หากมีคนกลัวสุนัข นักบำบัดโรคอาจพยายามปรับความเชื่อของตนใหม่เป็นความเชื่อที่ว่า 'สุนัขส่วนใหญ่เป็นมิตร'

ภาพยนตร์เรื่องนี้ แสงแดดทำลายจิตใจไม่มีที่ติ ตั้งสมมติฐานที่น่าสนใจ: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราสามารถลบความทรงจำที่ไม่ต้องการซึ่งนำไปสู่ความเศร้า ความสิ้นหวัง ความซึมเศร้า หรือความวิตกกังวลได้? อาจจะเป็นไปได้ในสักวันหนึ่ง และเราพอจะทราบหรือไม่ว่าความทรงจำอันแสนเจ็บปวดนั้นถูกสร้าง จัดเก็บ และดึงกลับมาอย่างไร การบำบัดที่เป็นไปได้?

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นการรักษาทั่วไปสำหรับโรควิตกกังวล แนวคิดพื้นฐานของ CBT คือการเปลี่ยนความคิดที่ก่อให้เกิดความกลัวซึ่งรองรับความวิตกกังวลของลูกค้า

ลองนึกภาพตัวอย่างที่คนมีอาการกลัวสุนัข พวกเขามักจะเชื่อว่า "สุนัขทุกตัวเป็นอันตราย" ในช่วง CBT ลูกค้าจะค่อย ๆ สัมผัสกับสุนัขที่เป็นมิตรเพื่อปรับความคิดหรือความทรงจำของพวกเขาให้เป็นจริงมากขึ้นเช่นความเชื่อ "สุนัขส่วนใหญ่เป็นมิตร"

CBT เป็นหนึ่งในที่สุด การรักษาที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ สำหรับโรควิตกกังวล แต่น่าเสียดายที่ การศึกษาล่าสุดของสหรัฐอเมริกา บ่งชี้ว่าในประมาณ 50% ของผู้ป่วย ความทรงจำเกี่ยวกับความกลัวแบบเก่าปรากฏขึ้นอีก XNUMX ปีหลัง CBT หรือการรักษาด้วยยา กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความทรงจำเก่า ๆ เกี่ยวกับความกลัวดูเหมือนจะไม่สามารถลบล้างได้ด้วยการบำบัดด้วยมาตรฐานทองคำหรือการรักษาด้วยยา

แสงแดดทำลายจิตใจไม่มีที่ติ เป็นการทดลองทางความคิดที่น่าสนใจว่า การลบความทรงจำอันเจ็บปวดของคุณออกไปจะดีกว่าหรือไม่ โฟกัสคุณสมบัติ/เนื้อหาที่ไม่ระบุชื่อ/ นี่คือโปรดักชั่น/IMDb

ทำไมความทรงจำที่น่าวิตกจึงยากที่จะ 'ลบ'

ความทรงจำที่น่ากลัวถูกเก็บไว้ในส่วนเก่าของสมองที่เรียกว่าอมิกดาลา ต่อมทอนซิลพัฒนาขึ้นในช่วงต้นของประวัติศาสตร์วิวัฒนาการเนื่องจากการมีความกลัวที่ดีต่อสุขภาพทำให้เราปลอดภัยจากสถานการณ์อันตรายที่อาจลดโอกาสในการอยู่รอดของเรา

การจัดเก็บข้อมูลอันตรายอย่างถาวรนั้นสามารถปรับเปลี่ยนได้ แม้ว่าบางครั้งเราอาจเรียนรู้ว่าบางสิ่งปลอดภัย (การพบสิงโตในสวนสัตว์) เราก็ต้องระวังด้วยว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ปลอดภัยในสถานการณ์อื่นๆ มากมาย (การพบสิงโตในป่า)

การจัดเก็บความทรงจำความกลัวอย่างถาวรนี้อธิบายว่าทำไมการกำเริบของโรคจึงเกิดขึ้น ระหว่างการรักษา ความทรงจำใหม่ - พูดว่า "สุนัขส่วนใหญ่เป็นมิตร" - ก่อตัวขึ้น แต่หน่วยความจำใหม่ที่ปลอดภัยนี้คือ ผูกพันกับบริบทเฉพาะ (สุนัขที่เป็นมิตรใน ห้องบำบัด). ในบริบทนั้น ส่วนที่เป็นเหตุเป็นผลของสมอง คอร์เทกซ์ส่วนหน้าส่วนหน้า ทำให้ a เบรกบนอมิกดาลา และสั่งไม่ให้รื้อฟื้นความทรงจำเก่าๆ

คอร์เทกซ์ส่วนหน้าสามารถเบรก (เส้นสีน้ำเงิน) บนต่อมทอนซิล หากไม่ต้องการให้ดึงหน่วยความจำเก่า shutterstock.com

แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อผู้ป่วยพบกับบริบทใหม่ เช่น สุนัขใน สวนสาธารณะ? โดยค่าเริ่มต้น สมองจะดึงความทรงจำเกี่ยวกับความกลัวว่า “สุนัขทุกตัวเป็นอันตราย” ในทุกบริบท ยกเว้นในกรณีที่เกิดความทรงจำที่ปลอดภัยใหม่ นั่นคือเก่า ความทรงจำที่น่ากลัวสามารถต่ออายุได้ กับ ใด การเปลี่ยนแปลงในบริบท

ค่าเริ่มต้นนี้ช่วยให้มนุษย์อยู่รอดในสภาพแวดล้อมที่อันตรายตลอดประวัติศาสตร์วิวัฒนาการของเรา อย่างไรก็ตาม สำหรับลูกค้าที่วิตกกังวลซึ่งความกลัวไม่สมจริงและมากเกินไป มักจะเป็นค่าเริ่มต้นสำหรับความทรงจำที่น่าวิตก พื้นฐานสำคัญประการหนึ่งสำหรับอัตราการกำเริบของความวิตกกังวลสูง.

การลบเป็นไปได้ไหม?

มีบางกรณีที่แนะนำ "การลบ" บางครั้งเป็นไปได้. ตัวอย่างเช่น ไม่พบการกำเริบในวัยเด็กกับสัตว์ที่ไม่ใช่มนุษย์. อาจเป็นเพราะเบรกส่งสัญญาณจากเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าไปยังต่อมทอนซิลพัฒนาช้า เนื่องจากไม่มีเบรก บางทีการลบความทรงจำที่น่ากลัวก็เกิดขึ้นแทน

โดยการขยาย นี่แสดงให้เห็นว่าการแทรกแซงในช่วงต้นสำหรับโรควิตกกังวลมีความสำคัญเนื่องจากเด็กอาจมีความยืดหยุ่นมากขึ้นในการกำเริบของโรค อย่างไรก็ตาม คณะลูกขุนยังคงพิจารณาอยู่ว่าการลบความทรงจำแห่งความกลัวนั้นเกิดขึ้นในเด็กหรือไม่ และหากเป็นเช่นนั้น ให้ระบุในวัยใด

สิ่งสำคัญคือต้องเปิดเผยตัวเองต่อความกลัวของคุณในบริบทต่างๆ ให้ได้มากที่สุด มาร์คัส เบเนดิกซ์/Unsplash

ดังนั้น เมื่อมีอัตราการกำเริบของโรคสูง มีประเด็นที่ต้องทำการรักษาหรือไม่? อย่างแน่นอน! การพักผ่อนจากความวิตกกังวลจะช่วยให้มีช่วงเวลาสำคัญของแสงแดดและปรับปรุงคุณภาพชีวิตแม้ว่าจะไม่อยู่ชั่วนิรันดร์ก็ตาม ในช่วงเวลาเหล่านี้ คนที่กังวลมักจะไปงานปาร์ตี้และหาเพื่อนใหม่หรือจัดการสัมภาษณ์งานที่เครียดได้สำเร็จ สิ่งที่พวกเขาจะไม่ทำเพราะกลัวมากเกินไป

ทางเดียวที่จะ ลดโอกาสการกำเริบของโรค คือการเผชิญหน้ากับความกลัวที่ไม่มีเหตุผลในทุกโอกาสและ สร้างความทรงจำใหม่ที่ปลอดภัยในบริบทต่างๆ มากมาย. การคาดการณ์ปัจจัยตามบริบทที่เป็นต้นเหตุของการกำเริบของโรค เช่น การเปลี่ยนงานหรือการเลิกราของความสัมพันธ์ ก็สามารถปรับเปลี่ยนได้เช่นกัน จากนั้นจึงใช้กลยุทธ์ในการจัดการความคิดและความทรงจำอันน่าวิตกที่ปรากฏขึ้นอีกครั้ง

แม้ว่าการลบความทรงจำเชิงลบอาจเป็นเป้าหมายของตัวละครใน Eternal Sunshine ภาพยนตร์เรื่องนี้ก็เน้นย้ำถึงความสำคัญของความทรงจำเหล่านี้ เมื่อประมวลผลอย่างมีเหตุผล ความทรงจำที่ตึงเครียดจะกระตุ้นให้เราตัดสินใจได้ดีขึ้นและปรับตัวได้ ความสามารถในการมองย้อนกลับไปในความทรงจำอันไม่พึงประสงค์โดยปราศจากความทุกข์มากเกินไปทำให้เราก้าวไปข้างหน้าด้วยสติปัญญาที่มากขึ้นและนี่คือเป้าหมายสูงสุดสำหรับกรอบการรักษาทั้งหมด

เกี่ยวกับผู้แต่ง

Carol Newall อาจารย์อาวุโสในวัยเด็ก มหาวิทยาลัย Macquarie และริค ริชาร์ดสัน ศาสตราจารย์ UNSW

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน