การจัดการทุกอย่างด้วยตัวเองอาจเป็นเรื่องยากและคุ้มค่า เมดิเตอร์เรเนียน/unsplash, FAL
พวกเราบางคนกลายเป็นผู้ประกอบอาชีพอิสระเป็นครั้งแรกในช่วงที่โควิด-19 แพร่ระบาดโดยการเลือกหรือความจำเป็น หลักฐานจาก หลาย ประเทศ ชี้ให้เห็นว่าคนงานอิสระเป็นหนึ่งในกลุ่มที่ได้รับผลกระทบหนักที่สุดจากการระบาดใหญ่ การสนับสนุนจากรัฐบาล แตกต่างกันไป.
กระนั้น สำหรับบางคน การประกอบอาชีพอิสระอาจเป็นหนทางเดียวในการหาเลี้ยงชีพและคงความกระฉับกระเฉงในตลาดแรงงาน ผู้ประกอบอาชีพอิสระเป็นกลุ่มที่มีความหลากหลายซึ่งรวมถึงทุกคนตั้งแต่ที่ปรึกษาอิสระ ช่างทำผม และคนพาสุนัขเดิน ไปจนถึงผู้บริหารระดับสูงและพนักงานขับรถส่งของนอกเวลา
ผู้ที่เปลี่ยนไปประกอบอาชีพอิสระสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อปกป้องสวัสดิภาพของพวกเขา? เรามีเคล็ดลับ XNUMX ข้อ
1. ปกป้องขอบเขต
สำหรับผู้ประกอบอาชีพอิสระ ขอบเขตอาจไม่ชัดเจน ซึ่งรวมถึงงานระหว่างงานและช่วงชีวิตที่เหลือ การทำงานให้กับลูกค้าที่แตกต่างกัน และการทำงานในธุรกิจส่วนตัวและในธุรกิจของลูกค้า อาจเกิดจากความไม่มั่นคงด้านรายได้ในการทำงานอิสระ ความคาดหวังของลูกค้า เพื่อความพร้อมใช้งานตลอดเวลาหรือการเจรจาต่อรองงานที่ตกลงกันใหม่ ซึ่งสร้างความซับซ้อนในความต้องการที่แข่งขัน
ชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานและความยากลำบากในการออกจากงานทำให้เกิดความขัดแย้งระหว่างงานและครอบครัวและความเหนื่อยหน่าย อย่างไรก็ตาม จากการวิจัยพบว่าการเรียนรู้ที่จะ ปฏิเสธ และปกป้องขอบเขตสร้างพื้นที่สำหรับพักผ่อนและเติมพลัง ช่วยในการหาโอกาสใหม่ ๆ ปรับปรุงประสิทธิภาพ (โดยมุ่งเน้นไปที่งานเดียวเท่านั้นในแต่ละครั้ง) และมีชีวิตและตัวตนนอกที่ทำงาน
มีประโยชน์หลายอย่าง: การปิด wifi การลบแอปอีเมลจากโทรศัพท์ของคุณ และการจัดตารางงานทั้งหมด รวมถึงเวลาของครอบครัวและเวลาว่าง นอกเหนือจากการพยายามนำเสนอกับคนที่คุณรักอย่างมีสติ
2. เรียนรู้
ผู้ประกอบอาชีพอิสระมีความรับผิดชอบและการสนับสนุนน้อยกว่าพนักงาน พวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบในทุกด้านของธุรกิจของพวกเขาโดยไม่ต้องเข้าถึงผู้ดูแลระบบและทีมขาย ฐานข้อมูล เครื่องเขียนและอื่น ๆ ซึ่งสามารถ เครียด. ในการจัดการกับความเครียดนี้ ผู้ประกอบอาชีพอิสระสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับธุรกิจของตนผ่านการลงทะเบียนใน หลักสูตรออนไลน์ฟรี ปรับให้เหมาะกับพวกเขาหรือใช้ความรู้ของเพื่อนร่วมงานและพี่เลี้ยง
นอกจากนี้ การวิจัยยังพบว่าการค้นหาและการใช้ จุดแข็งส่วนตัว สามารถลดความเครียดในขณะที่เพิ่มผลผลิตและความเป็นอยู่ที่ดี แท้จริงแล้วการเรียนรู้ด้วยตนเองคือ เส้นทางสู่ความอยู่ดีมีสุข.
3. ทำความเข้าใจกับสิ่งแปลกปลอมที่อาจเกิดขึ้น
คนงานที่ประกอบอาชีพอิสระต้องเผชิญกับความไม่มั่นคงหลายประการ เช่น ปริมาณงานผันแปรการเปลี่ยนแปลงความต้องการของลูกค้า ปัญหากระแสเงินสด และรายได้ที่ไม่มั่นคง สาเหตุเหล่านี้ ความกลัวและความไม่แน่นอน และใช้ทรัพยากรทางจิตใจและอารมณ์อันมีค่า
ไม่รู้ว่างานจะมีภายในสามเดือนหรือไม่หรือว่าลูกค้าจะจ่ายตรงเวลาหรือไม่ ไม่เพียงแต่น่ากลัวอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังนำมาซึ่งโอกาสที่จะประสบความเจ็บปวดและการสูญเสียหากทุกอย่าง เขรอะ และกระทบต่อคนที่รัก
ผู้คนสามารถเรียนรู้วิธีสร้างได้ กองทุนฉุกเฉิน, จัดการ ลูกค้าจ่ายช้า slowและพัฒนาไฟล์ ความคิดการเติบโต เพื่อรับมือกับความท้าทายที่ไม่คาดคิด
4. หล่อเลี้ยงความสัมพันธ์
การประกอบอาชีพอิสระมักจะเป็น โดดเดี่ยว การเดินทางเพราะคนอื่น อาจไม่เข้าใจ บทบาทที่เกี่ยวข้อง ไม่มีเพื่อนร่วมงานที่เป็นทางการและหาเวลาเข้าสังคม to สามารถท้าทายได้. ความเหงาเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดี มีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องที่ เกินอันตราย ของการสูบบุหรี่ 15 มวนต่อวัน
หล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ เป็นสิ่งจำเป็น และผู้ประกอบอาชีพอิสระสามารถพัฒนาความสัมพันธ์เชิงบวกได้หลายวิธี การส่งจดหมายขอบคุณไปยังลูกค้า การค้นหาและทำงานร่วมกับพี่เลี้ยงและเพื่อนร่วมงาน และการจัดลำดับความสำคัญเวลาในการติดต่อกับครอบครัว เพื่อน และคนสำคัญอื่นๆ ล้วนช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย
5. เลิกกดดันสุขภาพ
ผู้ประกอบอาชีพอิสระกดดันตัวเองอย่างไม่ดีต่อสุขภาพ การเปรียบเทียบตัวเรากับผู้ประกอบการที่มองเห็นได้ชัดเจนอาจเป็นเรื่องง่าย และรู้สึกผิด อับอาย และผิดหวังจากการไม่เป็นไปตามความคาดหวังส่วนตัว แม้ว่าความกดดันที่บังคับตนเองเหล่านี้อาจสร้างแรงจูงใจให้กับ some ได้ในระดับหนึ่ง ทำงานหนักขึ้นพวกเขายังทำหน้าที่เป็นตัวกดดันและ บั่นทอนความเป็นอยู่ที่ดี.
แรงกดดันที่ไม่ดีต่อสุขภาพดังกล่าวอาจทำให้เปิดใจ แสดงความอ่อนแอ และแสวงหาการสนับสนุนได้ยากขึ้นเพราะกลัวว่าสิ่งนี้อาจถูกมองว่าเป็นจุดอ่อน การยอมรับเหตุผลหลายประการว่าทำไมบางสิ่งจึงอาจไม่เป็นไปด้วยดีและฝึกฝน ความเห็นอกเห็นใจตนเอง เป็นเทคนิคที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง
6. สร้างกิจวัตร
ในขณะที่ผู้ประกอบอาชีพอิสระมี อิสระและความยืดหยุ่นมากขึ้น นอกจากพนักงานแล้ว ยังขาดโครงสร้างและการสนับสนุนจากองค์กรอีกด้วย การผสมผสานของสภาพการทำงานที่เป็นเอกลักษณ์นี้ทำให้ยากต่อการมีแรงจูงใจ เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด และจัดการเวลาสร้างกระแสอารมณ์ด้านลบที่กลายเป็นคำทำนายด้วยตนเองทำให้ประสิทธิภาพลดลง ผ่านการผัดวันประกันพรุ่ง.
วิธีหนึ่งที่จะรับมือกับความท้าทายนี้คือ โดยกำหนดกิจวัตร. นอกจากการลดอารมณ์เชิงลบบางส่วนและปรับปรุงประสิทธิภาพแล้ว กิจวัตรยังสามารถส่งเสริมความรู้สึกของ ความเป็นอยู่ที่ดีและความหมาย. กิจวัตรยังช่วยให้รวมขั้นตอนที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ในกำหนดการรายวันหรือรายสัปดาห์ได้ง่ายขึ้น รวมถึงเวลาดูแลตัวเองไม่ใช่แค่ธุรกิจ
การระบาดของ COVID-19 เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากในอาชีพอิสระ แต่เมื่อจัดการกับความท้าทายที่มีอยู่ในงานประเภทนี้ การจ้างงานตนเองสามารถนำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีได้ สามารถสร้างความคล่องตัว เอกราชที่ ความหมายและ โอกาส ที่จะสร้างสรรค์และแสดงค่านิยมของตนเอง
เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมด การเปลี่ยนแปลงนี้อาจต้องใช้เวลาและความเห็นอกเห็นใจในตนเอง แต่ในระยะยาว การจ้างงานตนเองสามารถยั่งยืนและคุ้มค่าได้ หากเราดูแลตัวเอง
เกี่ยวกับผู้เขียน
อันเดรียนา เดรนเชวา, อาจารย์ในการเป็นผู้ประกอบการ, มหาวิทยาลัยเชฟฟิลด์; คริสติน ฮิลเดนแบรนด์, อาจารย์ด้านภาวะผู้นำและพฤติกรรมองค์กร, มหาวิทยาลัยเชฟฟิลด์และ ไมค์ ดัฟฟี่ จูเนียร์นักวิจัยระดับปริญญาเอก มหาวิทยาลัยเชฟฟิลด์
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
ร่มชูชีพของคุณสีอะไร? 2022: คำแนะนำสำหรับชีวิตการทำงานที่มีความหมายและความสำเร็จในอาชีพของคุณ
โดย Richard N. Bolles
หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำที่ครอบคลุมเกี่ยวกับการวางแผนอาชีพและการหางาน โดยให้ข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการระบุและติดตามงานที่ตอบสนอง
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ทศวรรษแห่งการกำหนด: เหตุใดวัยยี่สิบของคุณจึงมีความสำคัญ - และวิธีใช้ประโยชน์สูงสุดจากพวกเขาในตอนนี้
โดย Meg Jay
หนังสือเล่มนี้สำรวจความท้าทายและโอกาสของวัยหนุ่มสาว นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์สำหรับการเลือกที่มีความหมายและสร้างอาชีพที่สมหวัง
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
การออกแบบชีวิตของคุณ: วิธีสร้างชีวิตที่ดีและมีความสุข
โดย Bill Burnett และ Dave Evans
หนังสือเล่มนี้ใช้หลักการคิดเชิงออกแบบเพื่อพัฒนาตนเองและอาชีพ โดยนำเสนอแนวทางปฏิบัติและมีส่วนร่วมเพื่อสร้างชีวิตที่มีความหมายและเติมเต็ม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ทำในสิ่งที่คุณเป็น: ค้นพบอาชีพที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณผ่านความลับของประเภทบุคลิกภาพ
โดย Paul D. Tieger และ Barbara Barron-Tieger
หนังสือเล่มนี้ใช้หลักการของการพิมพ์บุคลิกภาพในการวางแผนอาชีพ โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการระบุและติดตามงานที่สอดคล้องกับจุดแข็งและค่านิยมของคุณ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ทำลายอาชีพของคุณ: เอาชนะการสัมภาษณ์ หางานทำ และเริ่มต้นอนาคตของคุณ
โดย ดี แอน เทิร์นเนอร์
หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวทางที่เป็นประโยชน์และมีส่วนร่วมเพื่อพัฒนาอาชีพ โดยเน้นที่ทักษะและกลยุทธ์ที่จำเป็นในการประสบความสำเร็จในการหางาน การสัมภาษณ์ และสร้างอาชีพที่ประสบความสำเร็จ
