พื้นที่สีเขียวและงานที่มีความหมายทั้งดีสำหรับสุขภาพจิต ผู้เขียนให้ไว้

หลังจากใช้เวลาหลายปีในการพักอาศัยในค่ายผู้ลี้ภัยการทำสวนสามารถให้พื้นที่ปลอดภัยเพื่อสร้างอัตลักษณ์สร้างชีวิตใหม่และบรรลุความสุข

A การศึกษาใหม่ ชุมชนผู้ลี้ภัยชาวเมียนมาร์ในเมือง Coffs Harbor ในภูมิภาคได้เปิดเผยถึงความสำคัญของการทำสวน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเชื่อมโยงนี้ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของผู้ที่เคยประสบกับความบอบช้ำทางจิตใจอย่างรุนแรงและขณะนี้กำลังอยู่ในที่ที่ไม่คุ้นเคย

การศึกษาพบอะไร

ผู้คนจากภูมิหลังของผู้ลี้ภัยต้องเผชิญกับความท้าทายที่ซับซ้อนมากมายเมื่อพวกเขามาถึงประเทศใหม่ การมีส่วนร่วมกับอาหารสามารถนำเสนอทั้งความท้าทายในแง่ของอาหารที่ไม่คุ้นเคยและวิธีการปรุงอาหารแบบต่างประเทศตลอดจนวิธีการมีความสุขเมื่อสามารถค้นพบและแบ่งปันอาหารแบบดั้งเดิมได้

การศึกษาก่อนหน้า ได้แสดงให้เห็นว่าผู้อพยพมักมีนิสัยการกินที่ไม่ดีเมื่อไปตั้งรกรากในประเทศใหม่ การค้นพบที่สำคัญของการศึกษาใหม่นี้คืออาหารแบบดั้งเดิมที่มักจะดีต่อสุขภาพมากกว่าเป็นที่ต้องการ วิธีหนึ่งในการเข้าถึงอาหารเหล่านี้คือการทำสวน

สภาพภูมิอากาศกึ่งเขตร้อนและดินที่อุดมสมบูรณ์ในคอฟส์ฮาร์เบอร์ทำให้เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการปลูกอาหารเช่นจากประเทศเมียนมาร์

ผู้เข้าร่วมการศึกษาทุกคนมีสวนที่บ้านที่พวกเขาปลูกอาหารแบบดั้งเดิม เช่น พริก "ร้อนมาก", กระเจี๊ยบแดง (ชบาชนิดหนึ่งที่ปลูกเป็นใบ) มะเขือยาวเอเชียหลากหลายชนิด และอาหาร "ป่า" อื่นๆ การปลูกพืชหายาก (ในออสเตรเลีย) เหล่านี้เป็นไปได้ผ่านเครือข่ายชุมชนเมียนมาร์ที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดี ซึ่งใช้เมล็ดพันธุ์ ต้นกล้า และพืชผลร่วมกัน

การมีสวนเป็นอาหารโปรด แต่ยังช่วยให้สุขภาพจิตดีและสวัสดิภาพดีด้วยการสร้างสถานที่ที่ผู้ที่เคยเผชิญกับบาดแผลทางใจจำนวนมากจะรู้สึกปลอดภัยและมีความสุข

การทำสวนดีต่อสุขภาพจิตอย่างไร?

การวิจัยศึกษา พบว่าการใช้เวลาในธรรมชาติสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตได้อย่างมีนัยสำคัญ และสวน เสนอวิธีที่จะอยู่ในธรรมชาติที่มีทั้งประสิทธิผลและผ่อนคลาย เช่นเดียวกับการออกกำลังกายทุกรูปแบบมันยังเป็นแหล่งของ “ฮอร์โมนแห่งความสุข” (เซโรโทนินและโดปามีน)

และสวน ได้แสดงให้ ประโยชน์ด้านสุขภาพจิตที่ชัดเจนสำหรับผู้อพยพ กิจกรรมในชีวิตประจำวัน เช่น การทำสวน มอบประสบการณ์ที่มีความหมายและวิธีเชื่อมต่อกับความทรงจำดีๆ ที่บ้าน ซึ่งจะช่วยสร้างประเทศใหม่ของผู้ลี้ภัย รู้สึกเหมือนอยู่บ้านมากขึ้น.

ผู้เข้าร่วมพูดถึงวิธีที่การทำสวนทำให้พวกเขามีความสุข เพราะช่วยให้พวกเขาได้จินตนาการถึงบ้านเกิด ครอบครัว และวัฒนธรรมอีกครั้ง

การรู้สึกเหมือนอยู่บ้านในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคยเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ประสบกับความไม่แน่นอนอย่างต่อเนื่อง ชายคนหนึ่งพูดถึงสวนของเขาในที่ให้เช่าไม่เพียงแต่เป็นแหล่งอาหารเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีสร้างสถานที่ที่คุ้นเคยอีกด้วย:

พืช ผลไม้ และผักที่เราปลูกในสวนของเรา มันเหมือนกับว่าเรากำลังกินอาหารที่พม่า

ผู้เข้าร่วมการศึกษาครั้งนี้พูดถึงวิธีที่สวนสร้างรายได้และหนทางที่จะเป็นอิสระ แต่ยังเสนอวิธีที่จะทำให้รู้สึกมีความสุขและมีจุดมุ่งหมาย ชายคนหนึ่งพูดว่า:

ถ้าฉันไม่ได้ทำสวน มันคงแย่มาก ดังนั้นฉันรักการทำสวนของฉัน มันช่วยได้มากกับสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของฉัน

ชายอีกคนหนึ่งซึ่งป่วยเป็นโรคหลอดเลือดสมองและอยู่ในโรงพยาบาลเป็นเวลาหลายเดือน ปรารถนาที่จะกลับมาอยู่ในสวนของเขา เขาอธิบายว่าการทำสวนเป็นส่วนสำคัญในการฟื้นตัวของเขาอย่างไร:

มันคือการบำบัดใช่ นอกจากนี้สำหรับด้านซ้ายของฉันฉันออกกำลังกาย ฉันกำจัดวัชพืชอย่างช้าๆ ออกกำลังกายที่ดี […] เมื่อกลับจากโรงพยาบาล กลับถึงบ้าน เข้าไปในสวน มองไปรอบๆ สวน รู้สึกดี

อาหารที่เราเลือกกินมีผลกระทบต่อสุขภาพ แต่การปลูกอาหารของเราเองมีผลดีต่อสุขภาพจิตของเราด้วย

การทำสวนเป็นหนทางสำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับความบอบช้ำทางจิตใจอย่างมากเพื่อให้รู้สึกปลอดภัยและอยู่กับธรรมชาติ ตลอดจนสร้างอัตลักษณ์ของตนเองขึ้นมาใหม่และเชื่อมโยงกับวัฒนธรรมของพวกเขาอีกครั้ง สรุปโดยผู้เข้าร่วมรายหนึ่ง:

การทำสวนจะให้ความสุขไปตลอดชีวิต

เกี่ยวกับผู้เขียน

แมนดี้ ฮิวจ์ส นักวิชาการด้านศิลปศาสตร์และสังคมศาสตร์ มหาวิทยาลัย Southern Cross

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน