ภาพโดย andreas160578 ราคาเริ่มต้นที่ Pixabay
ดูเวอร์ชั่นวิดีโอ บน YouTube.
บรรยายโดย Marie T.Russell
แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf
กรกฎาคม 20, 2023
โฟกัสสำหรับวันนี้คือ:
ฉันปล่อยความกังวลออกไปเพื่อที่ฉันจะได้เพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้นและมีความสุขกับชีวิตอย่างแท้จริง
แรงบันดาลใจของวันนี้เขียนโดย Jude Bijou:
มุ่งเน้นไปที่ "อะไรถ้า" อะไร อาจ เกิดขึ้นและรู้สึกว่าจำเป็นต้องควบคุมเป็นอาการคลาสสิกของความกังวล เรายึดติดกับเวลาที่ยังมาไม่ถึงหรือลากเข้ามาในปัจจุบัน ตัวอย่าง สิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต หรือเรากระโจนไปสู่ความหายนะและผลลัพธ์ที่มืดมน
เกิดอะไรขึ้น? เราเข้มงวดและหมกมุ่นกับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเราหรือที่ยังมาไม่ถึง จิตใจและร่างกายของเราหมุน ส่งผลให้เราอดหลับอดนอน เราไม่วางใจว่าเราจะจัดการสิ่งที่นำเสนอได้ เรากระตุ้นความรู้สึกประหม่าและหมกมุ่นและกระจัดกระจาย เราฟุ้งซ่านจากการประสบกับปัจจุบันขณะอย่างเต็มที่ ไม่รู้สึกสงบและผ่อนคลาย
ความกังวลขัดขวางความสามารถของเราในการเพลิดเพลินกับช่วงเวลาและมีความสุขกับชีวิตอย่างแท้จริง
อ่านต่อไป:
แรงบันดาลใจในวันนี้ดัดแปลงมาจากบทความของ InnerSelf.com:
วิธีหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ
เขียนโดย Jude Bijou
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่นี่
นี่คือ Marie T. Russell ผู้เผยแพร่ InnerSelf.com ขอให้วันที่คุณปล่อยวางความกังวลและมีความสุขกับชีวิตอย่างแท้จริง (วันนี้และทุกๆ วัน)
ความคิดเห็นจากมารี: หนึ่งในคำยืนยันที่ฉันชอบคือ "ฉันปลอดภัย" และฉันใช้มันทุกครั้งที่รู้สึกกังวลเกี่ยวกับอนาคต ไม่ว่าใกล้หรือไกล และสำหรับความกังวลเรื่องสุขภาพ... ฉันปลอดภัย! ช่วยเปลี่ยนพลังงานที่ลอยอยู่ในสมองของฉันและในร่างกายของฉัน
โฟกัสของเราสำหรับวันนี้: ฉันปล่อยความกังวลออกไปเพื่อที่ฉันจะได้เพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้นและมีความสุขกับชีวิตอย่างแท้จริง
สมัครสมาชิกที่นี่ ถึง jโปรดติดตามตอนต่อไปของ "InnerSelf's Daily Inspiration"
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
การสร้างทัศนคติใหม่
การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับการสร้างชีวิตที่ดีขึ้นe
โดย Jude Bijou, MA, MFT
ด้วยเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงและตัวอย่างในชีวิตจริง หนังสือเล่มนี้สามารถช่วยให้คุณเลิกจมอยู่กับความเศร้า ความโกรธ และความกลัว และเติมชีวิตชีวาให้กับชีวิตของคุณด้วยความสุข ความรัก และสันติสุข พิมพ์เขียวที่ครอบคลุมของ Jude Bijou จะสอนให้คุณ: ? รับมือกับคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ของสมาชิกในครอบครัว แก้ไขความไม่แน่ใจด้วยสัญชาตญาณ จัดการกับความกลัวด้วยการแสดงออกทางร่างกาย สร้างความใกล้ชิดด้วยการพูดคุยและการฟังอย่างแท้จริง ปรับปรุงชีวิตทางสังคมของคุณ เพิ่มขวัญกำลังใจของพนักงานในเวลาเพียงห้านาทีต่อวัน จัดการกับการเสียดสีด้วยการแสดงภาพ บินผ่านไป จัดเวลาให้ตัวเองมากขึ้นโดยจัดลำดับความสำคัญของคุณให้ชัดเจน ขอขึ้นเงินเดือนแล้วได้เงิน หยุดทะเลาะกันด้วยสองขั้นตอนง่ายๆ แก้ปัญหาอารมณ์ฉุนเฉียวของเด็กๆ อย่างสร้างสรรค์ คุณสามารถรวมการสร้างทัศนคติใหม่เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้ โดยไม่คำนึงถึงเส้นทางจิตวิญญาณ ภูมิหลังทางวัฒนธรรม อายุ หรือการศึกษาของคุณ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle
เกี่ยวกับผู้เขียน
Jude Bijou เป็นนักแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดครอบครัว (MFT) ผู้ให้การศึกษาในซานตาบาร์บาร่าแคลิฟอร์เนียและเป็นผู้เขียน การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับสร้างชีวิตที่ดีขึ้น.
ในปีพ.ศ. 1982 จู๊ดเริ่มฝึกจิตบำบัดแบบส่วนตัวและเริ่มทำงานกับบุคคล คู่รัก และกลุ่มต่างๆ เธอยังเริ่มสอนหลักสูตรการสื่อสารผ่านการศึกษาสำหรับผู้ใหญ่ของวิทยาลัยซานตา บาร์บารา ซิตี้
เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ AttitudeReconstruction.com/
