เมื่อคุณนึกถึงสถานที่อันเงียบสงบ คุณนึกถึงอะไร? ไม่ว่าจะเป็นทุ่งหญ้ากว้างใหญ่ ชายหาดรกร้าง หรือแม่น้ำที่ไหลเอื่อยๆ ในยามบ่ายของฤดูร้อนอันอบอุ่น การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ความเงียบสงบส่วนใหญ่จะพบในสภาพแวดล้อมกลางแจ้งที่เป็นธรรมชาติ

สิ่งเหล่านี้มักจะเป็นสถานที่ที่เสียงที่มนุษย์สร้างขึ้นอยู่ในระดับต่ำ แต่ที่ซึ่งเสียงที่เป็นธรรมชาติ เช่น เสียงนกร้อง อาจค่อนข้างสูง การศึกษาดังกล่าวยังแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างสภาพแวดล้อมประเภทนี้กับระดับการผ่อนคลาย การลดความเครียด หรือแม้แต่การมีอายุยืนยาวและการบรรเทาอาการปวด

เป็นที่ชัดเจนว่าพื้นที่อันเงียบสงบนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ – แต่ประชากรโลกก็เช่นกัน กลายเป็นเมืองมากขึ้น. มีรถบรรทุก รถยนต์ และรถจักรยานยนต์อยู่บนท้องถนนมากกว่าที่เคย ส่งผลให้เกิดเสียง มลพิษ และขยะในระดับสูง หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองที่พลุกพล่าน การหาความสงบในชีวิตประจำวันอาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย

ความสงบสูงสุด

เพื่อค้นหาว่าอะไรทำให้ที่ไหนสักแห่งเงียบสงบ เราได้พัฒนา เครื่องมือทำนายอันดับความสงบ. เครื่องมือวัดสองปัจจัย คือ ระดับของเสียงรบกวนที่มนุษย์สร้างขึ้น ซึ่งมักจะเป็นเสียงการจราจร เช่นเดียวกับเปอร์เซ็นต์ของคุณลักษณะทางธรรมชาติและบริบทในมุมมอง ซึ่งรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น สถานที่ที่มีแหล่งน้ำ และความเขียวขจีมากมาย หรือหากสถานที่ใดให้ทัศนียภาพของอาคารทางศาสนาหรือประวัติศาสตร์ ซึ่งงานวิจัยทั้งหมดของเราแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มความเงียบสงบของสถานที่

จากปัจจัยเหล่านี้ เครื่องมือสามารถทำนายความเงียบสงบของสถานที่ได้ในระดับ 0-10 อิงจากการศึกษาในห้องปฏิบัติการที่ขอให้ผู้คนให้คะแนนคลิปวิดีโอในสภาพแวดล้อมต่างๆ เพื่อความสงบ คลิปเหล่านี้รวมฉากที่หลากหลาย ตั้งแต่ตลาดที่พลุกพล่านไปจนถึงสถานที่ริมชายฝั่งธรรมชาติที่ห่างไกลจากการพัฒนาใดๆ ด้วยวิธีนี้ เราไม่เพียงแต่สามารถระบุพื้นที่เงียบสงบที่มีอยู่ (และบางครั้งถูกมองข้าม) เท่านั้น แต่ยังให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการทำให้พื้นที่ในเมืองมีความสงบมากขึ้น

สวนสาธารณะ High Line ในแมนฮัตตัน นิวยอร์ก เป็นตัวอย่างที่ดีของพื้นที่อันเงียบสงบซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสภาพแวดล้อมในเมืองที่กว้างขึ้น ในซัปโปWeTrust, CC BY-NC-SA

การวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าพื้นที่สีเขียวบนถนนด้านข้าง ซึ่งมักจะถูกซ่อนไม่ให้มองเห็น มักจะมีระดับความเงียบสงบสูงเนื่องจากการคัดกรองอาคารจากเสียงรบกวนของถนนที่พลุกพล่าน จตุรัสคนเดินในเมืองและเมืองต่าง ๆ ก็แสดงให้เห็นว่าเงียบสงบพอสมควรเพราะอยู่ห่างจากการจราจร จตุรัสบางแห่งเหล่านี้ยังมีหญ้าและต้นไม้อีกด้วย

ในทำนองเดียวกัน ถนนข้างทางที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับถนนที่มีต้นไม้ หรืออาคารเก่าแก่ก็สามารถทำคะแนนได้สูงเช่นกัน เนื่องจากลักษณะภาพที่ดีรวมกับสัญญาณรบกวนจากการจราจรที่ต่ำ ใกล้กับน้ำก็แสดงให้เห็นว่าดีสำหรับความเงียบสงบเพราะเป็นธรรมชาติที่น่ามองและผ่อนคลายในการฟัง

การสร้างพื้นที่อันเงียบสงบ

เพื่อเพิ่มความเงียบสงบของพื้นที่ ขั้นตอนแรกคือการลดเสียงรบกวนที่มนุษย์สร้างขึ้น เห็นได้ชัดว่าในระดับเมือง สามารถทำได้โดยสิ่งต่าง ๆ เช่น การกำหนดเส้นทางการจราจร การห้ามรถบรรทุก และพื้นผิวถนนที่มีเสียงรบกวนต่ำ ตลอดจนสิ่งกีดขวางทางเสียง แต่ในแง่ของสภาพแวดล้อมของคุณเอง สิ่งที่คุณทำได้เพื่อลดเสียงรบกวนที่ผิดธรรมชาติได้ยิ่งดี รั้วและกำแพงที่สูงขึ้นและยาวขึ้นข้างถนนสามารถช่วยได้ที่นี่ สามารถสร้างพื้นที่เงียบสงบขนาดเล็กที่มีคุณลักษณะน้ำเสียงธรรมชาติอยู่ใกล้ๆ

เพิ่มเปอร์เซ็นต์ของคุณสมบัติทางธรรมชาติ ผ่าน “สีเขียว” ยังสามารถช่วยเพิ่มความเงียบสงบของพื้นที่ การแนะนำต้นไม้ พุ่มไม้ หรือไม้ระแนงให้มากขึ้นเพื่อ "ซ่อน" ด้านหน้าอาคาร ทำให้ผู้คนรู้สึกเครียดน้อยลงและสงบลงเมื่ออยู่รอบๆ

Back Bay ในบอสตัน สหรัฐอเมริกา เป็นตัวอย่างที่ดีของประโยชน์ของพื้นที่ที่อยู่อาศัยที่ 'เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม' ผู้เขียนให้ไว้

การมีเสียงที่ “เป็นธรรมชาติ” ยังช่วยให้สถานที่นั้นรู้สึกสงบมากขึ้น สามารถทำได้โดยการติดตั้งระบบน้ำหรือบ่อน้ำ ซึ่งนอกจากจะช่วยในเรื่องของการผ่อนคลายแล้ว ยังส่งเสริมนกน้ำและนกอีกด้วย

ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่าการสร้างที่หลบภัยจากดินแดงของชีวิตในเมืองไม่จำเป็นต้องเป็นงานใหญ่โต และมักถูกละเลยพื้นที่สีเขียวที่สามารถจินตนาการใหม่ว่าเป็นสวรรค์แห่งความเงียบสงบ

ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเครียด ให้ลองหาพื้นที่เงียบสงบ หรือสร้างพื้นที่ของคุณเองให้ดีกว่า วิธีนี้จะช่วยให้คุณสงบลงได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

เกี่ยวกับผู้เขียน

Greg Watts ศาสตราจารย์ด้านอะคูสติกด้านสิ่งแวดล้อม มหาวิทยาลัยแบรดฟอ

บทความนี้ถูกเผยแพร่เมื่อวันที่ สนทนา. อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at ตลาดภายในและอเมซอน