ความถูกต้องเป็นคำที่คุณได้ยินตลอดเวลา แต่จริงๆ แล้วมันหมายความว่าอย่างไร? สิ่งที่เป็นของแท้จะไม่ถูกคัดลอก มันเป็นของแท้ จริง และจริง

ทุกคนเข้ามาในชีวิตนี้เป็นการแสดงออกถึงจิตสำนึกที่เป็นเอกลักษณ์ ซึ่งหมายความว่าแต่ละคนมาพร้อมกับสาระสำคัญที่ไม่เหมือนใคร เช่น ลายเซ็นที่กระฉับกระเฉง เราเข้ามาด้วยจุดประสงค์เฉพาะ ควบคู่ไปกับความคิด ความรู้สึก ความปรารถนา และความต้องการที่ไม่เหมือนใคร ทั้งหมดนี้และบทบาทของเราในจักรวาลที่ยิ่งใหญ่นั้นฝังอยู่ในสาระสำคัญของเรา

ประสบการณ์ชีวิตของเราจึงเป็นกระบวนการที่เปิดเผย คุณสามารถนึกภาพแก่นแท้ของคุณเป็นไข่มุกอันเป็นเอกลักษณ์ที่บรรจุอยู่ภายในดอกบัวที่ปิดสนิท ในโลกที่สมบูรณ์แบบ ดอกบัวนั้นจะบานตามธรรมชาติเพื่อเผยไข่มุกภายในสู่โลก กระบวนการเลี้ยงดูและการขัดเกลาทางสังคมจะเป็นกระบวนการที่ช่วยให้เด็กทุกคนสามารถเปิดเผยได้ในลักษณะนั้น

หากเราไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับกระบวนการนี้และเพียงแค่ตอบสนองความต้องการเฉพาะของเด็กแต่ละคนที่อยู่ตรงหน้า ก็ย่อมเป็นไปในลักษณะนี้โดยธรรมชาติ แต่นี่ไม่ใช่โลกที่เราอาศัยอยู่

กลายเป็นของปลอมเพื่อให้ได้รับความรักและปลอดภัย

เมื่อเราเข้ามาในโลก ผู้คนรอบตัวเราไม่ได้มองเราเหมือนของกำนัลที่จะหล่อเลี้ยง เพื่อที่เราจะได้เปิดเผยและมองเห็นไข่มุกอันเป็นเอกลักษณ์ภายในตัวเรา คนรอบข้างมองเราราวกับว่าเราเป็นวัตถุดิบในการหล่อสิ่งที่พวกเขาคิดว่าดีที่สุดสำหรับเราและสำหรับพวกเขา สิ่งใดก็ตามที่คล้ายกับบางสิ่งที่จะพบกับการไม่อนุมัติจากระยะไกลเป็นสิ่งที่เรารู้สึกอ่อนแอ และเราเริ่มกระบวนการแยกตัวออกจากกัน

เราหยิบยกแต่สิ่งที่เกี่ยวกับเราที่ทำให้เราเป็นที่รักและปลอดภัยในโลกนี้ ที่เหลือเราเก็บซ่อนไว้ หมายความว่า บุคลิกของเราโดยแท้จริงแล้ว เทียม. เรากลายเป็นสำเนาของคนอื่น ดังนั้นเราจึงไม่ได้สะท้อนถึงความจริงที่เป็นแก่นแท้ของเรา ด้วยเหตุนี้ เราจึงต้องจัดการเสแสร้งเพื่อค้นหาสิ่งที่เป็นจริงเกี่ยวกับเรา รู้สึกเหมือนกำลังเดินอยู่ในความมืด

นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าความไม่ถูกต้องนำไปสู่ชีวิตที่น่าสังเวชโดยรวมแล้ว ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของการไม่เป็นความจริงก็คือมันทำให้การเชื่อมต่อที่แท้จริงเป็นไปไม่ได้ เพื่อให้เป็นที่รักของเรา เราต้องเปิดเผยมันจริงๆ หากเราต้องการความสัมพันธ์ที่จริงใจ เราต้องเต็มใจที่จะแสดงตัวตนที่แท้จริงของเรา

ทำให้ภายในและภายนอกของคุณตรงกัน

วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำความเข้าใจความถูกต้อง (นอกเหนือจากการเปิดเผยแก่นแท้ส่วนตัวของคุณ) คือความถูกต้องคือ การแก้ไขอย่างมีสติของความไม่ลงรอยกันระหว่างตัวตนภายในและตัวตนภายนอก ความถูกต้องคือเมื่อภายในของคุณตรงกับภายนอกของคุณ

คุณคงเคยได้ยินคำว่า "หมาป่าในชุดแกะ" มาบ้าง นี่คือตัวอย่างของความไม่จริง หมาป่าไม่ใช่แกะ เขากำลังแสดงตัวเองเป็นแกะไปข้างนอกเมื่อข้างในเขาเป็นหมาป่า มันจะไม่ดีกว่าถ้าแกะอยู่ในเสื้อผ้าของหมาป่า นั่นก็เป็นตัวอย่างของความไม่จริงเช่นกัน

มองไปรอบๆ ตัวคุณและเพื่อนๆ แล้วคุณจะพบกับความไม่ลงรอยกันระหว่างตัวตนภายในและภายนอกของใครบางคน เมื่อคนทำงานที่งานที่พวกเขาเกลียด มันไม่จริงเพราะงานภายนอกของพวกเขาไม่ตรงกับความต้องการภายในของพวกเขาสำหรับการทำงาน เมื่อมีคนพูดว่าชอบใครหรือทำเหมือนว่าชอบ เมื่อความจริงคือพวกเขาเกลียดพวกเขาและไม่ต้องการอยู่ใกล้ ๆ พวกเขาก็ไม่เป็นความจริง เมื่อมีคนบอกว่าพวกเขาไม่มีศิลปะ แต่ความจริงก็คือพวกเขาระงับความสามารถภายในนั้นมานานแล้ว มันไม่ใช่ของจริง

เมื่อเราใส่ใจกับการมองตัวเองว่าดีมากเกินไปจนไม่สามารถยอมรับแง่มุมภายในตัวเราที่มองว่าไม่ดีได้ แสดงว่าเราเป็นคนไม่น่าเชื่อถือ พิจารณาว่าบางคนมีบัญชี Facebook สองบัญชีได้อย่างไร บัญชีหนึ่งสำหรับคนที่พวกเขารู้จักจากที่ทำงานและครอบครัว และอีกบัญชีหนึ่งสำหรับสิ่งที่พวกเขาสนใจจริงๆ แต่พวกเขาอาจถูกตัดสินในแง่ลบ นั่นเป็นการไม่เป็นความจริง เมื่อเราเป็นเกย์แต่เราแสร้งทำเป็นว่าเป็นคนตรงๆ เรากำลังทำตัวไม่ถูก

ไม่ยากเลยที่จะเห็นว่าสังคมของเราทุกวันนี้อยู่บนพื้นฐานของการเสแสร้งอย่างไร แต่ถึงเวลาแล้วที่เรื่องนี้จะจบลง เป็นอุปสรรคสำคัญประการหนึ่งในการตื่นรู้และเชื่อมโยง ดังนั้น คำถามที่ต้องใช้ชีวิตคือ: "มีความไม่ลงรอยกันระหว่างตัวตนภายนอกและตัวตนภายในของฉันหรือไม่"

ในโลกอุดมคติ เราทุกคนจะโปร่งใส ซื่อสัตย์ และเป็นของแท้ตลอด 24 ชั่วโมง และนี่คือโลกที่ฉันต้องการสร้าง

ความเต็มใจที่จะดูแย่

คุณต้องเต็มใจที่จะดูถูกตัวเองและผู้อื่นเพื่อที่จะกลายเป็นตัวตนที่แท้จริง หรืออย่างน้อยก็เผชิญหน้ากับความหวาดกลัวอันเหลือเชื่อที่คุณทำสิ่งนี้ เราใช้เวลาทั้งชีวิตพยายามหลีกเลี่ยงความละอายและความกลัว ความอัปยศเป็นศัตรูอันดับหนึ่งของอัตตาของมนุษย์ แต่นี่หมายความว่าเรามักจะหลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นจริงเกี่ยวกับตัวเราที่อาจทำให้เราดูไม่ดีต่อตนเองหรือดูไม่ดีสำหรับผู้อื่น

ในสถานการณ์นี้ เราไม่สามารถเผชิญหน้าและทำงานกับสิ่งที่เป็นจริงเกี่ยวกับตัวเราได้เลย ส่วนใหญ่แล้ว เราหยุดสิ่งนี้ได้ก็ต่อเมื่อเราเจ็บปวดมากเนื่องจากการไม่เป็นความจริง จนในที่สุดเราก็เต็มใจที่จะจัดการกับผลด้านลบของความเป็นตัวตนที่แท้จริงของเรา ฉันขอให้คุณกระโดดก่อนที่คุณจะถูกผลักไปที่กำแพงแบบนั้น ยอมรับสิ่งที่เป็นจริงเกี่ยวกับตัวคุณ ไม่ว่าคุณจะตัดสินว่าไม่ดีหรือดี

การยอมรับเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการปฏิเสธและการหลีกเลี่ยง การยอมรับบางสิ่งหมายความว่าอย่างไร การยอมรับคือการรับรู้บางสิ่งที่ถูกต้องหรือถูกต้อง การยอมรับทำให้คุณพอใจที่จะได้รับบางสิ่งบางอย่างและแยกแยะว่าเป็นความจริงแทนที่จะต่อสู้ที่จะไม่รับรู้และไม่รับมัน

การยอมรับไม่เกี่ยวข้องกับการยกโทษหรือประณามบางสิ่ง มันไม่เกี่ยวว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งหรือไม่ เป็นเพียงเกี่ยวกับการสามารถรับรู้บางสิ่งที่ถูกต้องเพียงพอที่จะปล่อยให้มันเข้ามาในชีวิตของคุณ

หัวใจของความถูกต้อง

หัวใจของความเป็นตัวตนที่แท้จริงคือการอ่อนแอ เหตุผลที่เราไม่จริงใจก็เพราะเรากลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเป็นเรา เรากลัวว่าจะถูกปฏิเสธ ไม่รัก หรือไม่ได้รับ หลายคนคิดว่าตัวเองเป็นของแท้ทั้งที่มันไม่ใช่เพราะแค่เปิดเผย are ส่วนหนึ่ง ของสิ่งที่เป็นจริง

นี่คือตัวอย่างที่ฉันหมายถึง คุณอาจคิดว่าการแสดงความคิดต่อไปนี้กับคนอื่นเป็นเรื่องจริง “คุณรู้อะไรไหม? คุณเป็นคนเอาแต่ใจตัวเองเกินกว่าจะสนใจใครนอกจากตัวคุณเองและที่ที่คุณอยากไป” แต่นี่เป็นเพียงการป้องกันเท่านั้น และมันแสดงถึงความโกรธของคุณเท่านั้น เมื่อนั่นเป็นเพียงเศษเสี้ยวของสิ่งที่เป็นจริง การเป็น จริง อาจดูคล้ายกับสิ่งนี้: “นั่นน่ากลัวจริงๆ มันทำให้ฉันรู้สึกเหมือนล่องหนและไม่สำคัญ”

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการหาวิธีแสดงออกอย่างแท้จริงคือการถามตัวเองว่า “อะไรคือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการตั้งรับในสถานการณ์นี้” สิ่งที่คุณพยายามจะป้องกันคือจุดอ่อนที่คุณต้องเป็นตัวจริง เมื่อเทียบกับความถูกต้อง การแสดงออกคือการบอกความจริงทั้งหมด ไม่ใช่แค่บางส่วนเท่านั้น และนั่นรวมถึงช่วงของอารมณ์ทั้งหมด

รากฐานของความถูกต้องคือการรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและยอมรับกับตัวเองและต่อผู้อื่น อารมณ์ของคุณก็เหมือนกับเข็มทิศที่นำคุณไปสู่การรับรู้โดยตรง ในลักษณะเดียวกับที่เข็มทิศบอกคุณว่าคุณอยู่ที่ไหนในอวกาศและทิศทางที่จะไป อารมณ์ของคุณจะบอกคุณว่าคุณกำลังสั่นสะเทือนอะไรอยู่ และทิศทางใดที่จะไปเพื่อปรับปรุงความถี่ส่วนบุคคลนั้นเพื่อให้สถานการณ์ของชีวิตภายนอกของคุณมาถึง ให้สอดคล้องกับสาระสำคัญของคุณ

อารมณ์ของคุณยังเป็นประตูสู่การค้นพบข้อจำกัดของจิตใต้สำนึกที่ขัดขวางความเป็นตัวตนของคุณ เราไม่เข้าใจว่าอารมณ์คืออะไรและมีวัตถุประสงค์อะไร โดยพื้นฐานแล้วเรากำลังอยู่ในยุคมืดทางอารมณ์

โปรโตคอลการรับรู้ตนเอง

เราจะเข้าถึงสิ่งที่เป็นจริงเกี่ยวกับเราเท่านั้นหากเรายอมรับความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับความรู้สึกของเรา เราจะสามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้อย่างแท้จริงก็ต่อเมื่อเราเรียนรู้ที่จะแสดงความจริงว่าเรารู้สึกอย่างไรกับผู้อื่น มีห้าส่วนพื้นฐานที่ประกอบขึ้นเป็นความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับความรู้สึกของเราในสถานการณ์ใดก็ตามที่ทำให้เราไม่พอใจ พวกเขาเรียงลำดับดังนี้: ความโกรธ ความเจ็บปวด ความกลัว ความเข้าใจ และความรัก

ส่วนใหญ่แล้ว เรายอมให้ตัวเองรับรู้และแสดงความจริงเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ถ้าเราออกไปในรถของเราแล้วโดนท้ายรถ เราอาจโกรธจริงๆ ทันที และโทษคนที่ขับรถชนท้ายเรา เราอาจปล่อยให้ตนเองและผู้อื่นรับรู้ถึงความโกรธส่วนหนึ่งของความจริงเกี่ยวกับความรู้สึกของเราเกี่ยวกับการถูกจุดหลัง เมื่อความจริงที่สมบูรณ์นั้นซับซ้อนกว่ามากและเกี่ยวข้องกับความคิดที่สอดคล้องกับอารมณ์หลักแต่ละอารมณ์ ได้แก่ ความโกรธ ความเจ็บปวด ความกลัว ความเข้าใจ และความรัก

ในกรณีอื่นๆ เราอาจเพียงแต่ให้รู้ว่าเราเจ็บปวดหรือกลัวเพราะเหตุใดโดยเฉพาะ ขัดกันแต่อย่าให้ตัวเราหรือผู้อื่นรับรู้ถึงความโกรธที่เรารู้สึก เป็นการป้องกันตามธรรมชาติ จริงๆ แล้ว เป็นพฤติกรรมทั่วไปที่เราเรียนรู้ในช่วงหลายปีแห่งการพัฒนา ที่จะยอมให้ตัวเราเองได้สำรวจและแสดงแง่มุมบางอย่างของความจริงทั้งหมดเท่านั้น ไม่ใช่อย่างอื่น แต่การเยียวยาและการรักตนเองมาจากการรู้และแสดงออกทั้งหมด

แบบฝึกหัดต่อไปนี้เป็นการเปิดเผยความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ

วิธีค้นพบความจริงของคุณ

ในการเริ่มต้น เลือกสถานการณ์ที่ทำให้คุณไม่พอใจ และราวกับว่าคุณกำลังหลั่งเลือดจากอารมณ์และความคิด ให้เขียนทุกสิ่งที่คุณสามารถสัมพันธ์กับความจริงแต่ละชั้น ผ่านแต่ละสภาวะทางอารมณ์ทั้งห้า

ขณะทำเช่นนั้น อย่าเปลี่ยนจากส่วนหนึ่ง (เช่น ความโกรธ) ไปยังส่วนถัดไป (เช่น ความเจ็บปวด) จนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณได้แสดงและระบายความคิดและอารมณ์ทั้งหมดที่สอดคล้องกับแต่ละส่วนแล้ว

จำไว้ว่าอารมณ์นั้นดีต่อสุขภาพ ดังนั้นอย่าระงับอารมณ์ใดๆ ที่เกิดขึ้น ปล่อยให้ตัวเองโกรธจริงๆ ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้ด้วยการสะอื้นไห้น่าเกลียด และปล่อยให้ตัวเองรู้สึกมีความหวัง ให้ตัวเองได้สัมผัสกับอารมณ์ต่างๆ อย่างเต็มที่โดยไม่ต้องตัดสิน

เพื่อช่วยการไหลของความจริง ข้าพเจ้าได้รวมรายการข้อความเตือนไว้ด้านล่าง ลองนึกถึงเหตุการณ์หรือสถานการณ์ที่ทำให้ไม่สบายใจในชีวิตของคุณและเขียนทุกอย่างที่ทำได้เกี่ยวกับอารมณ์แต่ละอารมณ์ต่อไปนี้

ความโกรธ

ฉันโกรธเรื่องอะไร

ฉันตำหนิอะไร/ใครและทำไม

ข้าพเจ้ารู้สึกขุ่นเคืองเพื่อใคร/อะไร และเพราะเหตุใด

มันทำให้ฉันโกรธมากเมื่อ...

ฉันเบื่อเต็มทีกับ...

ฉันเกลียด...

อาการเจ็บปวด

อะไรที่ทำให้ฉันรู้สึกเศร้าขนาดนี้?

ฉันเจ็บเพราะ...

ฉันรู้สึกผิดหวังมากที่...

ความหวาดกลัว

เรื่องนี้ทำให้ฉันกลัวมาก?

ฉันกลัวว่า...

มันทำให้ฉันกลัวเมื่อ...

ทำไมมันทำให้ฉันกลัว?

นี้ฉันอายอะไร?

สิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัย?

บาดแผลลึกที่ซ่อนอยู่ภายใต้ความโกรธและความเศร้าคืออะไร?

สถานการณ์นี้ทำให้ฉันนึกถึงความเจ็บปวดอะไร?

ความเข้าใจ

ฉันเสียใจ...

ฉันขอโทษที่...

ฉันต้องรับผิดชอบส่วนใดของสถานการณ์นี้

ฉันไม่ได้ตั้งใจจะ...

ฉันเข้าใจ...

ฉันรู้ว่าบางครั้งฉัน...

ฉันต้องการการให้อภัยเพื่ออะไร

ความรัก

ลึกๆ แล้ว ฉันมีเจตนาบริสุทธิ์ที่สุด และพวกเขาคือ...

ในใจลึกๆอยากได้...

ฉันสัญญาว่าจะ...

วิธีแก้ปัญหาในสถานการณ์นี้ที่ฉันนึกออกมีอะไรบ้าง

ฉันหวังว่า...

ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับ...

ฉันยกโทษให้...

โดยการขุดลงไปในอารมณ์เหล่านี้โดยใช้เทคนิคนี้ คุณจะเข้าถึงความจริงทั้งหมดของคุณได้ เมื่อคุณเริ่มจัดการกับเรื่องแย่ๆ ในชีวิตของคุณด้วยวิธีนี้ คุณจะเริ่มนำตัวตนที่แท้จริงของคุณออกมา สิ่งที่คุณค้นพบแสดงถึงความจริงที่ลึกที่สุดในตัวคุณเกี่ยวกับสถานการณ์นี้

อยู่ในสถานะของความถูกต้อง

เมื่อคุณมีความจริงที่ลึกซึ้งที่สุดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณในสถานการณ์ของคุณแล้ว คุณสามารถพูดถึงสิ่งนั้นได้โดยตรงและแสดงให้ผู้อื่นทราบ การทำเช่นนี้หมายความว่าคุณอยู่ในสถานะของแท้และคุณสามารถเปิดเผยช่องโหว่ที่คุณซ่อนไว้และคุณสามารถเริ่มดูแลจุดอ่อนนั้นด้วยความรัก

ในการทำเช่นนี้ คุณได้เปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของคุณ ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่นอย่างใกล้ชิดและเอาชนะความเหงาและความโดดเดี่ยว

©2018 โดยน้านกเป็ดน้ำ. สงวนลิขสิทธิ์
จัดพิมพ์โดย Watkins สำนักพิมพ์ Watkins Media Limited
www.watkinspublishing.com

แหล่งที่มาของบทความ

กายวิภาคของความเหงา: วิธีค้นหาเส้นทางกลับสู่การเชื่อมต่อ
โดย น้านกเป็ดน้ำ

ความเหงาเป็นความรู้สึกของการแยกทางหรือการแยกตัว ไม่จำเป็นต้องเหมือนกับสภาพร่างกายของการอยู่คนเดียว หนังสือเล่มนี้มีไว้สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากความเหงาที่ไม่สามารถแก้ไขได้โดยเพียงแค่อยู่ใกล้คนอื่น ความโดดเดี่ยวของพวกเขาเป็นรูปแบบที่ฝังลึกซึ่งทั้งด้านลบและความเจ็บปวด มักเกิดจากความบอบช้ำ การสูญเสีย การเสพติด ความเศร้าโศก การขาดความภาคภูมิใจในตนเองและความไม่มั่นคง ใน กายวิภาคของความเหงา, นกเป็ดน้ำระบุสามเสาหลักหรือคุณสมบัติของความเหงา: การแยกจากกัน ความอัปยศ และความกลัว และยังคงแบ่งปันเทคนิคการปฏิวัติของเธอ กระบวนการเชื่อมต่อ

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนเล่มนี้ และ / หรือ ดาวน์โหลดรุ่น Kindle.

เกี่ยวกับผู้เขียน

TEAL SWAN เกิดที่เมืองซานตาเฟ รัฐนิวเม็กซิโก โดยมีความสามารถพิเศษมากมาย รวมถึงการมีญาณทิพย์ ญาณทิพย์ และผู้มีญาณทิพย์ เธอเป็นผู้รอดชีวิตจากการทารุณกรรมในวัยเด็กอย่างรุนแรง วันนี้เธอใช้ของขวัญพิเศษจากประสาทสัมผัสและประสบการณ์ชีวิตที่บาดใจของเธอเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนนับล้านไปสู่ความถูกต้อง อิสรภาพ และความสุข ความสำเร็จทั่วโลกของเธอในฐานะผู้นำทางจิตวิญญาณสมัยใหม่ทำให้เธอได้รับฉายาว่า “ตัวเร่งปฏิกิริยาทางจิตวิญญาณ” เธอเป็นนักเขียนหนังสือขายดีสามเล่ม ประติมากรบนท้องฟ้า เงาก่อนรุ่งสางและ กระบวนการเสร็จสิ้น เยี่ยมชมเธอได้ที่ https://tealswan.com/

หนังสือโดยผู้เขียนคนนี้

at ตลาดภายในและอเมซอน