ภาพ: Shutterstock
ดูเวอร์ชั่นวิดีโอ บน YouTube.
บรรยายโดย Marie T.Russell
แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf
November 2, 2023
โฟกัสสำหรับวันนี้คือ:
กิจวัตรประจำวันสามารถช่วยฉันจัดการกับสุขภาพและความเครียดได้
แรงบันดาลใจในวันนี้เขียนโดย Megan Edgelow:
กิจวัตรประจำวันเป็นประจำสามารถช่วยให้ผู้คนรู้สึกว่าตนสามารถควบคุมชีวิตประจำวันของตนได้ และพวกเขาสามารถดำเนินขั้นตอนเชิงบวกในการจัดการสุขภาพของตนเองได้ ตัวอย่างเช่น การจัดเวลาออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตรสามารถช่วยให้บรรลุระดับกิจกรรมในแต่ละวันที่แนะนำได้
กิจวัตรประจำวันสามารถเป็นได้มากกว่าการทำให้งานประจำวันราบรื่นและเพิ่มความมีชีวิตชีวาให้กับชีวิต หลักฐานบ่งชี้ว่ากิจกรรมส่งเสริมสุขภาพเช่นการเดินสามารถให้โอกาสในการเพลิดเพลินกับธรรมชาติ สำรวจสถานที่ใหม่ๆ และเข้าสังคมได้
การวิจัยเกี่ยวกับแนวคิดเรื่องการไหล ซึ่งเป็นสภาวะของการดูดซึมอย่างเต็มที่ในช่วงเวลาปัจจุบัน แสดงให้เห็นว่ากิจกรรมต่างๆ เช่น กีฬา เกม วิจิตรศิลป์ และดนตรี สามารถเติมเต็มและเสริมกำลังได้ การเข้าร่วมกิจกรรมที่มีความหมายและมีส่วนร่วมเป็นประจำสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพจิตได้เช่นกัน
อ่านต่อไป:
แรงบันดาลใจในวันนี้ดัดแปลงมาจากบทความของ InnerSelf.com:
พลังของกิจวัตร: สิ่งที่คุณทำทุกวันมีความสำคัญ
เขียนโดย Megan Edgelow, มหาวิทยาลัย Queen, ออนแทรีโอ
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่นี่
นี่คือ Marie T. Russell ผู้ร่วมจัดพิมพ์ของ InnerSelf.com ขอให้คุณมีวันแห่งการผสมผสานกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตของคุณ (วันนี้และทุกวัน)
ความคิดเห็นจากมารี: ฉันพบว่าตัวเองดีขึ้นในระหว่างวันเมื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการยืดเส้นยืดสายและนวดกดจุดตามกิจวัตรประจำวัน พลังงานของฉันสูงขึ้นและไม่เหนื่อยง่าย มันช่วยชีวิตประจำวันของฉันได้อย่างแน่นอน
โฟกัสของเราสำหรับวันนี้: กิจวัตรประจำวันสามารถช่วยฉันจัดการกับสุขภาพและความเครียดได้
สมัครสมาชิกที่นี่ ถึง jโปรดติดตามตอนต่อไปของ "InnerSelf's Daily Inspiration"
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
หนังสือที่เกี่ยวข้อง: พลังแห่งนิสัย
พลังของนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ
โดย Charles Duhigg
ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการสร้างนิสัยและวิธีการใช้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพการทำงานของเราในทุกด้านของชีวิต หนังสือนำเสนอกลยุทธ์ที่นำไปใช้ได้จริงในการพัฒนานิสัยที่ดี เลิกพฤติกรรมที่ไม่ดี และสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
เกี่ยวกับผู้เขียน
เมแกน เอ็ดจ์โลว์, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์สุขภาพ, มหาวิทยาลัยควีนออนแทรีโอ
