เวอร์ชันเสียง              เวอร์ชันวิดีโอ

หมายเหตุบรรณาธิการ: แม้ว่าเดิมบทความนี้จะเขียนขึ้นสำหรับหนังสือชื่อ Menopause Made Easy แต่บทความนี้ใช้ได้กับผู้ชายและบุคคลทุกวัย คุณสามารถแทนที่คำที่เจาะจงเพศใด ๆ ทางจิตใจได้ในขณะที่คุณอ่าน

ในขณะที่เขียนบทความนี้ ฉันกำลังเข้าสู่ปีที่ 73 และสุขภาพแข็งแรงมาก ฉันกินผลไม้สดออร์แกนิก ผัก และธัญพืช รวมทั้งปลาและไก่ด้วย สัปดาห์ละครั้งฉันไปน้ำผลไม้สดอย่างรวดเร็ว ปีละสองครั้ง ฉันไปที่ Optimum Health Institute ในเลมอนโกรฟ แคลิฟอร์เนีย และทำโปรแกรมทำความสะอาดอาหารดิบเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ มันมหัศจรรย์มากสำหรับการทำความสะอาดร่างกายและการทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง ฉันมีพลังงานเหลือเฟือเมื่อออกไปที่นั่น และความคิดของฉันก็เฉียบแหลมและชัดเจน

ฉันออกกำลังกายสัปดาห์ละหลายครั้งโดยใช้วิธีพิลาทิส ฉันออกกำลังกายในยิมด้วยเครื่องและตุ้มน้ำหนัก และเพิ่งเริ่มชกมวย คิกบ็อกซิ่งนั้นต้องใช้กำลังมาก และฉันก็อาจจะไม่ได้อยู่กับมันตลอดไป แต่ตอนนี้มันสนุกมาก และฉันชอบทำสิ่งใหม่ๆ สภาพอากาศเอื้ออำนวย ฉันว่ายน้ำ สุนัขของฉันต้องการเดินเล่นอยู่เสมอ ดังนั้นฉันจึงกระตือรือร้นและร่างกายของฉันชอบมัน

"วันนี้ฉันจะทำอะไรให้มีความสุขได้บ้าง"

อย่างแรกในตอนเช้า ฉันทำ "งานกระจก" เล็กน้อย ฉันมองเข้าไปในกระจกและพูดว่า "คุณวิเศษมาก และฉันรักคุณ วันนี้ฉันจะทำอะไรให้คุณมีความสุขได้บ้าง"

งานกระจกธรรมดาๆ นี้ได้สร้างความมหัศจรรย์ให้กับฉัน มีบางครั้งที่ฉันแทบจะไม่สามารถมองตาตัวเองได้ ตอนนี้ฉันแค่รักตัวเอง โปรดเข้าร่วมการออกกำลังกายที่เปลี่ยนแปลงชีวิตนี้กับฉัน แม้จะรู้สึกโง่ก็ตาม จงทำต่อไป ตอนกลางคืน พูดว่า "ฉันรักเธอ นอนหลับฝันดีนะ แล้วฉันจะเจอคุณตอนเช้า"

เชื่อมต่อกับปัญญาภายใน

ฉันยังนั่งสมาธิทุกเช้า กล่าวคือ ฉันนั่งเงียบ ๆ และให้เวลากับตัวเองในการเชื่อมต่อกับปัญญาภายในที่อยู่ภายในเราทุกคน ฉันแสดงความขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่ฉันมีในชีวิต ฉันยืนยันว่าฉันสมควรที่จะมีวันที่ดี และฉันเปิดกว้างและเปิดรับประสบการณ์ที่ดีเท่านั้น ฉันประกาศว่าสุขภาพของฉันเป็นเลิศ และฉันส่งความรักไปทุกส่วนในชีวิตของฉัน

ถ้าเกิดปัญหาระหว่างวัน ฉันจะหยุดและพูดกับตัวเองว่า "ทุกอย่างเรียบร้อยดี ทุกอย่างกำลังดำเนินไปเพื่อความดีสูงสุดของฉัน จากสถานการณ์นี้ ความดีเท่านั้นที่จะเข้ามา" คำพูดนี้ช่วยป้องกันไม่ให้ฉันคิดในแง่ลบ

ในตอนเย็นก่อนเข้านอน ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนั้น รวมทั้งบทเรียนหรือความท้าทายต่างๆ ที่เข้ามา ฉันอวยพรร่างกายของฉันด้วยความรัก และขอบคุณที่อยู่กับฉันอีกวัน จากนั้นฉันก็ให้พรประสบการณ์ทั้งหมดของฉันด้วยความรักและผล็อยหลับไปอย่างสงบ

ไม่เคยสายเกินไปที่เราจะฝันและมีเป้าหมาย

เพียงเพราะเวลาผ่านไปหลายปีไม่ได้หมายความว่าคุณภาพชีวิตของเราจะต้องตกต่ำลงโดยอัตโนมัติ วัยหมดประจำเดือนเป็นเวลาสำหรับภูมิปัญญาของผู้หญิงที่จะออกมาในรูปแบบใหม่และแตกต่างกัน ขณะที่เราใช้ปัญญานี้ ความเป็นไปได้ใหม่ๆ ก็เปิดกว้างสำหรับเรา ไม่เคยสายเกินไปที่เราจะฝันและมีเป้าหมาย เราจะมีเวลาเหลืออีกมากในทุกวันนี้ ดังนั้นเรามาดูกันว่าเราจะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ได้อย่างไร เราสามารถทำอะไร สำรวจ และประสบการณ์ที่แม่และยายของเราไม่มีโอกาสได้ทำ

ลองนึกถึงสิ่งที่คุณอยากจะทำในช่วงต่อไปของชีวิต อย่าคิดถึงข้อจำกัดหรือเหตุผลที่คุณไม่สามารถทำสิ่งต่างๆ ได้ ปล่อยให้จิตไปในทิศทางใหม่ คุณมีชีวิตที่รออยู่ข้างหน้า ดังนั้นจงเติมเต็มด้วยประสบการณ์ที่จะเติมเต็มคุณ เมื่อคุณมีความชัดเจนในใจเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ และรู้ว่าคุณสมควรได้รับสิ่งนั้น จักรวาลจะพบหนทางสำหรับสิ่งนี้ที่จะมาหาคุณ อาจเป็นในแบบที่คุณคาดไม่ถึง

ดังนั้นจงมีสุขภาพที่ดีและสนุกกับชีวิตของคุณ มีอะไรให้ดูและทำและสัมผัสมากมาย!

พูดคุยด้วยตนเองเพื่อจิตใจและร่างกาย

ข้าพเจ้าขอฝากคำยืนยันอันทรงพลังบางอย่างที่ท่านสามารถพูดได้ทุกวันเพื่อปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตของท่าน

* ฉันรักร่างกายของฉัน - ทุกส่วน - ทั้งภายในและภายนอก

* ฉันรักใบหน้าของฉัน

* ฉันรักหน้าอกของฉัน

* ฉันรักท้องของฉัน

* ฉันรักอวัยวะเพศของฉัน

* ฉันรักต้นขาของฉัน

* ฉันสบายใจกับวัยหมดประจำเดือน [วัยชรา]

* ฉันมีพลังในการรักษา

* ทั้งหมดเป็นอย่างดีในร่างกายของฉัน

* ฉันเป็นมากกว่าความเจ็บป่วยใด ๆ ฉันคือทางออก

* ฉันปลอดภัยและทุกอย่างเป็นไปด้วยดี

* ฉันอยู่อย่างสงบสุขและสามัคคี

* ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีในความสัมพันธ์ของฉัน

* เป็นที่พึงปรารถนา

* ฉันเป็นผู้หญิงเซ็กซี่ เย้ายวน [ผู้ชาย]

* ฉันรักและยอมรับทุกอย่างเกี่ยวกับตัวเอง

* ฉันปลอดภัย และจักรวาลก็รักฉัน

©1999. พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากผู้จัดพิมพ์
Hay House Inc. เยี่ยมชมได้ที่ www.hayhouse.com

แหล่งที่มาของบทความ

บทความนี้นำมาจาก สุขภาพผู้สูงอายุ บทที่ใน:

วัยหมดประจำเดือน Made Easy: วิธีการตัดสินใจที่เหมาะสมสำหรับที่เหลือของชีวิตของคุณ
โดย Carolle Jean-Murat

หนังสือเล่มนี้จะกล่าวถึงความต้องการและข้อกังวลในปัจจุบันของสตรีวัยกลางคน ช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง ด้วยการใช้แบบสอบถามและแผนผังลำดับงานอย่างง่าย คุณจะหลีกเลี่ยงความสับสนรอบวัยหมดประจำเดือนและ HRT ด้วยอารมณ์ขัน ตรงไปตรงมา และภาษาที่ไม่เกี่ยวกับเทคนิค ดร.ฌอง-มูรัตกล่าวถึงข้อกังวลมากมายของผู้หญิงในปัจจุบัน

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของฉันในช่วงวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน? ฮอร์โมนธรรมชาติและฮอร์โมนสังเคราะห์ต่างกันอย่างไร? HRT ส่งผลต่อโรคหัวใจและการสูญเสียกระดูกอย่างไร? คำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ อีกมากมายมีคำตอบอยู่ในข้อความนี้ ผู้เขียนสำรวจบทบาทของอาหารเสริมและโฮโมโอพาธี และใช้แบบสอบถามและแผนผังลำดับงานเพื่อช่วยให้สตรีวัยกลางคนตัดสินใจเลือกสิ่งที่เหมาะสมสำหรับพวกเขา

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

หลุยส์ แอล. เฮย์ (8 ตุลาคม พ.ศ. 1926 - 30 สิงหาคม พ.ศ. 2017) เป็นอาจารย์และวิทยากรเชิงอภิปรัชญาและเป็นผู้เขียนหนังสือขายดีหลายเล่มรวมถึง คุณสามารถรักษาชีวิตของคุณได้ และ เพิ่มขีดความสามารถของผู้หญิง. ผลงานของเธอได้รับการแปลเป็น 26 ภาษาใน 35 ประเทศทั่วโลก หลุยส์เป็นผู้ก่อตั้งและประธานของ Hay House, Inc. ซึ่งเป็นบริษัทสำนักพิมพ์ที่เผยแพร่หนังสือ ไฟล์เสียง และวิดีโอที่มีส่วนช่วยในการรักษาโลก