ความแข็งแรงของการจับลดลงตามสภาวะสุขภาพหลายประการ Lars Hallstrom / Shutterstock

มือของมนุษย์นั้นน่าทึ่ง ไม่เพียง แต่ทำให้เราสามารถโยนคว้าปีนและหยิบของได้เท่านั้น แต่ยังสามารถวัดสุขภาพได้อีกด้วย การใช้แรงจับ - ซึ่งประเมินปริมาณแรงที่บุคคลสามารถสร้างได้ด้วยการจับของพวกเขานักวิจัยไม่เพียง แต่เข้าใจก ความแข็งแกร่งของบุคคลพวกเขายังสามารถทราบอัตราที่บุคคลมีอายุมากขึ้นและแม้กระทั่ง วินิจฉัยภาวะสุขภาพบางอย่างเช่นโรคหัวใจและมะเร็ง

โดยทั่วไปแล้วความแข็งแรงของการจับจะถูกทดสอบโดยใช้เครื่องวัดกระแสไฟฟ้าซึ่งคน ๆ หนึ่งจับในลักษณะเดียวกับที่ถือแก้วโดยให้ศอกเข้าด้านข้างและวางไว้ที่มุมฉาก จากนั้นบีบเครื่องมือเป็นเวลาประมาณห้าวินาที การทดสอบจะดำเนินการทั้งสองมือโดยปกติจะบีบสามครั้งในแต่ละมือจากนั้นจึงนำค่าเฉลี่ย ผู้ชายอายุ 20-30 มักจะมีอาการ พลังที่ยิ่งใหญ่ในขณะที่ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 75 ปีมีอัตราต่ำสุด ในคนอายุ 20-29 ปี แรงยึดเกาะเฉลี่ย คือ 46 กก. สำหรับผู้ชายและ 29 กก. สำหรับผู้หญิง ซึ่งจะลดลงเหลือ 39 กก. และ 23.5 กก. เมื่อถึงอายุ 60-69 ปี

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมีแรงยึดเกาะที่ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยเมื่อเทียบกับคนในเพศและช่วงอายุเดียวกันมีความสัมพันธ์ด้วย เสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวซึ่งระบุความแข็งแรงต่ำกว่า การเปลี่ยนแปลงที่เป็นอันตราย ในโครงสร้างและหน้าที่ของหัวใจ ในทำนองเดียวกันการวิจัยพบว่าแรงยึดเกาะที่อ่อนแอกว่าคือก ตัวทำนายที่แข็งแกร่ง of หัวใจตายการเสียชีวิตจากสาเหตุใด ๆ และการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลสำหรับภาวะหัวใจล้มเหลว

ความแข็งแรงของการจับอาจเป็นประโยชน์สำหรับการทำนายการรอดชีวิตจากมะเร็ง แม้ว่าการรอดชีวิตจะขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่น ๆ เช่นชนิดของมะเร็งและเวลาในการวินิจฉัยการศึกษาหนึ่งพบว่าผู้ป่วยมีแนวโน้มที่จะเป็น อยู่รอดมะเร็งปอดที่ไม่ใช่เซลล์ขนาดเล็ก แรงยึดเกาะก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

การได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักต่อมลูกหมากหรือมะเร็งปอดในผู้ชายและมะเร็งเต้านมและปอดในผู้หญิงล้วนเกี่ยวข้องกับ แรงยึดเกาะลดลงห้ากิโลกรัม ในผู้ที่มีอายุ 60-69 ปี ความแข็งแรงในการยึดเกาะที่ลดลงนี้ยังสัมพันธ์กับความเป็นไปได้ที่จะเสียชีวิตจากมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักในผู้ชายและมะเร็งเต้านมในผู้หญิง

โรคอ้วนยังเกี่ยวข้องกับก การยึดเกาะที่อ่อนแอกว่า ในชีวิตต่อมา การมีไขมันในและรอบ ๆ กล้ามเนื้อ ลดประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ. งานล่าสุดกำลังดูที่ โรคเบาหวานและแรงยึดเกาะ ยังแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มีความแข็งแรงในการจับที่อ่อนแอกว่า สาเหตุนี้อาจเกิดจากการมีไขมันในกล้ามเนื้อทำให้มีประสิทธิภาพในการทำงานน้อยลงและต่อมาการไม่มีกิจกรรมเพิ่มขึ้นและทำให้กล้ามเนื้อลดลง

ความชรายังทำให้แรงยึดเกาะของเราลดลง ไมโครเจน / Shutterstock

ความแข็งแรงของการจับลดลงตามอายุ จากการวิจัยพบว่าร่างกาย สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ เมื่อเราอายุมากขึ้น แรงยึดเกาะลดลง. ความชราทำให้มวลกล้ามเนื้อ (และหน้าที่) ลดลงที่ก อัตรา 1% ต่อปีจากวัยกลางคน ซึ่งอาจส่งผลให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้ถึง 50% เมื่ออายุ 80-90 ปี

แต่ความชราจะดำเนินไปในอัตราที่แตกต่างกันในแต่ละคน ซึ่งหมายความว่าความแข็งแรงในการจับอาจลดลงจากการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในระบบประสาทที่สัญญาณไม่ได้รับ เดินทางให้เร็วที่สุดหรือจากการสูญเสียกล้ามเนื้อแขน การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าความแข็งแรงในการยึดเกาะที่ลดลงในผู้สูงอายุมีความสัมพันธ์กับ ฟังก์ชั่นการรับรู้ที่ต่ำกว่า.

การสูญเสียกล้ามเนื้อ

การสูญเสียเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเกิดขึ้นทั่วร่างกายเมื่อเราพัฒนาภาวะสุขภาพบางอย่างและเมื่อเราอายุมากขึ้น อย่างไรก็ตามอาจเป็นเรื่องยากที่จะวัดความแข็งแรงในหลาย ๆ ที่ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมือจึงมีประโยชน์มาก ความสามารถในการสร้างทั้งการเคลื่อนไหวที่ดีและการบังคับทำให้พวกเขาเป็นตัวแทนที่ดีสำหรับสุขภาพโดยรวม

ด้วยโรค (รวมถึงโรคหัวใจเบาหวานและมะเร็ง) ความสามารถของกล้ามเนื้อในการหดตัวเพื่อสร้างแรงและความสามารถในการทำงานและการเคลื่อนไหวจะลดลง ซึ่งเป็นผลมาจากปัจจัยอย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างรวมกันเช่นการทำงานของหัวใจลดลงเพื่อให้สามารถเคลื่อนไหวหรือเคลื่อนไหวได้นานขึ้นประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อน้อยลงความเหนื่อยล้าหรือการสูญเสียกล้ามเนื้อ

การมีการทำงานของกล้ามเนื้อลดลงยังส่งผลให้สูญเสียเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ - และการสูญเสียเนื้อเยื่อนี้ยังทำให้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลงและไม่สามารถทำอะไรได้มากนัก ภาวะสุขภาพบางอย่างอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าซึ่งทำให้เราเคลื่อนไหวและออกกำลังกายน้อยลงทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อและความแข็งแรงลดลง

โดยเฉพาะมะเร็งสามารถ จำกัด การทำงานของระบบย่อยอาหารของเราทำให้ยากต่อการบริโภคอาหารและ ลดความอยากอาหาร. อาหารที่เรารับประทานโดยเฉพาะโปรตีนมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษามวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง หากไม่มีอาหารที่เหมาะสมเป็นเชื้อเพลิงและให้พลังงานแก่เราร่างกายจะต้องดึงพลังงานสำรองภายในมาใช้เพื่อสร้างพลังงาน วิธีหลักวิธีหนึ่งคือการเผาผลาญเนื้อเยื่อที่ไม่ได้ใช้งานและกล้ามเนื้อเป็นเชื้อเพลิงที่ชื่นชอบสำหรับสถานการณ์นี้ การสูญเสียมวลกายจะลดการกักเก็บตามธรรมชาติของร่างกายและอาจทำให้ความสามารถในการรักษาการเจ็บป่วยเรื้อรังเป็นเวลานาน

สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ผู้คนสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพและปรับปรุงหรืออย่างน้อยที่สุดก็คือการรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคือการออกกำลังกาย ร่างกายมีวิธีการ "ใช้มันหรือสูญเสียมัน" ไปยังเนื้อเยื่อโดยที่กล้ามเนื้อจะถูกทำลายลงหากไม่ได้ใช้ เช่นเป็นที่ทราบกันดีว่าการรับผู้ป่วย ที่เดิน หลังการผ่าตัดป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อและกระดูกและลด ระยะเวลาในการเข้าพัก ในโรงพยาบาล.

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดการจับมือกันอย่างจริงจังอาจให้ข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณมากกว่าที่คุณคิด

เกี่ยวกับผู้เขียน

อดัมเทย์เลอร์ศาสตราจารย์และผู้อำนวยการศูนย์การเรียนรู้กายวิภาคศาสตร์คลินิก มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล

โดย Bessel van der Kolk

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ

โดย เจมส์ เนสเตอร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น

โดย สตีเวน อาร์. กันดรี

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง

โดย Joel Greene

หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา

โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ