ภาพโดย ลูซิจา ราซอนย่า 



ดูเวอร์ชันวิดีโอบน YouTube.

บรรยายโดย Marie T.Russell

แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf

January 29, 2024

โฟกัสสำหรับวันนี้คือ:

ฉันสามารถจัดการกับสถานการณ์ส่วนใหญ่ได้เพียงแค่วางแผนทีละขั้นตอน

แรงบันดาลใจของวันนี้เขียนโดย Jude Bijou:

เกือบทุกคนจะผัดวันประกันพรุ่ง เรามักจะทำเพื่อหลีกเลี่ยงงานที่ไม่น่าพอใจหรือน่ากังวล ลองนึกถึงเรื่องภาษี การโทรศัพท์ที่ยากลำบาก หรือการปฏิบัติตามสัญญาที่คุณทำไว้โดยเร่งรีบหรือโดยมีข้อผูกพัน

เมื่อการผัดวันประกันพรุ่งเริ่มรบกวนคุณภาพชีวิตของเราโดยทำให้เรารู้สึกกังวล รู้สึกผิด เกียจคร้าน ตื่นตระหนก หรือขาดความรับผิดชอบ ก็ถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไป เมื่อคุณระบุเป้าหมายและเลือกความคิดเชิงบวกเป็นเพื่อนแล้ว คุณสามารถจัดการกับสถานการณ์ส่วนใหญ่ได้เพียงแค่วางแผนทีละขั้นตอน 

การหลุดพ้นจากการผัดวันประกันพรุ่งจะได้รับประโยชน์มากมาย ซึ่งรวมถึงประสิทธิภาพการทำงานที่ดีขึ้น อารมณ์ดีขึ้น ความเครียดน้อยลง ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ความรู้สึกถึงความสำเร็จ และความรู้สึกประสบความสำเร็จในชีวิตมากขึ้น

อ่านต่อไป:
แรงบันดาลใจในวันนี้ดัดแปลงมาจากบทความของ InnerSelf.com:
     "ฉันจะทำมันในวันพรุ่งนี้" - ทรายดูดแห่งความผัดวันประกันพรุ่ง
     เขียนโดย Jude Bijou
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่นี่


นี่คือ Marie T. Russell ผู้ร่วมจัดพิมพ์ของ InnerSelf.com ขอให้มีวันวางแผนและลงมือทำ (วันนี้และทุกวัน)

ความคิดเห็นจากมารี: พวกเราหลายคน (ฉันกล้าพูดทั้งหมดเหรอ?) เป็นคนผัดวันประกันพรุ่ง ท้ายที่สุดมันก็สมเหตุสมผล เราชะลอสิ่งที่เราไม่ชอบ สิ่งที่ไม่พึงประสงค์ ฯลฯ ฉันพบว่าการมองหา "รางวัล" ในตอนท้ายของงานช่วยให้ฉันทำงานสำเร็จได้ ทำให้สำนักงานของฉันรก? รู้สึกดีมากหลังจากทำเสร็จแล้ว จริงๆ แล้ว รางวัลนั้นน่าจะใช้ได้กับทุกสิ่ง... รู้สึกดีที่ได้ทำ แม้ว่าจะจบแค่เพียงเท่านี้ก็ตาม เราก้าวแรกแล้วก้าวต่อไป และอีกไม่นานเราก็ถึงจุดนั้น! 

โฟกัสของเราสำหรับวันนี้: ฉันสามารถจัดการกับสถานการณ์ส่วนใหญ่ได้เพียงแค่วางแผนทีละขั้นตอน

สมัครสมาชิกที่นี่ ถึง jโปรดติดตามตอนต่อไปของ "InnerSelf's Daily Inspiration"

 * * * * * * * * * * * *

หนังสือที่เกี่ยวข้อง: การสร้างทัศนคติใหม่

การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับการสร้างชีวิตที่ดีขึ้นe
โดย Jude Bijou, MA, MFT

ด้วยเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงและตัวอย่างในชีวิตจริง หนังสือเล่มนี้สามารถช่วยให้คุณเลิกจมอยู่กับความเศร้า ความโกรธ และความกลัว และเติมชีวิตชีวาให้กับชีวิตของคุณด้วยความสุข ความรัก และสันติสุข พิมพ์เขียวที่ครอบคลุมของ Jude Bijou จะสอนให้คุณ: ? รับมือกับคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ของสมาชิกในครอบครัว แก้ไขความไม่แน่ใจด้วยสัญชาตญาณ จัดการกับความกลัวด้วยการแสดงออกทางร่างกาย สร้างความใกล้ชิดด้วยการพูดคุยและการฟังอย่างแท้จริง ปรับปรุงชีวิตทางสังคมของคุณ เพิ่มขวัญกำลังใจของพนักงานในเวลาเพียงห้านาทีต่อวัน จัดการกับการเสียดสีด้วยการแสดงภาพ บินผ่านไป จัดเวลาให้ตัวเองมากขึ้นโดยจัดลำดับความสำคัญของคุณให้ชัดเจน ขอขึ้นเงินเดือนแล้วได้เงิน หยุดทะเลาะกันด้วยสองขั้นตอนง่ายๆ แก้ปัญหาอารมณ์ฉุนเฉียวของเด็กๆ อย่างสร้างสรรค์ คุณสามารถรวมการสร้างทัศนคติใหม่เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้ โดยไม่คำนึงถึงเส้นทางจิตวิญญาณ ภูมิหลังทางวัฒนธรรม อายุ หรือการศึกษาของคุณ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

Jude Bijou เป็นนักแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดครอบครัว (MFT) ผู้ให้การศึกษาในซานตาบาร์บาร่าแคลิฟอร์เนียและเป็นผู้เขียน การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับสร้างชีวิตที่ดีขึ้น.

ในปีพ.ศ. 1982 จู๊ดเริ่มฝึกจิตบำบัดแบบส่วนตัวและเริ่มทำงานกับบุคคล คู่รัก และกลุ่มต่างๆ เธอยังเริ่มสอนหลักสูตรการสื่อสารผ่านการศึกษาสำหรับผู้ใหญ่ของวิทยาลัยซานตา บาร์บารา ซิตี้

เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ AttitudeReconstruction.com/