photo: หลายพันคน/ Shutterstock
ดูเวอร์ชันวิดีโอบน YouTube.
บรรยายโดย Marie T.Russell
แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf
กุมภาพันธ์ 7, 2024
โฟกัสสำหรับวันนี้คือ:
ฉันแสดงความเมตตาซึ่งขัดขวางผลกระทบของข่าวเชิงลบที่มีต่อสุขภาพจิต
แรงบันดาลใจในวันนี้เขียนโดย Kathryn Buchanan:
ด้วยความอยากรู้ว่ามีอะไรพิเศษเกี่ยวกับความมีน้ำใจโดยเฉพาะหรือไม่ เราจึงทดสอบว่าผู้คนที่ได้รับข่าวเชิงลบตามด้วยข่าวที่น่าขบขัน (เช่น นกแก้วสบถหรือเรื่องตลกที่ได้รับรางวัล) มีอาการอย่างไร
ข่าวที่น่าขบขันช่วยระงับผลกระทบของข่าวร้ายและลดการรบกวนทางอารมณ์ได้อย่างแน่นอน กลุ่มที่แสดงข่าวเชิงลบ ตามด้วยข่าวเชิงบวก มีอาการดีกว่ากลุ่มที่แสดงเฉพาะข่าวเชิงลบมาก พวกเขารายงานว่าอารมณ์ลดลงน้อยลง แต่รู้สึกดีขึ้นแทน
แต่ในการเปรียบเทียบ ผู้เข้าร่วมที่ได้รับการแสดงความเมตตารายงานว่ามีอารมณ์เชิงบวกมากกว่าโดยเฉลี่ย และมีความเชื่อมั่นในความดีของมนุษยชาติมากขึ้น สิ่งนี้แสดงให้เราเห็นว่ามีบางอย่างที่เป็นเอกลักษณ์เกี่ยวกับความเมตตาซึ่งอาจขัดขวางผลกระทบของข่าวเชิงลบที่มีต่อสุขภาพจิตของเรา
อ่านต่อไป:
แรงบันดาลใจในวันนี้ดัดแปลงมาจากบทความของ InnerSelf.com:
ความกรุณาสามารถต่อต้านผลกระทบด้านลบของข่าวสารได้อย่างไร
เขียนโดย แคทรีน บูคาแนน
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่นี่
นี่คือ Marie T. Russell ผู้ร่วมจัดพิมพ์ของ InnerSelf.com ขอให้เป็นวันปฏิบัติธรรม (วันนี้ และทุกๆ วัน)
ความคิดเห็นจากมารี: เมื่อเราแสดงความเมตตาโดยสุ่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราทำเช่นนั้นโดยไม่เปิดเผยตัวตน ความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดีของเราจะเพิ่มขึ้นตลอดจนคุณค่าในตนเองของเราด้วย
โฟกัสของเราสำหรับวันนี้: ฉันแสดงความเมตตาซึ่งขัดขวางผลกระทบของข่าวเชิงลบที่มีต่อสุขภาพจิต
สมัครสมาชิกที่นี่ ถึง jโปรดติดตามตอนต่อไปของ "InnerSelf's Daily Inspiration"
* * * * * * * * * * * *
เกี่ยวกับผู้เขียน
แคทรีน บูคานัน,อาจารย์ภาควิชาจิตวิทยา, มหาวิทยาลัย Essex
หนังสือที่เกี่ยวข้อง: พบกับช่วงเวลาด้วยความมีน้ำใจ
ตอบสนองช่วงเวลาด้วยความกรุณา: การมีสติช่วยให้เราพบความสงบ ความมั่นคง และจิตใจที่เปิดกว้างได้อย่างไร
โดย ซู ชไนเดอร์
พวกเราหลายคนปรารถนาที่จะชะลอตัวลง ทำจิตใจให้สงบ และสัมผัสกับชีวิตมากขึ้น แต่เรากลับติดอยู่กับนิสัยและพฤติกรรมที่ไม่สนับสนุนแรงบันดาลใจของเรา หนังสือเล่มนี้สามารถช่วยให้เราหลุดพ้นได้ พบกับช่วงเวลาด้วยความมีน้ำใจ เสนอแผนงานสำหรับการปลูกฝังสติ XNUMX ประการที่สามารถช่วยให้เราเข้าถึงภูมิปัญญา ความมั่นคง และความเมตตาโดยธรรมชาติของเรา
ผู้เขียนนำเสนอกรอบการทำงานเชิงปฏิบัติสำหรับการพัฒนาสติและเป็นมิตรกับอุปสรรคที่หลีกเลี่ยงไม่ได้บนเส้นทางของเราผ่านคำสอนภูมิปัญญา เรื่องราวส่วนตัว และการวิจัยตามหลักฐาน
ข้อมูลเพิ่มเติม และ/หรือ สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. ยังมีให้ในรุ่น Kindle
