การเปลี่ยนแปลงชีวิต

ยืนยันอายุ: วันนี้ฉันจะทำอะไรให้มีความสุขได้บ้าง

ยืนยันอายุ: วันนี้ฉันจะทำอะไรให้มีความสุขได้บ้าง

เวอร์ชันเสียง              เวอร์ชันวิดีโอ

หมายเหตุบรรณาธิการ: แม้ว่าเดิมบทความนี้จะเขียนขึ้นสำหรับหนังสือชื่อ Menopause Made Easy แต่บทความนี้ใช้ได้กับผู้ชายและบุคคลทุกวัย คุณสามารถแทนที่คำที่เจาะจงเพศใด ๆ ทางจิตใจได้ในขณะที่คุณอ่าน

ในขณะที่เขียนบทความนี้ ฉันกำลังเข้าสู่ปีที่ 73 และสุขภาพแข็งแรงมาก ฉันกินผลไม้สดออร์แกนิก ผัก และธัญพืช รวมทั้งปลาและไก่ด้วย สัปดาห์ละครั้งฉันไปน้ำผลไม้สดอย่างรวดเร็ว ปีละสองครั้ง ฉันไปที่ Optimum Health Institute ในเลมอนโกรฟ แคลิฟอร์เนีย และทำโปรแกรมทำความสะอาดอาหารดิบเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ มันมหัศจรรย์มากสำหรับการทำความสะอาดร่างกายและการทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง ฉันมีพลังงานเหลือเฟือเมื่อออกไปที่นั่น และความคิดของฉันก็เฉียบแหลมและชัดเจน

ฉันออกกำลังกายสัปดาห์ละหลายครั้งโดยใช้วิธีพิลาทิส ฉันออกกำลังกายในยิมด้วยเครื่องและตุ้มน้ำหนัก และเพิ่งเริ่มชกมวย คิกบ็อกซิ่งนั้นต้องใช้กำลังมาก และฉันก็อาจจะไม่ได้อยู่กับมันตลอดไป แต่ตอนนี้มันสนุกมาก และฉันชอบทำสิ่งใหม่ๆ สภาพอากาศเอื้ออำนวย ฉันว่ายน้ำ สุนัขของฉันต้องการเดินเล่นอยู่เสมอ ดังนั้นฉันจึงกระตือรือร้นและร่างกายของฉันชอบมัน

"วันนี้ฉันจะทำอะไรให้มีความสุขได้บ้าง"

อย่างแรกในตอนเช้า ฉันทำ "งานกระจก" เล็กน้อย ฉันมองเข้าไปในกระจกและพูดว่า "คุณวิเศษมาก และฉันรักคุณ วันนี้ฉันจะทำอะไรให้คุณมีความสุขได้บ้าง"

งานกระจกธรรมดาๆ นี้ได้สร้างความมหัศจรรย์ให้กับฉัน มีบางครั้งที่ฉันแทบจะไม่สามารถมองตาตัวเองได้ ตอนนี้ฉันแค่รักตัวเอง โปรดเข้าร่วมการออกกำลังกายที่เปลี่ยนแปลงชีวิตนี้กับฉัน แม้จะรู้สึกโง่ก็ตาม จงทำต่อไป ตอนกลางคืน พูดว่า "ฉันรักเธอ นอนหลับฝันดีนะ แล้วฉันจะเจอคุณตอนเช้า"

เชื่อมต่อกับปัญญาภายใน

ฉันยังนั่งสมาธิทุกเช้า กล่าวคือ ฉันนั่งเงียบ ๆ และให้เวลากับตัวเองในการเชื่อมต่อกับปัญญาภายในที่อยู่ภายในเราทุกคน ฉันแสดงความขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่ฉันมีในชีวิต ฉันยืนยันว่าฉันสมควรที่จะมีวันที่ดี และฉันเปิดกว้างและเปิดรับประสบการณ์ที่ดีเท่านั้น ฉันประกาศว่าสุขภาพของฉันเป็นเลิศ และฉันส่งความรักไปทุกส่วนในชีวิตของฉัน

ถ้าเกิดปัญหาระหว่างวัน ฉันจะหยุดและพูดกับตัวเองว่า "ทุกอย่างเรียบร้อยดี ทุกอย่างกำลังดำเนินไปเพื่อความดีสูงสุดของฉัน จากสถานการณ์นี้ ความดีเท่านั้นที่จะเข้ามา" คำพูดนี้ช่วยป้องกันไม่ให้ฉันคิดในแง่ลบ

ในตอนเย็นก่อนเข้านอน ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนั้น รวมทั้งบทเรียนหรือความท้าทายต่างๆ ที่เข้ามา ฉันอวยพรร่างกายของฉันด้วยความรัก และขอบคุณที่อยู่กับฉันอีกวัน จากนั้นฉันก็ให้พรประสบการณ์ทั้งหมดของฉันด้วยความรักและผล็อยหลับไปอย่างสงบ

ไม่เคยสายเกินไปที่เราจะฝันและมีเป้าหมาย

เพียงเพราะเวลาผ่านไปหลายปีไม่ได้หมายความว่าคุณภาพชีวิตของเราจะต้องตกต่ำลงโดยอัตโนมัติ วัยหมดประจำเดือนเป็นเวลาสำหรับภูมิปัญญาของผู้หญิงที่จะออกมาในรูปแบบใหม่และแตกต่างกัน ขณะที่เราใช้ปัญญานี้ ความเป็นไปได้ใหม่ๆ ก็เปิดกว้างสำหรับเรา ไม่เคยสายเกินไปที่เราจะฝันและมีเป้าหมาย เราจะมีเวลาเหลืออีกมากในทุกวันนี้ ดังนั้นเรามาดูกันว่าเราจะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ได้อย่างไร เราสามารถทำอะไร สำรวจ และประสบการณ์ที่แม่และยายของเราไม่มีโอกาสได้ทำ

ลองนึกถึงสิ่งที่คุณอยากจะทำในช่วงต่อไปของชีวิต อย่าคิดถึงข้อจำกัดหรือเหตุผลที่คุณไม่สามารถทำสิ่งต่างๆ ได้ ปล่อยให้จิตไปในทิศทางใหม่ คุณมีชีวิตที่รออยู่ข้างหน้า ดังนั้นจงเติมเต็มด้วยประสบการณ์ที่จะเติมเต็มคุณ เมื่อคุณมีความชัดเจนในใจเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ และรู้ว่าคุณสมควรได้รับสิ่งนั้น จักรวาลจะพบหนทางสำหรับสิ่งนี้ที่จะมาหาคุณ อาจเป็นในแบบที่คุณคาดไม่ถึง

ดังนั้นจงมีสุขภาพที่ดีและสนุกกับชีวิตของคุณ มีอะไรให้ดูและทำและสัมผัสมากมาย!

พูดคุยด้วยตนเองเพื่อจิตใจและร่างกาย

ข้าพเจ้าขอฝากคำยืนยันอันทรงพลังบางอย่างที่ท่านสามารถพูดได้ทุกวันเพื่อปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตของท่าน

* ฉันรักร่างกายของฉัน - ทุกส่วน - ทั้งภายในและภายนอก

* ฉันรักใบหน้าของฉัน

* ฉันรักหน้าอกของฉัน

* ฉันรักท้องของฉัน

* ฉันรักอวัยวะเพศของฉัน

* ฉันรักต้นขาของฉัน

* ฉันสบายใจกับวัยหมดประจำเดือน [วัยชรา]

* ฉันมีพลังในการรักษา

* ทั้งหมดเป็นอย่างดีในร่างกายของฉัน

* ฉันเป็นมากกว่าความเจ็บป่วยใด ๆ ฉันคือทางออก

* ฉันปลอดภัยและทุกอย่างเป็นไปด้วยดี

* ฉันอยู่อย่างสงบสุขและสามัคคี

* ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีในความสัมพันธ์ของฉัน

* เป็นที่พึงปรารถนา

* ฉันเป็นผู้หญิงเซ็กซี่ เย้ายวน [ผู้ชาย]

* ฉันรักและยอมรับทุกอย่างเกี่ยวกับตัวเอง

* ฉันปลอดภัย และจักรวาลก็รักฉัน

©1999. พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากผู้จัดพิมพ์
Hay House Inc. เยี่ยมชมได้ที่ www.hayhouse.com

แหล่งที่มาของบทความ

บทความนี้นำมาจาก สุขภาพผู้สูงอายุ บทที่ใน:

วัยหมดประจำเดือน Made Easy: วิธีการตัดสินใจที่เหมาะสมสำหรับที่เหลือของชีวิตของคุณ
โดย Carolle Jean-Murat

ปกหนังสือ: วัยหมดประจำเดือน Made Easy: วิธีการตัดสินใจที่ถูกต้องสำหรับส่วนที่เหลือของชีวิตของคุณ โดย Carolle Jean-Muratหนังสือเล่มนี้จะกล่าวถึงความต้องการและข้อกังวลในปัจจุบันของสตรีวัยกลางคน ช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง ด้วยการใช้แบบสอบถามและแผนผังลำดับงานอย่างง่าย คุณจะหลีกเลี่ยงความสับสนรอบวัยหมดประจำเดือนและ HRT ด้วยอารมณ์ขัน ตรงไปตรงมา และภาษาที่ไม่เกี่ยวกับเทคนิค ดร.ฌอง-มูรัตกล่าวถึงข้อกังวลมากมายของผู้หญิงในปัจจุบัน

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของฉันในช่วงวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน? ฮอร์โมนธรรมชาติและฮอร์โมนสังเคราะห์ต่างกันอย่างไร? HRT ส่งผลต่อโรคหัวใจและการสูญเสียกระดูกอย่างไร? คำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ อีกมากมายมีคำตอบอยู่ในข้อความนี้ ผู้เขียนสำรวจบทบาทของอาหารเสริมและโฮโมโอพาธี และใช้แบบสอบถามและแผนผังลำดับงานเพื่อช่วยให้สตรีวัยกลางคนตัดสินใจเลือกสิ่งที่เหมาะสมสำหรับพวกเขา

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพของ หลุยส์ แอล. เฮย์ (8 ตุลาคม 1926 – 30 สิงหาคม 2017)หลุยส์ แอล. เฮย์ (8 ตุลาคม พ.ศ. 1926 - 30 สิงหาคม พ.ศ. 2017) เป็นอาจารย์และวิทยากรเชิงอภิปรัชญาและเป็นผู้เขียนหนังสือขายดีหลายเล่มรวมถึง คุณสามารถรักษาชีวิตของคุณได้ และ เพิ่มขีดความสามารถของผู้หญิง. ผลงานของเธอได้รับการแปลเป็น 26 ภาษาใน 35 ประเทศทั่วโลก หลุยส์เป็นผู้ก่อตั้งและประธานของ Hay House, Inc. ซึ่งเป็นบริษัทสำนักพิมพ์ที่เผยแพร่หนังสือ ไฟล์เสียง และวิดีโอที่มีส่วนช่วยในการรักษาโลก


 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

01 13 คนมองโลกในแง่ร้ายตายทั้งที่รู้ว่าถูกต้อง 4907278 1920
คนมองโลกในแง่ร้ายตายทั้งที่รู้ว่าถูกต้อง - คนมองโลกในแง่ดีก็เติบโต
by แมทธิว ดิ๊กส์
ในฐานะที่เป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์และเป็นคนที่ไล่ตามความฝัน คุณไม่สามารถเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายได้
ของขวัญจากสัตว์เลี้ยง 1 13
ทำไมสุนัขและแมวของเราถึงนำสัตว์ที่ตายแล้วมาให้เรา?
by มีอา ค็อบบ์
เพนกวินน้อย ลูกกระต่าย หนูดำ และเครื่องร่อนของเครฟท์มีอะไรเหมือนกัน? พวกเขาได้…
ภาพที่มีสีสันของใบหน้าของผู้หญิงที่ประสบกับความเครียดและความเศร้า
หลีกเลี่ยงความวิตกกังวล ความเครียด และปัญหาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในระยะเริ่มต้น
by ไบรอันท์ ลัสก์
โรควิตกกังวลมีมานานแล้วที่เกี่ยวข้องกับการเริ่มมีอาการและความก้าวหน้าของหลอดเลือดหัวใจ...
ชายทะเลดีต่อสุขภาพ 1 14
ทำไมการเดินเล่นริมทะเลในฤดูหนาวถึงดีสำหรับคุณ
by นิค เดวีส์ และฌอน เจ แกมมอน
ความคิดที่ว่าจะมี “บลูมันเดย์” ที่ไหนสักแห่งในช่วงกลางเดือนที่ผู้คนรู้สึก...
ถ้าบริษัทยามีความซื่อสัตย์ 1 16
อุตสาหกรรมยาใช้ข้อมูลที่บิดเบือนเพื่อบ่อนทำลายการปฏิรูปราคายาอย่างไร
by โจเอล เล็กชิน
บริษัทยาสร้างภัยคุกคามมานานกว่า 50 ปี ทุกครั้งที่รัฐบาลทำบางสิ่งที่...
รักษาสุขภาพอาหาร2 1 19
เหตุใดการรับประทานอาหารจากพืชจึงจำเป็นต้องมีการวางแผนที่เหมาะสม
by เที่ยวบินเฮเซล
การกินเจมีขึ้นตั้งแต่ศตวรรษที่ 5 ก่อนคริสต์ศักราชในอินเดีย และมีความเชื่อมโยงอย่างมากกับ...
ประเทศจีน ประชากรลดลง 1 21
ประชากรจีนและโลกลดจำนวนลง
by ซิ่วเจียนเผิง
สำนักงานสถิติแห่งชาติของจีนได้ยืนยันสิ่งที่นักวิจัยเช่นตัวผมเองมีมานาน...
หมีพูห์และกระต่ายนั่งอยู่หน้าลูกโลกที่มีคำว่า Love ตื่นขึ้นในตัวฉัน ฯลฯ
การตื่นขึ้นจากความจำเสื่อมของเรา: จากตัวตนที่ต่ำกว่าไปสู่ตัวตนที่สูงกว่า
by ลุค ลาฟิต
ในกรณีนี้ Hades คือจิตสำนึกของการแยกตัวตนที่ต่ำที่สุดไปสู่สิ่งที่สูงกว่า ...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.คอม | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.คอม | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.