ภาพโดย เจอร์ซี โกเรคกี
1. หยุดการวิพากษ์วิจารณ์ทั้งหมด
คำวิจารณ์ไม่เคยเปลี่ยนแปลงอะไร ปฏิเสธที่จะวิจารณ์ตัวเอง ยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น ทุกคนเปลี่ยนไป เมื่อคุณวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง การเปลี่ยนแปลงของคุณจะเป็นไปในทางลบ เมื่อคุณอนุมัติตัวเอง การเปลี่ยนแปลงของคุณจะเป็นไปในเชิงบวก
2. อย่าทำให้ตัวเองกลัว
หยุดคุกคามตัวเองด้วยความคิดของคุณ เป็นวิธีที่น่าสยดสยองในการใช้ชีวิต ค้นหาภาพจิตที่ทำให้คุณมีความสุข (ของฉันคือดอกกุหลาบสีเหลือง) และเปลี่ยนความคิดที่น่ากลัวของคุณเป็นความคิดที่น่ายินดีทันที
3. สุภาพอ่อนโยนและอดทน
อ่อนโยนกับตัวเอง ใจดีกับตัวเอง. อดทนกับตัวเองในขณะที่คุณเรียนรู้วิธีคิดใหม่ ปฏิบัติต่อตัวเองเหมือนที่คุณเป็นคนที่คุณรักจริงๆ
4. ใจดีกับใจของคุณ
เกลียดตัวเองก็แค่เกลียดความคิดของตัวเอง อย่าเกลียดตัวเองที่มีความคิด ค่อย ๆ เปลี่ยนความคิดของคุณ
5. สรรเสริญตัวเอง
การวิจารณ์ทำลายจิตวิญญาณภายใน การสรรเสริญสร้างมันขึ้นมา สรรเสริญตัวเองให้มากที่สุด บอกตัวเองว่าคุณทำได้ดีแค่ไหนกับทุกสิ่งเล็กน้อย
6. สนับสนุนตัวเอง
หาทางเลี้ยงตัวเอง. เอื้อมมือออกไปหาเพื่อนและให้พวกเขาช่วยคุณ การขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการเป็นเรื่องที่เข้มแข็ง
7. จงรักในสิ่งที่เป็นลบของคุณ
รับรู้ว่าคุณสร้างแง่ลบเพื่อตอบสนองความต้องการ ตอนนี้ คุณกำลังค้นหาวิธีใหม่ๆ ในเชิงบวกในการตอบสนองความต้องการเหล่านั้น ปล่อยรูปแบบเชิงลบเก่า ๆ ด้วยความรัก
8. ดูแลร่างกายของคุณ
เรียนรู้เกี่ยวกับโภชนาการ ร่างกายของคุณต้องการเชื้อเพลิงชนิดใดเพื่อให้มีพลังงานและความมีชีวิตชีวาที่เหมาะสมที่สุด? เรียนรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย คุณสนุกกับการออกกำลังกายแบบไหน? หวงแหนและเคารพในวัดที่คุณอาศัยอยู่
9. งานกระจก
มองเข้าไปในดวงตาของคุณบ่อยๆ แสดงความรักที่เพิ่มขึ้นนี้ที่คุณมีต่อตัวคุณเอง ให้อภัยตัวเองเมื่อมองเข้าไปในกระจก คุยกับพ่อแม่ส่องกระจก. ให้อภัยพวกเขาด้วย พูดอย่างน้อยวันละครั้ง: "ฉันรักคุณ ฉันรักคุณจริงๆ!"
10. รักตัวเอง… ทำตอนนี้เลย
อย่ารอจนกว่าคุณจะหายดี หรือลดน้ำหนัก หรือได้งานใหม่ หรือความสัมพันธ์ใหม่ เริ่มตอนนี้ - และทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาต ลิขสิทธิ์ 1990.
จัดพิมพ์โดย Hay House www.hayhouse.com
แหล่งที่มาของบทความ
หนังสือรักตัวเอง: รักษาชีวิตของคุณ
โดย หลุยส์ เฮย์.
จากหนังสือขายดีของ Louise Hay "You Can Heal Your Life" สมุดงานเชิงโต้ตอบเล่มนี้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงจริงๆ ใช้เทคนิคการรักตนเองและการคิดเชิงบวกของ Louis โดยตรงในหัวข้อต่างๆ ที่ส่งผลต่อเราทุกคนในแต่ละวัน รวมถึง: ความกลัวด้านสุขภาพและความหวาดกลัว เพศ ความนับถือตนเอง เงินและความเจริญรุ่งเรือง มิตรภาพ พฤติกรรมเสพติด และ , การทำงานและความใกล้ชิด
หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
หลุยส์ แอล. เฮย์ (8 ตุลาคม พ.ศ. 1926 - 30 สิงหาคม พ.ศ. 2017) เป็นอาจารย์และวิทยากรเชิงอภิปรัชญาและเป็นผู้เขียนหนังสือขายดีหลายเล่มรวมถึง คุณสามารถรักษาชีวิตของคุณได้ และ เพิ่มขีดความสามารถของผู้หญิง. ผลงานของเธอได้รับการแปลเป็น 26 ภาษาใน 35 ประเทศทั่วโลก หลุยส์เป็นผู้ก่อตั้งและประธานของ Hay House, Inc. ซึ่งเป็นบริษัทสำนักพิมพ์ที่เผยแพร่หนังสือ ไฟล์เสียง และวิดีโอที่มีส่วนช่วยในการรักษาโลก
