การเรียนรู้เป็นสิ่งที่คุ้มค่า BalanceFormCreative/Shutterstock

ความหลงใหลในความสุขของเราไม่ได้ทันสมัยอย่างที่คิด นักปรัชญาจากอริสโตเติลถึง เจเรมี เบนแธม ได้ทั้งหมดแย้งว่าความอยู่ดีมีสุขส่วนตัวเป็นสิ่งสำคัญ เบนแทมแม้กระทั่ง แนะนำว่า “ความสุขสูงสุดของจำนวนที่มากที่สุด เป็นตัววัดความถูกผิด” แนวทางนี้แจ้งนโยบายของหลายประเทศ ที่ใช้มาตรการด้านประชากรของความเป็นอยู่ที่ดี.

แต่เป้าหมายของการเพิ่มความสุขในสังคมนั้นพิสูจน์ได้ยาก ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเป็นการยากที่จะกำหนดว่าปัจจัยใดที่เกี่ยวข้องกับความสุขมากที่สุด ตัวอย่างเช่น หลายคนเชื่อว่าพวกเขาจะมีความสุขมากขึ้นถ้ามีเงินมากขึ้น แต่เหตุการณ์เช่น ถูกลอตเตอรีหรือได้รับเงินจำนวนมากขึ้นมักจะเท่านั้น มีผลชั่วคราวต่อความสุข. แต่การศึกษาล่าสุดของเรา ตีพิมพ์ใน eLifeแสดงให้เห็นว่าการเรียนรู้อาจมีบทบาทสำคัญและยั่งยืนกว่า

ผลการศึกษาล่าสุดอีกชิ้นหนึ่งชี้ว่าปัจจัยหลักที่ขับเคลื่อนความสุขเมื่อพูดถึงรางวัลไม่ใช่ตัวรางวัลที่แท้จริง แต่เป็นตัวการแทน ผลตอบแทนที่ตรงกับความคาดหวังได้ดีเพียงใด. การได้รับการขึ้นเงินเดือนจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นก็ต่อเมื่อเงินนั้นมากกว่าที่คุณคาดไว้เท่านั้น ความแตกต่างระหว่างรางวัลที่คาดหวังกับรางวัลจริงนี้เรียกว่าข้อผิดพลาดในการทำนายรางวัล

ข้อผิดพลาดในการทำนายรางวัล มีบทบาทสำคัญในการเรียนรู้. นั่นเป็นเพราะพวกเขากระตุ้นให้ผู้คนทำพฤติกรรมซ้ำ ๆ ซึ่งนำไปสู่รางวัลใหญ่อย่างไม่คาดคิด นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อปรับปรุงความเชื่อเกี่ยวกับโลกซึ่งอาจให้รางวัลในตัวเอง ตัวอย่างเช่น หากคุณได้เงินเดือนเพิ่มขึ้นมากกว่าที่คาดไว้เนื่องจากคุณได้พยายามเจรจากับนายจ้างของคุณอย่างมาก คุณจะรู้ว่านี่เป็นแนวทางที่เป็นประโยชน์ที่คุณควรยึดถือ นอกจากนี้ยังอาจรู้สึกว่าคุณได้รับมัน

เป็นไปได้ไหมว่าข้อผิดพลาดในการทำนายรางวัลเกี่ยวข้องกับความสุขไม่ใช่เพราะรางวัล แต่เพราะพวกเขาช่วยให้เราเข้าใจโลกดีขึ้นกว่าเดิมเล็กน้อย?

การทดลอง

ในการศึกษาล่าสุดของเรา เราได้ทดสอบแนวคิดนี้ เราออกแบบงานที่โอกาสที่จะได้รับรางวัลไม่เกี่ยวข้องกับขนาดของรางวัล ทำให้เราแยกการมีส่วนร่วมของการเรียนรู้และรางวัลในการกำหนดความสุข

ผู้เข้าร่วมเจ็ดสิบห้าคนต้องเล่นเกมหนึ่งซึ่งเกี่ยวข้องกับการตัดสินใจว่ารถสองคันคันใดจะชนะการแข่งขันโดยปราศจากความรู้เกี่ยวกับรถเหล่านั้นล่วงหน้า ในสภาพที่ "มั่นคง" รถคันหนึ่งมีโอกาสชนะ 80% เสมอ ในสภาพ "ผันผวน" รถคันหนึ่งมีโอกาส 80% ที่จะชนะในการทดลอง 20 ครั้งแรก รถคันอื่นมีโอกาส 80% ที่จะชนะในการทดลอง 20 ครั้งถัดไป อาสาสมัครไม่ได้บอกความน่าจะเป็นเหล่านี้ล่วงหน้า แต่ต้องหามันด้วยการลองผิดลองถูกขณะเล่นเกม

ในการทดลองแต่ละครั้ง อาสาสมัครจะได้รับการแสดงรางวัลที่พวกเขาจะได้รับหากรถที่พวกเขาเลือกไปเป็นผู้ชนะ สุ่มแจกของรางวัลสำหรับรถทั้งสองคัน การเลือกที่ดีจำเป็นต้องพิจารณาทั้งรางวัลที่เป็นไปได้และความน่าจะเป็นในการชนะ (แน่นอนว่าคุณต้องการชนะจำนวนมากบ่อยครั้ง) แต่ขนาดของรางวัลไม่เป็นประโยชน์สำหรับการเรียนรู้ว่ารถคันไหนน่าจะชนะมากกว่าในอนาคต

ทุก ๆ การทดลอง อาสาสมัครจะถูกขอให้เลื่อนเคอร์เซอร์เพื่อระบุระดับความสุขในปัจจุบัน ไม่น่าแปลกใจที่อาสาสมัครมีความสุขหลังจากชนะมากกว่าแพ้ โดยเฉลี่ยแล้ว พวกเขายังมีความสุขน้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับสภาวะคงที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาสาสมัครที่รายงานอาการซึมเศร้า

ความประหลาดใจที่ใหญ่ที่สุดคือความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับขนาดของรางวัลเลย แต่ความสุขชั่วขณะนั้นขึ้นอยู่กับว่าผลลัพธ์ออกมาดีเกินคาดหรือไม่ เพื่อให้รถยนต์ทำงานได้ดีกว่าที่ผู้เข้าร่วมคิดไว้ ซึ่งช่วยให้ผู้เข้าร่วมอัปเดตความเชื่อโดยไม่สนใจข้อมูลเกี่ยวกับขนาดของรางวัล กล่าวอีกนัยหนึ่งมันเป็นกระบวนการเรียนรู้วิธีการทำงานของเกมซึ่งทำให้ผู้คนรู้สึกดีมากกว่าจำนวนรางวัลที่พวกเขาชนะ

ประโยชน์ของการเรียนรู้

ผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าวิธีที่เราเรียนรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัวเรามีความสำคัญต่อความรู้สึกของเรามากกว่ารางวัลที่เราได้รับโดยตรง เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลเมื่อคุณพิจารณาว่าการเรียนรู้มักถูกมองว่าให้ผลตอบแทนอย่างแท้จริง ไม่ว่าจะเป็นภาษา ข้อเท็จจริงทางประวัติศาสตร์ ซูโดกุ หรือเกมคอมพิวเตอร์ กล่าวคือ ผู้คนแสวงหาโอกาสในการเรียนรู้และสนุกกับการเรียนรู้แม้ว่าจะไม่ได้ส่งผลอย่างชัดเจนต่อผลประโยชน์ทางวัตถุก็ตาม สิ่งนี้ได้รับการสนับสนุนโดยข้อเท็จจริงที่ว่าไม่มีใครสนุกกับการเล่นเกมง่ายๆ หรือเกมที่แก้ไม่ตก ซึ่งในทั้งสองกรณีนี้ให้โอกาสในการเรียนรู้เพียงเล็กน้อย แทนที่, เราสนุกกับการเล่นเกมที่ท้าทาย ที่เราสามารถเรียนรู้ที่จะเชี่ยวชาญ

 ไม่เคยสายเกินไปที่จะเรียนรู้เครื่องดนตรี กราฟิกชีวิตของฉัน

การหาโอกาสเรียนรู้อย่างสม่ำเสมอจึงอาจเป็น สำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดี. อันที่จริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแรงจูงใจในการทำกิจกรรมที่ให้ผลตอบแทนภายใน เช่น การแก้ปัญหา สามารถถูกทำลายได้จริง เมื่อมีการแนะนำรางวัล (เช่นการชำระเงิน) ในโลกแห่งความเป็นจริง รางวัลมักจะไม่แน่นอนและไม่บ่อยนัก แต่ข่าวดีก็คือ การเรียนรู้ยังคงมีศักยภาพที่จะเพิ่มความสุขได้

การศึกษาของเรายังทำให้เกิดคำถามสำคัญว่าเหตุใดบางคนจึงรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่แน่นอนได้แย่กว่าคนอื่นๆ เช่น ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนี้ ด้วยเหตุนี้ เราจึงพัฒนาแอปสมาร์ทโฟน (โครงการความสุข) ที่ทุกคนสามารถดาวน์โหลดได้ฟรีเพื่อร่วมสนับสนุนการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความสุข

โครงการวิทยาศาสตร์พลเมืองขนาดใหญ่นี้ประกอบด้วยเกมที่คุณเรียนรู้และตัดสินใจ และรายงานว่าคุณรู้สึกมีความสุขเพียงใดขณะเล่นเกม แบบสำรวจที่ไม่ระบุชื่อช่วยให้เราเข้าใจความแตกต่างระหว่างผู้คนและอาจช่วยอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นในสภาวะทั่วไป เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ยังมีอีกมากให้เรียนรู้เกี่ยวกับความสุข – และทุกคนสามารถมีส่วนร่วมได้

เกี่ยวกับผู้แต่ง

Bastien Blain ผู้ร่วมวิจัยใน Cognitive Neuroscience ยูซีแอล และ Robb Rutledge ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา มหาวิทยาลัยเยล

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ข้อตกลงสี่ฉบับ: คู่มือปฏิบัติเพื่อเสรีภาพส่วนบุคคล (หนังสือภูมิปัญญาของ Toltec)

โดย Don Miguel Ruiz

หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางสู่อิสรภาพและความสุขส่วนบุคคล โดยใช้ภูมิปัญญาและหลักการทางจิตวิญญาณของ Toltec โบราณ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

วิญญาณที่ไม่ถูกผูกมัด: การเดินทางที่เหนือกว่าตัวเอง

โดย Michael A. Singer

หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางสู่การเติบโตทางจิตวิญญาณและความสุข โดยใช้การฝึกสติและข้อมูลเชิงลึกจากประเพณีทางจิตวิญญาณตะวันออกและตะวันตก

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ของขวัญแห่งความไม่สมบูรณ์แบบ: ปล่อยวางคนที่คุณคิดว่าคุณควรจะเป็นและยอมรับว่าคุณเป็นใคร

โดย เบรเน่ บราวน์

หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางสู่การยอมรับตนเองและความสุข โดยใช้ประสบการณ์ส่วนตัว การวิจัย และข้อคิดจากจิตวิทยาสังคมและจิตวิญญาณ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ศิลปะที่ละเอียดอ่อนของการไม่ให้ F * ck: แนวทางที่ต่อต้านการมีชีวิตที่ดี

โดย มาร์ค แมนสัน

หนังสือเล่มนี้นำเสนอวิธีการที่สดชื่นและตลกขบขันเพื่อความสุข โดยเน้นถึงความสำคัญของการยอมรับและน้อมรับความท้าทายและความไม่แน่นอนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิต

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ข้อได้เปรียบของความสุข: สมองเชิงบวกเติมพลังความสำเร็จในการทำงานและชีวิตได้อย่างไร

โดย Shawn Achor

หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางสู่ความสุขและความสำเร็จ โดยใช้งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์และกลยุทธ์เชิงปฏิบัติเพื่อปลูกฝังความคิดและพฤติกรรมเชิงบวก

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ