฬาเป็นส่วนหนึ่งของพิธีพิธีกรรมของผู้หญิง: "ในสังคมนาวาโฮแบบดั้งเดิม ผู้หญิงจะวิ่งสามครั้งต่อวันโดยเป็นส่วนหนึ่งของพิธีสี่วันอย่างเป็นทางการ ของทางเดินหลังจากเริ่มมีประจำเดือน การวิ่งครั้งแรกคือตอนเช้า และการวิ่งต่อมาแต่ละครั้งจะเป็นระยะทางที่ไกลกว่า เชื่อกันว่าระยะทางทั้งหมดที่ผู้หญิงวิ่งได้จะเป็นตัวกำหนดอายุขัยของเธอ"
เขากล่าวต่อไปว่าการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้สนับสนุนการเชื่อมต่อระหว่างการออกกำลังกายกับชีวิตที่ยืนยาว: "วารสารสมาคมการแพทย์อเมริกันรายงานว่าการออกกำลังกายช่วยเพิ่มอายุขัยของผู้คน ผู้หญิงเดินสี่สิบถึงห้าสิบนาที XNUMX-XNUMX ครั้งต่อสัปดาห์มีชีวิตอยู่ บทความเดียวกันอ้างว่าการออกกำลังกายช่วยลดโอกาสการเสียชีวิตจากโรคต่างๆ ที่รู้จัก สาเหตุมาจากโรคหลักๆ ส่วนใหญ่ เช่น มะเร็ง เบาหวาน โรคหัวใจ เกี่ยวข้องกับความเครียด และการออกกำลังกายช่วยลดความเครียด
“หน้าที่ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายคือความสามารถทางจิตของผู้คนดีขึ้น ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ ดร. วิลเลียม กรีนโบโร ปริญญาเอก ศึกษาหนูสี่กลุ่มที่แตกต่างกัน กลุ่มหนึ่งใช้ชีวิตอยู่ประจำ อีกกลุ่มหนึ่งเล่น ไร้จุดหมายบนไม้และพลาสติกในกรง กลุ่มที่สามอยู่บนล้อที่มีเครื่องยนต์พิเศษ และกลุ่มที่สี่เดินผ่านเขาวงกตและเชือกที่สลับซับซ้อน ผลการวิจัยพบว่าหนูทุกตัวที่ออกกำลังกายในลักษณะใดก็ตามมีเส้นเลือดฝอยในสมองมากกว่าและสมองดีขึ้น การทำงาน นี่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายทำให้สมองมีออกซิเจนมากขึ้นและเพิ่มปัจจัยการเจริญเติบโตตามธรรมชาติทั้งในมนุษย์และในหนู”
Dr. Joseph Pizzorno, ND, ประธานของ John Bastyr College of Naturopathic Medicine ในซีแอตเทิล, Washington กล่าวว่าการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งเป็นการป้องกันที่ดีที่สุดต่อผู้หญิงที่อ่อนแอมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น: "ปรากฎว่าความอ่อนแอส่วนใหญ่ในวัยชรา อายุเป็นเพียงเพราะคนที่ไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อ ความแข็งแกร่งเต็มที่ของสิ่งที่มีเมื่ออายุยี่สิบสามสิบกลับมาเกือบสมบูรณ์ด้วยการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มน้ำหนัก มีโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักที่แตกต่างกันมากมาย ฉันได้ค้นคว้ามาบ้างแล้ว สิ่งที่ฉันพบว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดและตอนนี้กำลังใช้เป็นการส่วนตัวคือสิ่งที่เรียกว่า Super Slow มีการใช้ตุ้มน้ำหนักในลักษณะที่ควบคุมได้มาก เข้มข้นมาก เพื่อให้ได้ผลสูงสุดจากการออกกำลังกาย ฉันค่อนข้างประทับใจกับสิ่งที่ ฉันเคยเห็น."
ต่อในส่วนที่สาม:
* ปลดปล่อยความเครียด * การออกกำลังกายการหายใจ * การแปรงผิว 
บทความนี้คัดลอกมาจากหนังสือ:
สำหรับผู้หญิงเท่านั้น! คำแนะนำของคุณเพื่อการเสริมพลังด้านสุขภาพ © 2000
โดย Gary Null และ Barbara Seaman
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์: Seven Stories Press. http://sevenstories.com
ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้
แกรี่ นูลล์, ปริญญาเอก. เป็นหนึ่งในนักเขียนด้านสุขภาพและการออกกำลังกายชั้นนำของอเมริกาและผู้ปฏิบัติงานทางเลือก เขาเป็นนักเขียนหนังสือหลายสิบเล่มและบทความทางการแพทย์อีกหลายร้อยบทความ รายการวิทยุเพื่อสุขภาพ 32 ชั่วโมงของเขาออกอากาศทุกวันทาง WBAI ในนิวยอร์กซิตี้ และออกอากาศทุกสัปดาห์ไปยัง XNUMX สถานีทั่วประเทศผ่าน Virtual Radio Network Null เป็นอดีตอาจารย์ของ New School for Social Research และ National TAC Master Champion Racewalker หนังสือขายดีหลายเล่มของเขาได้แก่ รับสุขภาพตอนนี้!, บำบัดร่างกายคุณอย่างเป็นธรรมชาติ และโปรแกรมต่อต้านริ้วรอยขั้นสูงสุด เขาอาศัยอยู่ในนิวยอร์กซิตี้
บาร์บารา ซีแมน ได้รับการกล่าวขานจากหอสมุดรัฐสภาคองเกรสว่าเป็นผู้เขียนที่ยกประเด็นกีดกันกีดกันทางเพศและดูแลสุขภาพเป็นปัญหาระดับโลก Her The Doctors' Case against the Pill ได้รับการยกย่องว่ามีอิทธิพลต่อองค์การอาหารและยาในการกำหนดให้ต้องมีการใส่ข้อมูลในบรรจุภัณฑ์ยาคุมกำเนิดและยาอื่นๆ เธอยังเขียนเรื่อง Free and Female and Women and the Crisis in Sex Hormones The New York Times เขียนว่าหนังสือสามเล่มนี้ "กระตุ้นการปฏิวัติ ส่งเสริมความเต็มใจในหมู่ผู้หญิงที่จะจัดการกับปัญหาสุขภาพในมือของพวกเขาเอง" ผู้ก่อตั้งเครือข่ายสุขภาพสตรีแห่งชาติและบรรณาธิการร่วมของนางสาวซีแมนอาศัยอยู่ในนิวยอร์กซิตี้
