ทีมกักกันเสนอวิธีการจำกัดความเสี่ยงของการติดเชื้อในขณะเดียวกันก็รักษาการติดต่อทางสังคมและสุขภาพจิต Oqvector / iStock Getty Images Plus ผ่าน Getty Images

หลังจากล็อกดาวน์มาสามเดือน ผู้คนมากมายในสหรัฐอเมริกา และ ทั่วโลก กำลังเปลี่ยนไปใช้พื้นที่กักกัน การระบาดใหญ่ หรือทีมกักกัน เพื่อพยายามปรับสมดุลความเสี่ยงของการระบาดใหญ่กับความต้องการทางอารมณ์และสังคมของชีวิต

ฉันเป็นนักระบาดวิทยา และคุณแม่ลูกสี่ ซึ่งสามคนเป็นวัยรุ่นที่อยู่ในช่วงเสี่ยงชีวิตที่ต้องเสี่ยงภัย ในขณะที่ประเทศต่างๆ ต้องรับมือกับความเสี่ยงใหม่ๆ ในโลกนี้ ลูกๆ ของฉันและฉันก็ทำเช่นเดียวกัน

เมื่อทำอย่างรอบคอบแล้ว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าฟองสบู่กักกันสามารถจำกัดความเสี่ยงของการติด SARS-CoV-2 ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ขณะเดียวกันก็ช่วยให้ผู้คนมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่จำเป็นมากกับเพื่อนและครอบครัว

Quaranteams ก่อตั้งขึ้นจากแนวคิดที่ว่าผู้คนสามารถโต้ตอบกันได้อย่างอิสระภายในกลุ่ม แต่กลุ่มนั้นยังคงแยกตัวออกจากคนอื่นๆ ให้มากที่สุด Klaus Vedfelt / Digital Vision ผ่าน Getty Images

ลดความเสี่ยงถ้ากำจัดไม่ได้

ทีมกักกันเป็นกลุ่มเล็ก ๆ ที่สร้างวงสังคมของตนเองเพื่อกักกัน - และเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของกลยุทธ์การลดอันตราย

การลดอันตรายเป็นแนวคิดด้านสาธารณสุขเชิงปฏิบัติที่ยอมรับอย่างชัดแจ้งว่าไม่สามารถขจัดความเสี่ยงทั้งหมดได้ จึงส่งเสริมให้ ลดความเสี่ยง. แนวทางการลดอันตรายยังคำนึงถึงปัจจัยทางชีววิทยา จิตวิทยา และสังคมที่กระทบต่อทั้งสุขภาพและพฤติกรรมด้วย

ตัวอย่างเช่น การศึกษาเฉพาะการเลิกบุหรี่ ไม่ได้ผลดีขนาดนั้น. ในทางกลับกัน เพศศึกษาอย่างปลอดภัยพยายามที่จะ จำกัดความเสี่ยง ไม่ใช่กำจัดมันและช่วยลดการตั้งครรภ์ในวัยรุ่นและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ดีกว่า

ฟองสบู่กักกันเป็นวิธีจำกัดความเสี่ยงในการรับหรือส่ง SARS-CoV-2 ในขณะที่ขยายปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

สุขภาพจิตก็สำคัญ

การอยู่ในบ้าน หลีกเลี่ยงการติดต่อกับเพื่อนหรือครอบครัว การส่งอาหารและของชำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจำกัดความเสี่ยงในการติดเชื้อ SARS-CoV-2 แต่ความเสี่ยงของการระบาดใหญ่ขยายออกไปมากกว่าอันตรายจากการติดเชื้อ สุขภาพครอบคลุม สุขภาพกายและใจที่ดี.

ผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพจิตของโรคระบาดเริ่มปรากฏชัดแล้ว เมื่อเร็ว ๆ นี้ แบบสำรวจผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน พบว่า 13.6% รายงานอาการของความทุกข์ทางจิตอย่างร้ายแรง เพิ่มขึ้นจาก 3.9% ในปี 2018 หนึ่งในสี่ของผู้ที่มีอายุ 18 ถึง 29 ปีรายงานความทุกข์ทางจิตใจอย่างร้ายแรง ซึ่งเป็นระดับสูงสุดของทุกกลุ่มอายุ หลายคนกำลังประสบ ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า อันเนื่องมาจากการแพร่ระบาดหรืออยู่กับความท้าทายเหล่านี้อยู่แล้ว เหงาแน่นอน ไม่ช่วย.

ความเหงาและการแยกตัวทางสังคมเพิ่มความเสี่ยงสำหรับ ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล และยังสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความเสี่ยงต่อโรคทางกายที่รุนแรงเช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

Quaranteams ไม่ใช่แค่ความคิดที่สะดวกเพราะพวกเขาให้คนอื่นเห็นเพื่อนและครอบครัวของพวกเขา ความโดดเดี่ยวก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งฟองสบู่ทางสังคมสามารถช่วยบรรเทาได้ในขณะเดียวกันก็ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีในสังคมและคุณภาพชีวิต

การจัดการไวรัสเป็นเรื่องเกี่ยวกับการจัดการปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์ และฟองสบู่กักกันทำงานเพื่อป้องกันกลุ่มจากความเสี่ยง Gremlin / E + ผ่าน Getty Images

ทฤษฎีเครือข่ายสังคมแสดงให้เห็นว่าการกักกันทีมได้ผล

ความสัมพันธ์ทางสังคมช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพจิต แต่ยังทำหน้าที่เป็นสื่อกลางในการแพร่เชื้อ ในขณะที่ผู้คนทั่วโลกหลุดพ้นจากการล็อกดาวน์ นี่คือปริศนา: เราจะเพิ่มปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในขณะที่จำกัดความเสี่ยงของการแพร่กระจายได้อย่างไร

การศึกษาล่าสุดที่ใช้ ทฤษฎีเครือข่ายทางสังคม – ข้อมูลแพร่กระจายอย่างไรในกลุ่มคน – และแบบจำลองโรคติดเชื้อ เพื่อดูว่าทีมกักกันจะทำงานในโรคระบาดนี้ได้หรือไม่

ในการทำเช่นนั้น นักวิจัยได้สร้างแบบจำลองคอมพิวเตอร์ของการโต้ตอบทางสังคมเพื่อวัดการแพร่กระจายของไวรัส พวกเขาสร้างแบบจำลองของพฤติกรรมทั่วไป ของพฤติกรรมทั่วไป แต่มีเพียงครึ่งหนึ่งของจำนวนของการโต้ตอบและแนวทางการเว้นระยะห่างทางสังคมที่แตกต่างกันสามวิธีซึ่งมีจำนวนการโต้ตอบครึ่งหนึ่งตามปกติ

สถานการณ์การเว้นระยะห่างทางสังคมครั้งแรกจัดกลุ่มคนตามลักษณะ – ผู้คนจะเห็นเฉพาะคนในวัยใกล้เคียงกัน สถานการณ์สมมติที่สองจัดกลุ่มผู้คนตามชุมชนท้องถิ่นและปฏิสัมพันธ์ระหว่างชุมชนที่จำกัด สถานการณ์สุดท้ายจำกัดปฏิสัมพันธ์กับกลุ่มสังคมขนาดเล็กที่มีลักษณะผสมจากสถานที่ต่างๆ – เช่น ฟองสบู่กักกัน ฟองสบู่เหล่านี้อาจมีผู้คนทุกวัยและจากย่านต่างๆ แต่คนเหล่านั้นจะมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกันเท่านั้น

มาตรการเว้นระยะห่างทางสังคมทั้งหมดช่วยลดความรุนแรงของการระบาดใหญ่ และยังดีกว่าการลดปฏิสัมพันธ์โดยการสุ่ม แต่ใช้วิธีกักกัน มีประสิทธิภาพสูงสุดในการทำให้เส้นโค้งเรียบ. เมื่อเทียบกับการไม่เว้นระยะห่างทางสังคม ฟองสบู่กักกันจะชะลอการติดเชื้อสูงสุด 37% ลดความสูงของจุดสูงสุด 60% และส่งผลให้ผู้ติดเชื้อโดยรวมน้อยลง 30%

ประเทศอื่น ๆ เริ่มที่จะรวมทีมกักกันไว้ในแนวทางการป้องกันของพวกเขาแล้ว ขณะนี้มีอัตราการติดเชื้อต่ำและมีโปรแกรมการติดตามการติดต่อ อังกฤษเป็นประเทศล่าสุด เพื่อประกาศคำแนะนำเกี่ยวกับทีมกักกันพร้อมนโยบายฟองสบู่

นิวซีแลนด์ดำเนินการ a กลยุทธ์ฟองสบู่กักกันต้นเดือนพฤษภาคม และมัน ดูเหมือนว่าจะได้ผล. นอกจากนี้ การสำรวจผู้ใหญ่ 2,500 คนในอังกฤษและนิวซีแลนด์เมื่อเร็วๆ นี้พบว่า การสนับสนุนนโยบายระดับสูง และแรงจูงใจในการปฏิบัติตามอย่างสูง

ผู้คนที่อยู่ในภาวะฟองสบู่กักกันต้องตกลงกันว่าจะยอมรับความเสี่ยงได้มากน้อยเพียงใด และสร้างกฎเกณฑ์ต่างๆ Imgorthand / E + ผ่าน Getty Images

วิธีสร้างฟองกักกัน

ในการสร้างทีมกักกันที่มีประสิทธิภาพ นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ

ประการแรก ทุกคนต้องยอมรับที่จะปฏิบัติตามกฎและซื่อสัตย์และเปิดเผยเกี่ยวกับการกระทำของตน พฤติกรรมส่วนบุคคลอาจทำให้ทั้งทีมตกอยู่ในความเสี่ยง และรากฐานของทีมกักกันคือความไว้วางใจ ทีมควรพูดคุยล่วงหน้าเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำหากมีผู้ฝ่าฝืนกฎหรือสัมผัสกับผู้ติดเชื้อ หากมีคนเริ่มแสดงอาการ ทุกคนควรยินยอมให้กักตัวเอง 14 วัน

ประการที่สอง ทุกคนต้องตัดสินใจว่าจะยอมรับความเสี่ยงได้มากน้อยเพียงใด และสร้างกฎเกณฑ์ที่สะท้อนถึงการตัดสินใจนี้ ตัวอย่างเช่น บางคนอาจรู้สึกดีที่มีสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดมาเยี่ยม แต่คนอื่นๆ อาจไม่ ครอบครัวเราตกลงกันว่าจะไปเที่ยวกับเพื่อนข้างนอกเท่านั้น ไม่ใช่ข้างใน และทุกคนต้องสวมหน้ากากตลอดเวลา

สุดท้ายนี้ ผู้คนจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎ ปฏิบัติตามการเว้นระยะห่างทางกายภาพนอกทีมกักกัน และเตรียมพร้อมหากพวกเขาคิดว่าพวกเขาอาจถูกเปิดเผย

นอกจากนี้ การสื่อสารควรเป็นไปอย่างต่อเนื่องและไม่หยุดนิ่ง ความเป็นจริงของการระบาดใหญ่กำลังเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว และสิ่งที่อาจจะโอเคในวันหนึ่งอาจเสี่ยงเกินไปสำหรับบางคนในอนาคต

ความเสี่ยงในการเข้าร่วมทีมกักกัน

การเพิ่มการติดต่อทางสังคมใด ๆ ที่มีความเสี่ยงมากขึ้นในขณะนี้ มีสองแนวคิดที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่บุคคลควรพิจารณาเมื่อคิดถึงความเสี่ยงที่พวกเขายินดีรับ

ครั้งแรกคือ ไม่แสดงอาการ. ข้อมูลปัจจุบันชี้ให้เห็นว่า ณ เวลาใดก็ตาม ระหว่าง 20% ถึง 45% ของผู้ติดเชื้อ SARS-CoV-2 ไม่มีอาการหรือไม่แสดงอาการ และสามารถแพร่เชื้อให้ผู้อื่นได้ วิธีที่ดีที่สุดที่จะทราบว่ามีใครติดเชื้อหรือไม่คือเข้ารับการตรวจ ดังนั้นบางคนอาจพิจารณาว่าต้องมีการทดสอบก่อนที่จะตกลงเข้าร่วมทีมกักกัน

สิ่งที่สองที่ต้องพิจารณาคือผลที่ตามมาของการเจ็บป่วยนั้นไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน หากคุณหรือคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วยมีภาวะสุขภาพอื่น เช่น โรคหอบหืด เบาหวาน โรคหัวใจ หรือระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง การประเมินความเสี่ยงและรางวัลจากทีมกักกันควรเปลี่ยนไป ผลที่ตามมาจากบุคคลที่มีความเสี่ยงสูงในการพัฒนา COVID-19 คือ จริงจังขึ้นมาก.

ปัญหาใหญ่ที่สุดประการหนึ่งที่นักวิทยาศาสตร์และสาธารณชนต้องเผชิญคือความไม่แน่นอนเกี่ยวกับไวรัสนี้และสิ่งที่รออยู่ข้างหน้า แต่บางเรื่องก็รู้ๆกันอยู่ หากบุคคลได้รับแจ้งและจริงใจในความพยายามในการกักกันและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างสม่ำเสมอของการเว้นระยะห่างทางสังคม สวมหน้ากาก และการล้างมือด้วยความกระตือรือร้น ทีมกักกันสามารถเสนอแนวทางกลางที่แข็งแกร่งและมีโครงสร้างเพื่อจัดการความเสี่ยงในขณะที่ประสบความสุขและประโยชน์ของเพื่อนและครอบครัว นี่คือสิ่งที่เราทุกคนอาจได้รับประโยชน์จากวันนี้ และสำหรับตอนนี้ quaranteam อาจเป็นก้าวที่ดีที่สุดเมื่อเราก้าวออกจากโรคระบาดนี้ไปด้วยกัน

เกี่ยวกับผู้เขียน

Melissa Hawkins ศาสตราจารย์ด้านสาธารณสุข ผู้อำนวยการโครงการนักวิชาการสาธารณสุข มหาวิทยาลัยอเมริกัน

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ห้าภาษารัก: ความลับของความรักที่ยั่งยืน

โดยแกรี่แชปแมน

หนังสือเล่มนี้สำรวจแนวคิดของ "ภาษารัก" หรือวิธีที่แต่ละบุคคลให้และรับความรัก และให้คำแนะนำในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นบนพื้นฐานความเข้าใจและความเคารพซึ่งกันและกัน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

หลักการเจ็ดประการสำหรับการแต่งงาน: คู่มือปฏิบัติจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ระดับแนวหน้าของประเทศ

โดย John M. Gottman และ Nan Silver

ผู้เขียน ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ชั้นนำ ให้คำแนะนำในการสร้างชีวิตสมรสที่ประสบความสำเร็จตามการวิจัยและการปฏิบัติ รวมถึงเคล็ดลับในการสื่อสาร การแก้ปัญหาความขัดแย้ง และความเชื่อมโยงทางอารมณ์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

มาอย่างที่คุณเป็น: วิทยาศาสตร์ใหม่ที่น่าแปลกใจที่จะเปลี่ยนชีวิตทางเพศของคุณ

โดย เอมิลี่ นาโกสกี้

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์ของความต้องการทางเพศและนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการเพิ่มความสุขทางเพศและความเชื่อมโยงในความสัมพันธ์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

เอกสารแนบ: วิทยาศาสตร์ใหม่ของการผูกมัดสำหรับผู้ใหญ่และวิธีที่จะช่วยให้คุณค้นหาและเก็บความรักไว้ได้

โดย Amir Levine และ Rachel Heller

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์ของความผูกพันกับผู้ใหญ่และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและเติมเต็ม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

การรักษาความสัมพันธ์: คู่มือ 5 ขั้นตอนในการเสริมสร้างการแต่งงาน ครอบครัว และมิตรภาพ

โดย จอห์น เอ็ม. ก็อตแมน

ผู้เขียนซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ชั้นนำ ขอเสนอคำแนะนำ 5 ขั้นตอนสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและมีความหมายมากขึ้นกับคนที่คุณรัก โดยยึดตามหลักการของการเชื่อมต่อทางอารมณ์และการเอาใจใส่

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ