ฉันนั่งลงเพื่อบินไปลอสแองเจลิสและสังเกตเห็นว่าผู้หญิงที่นั่งตรงข้ามทางเดินจากฉันดูอารมณ์เสีย เธอจ้องไปที่ที่นั่งด้านหน้าของเธอ ดวงตาเป็นประกายด้วยความเศร้า และกำคลีเน็กซ์ยู่ยี่ซึ่งเธอใช้ตบที่ตาและจมูกของเธอซ้ำแล้วซ้ำเล่า เธอเพิ่งร้องไห้เสร็จหรือกำลังจะเริ่ม บางทีทั้งสองอย่าง

ฉันอยากจะกอดเธอ

ทางเดินที่ว่างเปล่าของผู้โดยสารกำลังเดินไปที่ที่นั่งของพวกเขา และฉันเหลือบมองที่ผู้หญิงคนนั้นอีกครั้ง ด้วยความเศร้าของเธอดึงเข้ามา ฉันคิดว่าจะยื่นทิชชู่ใหม่ให้เธอหรือถามเธอว่าเธอสบายดีไหม ทั้งที่ฉันรู้ว่าเธอไม่เป็นไร อะไรก็ได้เพื่อให้เธอรู้ว่าเธอไม่ได้อยู่คนเดียว

แต่ฉันร้องไห้บนเครื่องบินมากกว่าจะนับได้ ด้วยเหตุผลหลายประการ (โดยปกติคือในหนัง) และสุดท้ายที่ฉันคิดว่าฉันต้องการคือให้ใครสักคนพยายามคุยกับฉันทั้งน้ำตา ฉันตัดสินใจว่าควรให้พื้นที่กับเธอบ้างดีที่สุด ดังนั้นฉันจึงไม่พูดอะไร

ขณะที่ฉันกำลังคิดจะทำอะไรอยู่ พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินคนหนึ่ง ซึ่งเป็นหญิงแอฟริกัน-อเมริกันที่มีดวงตาสดใส ผมเปียสีบลอนด์หนาและยิ้มกว้าง เห็นผู้หญิงคนนั้นและเดินเข้าไปหาเธอ เธอเห็นใครบางคนกำลังเจ็บปวดและตอบสนองตามสัญชาตญาณ

"ที่รัก มีอะไรรึเปล่า" เธอถามผู้หญิงคนนั้น ซึ่งมีอายุมากกว่าเธออย่างน้อยสิบห้าปี

หญิงสาวลังเล ดวงตาของเธอเบิกโพลง “พ่อของฉันเสียชีวิตเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว” เธอตอบ สำลักขึ้น ฉันคิดว่าเธอกำลังเดินทางไปหรือกลับจากงานศพของเขา

พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินก้มตัว จับมือผู้หญิงคนนั้น มองตาเธอขวา แล้วพูดว่า "ฉันเคยไปมาแล้ว ที่รัก ฉันเคยไปมาแล้ว" เธอกางแขนออก และผู้หญิงคนนั้นก็เอนตัวเข้าไปหาพวกเขา น้ำตาของเธอก็ไหลออกมาอย่างอิสระ พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินรั้งเธอไว้ และพวกเขาก็อยู่ที่นั่นเป็นเวลาหลายวินาที คนแปลกหน้าสองคนเชื่อมต่อกันอย่างใกล้ชิดด้วยประสบการณ์ที่พวกเขาสูญเสียพ่อไป มนุษย์สองคนไม่ใช่แค่เห็นแต่สัมผัสกัน

พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินปล่อยหญิงสาวออกจากอ้อมกอด แต่จับมือทั้งสองของเธอไว้แน่น “ฉันจะตรวจดูคุณตลอดเวลา แต่ถ้าคุณต้องการอะไรก็พูดออกมาได้ ตกลงไหม”

หญิงสาวพยักหน้า

“อะไรก็ได้ ฉันหมายความตามนั้น” พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินกล่าว

“ขอบคุณค่ะที่รัก” หญิงสาวตอบ

พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินเดินไปที่ด้านหน้าของเครื่องบินเพื่อเตรียมขึ้นเครื่อง และหญิงสาวที่ร้องไห้ก็หลับตาลงและเอียงศีรษะลงเล็กน้อย ราวกับอยู่ในคำอธิษฐาน

ความแตกต่างระหว่างความเห็นอกเห็นใจและการเอาใจใส่

ความเห็นอกเห็นใจและการเอาใจใส่มีความแตกต่างกันมาก ระหว่าง "ฉันขอโทษ" กับ "ฉันเคยไปมาแล้ว" ไม่ใช่ว่าความเห็นอกเห็นใจไม่ดี ความเห็นอกเห็นใจเท่านั้นที่เชื้อเชิญการเชื่อมต่อที่ความเห็นอกเห็นใจไม่สามารถทำได้ ความเห็นอกเห็นใจพูดว่า "ฉันรู้สึกเสียใจสำหรับคุณ" ในขณะที่ความเห็นอกเห็นใจประกาศว่า "ฉันคือคุณ"

ความเห็นอกเห็นใจกระตุ้นให้เราค้นหาความเห็นอกเห็นใจจากระยะไกลสำหรับความโชคร้ายของผู้อื่น ความเห็นอกเห็นใจเรียกร้องให้เราทบทวนความเจ็บปวดของตัวเองเพื่อที่จะสัมพันธ์กับความเจ็บปวดของคนอื่น ความเห็นอกเห็นใจต้องการความเมตตาของเรา ความเห็นอกเห็นใจต้องการความอ่อนแอของเรา

พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินชี้แจงกับผู้หญิงคนนั้นว่าเธอไม่ได้สูญเสียเธอเพียงลำพัง “ฉันเคยไปมาแล้ว ที่รัก” ลบการแยกใดๆ ที่ “ฉันเสียใจจริงๆ ที่รัก” ที่อาจสร้างขึ้น ฉันสงสัยว่าผู้หญิงที่ร้องไห้รู้สึกเข้าใจมากกว่าแค่สงสารเพราะความเศร้าโศกของเธอ ความแตกต่างนั้นลึกซึ้ง

การเอาใจใส่ช่วยเหลือ

พิจารณาสถานการณ์ที่ช่วยให้รู้ว่าคนอื่นสามารถเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญได้อย่างมาก หลังจากการเลิกราอย่างโหดร้าย เราไม่ต้องการให้ใครที่ไม่เคยอกหักมาบอกให้เราผ่านมันไป เราอยากร้องไห้ให้เพื่อนที่รู้ซึ้งถึงความโศกเศร้าที่อกหักและเวลาที่ต้องใช้เพื่อก้าวต่อไป

หากคุณเป็นพ่อแม่ที่คลั่งไคล้ลูกวัยเตาะแตะ คุณอาจจะไม่ต้องหาเพื่อนที่โสดเพื่อแสดงความเสียใจ ไม่ใช่เมื่อคุณมีเพื่อนพ่อแม่ที่กำลังลำบากคนอื่นๆ ที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญจริงๆ เป็นการปลอบโยนที่ได้ยิน มันมีพลังที่จะเข้าใจ

ความปรารถนาสำหรับการเชื่อมต่อที่เอาใจใส่

มนุษย์ไม่ได้โหยหาเพียงความผูกพัน เราต้องการการเชื่อมต่อที่เอาใจใส่

เมื่อเราสามารถเชื่อมโยงกับใครบางคนที่กำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก เมื่อเราสามารถเห็นอกเห็นใจกับการต่อสู้ของเธอ เราจะรับใช้เธอโดยแจ้งให้เธอทราบ ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ฉันได้พูดคุยกับคนหลายพันคนเกี่ยวกับการฆาตกรรมพ่อแม่ของฉัน เกือบทุกครั้งเพื่อตอบสนองต่ออาการตกใจ และจากนั้นก็แสดงความเห็นอกเห็นใจ ฉันร้องไห้ในอ้อมแขนของเพื่อนสนิทที่จะขายวิญญาณเพื่อเอาความเจ็บปวดของฉันออกไป ความเห็นอกเห็นใจและความรักของพวกเขาสัมผัสฉันอย่างสุดซึ้ง และฉันรู้สึกขอบคุณที่มีคนที่รักมากมายที่ฉันสามารถคลี่คลายได้

แต่สิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเกิดขึ้นเมื่อฉันได้พบกับคนอื่นๆ ที่สูญเสียพ่อแม่ไปตั้งแต่ยังเด็ก คนอื่นๆ ที่เข้าใจว่าชีวิตส่วนใหญ่เป็นอย่างไรโดยไม่มีพ่อและแม่ หรือผู้ที่รู้จักความเจ็บปวดจากการสูญเสียคนที่รักจากการถูกฆาตกรรม คนอื่นๆ ที่เคยไปมาแล้ว จากประสบการณ์ที่เรามีร่วมกัน เราสามารถมอบความสบายใจที่แตกต่าง — สวรรค์ — ของการเอาใจใส่ซึ่งกันและกัน นี่คือวิธีที่เราช่วยเหลือซึ่งกันและกันให้รู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงในการดิ้นรนของแต่ละคน

ความเห็นอกเห็นใจขจัดความพลัดพราก

ความเห็นอกเห็นใจช่วยขจัดการแยกจากกัน มันส่งเสริมการเชื่อมต่อ นั่นคือสิ่งที่เกี่ยวกับการเป็นมนุษย์ เราทุกคนคือกันและกัน แม้ว่าเราไม่สามารถเกี่ยวข้องกับสถานการณ์เดียวกันกับสถานการณ์อื่นได้ แต่เรายังสามารถพยายามที่จะเห็นอกเห็นใจ เราคงเคยใช้ชีวิตอยู่ที่นั่นมาบ้างแล้ว

ปวดใจก็คือปวดใจหลังจากทั้งหมด ความโกรธก็คือความโกรธ ทุกข์ก็คือทุกข์ เราทุกคนต่างเดินบนเส้นทางระหว่างความสุขและความทุกข์ หยุดทุกอารมณ์ตลอดทาง

การเอาใจใส่ขอให้เราเต็มใจแบ่งปันซึ่งกันและกัน เต็มใจที่จะอ่อนแอและพูดถึงความเจ็บปวดของเราเพื่อให้คนอื่นรู้สึกถึงอิสระที่จะพูดถึงความเจ็บปวดของพวกเขา

ความเห็นอกเห็นใจเป็นของขวัญ การให้และรับ

สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบมากที่สุดเกี่ยวกับชุมชน Facebook ของฉันคือความเต็มใจที่จะแสดงความเห็นอกเห็นใจกับประสบการณ์ของกันและกัน เมื่อมีคนโพสต์เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า การเสพติด ความเจ็บปวดเรื้อรัง ความเศร้าโศก ความวิตกกังวล หรืออะไรก็ตาม คนอื่นๆ ตอบกลับด้วยความคิดเห็นที่ทำให้ผู้ที่แชร์รู้ว่าตนไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างชัดเจน พวกเขาเคยไปที่นั่นด้วย

ประเด็นไม่ใช่เพื่อแย่งชิงประสบการณ์ของคนอื่น หรือพูดลอยๆ เกี่ยวกับการต่อสู้ดิ้นรนของเรา แต่เพื่อตอบโต้ในลักษณะที่ทำให้คนอื่นรู้ว่าพวกเขาไม่ได้กลายพันธุ์เพราะรู้สึกอย่างที่พวกเขารู้สึก เป็นไปได้มากที่พวกเราหลายคนเคยประสบกับสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่ หรือสิ่งที่คล้ายคลึงกันมาก

การเชื่อมต่อที่ดีต่อสุขภาพเรียกร้องความเห็นอกเห็นใจ

แค่คิดเกี่ยวกับโลกที่บ้าคลั่งของเรา การขาดการเชื่อมต่อมากมายที่เราเห็นในโลกของเรา ความแตกแยกและความโกรธที่มีอยู่ระหว่างมนุษย์มากมาย สามารถบรรเทาได้ด้วยความพยายามอย่างมีสติมากขึ้น - โดยเราทุกคน - เพื่อให้เห็นอกเห็นใจมากขึ้น

เราทุกคนต่างตัดสินและตะโกนใส่กันเกี่ยวกับความผิดของคนอื่น และเราเป็นอย่างไร โดยไม่ต้องใช้เวลาพิจารณาประสบการณ์ของกันและกันจริงๆ

โลกของเราจะสงบสุขขึ้นอีกสักเพียงใด หากเราหยุดจินตนาการว่าการเดินในรองเท้าของกันและกันเป็นอย่างไร? หรือถ้าเราเพียงแค่ยอมรับมันเมื่อเรามีอยู่แล้ว?

หากไม่มีวิจารณญาณหรือต้องเห็นด้วยกับการเลือกของบุคคล และไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์กับสิ่งที่พวกเขากำลังประสบ เราสามารถเลือกที่จะเอาใจใส่ได้เสมอ เราสามารถประกาศว่า "ฉันเคยไปมาแล้ว" หรือว่าเราพยายามอย่างเต็มที่ที่จะจินตนาการว่าการอยู่ที่นั่นเป็นอย่างไร

การเอาใจใส่ต้องฝึกฝน

ความเห็นอกเห็นใจเป็นทางเลือกที่มีสติ และเช่นเดียวกับการเลือกอย่างมีสติสัมปชัญญะทั้งหมด มันต้องอาศัยการฝึกฝน ยิ่งเราทำมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น จนกว่าความเห็นอกเห็นใจ แทนที่จะเป็นแค่ความเห็นอกเห็นใจ คือการตอบสนองที่เราต้องทำตาม

ครั้งต่อไปที่คุณถูกรวมไว้เพื่อแสดงความเห็นอกเห็นใจ ให้ดูว่ามีโอกาสที่จะเห็นอกเห็นใจหรือไม่ เรียกความกล้าหาญของคุณ จับมือเขา มองตาเขา และบอกให้เขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นแล้ว นั่นคือประเภทของการเชื่อมต่อที่เปลี่ยนผู้คน ที่บ่มเพาะความรัก ที่เตือนเราว่าเราเป็นพี่น้องกัน

ท้ายที่สุดเรา เป็น พี่น้องทุกท่าน. และในทางใดทางหนึ่ง เราทุกคนเคยไปที่นั่นมาแล้ว ที่รัก

ลิขสิทธิ์ ©2017 โดย Scott Stabile
พิมพ์ได้รับอนุญาตจาก New World Library
www.newworldlibrary.com.

แหล่งที่มาของบทความ

ความรักที่ยิ่งใหญ่: พลังแห่งการใช้ชีวิตด้วยหัวใจที่เปิดกว้าง
โดย Scott Stabile

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณมอบความรักอย่างเต็มที่? ความดีที่ไม่รู้จบ สกอตต์ สเตบิเล ยืนยัน ซึ่งค้นพบโดยการเอาชนะความเลวร้ายมากมาย สกอตต์เล่าถึงประสบการณ์ที่ลึกซึ้งตลอดจนการดิ้นรนและชัยชนะในแต่ละวันในรูปแบบที่นำไปใช้ได้ในระดับสากล ยกระดับจิตใจ และทำให้หัวเราะออกมาดังๆ ไม่ว่าจะเงียบความอับอาย ดีดกลับหลังจากความล้มเหลว หรือก้าวไปข้างหน้าแม้จะมีความกลัว สกอตต์แบ่งปันข้อมูลเชิงลึกที่ได้มาอย่างยากลำบากซึ่งคืนผู้อ่านให้กลับมารักอย่างสม่ำเสมอ ทั้งของตนเองและผู้อื่น

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

สกอตต์ สเตบิเล เป็นผู้เขียน เรื่อง Big Love. โพสต์และวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจของเขาดึงดูดผู้ติดตามบนโซเชียลมีเดียจำนวนมากและทุ่มเท รวมถึงแฟน Facebook เกือบ 360 คนและเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ผู้มีส่วนร่วมประจำในการ Huffington โพสต์เขาอาศัยอยู่ในมิชิแกนและจัดเวิร์กช็อปการเสริมพลังส่วนบุคคลทั่วโลก เยี่ยมชมเขาออนไลน์ได้ที่ www.scottstabile.com

หนังสือผู้แต่งคนนี้:

at ตลาดภายในและอเมซอน