ภาพโดย StockSnap 

 เราทุกคนต้องการวิธีที่เข้มแข็งขึ้นในการร่าเริงและมั่นคงในช่วงเวลาที่วุ่นวายเหล่านี้ ฉันได้รับความช่วยเหลือจากแหล่งที่น่าประหลาดใจ นั่นก็คือ สวนและฟาร์มออร์แกนิก มีความคล้ายคลึงกันอย่างมากระหว่างความยั่งยืนของแผ่นดินและธรรมชาติของมนุษย์ของเราเอง

ฉันค้นพบสิ่งนี้เมื่อฉันเหนื่อยหน่ายในอาชีพการงานทางธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ และทำตามแรงกระตุ้นอย่างแรงกล้าในการเริ่มต้นฟาร์มออร์แกนิกขนาด 130 เอเคอร์ตั้งแต่เริ่มต้นโดยไม่มีประสบการณ์การทำฟาร์มเป็นศูนย์

คุณคือสิ่งมีชีวิต

บางครั้งผู้คนเปรียบเทียบตัวเองกับกลไกที่ซับซ้อน เช่น รถยนต์หรือคอมพิวเตอร์ แต่นั่นก็ง่ายเกินไป เราเป็นสิ่งมีชีวิตเหมือนสวน ฉันพบว่าระบบนิเวศทางธรรมชาติที่ได้รับการเพาะปลูก เช่น สวนหรือฟาร์มออร์แกนิก เป็นแนวทางที่ดีที่สุดในการเพิ่มความสุขของเราเอง ซึ่งแสดงให้เราเห็นว่าจะนำสิ่งมีชีวิตไปสู่ผลลัพธ์เชิงบวกโดยใช้วิธีการเติบโตตามธรรมชาติได้อย่างไร

ฉันเรียกแนวทางนี้ว่า วิถีชาวสวน: ใช้งานง่าย ไม่ว่าคุณจะเป็นคนสวนหรือไม่ก็ตาม ความคล้ายคลึงนั้นเรียบง่าย และอธิบายไว้ในหนังสือเล่มใหม่ของฉัน ความสุขตามธรรมชาติ.

วิถีชาวสวน

ใน The Gardener's Way มองตัวเองเป็นทั้งสวนและคนสวน คุณเป็นสิ่งมีชีวิตตามธรรมชาติ เช่นเดียวกับสวน และคุณยังเป็นคนสวนที่นำความรักและสมองมาปลูกฝังให้กับโลก

เห็นได้ชัดว่าคุณไม่สามารถเข้าใจสวนจากมุมมองทางกายภาพล้วนๆ ได้ ความรู้สึก สัญชาตญาณ แรงบันดาลใจ เข้ามาเกี่ยวข้อง คุณสามารถนำคุณสมบัติที่ละเอียดอ่อนเหล่านี้มาสู่งาน ชีวิตในบ้าน รวมไปถึงกลุ่มและโครงการในชุมชนได้

ไม่มีการแก้ไขในทันที แต่นี่เป็นแนวทางที่มีพื้นฐานและใช้งานได้จริงซึ่งคุณสามารถเรียนรู้ได้อย่างง่ายดาย มันจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าธรรมชาติของมนุษย์ทำงานอย่างไรและจะปลูกฝังอย่างไรเหมือนคนสวนโดยใช้หลักการทางธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น:

• หยั่งรากลึกและความยืดหยุ่นของคุณ

• การค้นหาแหล่งพลังงานธรรมชาติใหม่ๆ

• เรียบเรียงความยากลำบาก เพื่อให้ข้อมูลเชิงลึกและโมเมนตัมที่สดใหม่

• เสริมสร้างทักษะการสร้างสรรค์ร่วมของคุณ เพื่อให้คุณจัดการกับปัญหาในเชิงบวกมากขึ้น

• การสนับสนุนและความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้นในกลุ่มต่างๆ เช่น ชุมชนท้องถิ่นของคุณ

• การพัฒนาแนวทางเชิงบวกต่อประเด็นสำคัญ โดยเฉพาะการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

รวบรวมอารมณ์ ความคิดวิตกกังวล ความเครียด

ตัวอย่างที่ใช้งานได้จริง: ลองนึกภาพว่าคุณสามารถใช้แหล่งพลังงานหลักที่มีอยู่แล้วภายในตัวคุณได้ เป็นแหล่งพลังงานที่ฟรี มีมากมาย และต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยในการประมวลผล ยิ่งไปกว่านั้น คุณยังจะสร้างผลประโยชน์จากปัญหาที่สิ้นเปลืองพลังงานและสร้างมลพิษให้กับระบบนิเวศภายในของคุณ นี่คือสิ่งที่ปุ๋ยหมักเสนอให้คุณ

ในระบบธรรมชาติไม่มีของเสีย การทำปุ๋ยหมักในสวนและฟาร์มเริ่มต้นด้วยขยะ มูลสัตว์ ผักที่เน่าเปื่อย 'ขยะ' ทั้งหมดนี้ไร้ประโยชน์ในรูปแบบเหล่านี้ กลายเป็นฮิวมัส มีความอุดมสมบูรณ์สูง สามารถฟื้นฟูพลังชีวิตของโลกได้

ลองจินตนาการถึงขยะที่ติดอยู่ในระบบนิเวศของคุณ อารมณ์ ความกังวลทางจิต หรือความรู้สึกไร้จุดหมาย และสัมผัสได้ว่าการขจัดขยะเหล่านี้ออกไปและเปลี่ยนให้เป็นพลังงานใหม่และข้อมูลเชิงลึกจะยอดเยี่ยมเพียงใด

พิจารณาว่าพลังงานของคุณเชื่อมโยงกับอารมณ์เชิงลบ เช่น ความโกรธ หรือความคิดที่เป็นกังวลและความเครียดทางจิตมากน้อยเพียงใด การทำปุ๋ยหมักสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนสิ่งเหล่านี้ให้เป็นพลังเชิงบวกและความเข้าใจ แต่เป็นทักษะใหม่ที่ต้องใช้ความอดทน

การทำปุ๋ยหมักในสวนช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาและความยืดหยุ่นให้กับดินของคุณ และหลีกเลี่ยงมลภาวะและความสูญเสียที่เกิดจากปุ๋ยเทียม การทำปุ๋ยหมักทางกายภาพใช้เวลาหลายเดือน แต่ปริมาณที่เทียบเท่ากับมนุษย์สามารถเกิดขึ้นได้ในไม่กี่นาที วัน หรือสัปดาห์

ของเสียจากพืชและสัตว์มักจะดูไม่ดีและมีกลิ่นแย่ลง สิ่งเหล่านี้ยังเป็นทรัพยากรที่มีคุณค่าหากเราสามารถเปลี่ยนรูปแบบได้ และการสูญเสียพลังงานของมนุษย์ก็เช่นเดียวกัน

สามระดับของมนุษย์เทียบเท่าการทำปุ๋ยหมัก

พวกเราส่วนใหญ่มีพลังงานด้านลบติดอยู่มากมายในระบบนิเวศ ซึ่งทำให้พลังชีวิตของเราลดลง สองขั้นตอนแรกคือการสังเกตและเคลื่อนไหวเพื่อหมักสิ่งเหล่านี้ให้เป็นแหล่งพลังงานเชิงบวก

คุณสามารถใช้ปุ๋ยหมักได้สามระดับ:

• ในขณะนี้:
  
  ลองใช้กระบวนการ Quickie ด้านล่างทันทีที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ หากมีคนพูดอะไรบางอย่างเพื่อทำให้เกิดสิ่งนี้ ให้ชะลอสถานการณ์ลง: ขอให้พวกเขาพูดซ้ำหรือพูดว่า 'ขอเวลาสักครู่เพื่อทำความเข้าใจเรื่องนั้น'

• ทบทวนและไตร่ตรอง:
  
  วิธีที่ดีในการรักษาความยืดหยุ่นคือการทบทวนสิ่งใดก็ตามที่รบกวนจิตใจคุณและทำให้พลังงานของคุณหมดไป ด้วยเหตุนี้ กระบวนการเจ็ดขั้นตอนในหนังสือเล่มนี้จึงคุ้มค่าที่จะใช้ หากต้องการทำสิ่งนี้อย่างละเอียด คุณอาจต้องเพิ่มความเข้มข้นให้กับความรู้สึกที่ยากลำบาก ดังนั้นควรหาพื้นที่และเวลาในการทำปุ๋ยหมักให้เสร็จ

• ความช่วยเหลือระดับมืออาชีพ:
  
  หากคุณกำลังเผชิญกับความไม่พอใจครั้งใหญ่ในชีวิตส่วนตัวหรืองานของคุณ ก็อาจเป็นการฉลาดถ้าได้รับการสนับสนุนจากที่ปรึกษาหรือนักบำบัด ส่วนหนึ่งของการฝึกคือการระบายอารมณ์อันเจ็บปวด แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ใช้ภาษานี้ก็ตาม

กระบวนการ Quickie ด้านล่างนี้คุ้มค่าแก่การจดจำ ดังนั้นคุณจึงสามารถใช้งานได้แบบเรียลไทม์เมื่อมีบางอย่างทำให้คุณไม่พอใจ

Quickie ช่วยเหลือตนเอง: กระบวนการทำปุ๋ยหมักแบบสั้น

ใช้สิ่งนี้ในขณะที่คุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่น่าหงุดหงิดหรือเมื่อคุณไม่มีเวลามากพอที่จะจัดการกับความรู้สึกที่ยากลำบาก

เริ่มต้นด้วยการมุ่งความสนใจไปที่ร่างกายของคุณ รู้สึกถึงน้ำหนักของเท้าของคุณบนพื้น มองหาสัญญาณทางกายภาพของความตึงเครียด สังเกตอาการเหล่านั้น (เช่น หายใจตื้น ฝ่ามือมีเหงื่อออก)

ตอนนี้เริ่มหายใจช้าๆ และลึก: กดลมหายใจออกเพื่อที่คุณจะได้ทำให้ปอดว่างเปล่า ลองจินตนาการว่าคุณกำลังเคลื่อนลมหายใจและความสนใจไปรอบๆ ร่างกายของคุณเป็นวงกลม โดยเริ่มจากจุดที่คุณรู้สึกทุกข์ที่สุด มองเห็นตัวเองระบายความรู้สึกที่ยากลำบากผ่านกระดูกสันหลังถึงศีรษะ จากนั้นไหลลงมาทางด้านหน้าของร่างกายจนถึงฝีเย็บ (หรือบริเวณอุ้งเชิงกราน)

ขณะที่คุณหายใจเป็นวงกลมต่อไป ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเปลี่ยนความทุกข์ให้เป็นพลังงานเชิงบวกที่สะอาด

ด้วยการฝึกฝน คุณสามารถทำเช่นนี้ได้สักหนึ่งหรือสองนาทีในขณะที่คุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ท้าทาย หรือใช้หลังจากนั้นไม่นาน

ลิขสิทธิ์ 2024 สงวนลิขสิทธิ์.

จองโดยผู้เขียนคนนี้:

หนังสือ: ความสุขตามธรรมชาติ

ความสุขตามธรรมชาติ: ใช้ทักษะการทำสวนออร์แกนิกเพื่อฝึกฝนตนเอง
โดย อลัน ฮีกส์.

ความสุขตามธรรมชาติ สามารถช่วยให้คุณเจาะลึกและร่าเริงในช่วงเวลาที่มีพายุเหล่านี้ได้ ชาวสวนใช้ทักษะต่างๆ เช่น การสังเกต ความอดทน และความคิดสร้างสรรค์ และคุณสามารถปรับใช้ทักษะเหล่านี้เพื่อจัดการกับความเครียดในแต่ละวันและปัญหาใหญ่ เช่น การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ อลันแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถใช้วิธีการทำสวน เช่น การทำปุ๋ยหมัก การคลุมดิน และการปลูกพืชหมุนเวียน เพื่อปลูกฝังธรรมชาติของมนุษย์ได้อย่างไร 

ความสุขตามธรรมชาติ สำรวจเมล็ดพันธุ์แห่งความสุขตามธรรมชาติทั้งเจ็ดของ Alan ซึ่งเติบโตจากประสบการณ์ 30 ปีในการช่วยให้ผู้คนเรียนรู้จากธรรมชาติ และจากการสร้างสวนและฟาร์มออร์แกนิก

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่.  ยังมีให้ในรุ่น Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

Alan Heeks เป็นผู้นำกลุ่ม นักเขียน และผู้บุกเบิกที่มีประสบการณ์มากกว่า 30 ปีในการช่วยเหลือผู้คนให้มีความเป็นอยู่ที่ดีผ่านการติดต่อกับธรรมชาติ เขาลาออกจากอาชีพทางธุรกิจที่ประสบความสำเร็จเพื่อก่อตั้งฟาร์มออร์แกนิกและศูนย์การศึกษาขนาด 130 เอเคอร์ และโครงการ Seeding our Future ซึ่งช่วยเหลือบุคคล ชุมชนท้องถิ่น และแพทย์ของ NHS ในการสร้างความยืดหยุ่นเมื่อเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและความเครียดอื่นๆ 

เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขาที่ AlanHeeks.com/

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้