BMI คำนวณโดยการหารน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัมด้วยความสูงของคุณเป็นเมตรกำลังสอง Christian Delbert / Shutterstock

ดัชนีมวลกายหรือ BMI เป็นมาตรฐานในการวัดสุขภาพมานานแล้ว สูตรง่ายๆนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อจำแนกว่าน้ำหนักของเราอยู่ในช่วงที่“ ดีต่อสุขภาพ” สำหรับความสูงของเราหรือไม่ ค่าดัชนีมวลกายเป็นค่าประมาณความเสี่ยงต่อโรคโดยรวมของบุคคลและใช้กันทั่วโลกเพื่อวัดความอ้วน

แต่ค่าดัชนีมวลกายได้รับการวิพากษ์วิจารณ์เนื่องจากการประมาณไขมันในร่างกายอาจไม่ถูกต้องและไม่ได้ให้ภาพรวมของสุขภาพของบุคคล การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการใช้ค่าดัชนีมวลกายเพียงอย่างเดียวในการทำนายความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพของบุคคลนั้นสามารถทำได้ หลอกตา.

สูตรคำนวณค่าดัชนีมวลกายคือ คิดค้นครั้งแรกในปี พ.ศ. 1832 โดยนักคณิตศาสตร์และนักดาราศาสตร์ชาวเบลเยียม Adolphe Quetelet ถึง คำนวณมันคุณหารน้ำหนักเป็นกิโลกรัมตามความสูงเป็นเมตรกำลังสอง (กก. / ตร.ม. ) ในผู้ใหญ่ BMI คือ แบ่งออกเป็นดังนี้:

หมวด BMI เพื่อกำหนดสถานะน้ำหนัก Sarah Sauchelli Toran และ Karen Coulman, ผู้เขียนให้ไว้

ค่าดัชนีมวลกายเป็นวิธีที่รวดเร็วง่ายและราคาถูกในการวินิจฉัยภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนโดยต้องวัดน้ำหนักและส่วนสูงเท่านั้น เนื่องจากโรคอ้วนถือเป็น เพิ่มความเสี่ยงของโรครวมทั้งโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคเบาหวาน BMI สามารถระบุผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพได้ บางครั้งยังใช้ในการตัดสินใจว่าใครจะได้รับ การรักษาบางอย่างและเพื่อประเมินว่ามีประสิทธิภาพเพียงใด การแทรกแซงการลดน้ำหนัก เป็น

แต่ค่าดัชนีมวลกายเพียงอย่างเดียวไม่ได้ให้ภาพรวมทั้งหมดของความเสี่ยงต่อสุขภาพของบุคคลเนื่องจากเป็นเพียงการวัดขนาดร่างกายไม่ใช่โรคหรือสุขภาพ ค่าดัชนีมวลกายไม่ได้วัดไขมันในร่างกาย องค์ประกอบสำคัญในการสร้างความเสี่ยงต่อสุขภาพ. แม้ว่าจะมีไฟล์ บ่งชี้คร่าวๆ ของไขมันในร่างกายไม่ได้แยกความแตกต่างระหว่างน้ำหนักที่มาจาก ไขมันกับกล้ามเนื้อ.

นักกีฬาที่มีสมรรถภาพสูงเช่นนักรักบี้หรือนักวิ่งจะถูกจัดประเภทว่า "น้ำหนักเกิน" หรือ "อ้วน" ตามค่าดัชนีมวลกายเนื่องจากมวลกล้ามเนื้อมากกว่า การดูค่าดัชนีมวลกายเพียงอย่างเดียวจะทำให้นักกีฬามีความเสี่ยงที่จะมีปัญหาสุขภาพเช่นเดียวกับคนที่มีน้ำหนักเกินแม้ว่าการวิจัยจะแสดงให้เห็นว่าคนที่กระตือรือร้นมีคอเลสเตอรอลความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า คนที่ไม่ได้ใช้งาน.

BMI ยังไม่ได้บอกอะไรเราเกี่ยวกับการกระจายไขมันในร่างกาย ไขมันในร่างกายที่สะสมอยู่บริเวณหน้าท้อง (รูปร่าง“ แอปเปิ้ล”) ก่อให้เกิดก ความเสี่ยงต่อสุขภาพมากขึ้น มากกว่าไขมันในร่างกายที่เก็บไว้รอบสะโพก รูปร่างของ“ แอปเปิ้ล” นี้มีความสัมพันธ์กับโอกาสในการพัฒนาที่เพิ่มขึ้น ภาวะ metabolic syndrome. นี่คือการรวมกันของเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องเช่นความดันโลหิตสูงน้ำตาลในเลือดสูงและระดับคอเลสเตอรอลสูงซึ่งทั้งหมดนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคเบาหวานประเภท 2

นอกจากนี้ยังมีหมวด BMI ตามอำเภอใจบ้าง. การศึกษาผู้ใหญ่ 13,601 คนแสดงให้เห็นว่า ความชุกของโรคอ้วน ต่ำกว่ามากเมื่อกำหนดความอ้วนโดยใช้ BMI แทนเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย การใช้หมวดหมู่ BMI พบว่ามีคนจำนวนน้อยที่เป็นโรคอ้วนแม้ว่าหลายคนจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเช่นนี้เนื่องจากเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย

หมวดหมู่เหล่านี้อาจมีความแม่นยำน้อยกว่าในการทำนายความเสี่ยงต่อสุขภาพในผู้คนที่มีภูมิหลังเป็นชนกลุ่มน้อยและกลุ่มผู้สูงอายุ ตัวอย่างเช่นคนเอเชียอยู่ที่ ความเสี่ยงมากขึ้น การพัฒนาโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจที่ค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่าคนผิวขาว อาจเป็นเพราะเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูงขึ้นที่ค่าดัชนีมวลกายใกล้เคียงกันและ / หรือมีแนวโน้มที่จะเก็บไขมันบริเวณหน้าท้องมากขึ้น

การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าในผู้ใหญ่ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปการมีค่าดัชนีมวลกายในประเภท“ น้ำหนักเกิน” ไม่ได้เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตมากขึ้นในขณะที่ BMI ต่ำกว่า 23 คือ. ดังนั้นช่วงปกติอาจไม่ได้ผลดีในการทำนายความเสี่ยงต่อสุขภาพในผู้สูงอายุ

คนเราสามารถมีค่าดัชนีมวลกาย“ ปกติ” ได้ แต่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น โรคหัวใจและโรคเบาหวานประเภท 2ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นความดันโลหิตหรือการกระจายตัวของไขมันในร่างกาย การวัดรอบเอวและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายอาจมีประโยชน์มากกว่าในกรณีเช่นนี้

ตัวบ่งชี้สถานะสุขภาพที่เชื่อถือได้ราคาถูกและแม่นยำเป็นสิ่งสำคัญ BMI นั้นง่ายต่อการวัดและประเมินความเสี่ยงของโรคโดยประมาณ แต่ถึงแม้จะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่ต้องใช้ค่าดัชนีมวลกายควบคู่ไปกับการวัดอื่น ๆ เพื่อให้ได้ภาพที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพของบุคคล ปัจจัยด้านวิถีชีวิต (เช่นการสูบบุหรี่การออกกำลังกายระดับอาหารและความเครียด) และความดันโลหิตน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอลในเลือดควรได้รับการพิจารณาควบคู่ไปกับค่าดัชนีมวลกายเพื่อสร้างความเสี่ยงต่อสุขภาพ

การวัดรอบเอวอาจประมาณไขมันในร่างกายได้ในบางกรณี อธิทัตชินาโกวิน / Shutterstock

การวัดรอบเอว (เช่นรอบเอวและอัตราส่วนเอวต่อสะโพก) สามารถประมาณไขมันในช่องท้องได้ แต่อาจทำได้ยากและ แม่นยำน้อยกว่า ในผู้ที่มีค่าดัชนีมวลกายสูงกว่า 35 เครื่องมือที่ใช้ทำลาย องค์ประกอบของร่างกาย - เช่น การวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ทางไฟฟ้า และ การดูดซับรังสีเอกซ์พลังงานคู่ - ทำงานได้ดีขึ้น แต่สิ่งเหล่านี้อาจมีราคาแพงใช้เวลานานและซับซ้อนในการใช้งานและจะไม่สามารถใช้งานได้จริงสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวันของ GP

เครื่องมือจัดเตรียม อาจให้การประเมินความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เหมาะสมยิ่งขึ้นและ ต้นตาย ในคนที่เป็นโรคอ้วน เหล่านี้คือ ระบบการให้คะแนน ซึ่งคำนึงถึงการเผาผลาญสุขภาพร่างกายและจิตใจเพื่อจำแนกความเสี่ยงต่อสุขภาพ ได้รับการออกแบบมาเพื่อใช้ร่วมกับค่าดัชนีมวลกายเพื่อระบุผู้ที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากมาตรการควบคุมน้ำหนัก

แม้ว่าดัชนีมวลกายจะเป็นเครื่องมือที่สะดวกและเรียบง่ายในการทำความเข้าใจความเสี่ยงของโรค แต่ก็ไม่ได้ให้ภาพที่สมบูรณ์หรือถูกต้องทั้งหมดของทุกสิ่งที่มีผลต่อสุขภาพของเรา การใช้เครื่องมือวัดอื่น ๆ ควบคู่ไปกับค่าดัชนีมวลกายสามารถให้ภาพที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพและโรคและยังอาจช่วยเป็นแนวทางในการตัดสินใจเกี่ยวกับการแทรกแซงด้านสุขภาพที่ดีที่สุดเพื่อใช้สำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง

เกี่ยวกับผู้เขียน

Karen Coulman นักวิจัยและนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญด้านโรคอ้วน มหาวิทยาลัย Bristol และ Sarah Sauchelli Toran รองวิจัยอาวุโส มหาวิทยาลัย Bristol

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล

โดย Bessel van der Kolk

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ

โดย เจมส์ เนสเตอร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น

โดย สตีเวน อาร์. กันดรี

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง

โดย Joel Greene

หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา

โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ