ภาพโดย ราล์ฟ รัพเพิร์ต
เราจะพบความกล้าที่จะยืนหยัดเพื่อความรักและพูดความจริงสู่อำนาจได้อย่างไร ในเมื่อมันท้าทายเหมือนนรก? พวกเราส่วนใหญ่หนีจากความขัดแย้งและการเผชิญหน้า บางคนเล่นดีและหลีกเลี่ยง ซ่อนตัวเพื่อปฏิเสธ บางคนชอบตัดสินและโจมตี
เรามักจะระงับเสียงที่แท้จริงของเรา เพราะเรากลัวการถูกปฏิเสธ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเป็นบางครั้ง ไม่ต้องสงสัยเลย
จะหาความกล้าและความกล้าหาญที่จะยืนหยัดเพื่อความรักได้อย่างไร? เราจะรวบรวมความกล้าที่จะเผชิญหน้ากับ BS ได้อย่างไร ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของการละเมิด ความรุนแรง การใช้อำนาจในทางที่ผิด ผู้เผยพระวจนะเท็จ และความทุกข์ทรมานที่ยืดเยื้อ?
การยืนหยัดเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่เป็นสิ่งที่จำเป็นในเวลาเช่นนี้ ความดุร้ายและความเมตตาคือพันธมิตรที่ดีที่สุดของเราที่นี่
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เมื่อโลกของคุณเต็มไปด้วยความท้าทาย
1 "แสดงให้ฉันเห็นทางผ่าน”
ฉันใช้คำอธิษฐานง่ายๆ นี้- “แสดงทางผ่านให้ฉันหน่อย” โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ยากลำบาก และฉันก็เห็นหนทางอยู่เสมอ
ด้วยคำอธิษฐานนี้ คุณจะออกจากวิถีปกติและขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น จากนั้นทำตามขั้นตอนที่แสดงทีละขั้นตอน คุณจะประหลาดใจว่าแม้ในสถานการณ์ที่เป็นไปไม่ได้ หนทางหนึ่งก็โผล่ออกมาจากที่ไหนเลย
2. ลมหายใจ SOS
วางมือบนท้องของคุณ หายใจเข้าทางจมูกลงไปที่ท้อง นับสี่ครั้ง กลั้นหายใจสี่ครั้ง และหายใจออกทางปากสี่ครั้ง
ทำเช่นนี้อย่างน้อยสามรอบ มันจะทำให้ระบบประสาทของคุณสงบลง และทำให้คุณมีสติ
3. โทรขอความช่วยเหลือและเชื่อมต่อกับผู้อื่น
โปรดช่วยเหลือตนเองและอย่าติดตามเสียงแห่งความละอายด้วยการโดดเดี่ยวตนเอง ติดต่อกับเพื่อนฝูง คนอื่นๆ และบุคคลศักดิ์สิทธิ์ ให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร และคุณต้องการความช่วยเหลือ
คุณอาจจำเป็นต้องมีไหล่ไว้ร้องไห้เพื่อรับคำแนะนำที่ชาญฉลาดหรือความช่วยเหลือในทางปฏิบัติ ถามสิ่งที่คุณต้องการแล้วเปิดใจรับ บางคนหันหลังกลับหรือช่วยไม่ได้ แต่มีบางคนที่ประตูเปิดกว้างสำหรับคุณ
ไม่มีใครสามารถช่วยคุณจากสิ่งที่คุณประสบได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องผ่านมันไปโดยลำพัง มันสร้างความแตกต่างถ้าเรามีคนอย่างน้อยหนึ่งคนที่จะแบ่งปันและอยู่ด้วย
4.การดูแลตัวเอง
ในช่วงเวลาแห่งความตกใจหรือความยากลำบาก เราต้องดูแลร่างกายให้มีกำลังที่จะผ่านมันไปได้ กินอิ่มนอนหลับไม่วิ่งตกดิน
สิ่งนี้ต้องใช้วินัยเล็กน้อย เพราะช่วงเวลาแห่งความเข้มข้นมักจะผลักดันเราไปสู่ภาวะเร่งด่วนอย่างต่อเนื่อง นี่คือความตื่นตระหนกที่ครอบงำ หยุดหายใจและช้าลง คุณมีเวลากินอาหารที่เหมาะสม
มีส่วนร่วมในสิ่งที่หล่อเลี้ยง จะทำให้คุณมีพลังงานในการรับมือกับความท้าทายอย่างสร้างสรรค์
5. การยอมแพ้ต่อความท้าทาย
การส่งมอบสถานการณ์ที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้มักเป็นการดำเนินการที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้ ยอมแพ้ต่อความท้าทาย วางมันไว้บนแท่นบูชา “ฉันเสนอสถานการณ์นี้ให้เป็นพลังแห่งความรัก ขอบคุณที่แสดงให้ฉันเห็นหนทางที่เป็นประโยชน์สูงสุด” ใช้คำพูดของคุณเอง
มันไม่ได้ขอให้พระเจ้าในเมฆมาแก้ไขชีวิตของเรา แต่เป็นวิธีเชื่อมต่อกับปัญญาและปล่อยให้สิ่งนี้ช่วยและนำทางเรา
6. จะทำอย่างไรเมื่อความกลัวผลักดันคุณ
หากคุณรู้สึกกลัวและวิตกกังวล ให้สังเกตว่ามันอยู่ที่ไหนในร่างกาย อยู่ในร่างกายของคุณในขณะที่คุณปล่อยให้ตัวเองรู้สึก ระบายความรู้สึกนั้นด้วยการหายใจให้เต็มปอด
อย่าหลงไปกับเรื่องราวไม่รู้จบ ความกลัวชอบเล่นด้วยความมั่นใจอันสั่นคลอนและความเร่าร้อนอันแรงกล้า เกี่ยวข้องกับความกลัวของคุณ ราวกับว่าคุณกำลังพบกับเด็กที่กลัว เด็กน้อยต้องการอะไรเมื่ออยู่คนเดียวและหวาดกลัว? มีคนตัวใหญ่กว่าจับมือเธอไว้และบอกให้เธอรู้ว่าเธอปลอดภัยแล้ว ดังนั้นคุณจึงเสนอสิ่งนี้โดยวางมือข้างหนึ่งบนท้องและมือข้างหนึ่งบนหัวใจ พูดคุยกับเด็กน้อยในตัวคุณ: "ฉันอยู่ที่นี่เพื่อคุณ." สิ่งนี้จะช่วยได้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณขยับร่างกายและอย่าทำตามความคิดที่หมุนวนไปรอบๆ กลับไปสู่จุดศูนย์โดยการสัมผัสพื้นโลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีระเบิดเข้ามาในชีวิตของคุณ
7. พูดและยืนขึ้น
มันน่ากลัว. มันกำลังปลดปล่อย ก็สามารถเป็นประโยชน์ได้ รับรู้ถึงความกลัวของคุณและทำมันต่อไป ถามตัวเอง: “อะไรจะใหญ่กว่า สำคัญกว่าที่ฉันเต็มใจจะยืนหยัดเพื่อ?” สำหรับบางคนคือความยุติธรรม สำหรับบางคนคือความรัก
คุณจะเดินผ่านหรืออ้าปากเพื่อป้องกันสุนัขจากการถูกเตะด้านข้างหรือไม่? คุณจะเป็นคนหนึ่งที่ยืนหยัดเมื่อหญิงสาวถูกคัดค้านและถูกทารุณกรรมหรือไม่? ให้ความรักอันแรงกล้ากระตุ้นให้คุณพูดและยืนหยัดต่อสิ่งที่ต้องการเสียงและการกระทำของคุณ
ก้าวเล็กๆ ในการเริ่มต้น ความกล้าหาญจะเพิ่มมากขึ้นเมื่อคุณเดินผ่านสิ่งที่คุณกลัวที่สุด ซ้ำแล้วซ้ำอีก อีกครั้ง. หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะชินกับมันและคุณจะสนุกไปกับการยืนหยัดอย่างกล้าหาญไม่ว่าผลจะเป็นอย่างไรก็ตาม
การทำสมาธิเพื่อรับมือกับความท้าทาย
วางเท้าของคุณบนพื้น ให้ตระหนักรู้ถึงลมหายใจและร่างกาย สภาพแวดล้อม เสียง และภาพ สังเกตว่าโลกด้านล่างโอบอุ้มคุณไว้อย่างไร ปล่อยให้น้ำหนักของคุณลดลง หายใจเข้าท้อง เข้าทางจมูก และออกทางปาก (ใช้ลมหายใจ SOS หากคุณรู้สึกกลัว)
ปล่อยให้ตัวเองย่อตัวลงและขยายออกไปสู่พื้นที่รอบตัวคุณ สร้างความตระหนักรู้ด้วยความรักเมื่อคุณหันไปดูสถานการณ์ที่กำลังเผชิญอยู่ ตอบรับความยากลำบากอย่างที่เป็นอยู่ตอนนี้ ไม่ได้หมายความว่าคุณชอบมัน แต่หมายถึงการหลุดพ้นจากการต่อสู้เท่านั้น
ทำความรู้จักกับความท้าทาย ความกลัว และความสับสนอลหม่าน สำรวจภูมิทัศน์ของปัญหาด้วยความตระหนักรู้ มองไปรอบๆ ให้ชัดเจนว่ามีอะไรอยู่บ้าง โดยไม่ตัดสินว่าถูกหรือผิด เพียงได้รับรู้สถานการณ์ทั้งหมด หันความสนใจไปที่ภูมิทัศน์ภายในของคุณ ตระหนักถึงความรู้สึก ความคิด และความรู้สึกทางกายใดๆ ที่เกิดขึ้นในตัวคุณ โดยไม่ต้องติดป้ายว่าดีหรือไม่ดี
ทำสัญญาที่ไหน? พลังงานถูกกักหรือติดอยู่ตรงไหน ซึ่งสำคัญน้อยกว่าในร่างกายของคุณ? เพียงสังเกตสิ่งที่คุณสัมผัสและสูดลมหายใจ ปล่อยให้ทุกคนอยู่ตรงนั้นโดยไม่ต้องตัดสิน พยายามเปลี่ยนแปลง แก้ไข หรือหลงไปกับเรื่องราวที่เราบอกตัวเอง "เกี่ยวกับ" เรื่องนั้น
รู้สึกถึงสิ่งที่คุณกำลังรู้สึก บางทีคุณอาจต้องร้องไห้ เพื่อจะเขย่า ปล่อยให้มันขยับและฉีกขาด จงอยู่กับปัจจุบันแม้ในขณะที่การขับขี่เริ่มเข้มข้นขึ้น มันก็จะสงบลงเหมือนคลื่นที่เพิ่มขึ้นและหายไป เปิดประสบการณ์ของคุณเพียงวินาทีเดียว อนุญาตราวกับว่าคุณมีแขกอยู่ที่โต๊ะซึ่งกำลังมองหาความช่วยเหลือจากคุณ
เข้าถึงและผูกมิตรด้วยการต้อนรับความท้าทาย แขกรายนี้ หากคุณตั้งใจฟังจะบอกคุณว่าโอกาสคืออะไรสำหรับคุณ เปิดใจรับฟังสิ่งที่คุณไม่รู้ เชื่อมโยงจากหญิงหรือชายที่ฉลาดกับความรู้สึกหรือสถานการณ์นี้ ให้ความเอาใจใส่และขอสติปัญญาและคำแนะนำจากภายใน จากนั้นมอบสิ่งทั้งหมดให้: “ข้าพระองค์มอบสถานการณ์นี้ไว้ในพระหัตถ์ของพระองค์ ให้สิ่งที่ดีที่สุดเกิดขึ้น ขอบคุณ."
อยากรู้ว่าความรักแสดงให้คุณเห็นทางผ่านความท้าทายและนำคุณไปสู่ชัยชนะที่คาดหวังน้อยที่สุดได้อย่างไร
ความรักรู้ทางผ่านสวรรค์และนรก
ลิขสิทธิ์ 2024 สงวนลิขสิทธิ์.
ดัดแปลงโดยได้รับอนุญาต
ที่มาบทความ:
หนังสือ: รักปลดปล่อย
Love Unleashed: ทำอย่างไรจึงจะผงาดขึ้นในโลกที่ขอบ
โดย Nicola Amadora Ph.D.
กระตุ้นให้เรากระโจนเข้าสู่ส่วนลึกและความสูงของความรักเพื่อพลิกกระแสในชีวิตของเราและโลกนี้ หนังสือเล่มนี้เผยให้เห็นเส้นทางแห่งจิตวิญญาณที่มีพื้นฐานและมีชีวิตชีวาสำหรับช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ คุณได้รับเชิญให้เข้าสู่เรื่องราวการผจญภัยที่แท้จริง การปฏิบัติที่ประณีต และคำสอนอันชาญฉลาด
นำทางคุณให้ตระหนักและรวบรวมน้ำพุแห่งความรักไว้ในโคลนตมและความงาม ทั้งบนโลกนี้และกันและกันในขณะนี้ เพื่อประโยชน์ของทุกสรรพสิ่ง - ดื่มด่ำอย่างลึกซึ้ง เชื่อมต่ออย่างใกล้ชิด และดำเนินชีวิตตามเรื่องราวความรักที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเท่าที่เคยมีมา!
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. ยังมีให้ในรุ่น Kindle
เกี่ยวกับผู้เขียน
นิโคลา อมาโดรา ปริญญาเอก สอนวิธีการทางจิตวิญญาณที่สดชื่นอย่างแท้จริงและเป็นตัวเป็นตนเพื่อปลดปล่อยความรักสำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ในชีวิตของเราและโลกนี้ เป็นเวลากว่าสามทศวรรษที่เธอได้นำทางผู้คนหลายพันคนในฐานะครูทางจิตวิญญาณ นักจิตวิทยา นักเขียน และผู้บรรยายทั่วโลก เธอเป็นผู้ก่อตั้ง Living Connection และ The Deep Feminine Way และเป็นผู้เขียนบทกวีความจริง 'Nothing but Love' ที่ส่งตรงจากใจ
เวลาที่เธอไม่ได้สอน เธอชอบเขียนและขี่ม้าในป่า หากคุณต้องการทราบเกี่ยวกับความรักของเธอ พบกับ Nicola ได้ในหนังสือของเธอ บนเว็บ หรือตามท้องถนนในโลกนี้ยิ้มให้คุณด้วยแววตาของเธอ
เยี่ยมชมเว็บไซต์ของผู้เขียนได้ที่: NicolaAmadora.com
