ภาพโดย จูลี่น้อย ราคาเริ่มต้นที่ Pixabay

แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf

1-2-3 มีนาคม 2024

โฟกัสสำหรับวันนี้ (และสุดสัปดาห์) คือ:

ฉันแสดงความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจต่อคู่ของฉัน

แรงบันดาลใจในวันนี้เขียนโดย Hali Kil และ Nathaniel Johnson:

การเพิ่มความเห็นอกเห็นใจและการเห็นอกเห็นใจคนรักของคุณสามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อความสัมพันธ์ของคุณ แม้ว่าคุณกำลังเผชิญกับเหตุการณ์ในชีวิตที่อาจเกิดความเครียดได้ เช่น หากคุณกำลังตั้งครรภ์ การตระหนักรู้ซึ่งกันและกันอย่างมีสติสามารถช่วยคุณจัดการกับความเครียดและความท้าทายได้

การแสดงความรักและเมตตาต่อคนรักก็มีประโยชน์เช่นกัน นี่อาจรวมถึงการพยายามทำความเข้าใจว่าสภาวะทางอารมณ์ของคนรักหรือในแต่ละวันอาจส่งผลต่อน้ำเสียงหรือการกระทำของพวกเขาอย่างไร การเอาใจใส่และตระหนักรู้ในคืนออกเดตหรือแม้กระทั่งระหว่างการทะเลาะวิวาทจะทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกว่าได้รับการยอมรับและเห็นผู้อื่น ทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจมากขึ้น

การฝึกทักษะการมีสติเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณและคู่รักรู้สึกใกล้ชิดกันมากขึ้น และเชื่อมโยงกันมากขึ้น ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์ต่อตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์ของคุณด้วย

อ่านต่อไป:
แรงบันดาลใจในวันนี้ดัดแปลงมาจากบทความของ InnerSelf.com:
     มีสติมากขึ้น: เคล็ดลับในการยกระดับชีวิตครอบครัว
     เขียนโดย ฮาลี คิล และ นาธาเนียล จอห์นสัน
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่นี่


นี่คือ Marie T. Russell ผู้ร่วมจัดพิมพ์ของ InnerSelf.com ขอให้เป็นวันแห่งความเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจในทุกการเผชิญหน้า (วันนี้ และทุกวัน)

ความคิดเห็นจากมารี: ความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นคู่รัก ลูกๆ เพื่อนสนิท ที่ทำงาน ล้วนเป็นโรงเรียนหรือเวิร์คช็อปที่ดีที่สุด นั่นคือจุดที่บทเรียนชีวิตของเราปรากฏขึ้น และการฝึกสติในความสัมพันธ์ของเราสร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับผลลัพธ์ในแต่ละวันและความสัมพันธ์โดยรวม 

โฟกัสของเราสำหรับวันนี้ (และสุดสัปดาห์): ฉันแสดงความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจต่อคู่ของฉัน

สมัครสมาชิกที่นี่ ถึง jโปรดติดตามตอนต่อไปของ "InnerSelf's Daily Inspiration"

เกี่ยวกับผู้เขียน

ฮาลี กิล, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ สาขาวิชาจิตวิทยา มหาวิทยาลัย Simon Fraser และ  นาธาเนียล จอห์นสัน, ผู้สมัครระดับปริญญาเอก สาขาจิตวิทยาพัฒนาการ มหาวิทยาลัย Simon Fraser

 * * * * * * * * * * * *

หนังสือที่เกี่ยวข้อง: เป็นธรรมชาติ

เป็นธรรมชาติ: คู่มือลงดินเพื่อสติปัฏฐานสี่
โดยเวส "สกู๊ป" นิสเกอร์

Wes Nisker ใช้ชุดการทำสมาธิแบบพุทธดั้งเดิมของสติปัฏฐานทั้งสี่เป็นโครงร่าง นำเสนอเรื่องราวที่เฉียบคมพร้อมกับการฝึกสมาธิและแบบฝึกหัดเพื่อฝึกฝนจิตใจให้เอาชนะเงื่อนไขที่เจ็บปวดและรับรู้ตนเองมากขึ้น เพิ่มพูนปัญญา และมีความสุข เขาแสดงให้เห็นว่าการค้นพบเมื่อเร็วๆ นี้ในฟิสิกส์ ชีววิทยาวิวัฒนาการ และจิตวิทยาแสดงออกในแง่วิทยาศาสตร์อย่างไรกับข้อมูลเชิงลึกแบบเดียวกับที่พระพุทธเจ้าค้นพบเมื่อกว่า 2,500 ปีที่แล้ว เช่น ความไม่เที่ยงของร่างกาย ที่มาของความคิด และวิธีที่ร่างกายสื่อสารภายในตัวมันเอง

Nisker นำเสนอวิธีใหม่ๆ ที่หลากหลายในการควบคุมพลังของการเจริญสติเพื่อเปลี่ยนความเข้าใจของเราเกี่ยวกับทั้งตัวเราและโลก Nisker สอนเราถึงวิธีนำความเข้าใจเรื่องวิวัฒนาการมาใช้ในการปลุกจิตวิญญาณ

คลิกที่นี่ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนเล่มนี้ นอกจากนี้ยังมีเป็นรุ่น Kindle