เด็กเดินและขี่จักรยานไปโรงเรียนลดลงในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา Shutterstock
เด็ก ๆ ทั่วโลกไม่ได้ไปโรงเรียนเวลาหนึ่งและการขาดงานประจำวันเป็นเวลานานทำให้พวกเราหลายคนมีโอกาสคิดว่าควรจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อโรงเรียนเปิดใหม่ วิธีหนึ่งในการแก้ไขปัญหาที่กำลังเกิดขึ้นของการระบาดใหญ่ในขณะที่สร้างความแตกต่างให้กับชีวิตของเด็ก ๆ และสุขภาพของโลกก็คือการใช้ นี่เป็นเพียงการเดินปั่นจักรยานล้อหรือสกูตเตอร์ไปโรงเรียนแทนที่จะขับหรือใช้ระบบขนส่งสาธารณะ
เมื่อไม่นานมานี้การเดินไปโรงเรียนเป็นสิ่งปกติ มีการใช้งานในลักษณะนี้คือ สำคัญมาก ถ้าเราต้องการให้ลูกของเรามีสุขภาพที่ดีในแง่ของการออกกำลังกายความเป็นอยู่ที่ดีและระดับไขมันในร่างกาย มันยัง ลด การพึ่งพาเชื้อเพลิงฟอสซิลและมลพิษทางอากาศจากการจราจรซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและสิ่งแวดล้อมของเรา การศึกษาใหม่ ได้แสดงให้เห็นแล้วว่าคุณภาพอากาศได้ดีขึ้นในเมืองต่างๆทั่วโลกเนื่องจากมลพิษจากรถยนต์ลดลงอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากการระบาดใหญ่
แต่เมื่อพูดถึงสื่อและนโยบายสาธารณะการมุ่งเน้นมีแนวโน้มที่จะลดลง ผู้ใหญ่ มีการใช้งานในการเดินทางประจำวันของพวกเขา ตัวอย่างเช่น รัฐบาลสหราชอาณาจักร สัปดาห์ที่แล้วกระตุ้นให้ผู้คนปั่นจักรยานและเดินมากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการขนส่งสาธารณะถ้าเป็นไปได้ถ้าพวกเขาต้องกลับไปทำงาน
เยาวชนที่มองเห็นได้สร้างวิกฤตที่มองไม่เห็นของการไม่ใช้งานในปีที่ผ่านมา ในหลายประเทศการเดินทางไปโรงเรียนก็กำลังลดลงอย่างต่อเนื่อง ของเรา เครือข่ายวิจัย จาก 49 ประเทศเมื่อเร็ว ๆ นี้ พบ มีเพียงเด็กชนกลุ่มน้อยที่เดินปั่นจักรยานหรือปั่นจักรยานไปโรงเรียนและสิ่งต่าง ๆ กำลังแย่ลงมากกว่าดีกว่า
{ฝัง Y=_8rauE3AtaU}
การค้นพบที่น่าผิดหวัง
ตัวอย่างเช่นในสกอตแลนด์ - ซึ่งเป็นเรื่องปกติของประเทศที่มีรายได้สูงที่สุด - รอบ ๆ ครึ่งหนึ่งของโรงเรียนประถม เด็ก ๆ ทำอะไรที่กระตือรือร้นเพื่อไปโรงเรียนวันนี้ จำนวนนี้ลดลงเรื่อย ๆ ตามอายุ นักเรียนระดับมัธยมศึกษา. วันหยุดสุดสัปดาห์ระดับของการออกกำลังกายคือ ต่ำกว่าเมื่อการเดินทางโดยรถยนต์มีแนวโน้มมากขึ้น
ผลการวิจัยที่น่าผิดหวังเหล่านี้ยังคงมีอยู่แม้ว่าจะมีสภาพแวดล้อมทางนโยบายที่สนับสนุนการใช้งานในสกอตแลนด์ เช่นเดียวกับในประเทศที่มีรายได้สูงปัญหานี้เกิดจาก การผสมผสาน สิ่งต่าง ๆ : การขาดการดำเนินนโยบายนโยบายวัฒนธรรมที่พึ่งพารถยนต์และผู้ปกครองที่ไม่เต็มใจให้ลูกเดินหรือขี่จักรยานไปโรงเรียน
การเดินทางที่ใช้งานอยู่เป็นกิจกรรมที่เสริมสร้างสุขภาพซึ่งประกอบด้วยกิจกรรมการออกกำลังกายที่เข้มข้นปานกลางถึงแข็งแรง (MVPA - กิจกรรมที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น) เด็กวัยเรียนและคนหนุ่มสาวต้องการ MVPA อย่างน้อย 60 นาทีทุกวันเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี แต่ทั่วโลกเท่านั้น ชนกลุ่มน้อย ทำตามคำแนะนำเล็กน้อยนี้
Our การวิจัย สำหรับเด็กและวัยรุ่นกว่า 6,000 คนที่เดินหรือขี่จักรยานไปโรงเรียนพบว่าการทำเช่นนั้นให้โดยเฉลี่ย MVPA ต่อวันสำหรับนักเรียนระดับประถมประมาณ 17 นาทีและ MVPA 13 นาทีต่อวันสำหรับนักเรียนระดับมัธยมศึกษา ดังนั้นจึงสามารถมีส่วนร่วมอย่างแท้จริงในการบรรลุ MVPA ขั้นต่ำ 60 นาทีต่อวัน
พฤติกรรมสุขภาพที่ดีต้องเริ่มต้นใหม่ Shutterstock
เงินปันผลเพื่อสุขภาพและสิ่งแวดล้อม
มี upsides สำคัญอื่น ๆ เพื่อการเดินทางของโรงเรียนที่ใช้งานอยู่ MVPA ที่สะสมจะมี ประโยชน์ทางการศึกษา เพราะกิจกรรมระดับปานกลางถึงมากเช่นนี้จะกระตุ้นกระบวนการทางความคิดจำนวนมาก ปรับปรุงการเรียนรู้. หลักฐานนี้เพียงอย่างเดียวควรให้แรงจูงใจมากขึ้นแก่โรงเรียนและครอบครัวเพื่อกระตุ้นให้เด็กเดินทาง
ก็จะมี ประโยชน์ด้านสิ่งแวดล้อมทางอ้อม. เด็ก ๆ ที่เพลิดเพลินกับการเดินทางบ่อยครั้งมากขึ้นจะลดการใช้รถยนต์และการปล่อยคาร์บอนที่เกี่ยวข้อง นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นความอยากรู้อยากเห็นและนำไปสู่การชื่นชมสภาพแวดล้อมภายนอก
พวกเขาจะได้รู้จักชุมชนและภูมิศาสตร์ของพื้นที่ของพวกเขาดีขึ้นมาก เด็ก ๆ จำเป็นต้องรู้วิธีการเดินทางเมื่อไม่ได้พึ่งพารถยนต์ นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอิสระของพวกเขาและช่วยสร้างความยืดหยุ่นและการพึ่งพาตนเอง
Our การวิจัย ใน พันธมิตรระดับโลก Active Healthy Kids ได้ระบุตัวอย่างของแนวปฏิบัติที่ดีที่ประเทศอื่นสามารถเรียนรู้ได้ ญี่ปุ่นเป็นประเทศที่มีรายได้สูงที่สุดในบรรดาประเทศที่มีรายได้สูงโดยมีเด็กประมาณร้อยละ 90 ของเด็กทั้งหมด สิ่งนี้สำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยกฎหมายปี 1953 ที่กำหนดให้เด็ก ๆ ต้องไปโรงเรียนในท้องที่ซึ่งทำให้การเดินหรือขี่จักรยานไปโรงเรียนเป็นบรรทัดฐานทางวัฒนธรรม
โมเมนตัมที่พัฒนาโดยการประท้วงการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศเมื่อเร็ว ๆ นี้และการแพร่ระบาดของ COVID-19 ทำให้เรามีโอกาสทองในการปลูกฝังนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในเด็กของเรา พวกเขาอาจเห็นการเดินขี่จักรยานและวิธีอื่น ๆ ในการไปโรงเรียนที่ไม่เกี่ยวข้องกับรถยนต์ - หรือในขณะนี้การขนส่งสาธารณะ - เป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการเปลี่ยนการประท้วงและข้อกังวลของพวกเขาให้กลายเป็นกิจวัตรประจำวัน
เยาวชนควรได้รับการสนับสนุนจากกฎหมายและการลงทุนในนโยบายคนเดินถนนคนแรกและแผนการขี่จักรยานและทางหลวง และผู้ปกครองจำเป็นต้องปลดปล่อยลูก ๆ ของพวกเขาจากการปกครองแบบเผด็จการของการถูกผลักดันไปทุกหนทุกแห่งเพื่อเลือกทางเลือกที่น่าสนใจและกระตือรือร้นมากขึ้นแทนการไปโรงเรียน ชีวิตหลังจากไวรัสนี้ไม่ควรกลับคืนสู่สภาพ“ ปกติ” อย่างไร้สติ - เราจำเป็นต้องทำเพื่อสุขภาพของลูกและโลกของเราให้ดีขึ้น
เกี่ยวกับผู้เขียน
John J Reilly ศาสตราจารย์วิชากิจกรรมทางกายและวิทยาศาสตร์สาธารณสุข มหาวิทยาลัย Strathclyde และ Mark S. Tremblay ศาสตราจารย์กุมารเวชศาสตร์ในคณะแพทยศาสตร์ L'Université d'Ottawa / มหาวิทยาลัยออตตาวา
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือเกี่ยวกับฟิตเนสและการออกกำลังกายจากรายการขายดีที่สุดของ Amazon
การปฏิวัติ Four-Pack: คุณจะตั้งเป้าให้ต่ำลง โกงอาหารของคุณ และยังลดน้ำหนักได้อย่างไร
โดย Chael Sonnen และ Ryan Parsons
Four-Pack Revolution นำเสนอวิธีการตลอดชีวิตเพื่อการบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายโดยไม่ต้องทำงานหนักและทุกข์ทรมาน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ใหญ่ขึ้น ผอมลง แข็งแกร่งขึ้น: ศาสตร์ง่ายๆ ของการสร้างร่างกายชายขั้นสุดยอด
โดยไมเคิล แมทธิวส์
หากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน และดูดีโดยเร็วที่สุดโดยไม่ต้องใช้สเตียรอยด์ พันธุกรรมที่ดี หรือเสียเวลาไร้สาระในโรงยิมและเสียเงินไปกับอาหารเสริม คุณต้องอ่านหนังสือเล่มนี้
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
หนังสือออกกำลังกายเล่มใหญ่เรื่องสุขภาพสตรี: สี่สัปดาห์สู่หุ่นเพรียว เซ็กซี่ขึ้น สุขภาพดีขึ้น!
โดย อดัม แคมป์เบลล์
The Women's Health Big Book of Exercises เป็นคู่มือการออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการมีร่างกายที่ดีขึ้น หนังสือเล่มนี้เป็นคอลเล็กชันแบบฝึกหัดที่ครอบคลุมที่สุดเท่าที่เคยสร้างมา หนังสือเล่มนี้จึงเป็นเครื่องมือสร้างรูปร่างสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมานาน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
กายวิภาคของการฝึกความแข็งแกร่งของร่างกาย
โดย Bret Contreras
ใน Bodyweight Strength Training Anatomy ผู้เขียนและเทรนเนอร์ชื่อดัง Bret Contreras ได้สร้างแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้สำหรับการเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายโดยรวม โดยไม่จำเป็นต้องยกน้ำหนัก เครื่องออกกำลังกาย หรือแม้แต่โรงยิม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
The Men's Health หนังสือแบบฝึกหัดเล่มใหญ่: สี่สัปดาห์สู่หุ่นผอมเพรียว แข็งแรงขึ้น มีกล้ามมากขึ้น!
โดย อดัม แคมป์เบลล์
หนังสือแบบฝึกหัดเล่มใหญ่ของ Men's Health เป็นคู่มือการออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับทุกคนที่ต้องการร่างกายที่ดีขึ้น หนังสือเล่มนี้เป็นคอลเล็กชันแบบฝึกหัดที่ครอบคลุมที่สุดเท่าที่เคยสร้างมา หนังสือเล่มนี้จึงเป็นเครื่องมือสร้างรูปร่างสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมานาน
