ไม่ใช่ว่าอารมณ์ด้านลบทั้งหมดจะเลวร้ายเสมอไป อันที่จริง พวกเขาสามารถชี้นำพฤติกรรมของคุณได้ในทางที่เป็นประโยชน์ หากคุณติดอยู่กับการจราจรและวิ่งช้า ความโกรธกับสถานการณ์อาจกระตุ้นให้คุณหาเส้นทางอื่นซึ่งจะช่วยคลายความเครียดได้ แต่ความโกรธจะมีประโยชน์น้อยกว่าหากคุณอยู่ในสถานการณ์เดียวกัน แต่ติดอยู่บนมอเตอร์เวย์โดยไม่มีทางเลือกให้เปลี่ยนเส้นทาง
อารมณ์มีผลทางสรีรวิทยา เช่น การเพิ่มระดับคอร์ติซอลในกระแสเลือดของคุณ ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ อันที่จริงการศึกษาใหม่ ตีพิมพ์ใน จิตวิทยาและการสูงวัยแสดงให้เห็นว่าความโกรธในระดับสูงเกี่ยวข้องกับสุขภาพที่ไม่ดีในผู้สูงอายุ
การศึกษาของแคนาดาได้คัดเลือกผู้ใหญ่ 226 คนอายุ 59-93 ปี พวกเขาเก็บตัวอย่างเลือดเพื่อประเมินระดับของการอักเสบเรื้อรังระดับต่ำ และขอให้ผู้เข้าร่วมรายงานการเจ็บป่วยเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับอายุที่พวกเขาอาจมี เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคข้ออักเสบ และโรคเบาหวาน ผู้เข้าร่วมยังได้กรอกแบบสอบถามสั้นๆ เกี่ยวกับระดับของความโกรธหรือความเศร้าที่พวกเขาประสบในสามวันปกติในช่วงเวลาหนึ่งสัปดาห์
สำหรับการวิเคราะห์ นักวิจัยได้พิจารณาว่าอายุจะส่งผลต่อผลลัพธ์หรือไม่ พวกเขาพบว่าระดับความโกรธที่สูงขึ้นเกี่ยวข้องกับการอักเสบและสุขภาพที่ไม่ดีในผู้เข้าร่วมที่มีอายุมากที่สุด (อายุ 80 ปีขึ้นไป) แต่ไม่ใช่คนที่อายุน้อยที่สุด (59-79 ปี) ความโศกเศร้าไม่เกี่ยวข้องกับการอักเสบหรือสุขภาพไม่ดีในกลุ่มอายุใด
การศึกษานี้เป็นการศึกษาแบบภาคตัดขวาง ซึ่งหมายความว่าจะประเมินกลุ่มคนในช่วงเวลาเดียว เพื่อให้เข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์ด้านลบกับสุขภาพมากขึ้น เราจำเป็นต้องมีการศึกษาที่ติดตามผู้เข้าร่วมเป็นระยะเวลาหนึ่ง ซึ่งเรียกว่าการศึกษาแบบสังเกตในอนาคต การศึกษาในอนาคตควรคำนึงถึงปัจจัยอื่นๆ ที่อาจเกี่ยวข้องด้วย เช่น อารมณ์อื่นๆ (ทั้งด้านบวกและด้านลบ) ภาวะซึมเศร้าทางคลินิก ความเครียด และบุคลิกภาพ
แม้ว่างานวิจัยใหม่นี้จะแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างอารมณ์และสุขภาพในวัยสูงอายุ แต่เราไม่ทราบว่าความโกรธทำให้เกิดการอักเสบและการเจ็บป่วยหรือว่าปัญหาสุขภาพทำให้คนโกรธมากขึ้นหรือไม่
อารมณ์และสุขภาพตลอดชีวิต
อารมณ์เชิงลบสามารถช่วยให้ผู้คนเอาชนะความท้าทายในชีวิตได้ แต่งานวิจัยล่าสุดนี้ชี้ให้เห็นว่าอารมณ์เชิงลบที่เฉพาะเจาะจงทำงานแตกต่างกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงต่างๆ ของชีวิต และควรเป็น ประเมินแยกกัน.
อายุที่มากขึ้นเป็นช่วงเวลาที่เกี่ยวข้องกับการลดลง การสูญเสีย และโอกาสที่ลดลง ถ้าการท้าทายนั้นยากหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะ ความโกรธก็อาจใช้ไม่ได้แล้วอีกต่อไปและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ ในทางตรงกันข้าม ความโศกเศร้าอาจปรับสภาพจิตใจในวัยสูงอายุได้ ช่วยให้ผู้คนยอมรับความสูญเสียและปรับตัวเข้ากับมันได้
การค้นพบนี้อาจวาดภาพประสบการณ์ทางอารมณ์ในแง่ลบและผลกระทบในวัยชรา ทว่าการวิจัยที่ยาวนานได้แสดงให้เห็นว่า ผู้สูงอายุมีความสุขมากขึ้น. เมื่อติดตามผู้คนในช่วงเวลาสิบปี ประสบการณ์ทางอารมณ์เชิงบวกจะเพิ่มขึ้นตามอายุ โดยสูงสุดที่ 64 และไม่เคยกลับไปสู่ระดับที่สังเกตได้ในผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวโดยเฉลี่ย
บางทีศูนย์กลางของการค้นพบนี้ก็คือแนวคิดที่ว่า เมื่ออายุมากขึ้น ก็มา ทั้งความเข้มแข็งและความอ่อนแอ. การค้นพบว่าผู้สูงอายุมีความสุขมากขึ้นสามารถอธิบายได้ด้วยจุดแข็งที่เกี่ยวข้องกับอายุในการควบคุมอารมณ์ เมื่อเราอายุมากขึ้น เราจะหลีกเลี่ยงหรือลดการเผชิญกับสถานการณ์ด้านลบและความเครียดได้ดีขึ้น แต่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงความคิดเชิงลบทั้งหมดได้ ในกรณีของอารมณ์เชิงลบอย่างต่อเนื่องในระดับสูง ผู้สูงอายุอาจอ่อนแอกว่า โดยใช้เวลานานกว่าจะเอาชนะการตอบสนองทางสรีรวิทยา
ความโศกเศร้าในผู้สูงอายุไม่เกี่ยวข้องกับการอักเสบหรือโรคเรื้อรัง pathdoc / Shutterstock
ปล่อยวางอารมณ์เชิงลบและแบบแผน
อารมณ์เชิงลบและสุขภาพในวัยสูงอายุคือ a สาขาการวิจัยที่ค่อนข้างใหม่แต่งานวิจัยจำนวนมากได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างทัศนคติต่อการสูงวัยและผลลัพธ์ด้านสุขภาพ การถือเอาแบบแผนที่เกี่ยวข้องกับอายุเชิงลบในช่วงต้นของชีวิตสามารถทำนายได้ ปัญหาหัวใจและหลอดเลือดในชีวิตในภายหลัง และกระบวนการชะลอวัยของสมอง ที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์z.
ตัวอย่างเช่น การเชื่อว่าการลดลงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อาจลดโอกาสที่บุคคลจะทำอะไรดีต่อสุขภาพของตนได้ เช่น การออกกำลังกายหรือรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์ ดังนั้น การปล่อยความโกรธและอารมณ์ด้านลบอื่นๆ ไปตลอดชีวิต อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพในภายหลัง
เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้สูงอายุมีโอกาสได้มีส่วนในผลประโยชน์ร่วมกัน ชุมชนระหว่างรุ่น. ตัวอย่างเช่น โปรแกรมในสหรัฐอเมริกา นำผู้สูงอายุเข้าสู่โรงเรียนในท้องถิ่นเพื่อช่วยให้เด็กเล็กเรียนรู้ที่จะอ่าน ชุมชนข้ามรุ่นให้การสนับสนุนทางสังคมและความเข้าใจเรื่องผู้สูงอายุที่ดีขึ้นสำหรับทุกคนและโอกาสสำหรับผู้สูงอายุที่จะใช้งานให้นานที่สุด
เกี่ยวกับผู้เขียน
Louise A Brown Nicholls อาจารย์อาวุโส มหาวิทยาลัย Strathclyde
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
at ตลาดภายในและอเมซอน
