ภาพโดย cromaconcepttovisual

ฉันเติบโตขึ้นมาในสภาพแวดล้อมเขตร้อน ฉันโชคดีมาก แสงแดดส่องแทบทุกวัน ชายหาดและป่าเขียวชอุ่มอยู่ใกล้ ๆ กัน และฉันก็ชอบผลที่ชำระล้างของฝนและลมทะเลอันอบอุ่นเป็นประจำ ตกลงฉันยอมรับ: ฉันนิสัยเสียอย่างจริงจัง!

ตอนเป็นเด็ก ข้าพเจ้าถือเอาสิ่งทั้งหมดนี้โดยเปล่าประโยชน์ เช่นเดียวกับหลายๆ คนในสภาพอากาศอบอุ่น ฉันมักจะบ่นเรื่องความร้อนและความชื้น จากนั้นฉันก็ย้ายไปที่ป่าคอนกรีตที่มนุษย์สร้างขึ้นในนิวยอร์ก และตระหนักว่าฉันรักความร้อนและความชื้นมากเพียงใด และโชคดีเพียงใดที่ฉันได้เติบโตขึ้นมาโดยเชื่อมต่อกับ Mother Earth และสิ่งมหัศจรรย์มากมายของเธอ

พ่อแม่และปู่ย่าตายายของฉันไม่ชอบให้เด็กๆ เดินเล่นเท้าเปล่า แต่พวกเขารู้ดีถึงความสำคัญของการสัมผัสกับโลกโดยสัญชาตญาณ เมื่อโตขึ้น ลูกพี่ลูกน้องของฉัน และฉันใช้เวลาช่วงฤดูร้อนที่บ้านของมามี อีวา แม่ของฉันไปส่งเราก่อน 8 โมงเช้าระหว่างเดินทางไปทำงาน และหลังอาหารเช้า มามี อีวาก็ประกาศกับครอบครัวที่เต็มไปด้วยเด็กๆ เสียงดังว่า “ได้เวลาออกไปข้างนอกและเล่นอาบแดด”

เราถอดรองเท้าแล้ววิ่งไปรอบ ๆ เล่นและไล่ตามกันในสนาม ปล่อยให้นิ้วเท้าของเราเพลิดเพลินไปกับหญ้าสดตัดและผิวของเราถูกจูบด้วยแสงแดดยามเช้าที่ร้อนอบอ้าว เรามักจะออกไปข้างนอกประมาณสองชั่วโมงก่อนที่ Mami Eva จะโทรหาเรากลับเข้าไปข้างในเพราะมันร้อนเกินไปที่จะโดนแสงแดด

สิ่งเหล่านี้คือความทรงจำที่ฉันชอบที่สุดในวัยเด็กที่ไร้กังวลและความสัมพันธ์ของฉันกับดินแดนที่เราเรียกว่าบ้าน ผู้อาวุโสของฉันได้มอบของกำนัลพื้นฐานอันยิ่งใหญ่ให้ฉันโดยไม่รู้ตัว ซึ่งหลายทศวรรษต่อมาได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นเครื่องมือในเส้นทางการรักษาของฉัน เพื่อที่จะฟื้นสุขภาพตามธรรมชาติของฉัน ฉันต้องเรียนรู้ที่จะกลับคืนสู่ธรรมชาติ เพื่อ "บดขยี้" ตัวเองและเชื่อมต่อกับโลก

 การเชื่อมต่อกับธรรมชาติ

เราทุกคนมีความเชื่อมโยงกับธรรมชาติและต่อโลกทั้งโลก กับดิน น้ำ อากาศ และสิ่งมีชีวิตทั้งหมด สำหรับฉัน การเปรียบเทียบที่ง่ายที่สุดในการจินตนาการสิ่งนี้คือไมซีเลียม ไมซีเลียมเป็นเครือข่ายภายในเชื้อราที่เทียบเท่ากับระบบรากในพืช มันเหมือนกับเครือข่ายภายในเครือข่ายของเส้นใยเล็กๆ ละเอียด สีขาว คล้ายเส้นเลือดซึ่งให้อาหารและสารอาหารสำหรับเห็ด

ไมซีเลียมเชื่อมโยงทั้งทางตรงและทางอ้อมกับทุกสิ่งในป่า ทั้งที่มีชีวิตและความตาย ไมซีเลียมมีหน้าที่สร้างดินคุณภาพสูงในป่า ย่อยสลายใบที่ตายแล้วและเศษซากป่าอื่น ๆ ให้สารอาหารแก่พืชและสัตว์ และสนับสนุนชีวิตพืชและสัตว์โดยรวม พลังที่แทบจะมองไม่เห็นนี้สนับสนุนทุกชีวิตบนโลก

เช่นเดียวกับไมซีเลียม เราเชื่อมโยงกับวัฏจักรของการเติบโต ความตาย และการเกิดใหม่ และชีวิตของเราได้รับผลกระทบ และได้รับผลกระทบจากชีวิตอื่นๆ ทั้งหมด ทุกทางเลือกที่เราตัดสินใจไม่เพียงส่งผลกระทบกับเราเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อทุกคนและทุกสิ่งที่เชื่อมโยงโดยตรงกับเราและในท้ายที่สุดก็ส่งผลต่อโลกโดยรวมด้วย บรรพบุรุษของเราเมื่อหลายพันปีก่อนเข้าใจถึงความเชื่อมโยงโดยธรรมชาติระหว่างทุกชีวิตและความจำเป็นในการสนับสนุนกระบวนการฟื้นฟูตามธรรมชาติของ Mother Earth พวกเขารู้ว่าการอยู่รอดของเราขึ้นอยู่กับมัน

ประโยชน์ของการต่อสายดิน

การเชื่อมต่อกับโลกของเราไม่อาจปฏิเสธได้ เราพึ่งพาแม่ธรณีสำหรับอากาศที่เราหายใจ น้ำที่เราดื่ม และอาหารที่ช่วยให้เรามีชีวิตอยู่และมีสุขภาพดี

อย่างไรก็ตาม น่าเศร้าที่ชีวิตสมัยใหม่ทำให้เราหลุดพ้นจากธรรมชาติมากขึ้น เราใช้เวลาหลายชั่วโมงในอาคารมากกว่าภายนอกอาคาร และไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหน ใบหน้าของเราจะติดอยู่กับหน้าจอจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นบนโทรศัพท์ แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ บนทีวีและในโรงภาพยนตร์ ที่จริงแล้ว ชาวเมืองจำนวนมากอาจใช้เวลาเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนโดยไม่ได้แตะต้องส่วนใดส่วนหนึ่งของโลก

ผู้คนในใจกลางเมืองสามารถเข้าถึงพื้นที่หญ้า หาดทราย และป่าไม้ได้อย่างจำกัด เราไม่ได้สัมผัสกับแหล่งน้ำธรรมชาติหรือสูดอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำเสมอไป แม้ในธรรมชาติ รองเท้าที่เราสวมจะปิดกั้นไม่ให้สัมผัสกับพื้นโดยตรง

หลายคนไม่กินอาหารที่มีชีวิตเป็นประจำ (นั่นคือ ผลไม้และผักดิบ) และบางคนไม่รู้ว่าอาหารนั้นปลูกอย่างไรหรือที่ไหน ทั้งหมดนี้ก็ไม่น่าแปลกใจที่เราจะไม่ดี!

สิ่งอำนวยความสะดวกที่ทันสมัยออกแบบมาเพื่อให้ชีวิตของเราง่ายขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น และดูเหมือนมีความสุขมากขึ้น มีส่วนทำให้เกิดความเครียดเรื้อรัง ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและอารมณ์ ความวิตกกังวล และความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆ เพิ่มมากขึ้น แม้ว่าเราจะอยู่กับคนอื่น เราก็รู้สึกโดดเดี่ยวและขาดการติดต่อมากขึ้น ฉันเชื่ออย่างสุดใจว่าการขาดการเชื่อมต่อของเราจากโลกธรรมชาติกำลังทำให้ปัญหาเหล่านี้รุนแรงขึ้น

นี่คือเหตุผลที่การฝึกฝนสุขภาพของการต่อสายดินหรือที่เรียกว่า "การต่อลงดิน" มีความสำคัญมาก สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับกิจกรรมใดๆ ที่ช่วยให้เราเชื่อมต่อหรือ "วาง" กับธรรมชาติและโลกอีกครั้ง โดยพื้นฐานที่สุด นี่หมายถึงการแตะพื้นโลกด้วยมือของเรา สัมผัสธรรมชาติบนผิวของเรา หมายถึงการเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าและว่ายน้ำในมหาสมุทรและรู้สึกเห่าบนฝ่ามือของเรา

ทฤษฎีหนึ่งที่อยู่เบื้องหลังประโยชน์ของการต่อสายดินคือ โลกเป็นสารต้านอนุมูลอิสระขนาดยักษ์ตัวหนึ่ง เมื่อเราสัมผัสกับธรรมชาติ ความถี่ไฟฟ้าของเราจะประสานกับโลก ซึ่งช่วยให้ร่างกายของเราต่อสู้กับอนุมูลอิสระ การอักเสบ และโรคภัยต่างๆ

ตั้งแต่ปี 1990 นักวิจัยได้ศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างสนามไฟฟ้าของโลกกับผลกระทบที่มีต่ออารมณ์ สรีรวิทยา และสุขภาพโดยรวม การศึกษาเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่ปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายล้านเป็นส่วนใหญ่ เช่น ความเจ็บปวด อารมณ์ผิดปกติ และการอักเสบ และจนถึงขณะนี้ ข้อมูลส่วนใหญ่เป็นเพียงเกร็ดเล็กเกร็ดน้อย อย่างไรก็ตาม การศึกษาได้แสดงให้เห็นมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าการต่อสายดินมีประโยชน์ต่อข้อกังวลด้านสุขภาพที่หลากหลาย

แนวทางปฏิบัติสำหรับการเรียกคืนการต่อสายดิน

ไม่ว่าการปฏิบัติเหล่านี้จะเรียกว่าการต่อสายดิน การต่อสายดิน หรือเพียงแค่การเชื่อมต่อกับธรรมชาติอีกครั้ง สิ่งเหล่านี้ก็บรรลุผลเช่นเดียวกัน ส่วนใหญ่มีองค์ประกอบที่จำเป็นร่วมกัน: การสัมผัสทางร่างกายหรือการติดต่อกับโลกธรรมชาติ

นี่เป็นองค์ประกอบที่ประเมินค่าต่ำแต่สำคัญของสุขภาพ: การปล่อยให้ร่างกายของเราเชื่อมต่อกับธรรมชาติทำให้เกิดความเชื่อมโยงทางอารมณ์ เราทุกคนต้องตกหลุมรัก (หรือกลับมารักกัน) กับแม่ธรณี ซึ่งจะสร้างแรงบันดาลใจในความพยายามจงใจปกป้องเธอมากขึ้น

เดินเท้าเปล่า

มันง่ายอย่างที่คิด ในสนามหญ้าหรือสวนสาธารณะ มันไม่ง่ายไปกว่าการถอดรองเท้าและเดินเท้าเปล่าเป็นเวลายี่สิบถึงสามสิบนาทีในแต่ละวัน หากคุณอาศัยอยู่ในเมือง ให้หาสวนสาธารณะหรือพื้นที่สีเขียวในบริเวณใกล้เคียง หากพื้นที่มีขนาดเล็ก คุณสามารถนั่ง ถอดรองเท้า และปล่อยให้เท้าแตะพื้นโดยไม่ต้องเดิน ปล่อยให้เท้าของคุณสกปรก บีบนิ้วเท้าของคุณในโคลน

หากอากาศอบอุ่น ให้สวมกางเกงขาสั้นและเสื้อยืด และปล่อยให้ผิวที่เปลือยเปล่าของคุณสัมผัสดิน ลม และอากาศให้มากที่สุด ถ้าหนาวก็เดินเท้าเปล่า เดินบนหิมะตราบเท่าที่คุณสามารถรับมือได้โดยไม่กระทบต่อแขนขาของคุณ

นอนลง

ยิ่งผิวสัมผัสกับโลกธรรมชาติมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น เปลือยกายให้มากที่สุดหรือเท่าที่คุณรู้สึกสบายและถูกกฎหมาย และนอนราบบนพื้นหญ้าหรือบนหาดทราย ทรายอุ่นเป็นท่อส่งไฟฟ้าที่ยอดเยี่ยมสำหรับประจุไฟฟ้าจากโลก ฝังตัวเองในทรายจนถึงคอของคุณ แล้วทำความสะอาดตัวเองด้วยการว่ายน้ำในมหาสมุทร

แช่น้ำ

เมื่อพูดถึงน้ำ การว่ายน้ำเป็นอีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเชื่อมต่อกับธรรมชาติ ไม่ว่าจะในมหาสมุทร ทะเลสาบ หรือแม่น้ำ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการจุ่มลงในแหล่งน้ำธรรมชาตินั้นมีประสิทธิภาพพอๆ กับจุดประสงค์ในการลงกราวด์ แม้ว่าการว่ายน้ำในคอนกรีตหรือพลาสติก สระคลอรีนไม่ได้เป็นเช่นนั้น หากคุณสามารถรับมือกับน้ำเย็นได้ ให้ว่ายน้ำกลางแจ้งให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทนได้

ฝึกอาบน้ำในป่า

เทคนิคด้านสุขภาพนี้ได้รับการพัฒนาขึ้นครั้งแรกในญี่ปุ่น การอาบป่าเกี่ยวข้องกับการใช้เวลาอย่างสงบและทำสมาธิในป่า ซึมซับบรรยากาศและสภาพแวดล้อมด้วยประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณ ผู้คนนั่ง นอน สัมผัส และโต้ตอบกับพืชพรรณ ทำสมาธิ ดมกลิ่น ดู และใช้ทั้งตัวให้เป็นหนึ่งเดียวกับป่า ฉันได้ลองแล้ว และเอฟเฟกต์ก็เหมือนกับการต่อสายดินรูปแบบอื่นๆ

สวนหย่อม

ไม่มีนิ้วหัวแม่มือสีเขียว? ไม่มีพื้นที่ที่คุณอาศัยอยู่สำหรับสวนกลางแจ้ง? ไม่เป็นไร

ในฐานะคนที่มีนิ้วหัวแม่มือสีเขียวที่แย่ที่สุดที่เคยฝึกฝนสิ่งนี้ในขณะที่อาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์เล็ก ๆ ในนิวยอร์กซิตี้ ฉันสามารถบอกคุณได้ว่าซื้อกระถางเล็กๆ สองสามตัว ดิน และต้นไม้ทารก และเชื่อมต่อกับพวกเขาสักสองสามนาที วันละครั้งก็น่าพอใจมาก เป็นวิธีหนึ่งในการเชื่อมต่อกับโลกอีกครั้งแม้ในโลกในเมือง

ใช้อุปกรณ์กราวด์

อุปกรณ์กราวด์เป็นวิธีทางอ้อมในการกราวด์ตัวคุณเอง แต่จากประสบการณ์ของผม มันไม่เป็นที่พอใจและไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับการสัมผัสโดยตรงกับธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม มันเป็นที่นิยมอย่างมากในแวดวงสุขภาพ และคุณอาจพบว่ามีประโยชน์ จำเป็นต้องซื้อและใช้อุปกรณ์พิเศษ เช่น เสื่อปูพื้น ผ้าปูที่นอน ผ้าห่ม ถุงเท้า แผ่นแปะผิวหนัง และสายรัด

ผู้ผลิตและผู้ขายสาบานด้วยผลิตภัณฑ์ของตน ซึ่งสัญญาว่าจะช่วยให้คุณชาร์จได้ในลักษณะเดียวกับกิจกรรมการต่อสายดินอื่นๆ โดยส่วนตัวแล้ว ฉันจะใช้สิ่งเหล่านี้เป็นทางเลือกสุดท้ายหากการอยู่ในธรรมชาติเป็นเรื่องยากในสถานการณ์ของคุณ

ลิขสิทธิ์ ©2022 โดย Jovanka Ciares
พิมพ์ได้รับอนุญาตจาก ห้องสมุดโลกใหม่

ที่มาบทความ:

หนังสือ: การเรียกคืนสุขภาพ

ฟื้นฟูสุขภาพ: ภูมิปัญญาโบราณเพื่อชีวิตที่แข็งแรง มีความสุข และสวยงาม
โดย Jovanka Ciares

ฟื้นฟูสุขภาพ สำรวจแนวทางปฏิบัติด้านสุขภาพที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในปัจจุบัน และแหล่งที่มาจากหลากหลายวัฒนธรรม ในลักษณะที่ทำให้ทุกคนสามารถเข้าถึงสุขภาพโดยรวมได้ หากคุณเคยรู้สึกว่าถูกละเลยระบบการรักษาพยาบาลแบบ "ชนชั้นสูง" หรือคิดว่าการมีสุขภาพที่ดีไม่ควรมีราคาแพง หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับคุณ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีให้ในรุ่น Kindle และแบบหนังสือเสียงด้วย

เกี่ยวกับผู้เขียน

โจวานก้า เซียเรส เป็นผู้เขียน ฟื้นฟูสุขภาพ และอีกหลายชื่อเรื่อง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ผ่านการรับรอง นักสมุนไพรเชิงบูรณาการ นักการศึกษาด้านโภชนาการ และโค้ช เธอเสนอการบรรยายและเวิร์กช็อปในภาษาสเปนและอังกฤษ..

เธอเป็นผู้ก่อตั้ง Solana กลุ่มผลิตภัณฑ์เสริมสมุนไพรเพื่อสุขภาพทางเดินอาหาร และเป็นผู้สร้างโครงการ #ReclaimingWellness โดยมีเป้าหมายเพื่อให้ความรู้แก่ชุมชน BIPOC เกี่ยวกับพลังของยาสมุนไพรและการใช้ชีวิตจากพืชเพื่อการรักษา 

เยี่ยมชมเธอออนไลน์ได้ที่ JovankaCiares.com. 

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้.