ภาพโดย มีร์เซีย เอียนคู 

แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf

กุมภาพันธ์ 29, 2024

โฟกัสสำหรับวันนี้คือ:

ฉันฝึกหายใจช้าและหายใจเต็มที่เพื่อช่วยให้ฉันผ่อนคลาย

แรงบันดาลใจของวันนี้เขียนโดย Marie T. Russell:

ลมหายใจของเราช่วยให้พลังงานไหลผ่านเรา เมื่อเรารู้สึกกลัวหรือเครียด เรามักจะกลั้นหายใจ ดังนั้นการไหลของชีวิตจึงถูกระงับหรืออย่างน้อยก็ถูกขัดขวางเนื่องจากเราหายใจไม่เต็มที่

เพื่อที่จะก้าวข้ามความกลัวไปอีกฝั่งหนึ่ง เราต้องมุ่งความสนใจไปที่การผ่อนคลาย และเราทำสิ่งนั้นได้ผ่านทางลมหายใจ

ไม่ว่าเรากำลังเผชิญกับความกลัวอะไรก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นความเจ็บป่วย ตกงาน ปัญหาความสัมพันธ์ ฯลฯ การหายใจที่ผ่อนคลายและช้าๆ จะพาเราไปสู่สภาวะทางจิตใจและอารมณ์ ซึ่งเราสามารถรับคำแนะนำตามสัญชาตญาณว่าเราต้องทำอะไรเพื่อที่จะ แก้ไขปัญหา

อ่านต่อไป:
แรงบันดาลใจในวันนี้ดัดแปลงมาจากบทความของ InnerSelf.com:
     วิธีการเดินบนเส้นทางที่กล้าหาญ
     เขียนโดย มารี ที. รัสเซลล์
อ่านบทความเต็มได้ที่นี่.


นี่คือ Marie T. Russell ผู้ร่วมจัดพิมพ์ของ InnerSelf.com ขอให้เป็นวันพักผ่อนที่ช้าๆ เต็มที่ (วันนี้และทุกๆ วัน)

ความคิดเห็นจากมารี: น่าแปลกใจที่เรากลั้นหายใจบ่อยแค่ไหน ไม่ใช่แค่เมื่อเรากลัว แต่สำหรับฉัน เมื่อฉันจดจ่อกับบางสิ่งบางอย่าง หรือบางทีอาจรู้สึกเครียด หรือสาย แต่การกลั้นหายใจนั้นเป็นผลเสีย มันไม่ได้ช่วยให้เราจัดการกับสถานการณ์ มันขัดขวางเราไม่ให้ปรับตัวกับสิ่งที่เราต้องทำ... และสิ่งแรกที่เราต้องการคือหายใจช้าๆ ลึกๆ และผ่อนคลาย 

โฟกัสของเราสำหรับวันนี้: ฉันฝึกหายใจช้าและหายใจเต็มที่เพื่อช่วยให้ฉันผ่อนคลาย

สมัครสมาชิกที่นี่ ถึง jโปรดติดตามตอนต่อไปของ "InnerSelf's Daily Inspiration"

 * * * * * * * * * * * *

หนังสือที่เกี่ยวข้อง: เส้นทางที่กล้าหาญ

The Fearless Path: การตื่นขึ้นทางวิญญาณของสตั๊นต์แมนในหนังสามารถสอนคุณเกี่ยวกับความสำเร็จได้อย่างไร
โดย Curtis Rivers

Curtis Rivers เป็นผู้เชี่ยวชาญ 'กฎแห่งการดึงดูด' ที่ควบคุมความกลัว ขจัดความกลัวที่ฉุดรั้งคนส่วนใหญ่ไว้ เขาได้เคลียร์เส้นทางสู่ความสำเร็จอย่างไร้ขีดจำกัด เคอร์ติสใช้วิธีการที่เปิดเผยอย่างเปิดเผยในหนังสือเล่มนี้ ก้าวข้ามความกลัวที่จะได้รับรางวัล Screen Actors Guild ได้รับการรวมอันทรงเกียรติใน Hollywood Stuntmens Hall of Fame และทำลาย Guinness World Records สองรายการ Curtis นำเสนอการนำเสนอที่ทรงพลังซึ่งเปลี่ยนวิธีคิดของผู้คน ช่วยให้พวกเขาฝ่าฟันความกลัวและเปลี่ยนชีวิตของพวกเขา

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ ยังมีให้ในรุ่น Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com