ภาพโดย เฟอร์นันโด ell_bolla 

ตัมบังกัน เป็นสำนวนภาษาญี่ปุ่น แปลว่า “ผู้แบกกระดานไว้บนบ่า” สิ่งนี้อธิบายถึงบุคคลที่เข้าใจสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่จำกัด บุคคลที่ยึดมั่นในมุมมองใดมุมมองหนึ่งอย่างแน่นหนา อาจอธิบายถึงคนที่มองว่าตัวเองล้มเหลวโดยไม่สนใจความสำเร็จและมองข้ามปาฏิหาริย์ของการมีชีวิตอยู่ อาจหมายถึงคนที่คิดว่าตนเป็นเพียงมนุษย์ธรรมดาที่ใช้ชีวิตธรรมดาโดยไม่มีอะไรโดดเด่นที่จะมอบให้ผู้อื่นหรือโลก

ในบางจุด บางทีบ่อยครั้ง เราทุกคนต่างก็เป็น ทัมบังกัน. ดังนั้นในทุกสถานการณ์ เป้าหมายของเราควรจะเอากระดานที่เราแบกไว้ออก เพื่อที่เราจะได้เห็น รู้สึก และสัมผัสได้ว่าเรายังศักดิ์สิทธิ์ ศักดิ์สิทธิ์ เชื่อมต่อกับจักรวาล และมีความสามารถมากมาย รวมถึงความสามารถในการสร้างรูปร่าง และมีอิทธิพลต่อความเป็นจริงร่วมกันของเรา

 ค้นหาความชัดเจน

การค้นหาความชัดเจนเป็นเส้นทางที่เปิดกว้างสำหรับมนุษย์ทุกคน โดยไม่คำนึงถึงภูมิหลังหรือตัวตนของเรา เมื่อเราถอดกระดานออกจากไหล่ของเรา โลกแห่งความเป็นไปได้จะเปิดขึ้น - ความเป็นไปได้ของการมีชีวิตอยู่อย่างเต็มที่ทั้งในโลกธรรมดานี้และในโลกแห่งความลึกและความศักดิ์สิทธิ์ โลกแห่งหัวใจของเรา

ประโยชน์ของงานนี้ มีมากมาย:

• เป็นเส้นทางการพัฒนาตนเอง การเข้าใจตนเอง และการเติบโตทางอารมณ์และจิตวิญญาณ เราเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเราเองผ่านความสัมพันธ์ของเรา

• เป็นวิธีการกระชับความสัมพันธ์ของเราให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและปลูกฝังความสัมพันธ์ที่มากขึ้น บ่อยครั้งที่เรามองข้ามความสัมพันธ์ของเราเพื่อปกป้องตัวเองหรือเพราะเราขาดทักษะหรือความกล้าที่จะเสี่ยงมากขึ้น

  ---

  

  ---

• นำไปสู่สถานที่ทำงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยปรับการดำเนินการให้สอดคล้องกับผลลัพธ์โดยส่งเสริมความไว้วางใจ นวัตกรรม และการทำงานร่วมกันที่มากขึ้น

• เป็นเส้นทางสู่การสร้างวิสัยทัศน์ร่วมกันและการเรียนรู้และเติบโตไปด้วยกัน

  มันเป็นส่วนสำคัญในการสร้างวัฒนธรรมที่ยอดเยี่ยม ซึ่งเป็นวัฒนธรรมที่มีความเอาใจใส่และให้ความสำคัญกับผลลัพธ์เป็นอย่างมาก

• ช่วยรักษาความแตกแยก ความแตกแยก และความขัดแย้งในครอบครัวของเราและความสัมพันธ์ที่สำคัญโดยการบูรณาการความห่วงใยและความรักเข้ากับความซื่อสัตย์และการเปิดกว้าง

แนวทางของฉัน: สรุปและเอกสารโกง

ต่อไปนี้เป็นเอกสารสรุปสำหรับการค้นหาความชัดเจนและฝึกความรับผิดชอบด้วยการเห็นอกเห็นใจ:

เริ่มต้นด้วยการหยุด:

การรู้และเข้าใจตัวเองต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่มันก็คุ้มค่ามาก! การหยุด การหยุดจริงๆ เช่น การทำสมาธิหรือการไตร่ตรองเป็นประจำ ก็เหมือนกับการกดปุ่มรีเซ็ต ทุกครั้งที่หายใจเข้า เราจะสังเกตเห็นความคิด เรื่องราว อารมณ์ ความกลัว และความปรารถนาของเรา และเราจะคุ้นเคยกับรูปแบบของเรา จากนั้นทุกครั้งที่หายใจออก เราก็ปล่อยวางทุกสิ่ง รวมถึงความคิดเรื่องถูกและผิด ความดีและความชั่ว ความคิดของเราว่าเราเป็นใคร ตลอดจนแผนการช่วยเหลือตนเองเพื่อผู้อื่น หากต้องการความชัดเจน ให้เริ่มจากการหยุด

หันไปสู่ความขัดแย้งภายใน:

การมีส่วนร่วมกับความขัดแย้งภายในเป็นส่วนสำคัญของการเติบโตและการพัฒนา เราทุกคนมีหลายส่วน - ความสำเร็จและความล้มเหลว การมองโลกในแง่ดีและการมองโลกในแง่ร้าย การเก็บตัว และการพาหิรวัฒน์ การเผชิญหน้าโดยไม่หลีกเลี่ยงความขัดแย้งภายในช่วยให้เราเข้าใจความลึก ความซับซ้อน และความยืดหยุ่นของเราเอง การทำความเข้าใจความขัดแย้งและความขัดแย้งของเราเป็นหนทางสู่ความชัดเจนและอิสรภาพ

มีส่วนร่วมกับความขัดแย้งภายนอกด้วยความเห็นอกเห็นใจ:

ความยุ่งเหยิง ความขัดแย้ง และความเข้าใจผิดกับผู้อื่นทำให้เกิดการเติบโต การเรียนรู้ และความใกล้ชิด เราสามารถสังเกตเห็นแนวโน้มใดๆ ที่จะหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง และหันมาสนใจแทน ฟัง อยากรู้อยากเห็น. ทดลองวิธีจัดการกับความขัดแย้ง และฝึกความเห็นอกเห็นใจในตนเอง

มุ่งมั่นที่จะจัดตำแหน่งผ่านความรับผิดชอบ:

ความรับผิดชอบช่วยให้เราจัดการกระทำของเราให้สอดคล้องกับเป้าหมายของเรา นี่หมายถึงการที่เราและผู้อื่นรับผิดชอบต่อความคาดหวังและทางเลือกของเรา กระบวนการ และวิธีที่เราเคารพและดูแลความสัมพันธ์ของเรา

ปลูกฝังความกล้าหาญ:

เราปลูกฝังความกล้าหาญโดยการปล่อยวางและเปลี่ยนแปลงความปรารถนา ความกลัว และรูปแบบการหลีกเลี่ยง

จัดลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์:

ความรับผิดชอบที่เห็นอกเห็นใจคือแนวทางปฏิบัติในการปลูกฝังความสัมพันธ์ ความเข้าใจ ความไว้วางใจ และความใกล้ชิดที่แท้จริง เป้าหมายที่ชัดเจนคือการบรรลุสิ่งสำคัญร่วมกัน แต่โดยหัวใจแล้ว มันเป็นการเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ มีชีวิตชีวา และมีประสิทธิภาพ

สร้างชุมชนที่สนับสนุน:

งานนี้จะสร้างชุมชนที่มีสุขภาพดีซึ่งสามารถรองรับและสนับสนุนทุกคนให้บรรลุเป้าหมายร่วมกันได้อย่างดีที่สุด สิ่งนี้แสดงออกแตกต่างกันไปในบริบทที่แตกต่างกัน: ที่ทำงาน ในครอบครัว ในหมู่เพื่อน ในทีมกีฬา ในสภาพแวดล้อมของการบำบัดโรค และอื่นๆ การเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนไม่เพียงแต่รู้สึกดีเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีการเรียนรู้และปลูกฝังการฟัง ความเข้าใจ และการวางแนวทางอย่างมาก แม้จะอยู่ท่ามกลางความท้าทาย แนวที่ไม่ถูกต้อง และความล้มเหลวที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ตาม

ฝึกฝน! มันคือการปฏิบัติทั้งหมด:

ในความนิ่งและการเคลื่อนไหว ที่ทำงานและที่บ้าน ทุกช่วงเวลาเปิดโอกาสให้เรียนรู้ เติบโต และเข้าใจ งาน ครอบครัว และความสัมพันธ์เป็นหม้อต้มที่ยอดเยี่ยมสำหรับการปลูกฝังการตระหนักรู้ในตนเองและความเข้าใจลึกซึ้ง ทุกสิ่งในชีวิตของเราคือการฝึกฝน

คาดว่าการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและค่อยเป็นค่อยไป:

เมื่อพูดถึงการเติบโตภายในและภายนอก การอดทนและใจร้อนก็ช่วยได้ ในด้านหนึ่ง เราไม่สามารถคาดหวังผลลัพธ์ในทันทีได้ การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนต้องใช้ความอดทนและความขยันหมั่นเพียร ในทางกลับกันอย่ารอช้า ขณะนี้อยู่ในขณะนี้ ด้วยการแสวงหาการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง เราปล่อยให้มันเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและน่าประหลาดใจ

การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ นำไปสู่ผลลัพธ์อันยิ่งใหญ่

เมื่อฉันสอนการทำสมาธิให้กับวิศวกรของ Google คำถามหนึ่งที่ฉันมักถามคือ “เวลาขั้นต่ำสุดที่ฉันสามารถนั่งสมาธิและทำให้มันสร้างความแตกต่างได้คือเท่าไร”

คนเหล่านี้ไม่ใช่คนขี้เกียจ หลายคนถูกผลักดันให้ประสบความสำเร็จและเกือบจะมาตั้งแต่เกิด นี่เป็นคำถามทางวิศวกรรมเกี่ยวกับการใช้ประโยชน์จริงๆ: อะไรคือความพยายามน้อยที่สุดที่ฉันสามารถใช้ได้ซึ่งจะส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงมากที่สุด? เป็นคำถามเดียวกันกับที่อาร์คิมิดีส นักคณิตศาสตร์และนักฟิสิกส์ผู้ยิ่งใหญ่แห่งประวัติศาสตร์ยุคต้น ได้สำรวจในการพิสูจน์หลักการของคันโยก ดังที่เขาประกาศอย่างโด่งดังว่า “ขอคันโยกที่ยาวพอและจุดศูนย์กลางสำหรับวางให้ฉัน แล้วฉันจะขับเคลื่อนโลก”

ฉันมักจะตอบวิศวกรของ Google ว่า “หายใจเข้าหนึ่งครั้ง ลมหายใจครั้งเดียวด้วยความตระหนักรู้ถึงการหายใจอย่างเต็มที่ และการปล่อยวางสิ่งที่คุณคิดว่าคุณเป็นใคร สามารถสร้างความแตกต่างอย่างใหญ่หลวงให้กับชีวิตของคุณได้”

จุดศูนย์กลางของการพัฒนามนุษย์คือวิธีที่เราเข้าใกล้การเปลี่ยนแปลงขีดจำกัดและความเชื่อที่ผิดๆ และเปลี่ยนอัตลักษณ์ของเรา หากเราเปลี่ยนความเข้าใจผิดเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับตัวเอง ตัวตนของเราและแม้แต่โลกทั้งใบก็อาจเปลี่ยนไป เราอาจเปลี่ยนจาก “คนเขียน” มาเป็น “นักเขียน” จาก “คนใจร้อน” เป็น “ผู้ฟังที่ดี”

การเปลี่ยนอัตลักษณ์ของเรา มุมมองต่อตัวเราเอง เป็นจุดที่เราได้รับประโยชน์สูงสุดในการเปลี่ยนความโลภ ความเกลียดชัง และความเจ็บปวดให้เป็นความเป็นไปได้ การยอมรับ และความพึงพอใจ ในช่วงเวลาหนึ่ง เราสามารถเปลี่ยนจากคนที่คิดว่าตนเองติดอยู่หรือ “ล้มเหลว” มาเป็นผู้ที่กำลังเรียนรู้และค้นพบ การนำความตระหนักรู้มาสู่รูปแบบของเรา ไม่เพียงแต่ผ่านการคิดของเราเท่านั้น แต่ยังผ่านการฝึกลมหายใจและการทำสมาธิทางร่างกายและร่างกาย เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการสร้างประโยชน์สำหรับการเปลี่ยนแปลงอัตลักษณ์และพฤติกรรมของเรา

โซลูชั่น เป็นสิ่งที่นักเล่นแร่แปรธาตุในยุคกลางเรียกว่ากระบวนการสร้างบางสิ่งที่ลื่นไหลมากขึ้น ดังนั้นจึงใช้การได้มากกว่าและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ เมื่อปัญหาเป็นเรื่องยาก เราจะเรียกมันว่า “ยาก” เมื่อมันถูกแปลงแล้ว เราก็บอกว่ามันถูก "แก้ไขแล้ว" หนึ่งลมหายใจ หนึ่งความเข้าใจ หนึ่งการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ก็เหมือนกับการนำ WD-40 ไปใช้กับสถานที่ในความคิดของเราและในหัวใจของเราที่แข็งกระด้าง

อีกคำถาม...คำตอบเดียวกัน...

คำถามอีกข้อหนึ่งที่เกิดขึ้นเมื่อฉันทำงานนี้ โดยเฉพาะกับบุคคล ทีม และวัฒนธรรมของบริษัท คือการเปลี่ยนแปลงส่วนใหญ่เกิดขึ้นผ่านข้อมูลเชิงลึกเฉพาะเจาะจงและช่วงเวลา "aha" ที่สำคัญ หรือค่อยๆ เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปผ่านการทำงานหนักและการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง คำตอบของฉันคือใช่: การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นทั้งแบบฉับพลันและแบบค่อยเป็นค่อยไป

ชุนริว ซูซูกิ อาจารย์เซนมักเปรียบเทียบอัตราการเปลี่ยนแปลงว่าเป็นเหมือนการเดินท่ามกลางหมอก คุณแทบไม่สังเกตเห็นสิ่งใดเกิดขึ้นจนกระทั่งถึงจุดหนึ่งคุณจะประหลาดใจที่พบว่าคุณเปียก

วิธีปฏิบัติในการแสวงหาความชัดเจนและความรับผิดชอบด้วยความเห็นอกเห็นใจทำให้เราต้องมีทั้งความมั่นใจและถ่อมตัว เพื่อที่เราจะได้ก้าวไปข้างหน้าด้วยความกล้าหาญแต่ไม่จำเป็นต้องรู้คำตอบทั้งหมดล่วงหน้า คำแนะนำของฉันสะท้อนถึงสิ่งที่พระพุทธเจ้าชอบตรัส: ทดสอบแนวคิด เครื่องมือ และการปฏิบัติเหล่านี้ และดูว่ามันทำงานอย่างไรสำหรับคุณ 

ดัดแปลงมาจากหนังสือ ค้นหาความชัดเจน.
ลิขสิทธิ์ ©2023 โดย Marc Lesser
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจาก ห้องสมุดโลกใหม่.

ที่มาบทความ:

ค้นหาความชัดเจน: ความรับผิดชอบที่เห็นอกเห็นใจสร้างความสัมพันธ์ที่สดใส สถานที่ทำงานเจริญรุ่งเรือง และชีวิตที่มีความหมายได้อย่างไร
โดย มาร์ค เลสเซอร์

สำหรับ Marc Lesser กุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่ดีและสถานที่ทำงานที่มีประสิทธิภาพคือความรับผิดชอบที่มีความเห็นอกเห็นใจ ซึ่งเป็นวิธีที่ปฏิบัติและฝึกอบรมได้ในการชี้แจงและบรรลุวิสัยทัศน์แห่งความสำเร็จที่มีร่วมกัน ตัวอย่างมากมายรวมถึง:

• เผชิญหน้าแทนที่จะหลีกเลี่ยงความขัดแย้งเพื่อประโยชน์ระยะยาวของทุกคน
• ทำงานกับและผ่านอารมณ์ที่ยากลำบากด้วยความชัดเจน ดูแล และเชื่อมโยง
• ทำความเข้าใจเรื่องราวที่เราอาศัยอยู่และประเมินว่าพวกเขากำลังให้บริการเราดีหรือไม่
• เรียนรู้ที่จะรับฟังและนำไปสู่แนวทางที่สอดคล้องกับพันธกิจและค่านิยมของเรา

คลิกที่นี่ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนเล่มนี้ นอกจากนี้ยังมีในรูปแบบ Audiobook และ Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

มาร์ค เลสเซอร์, ผู้เขียน ค้นหาความชัดเจน, เป็นซีอีโอ โค้ชผู้บริหาร ผู้ฝึกสอน และอาจารย์เซนที่มีประสบการณ์มากกว่ายี่สิบห้าปีในฐานะผู้นำที่สนับสนุนผู้นำให้บรรลุศักยภาพสูงสุดในฐานะผู้บริหารธุรกิจและมนุษย์ที่สมบูรณ์และเจริญรุ่งเรือง ปัจจุบันเขาเป็นซีอีโอของ ZBA Associates ซึ่งเป็นองค์กรฝึกสอนและพัฒนาผู้บริหาร

เยี่ยมชมเขาทางออนไลน์ได้ที่ marlesser.net. 

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียน