ภาพโดย Gerd Altmann



ดูเวอร์ชั่นวิดีโอ บน YouTube.

บรรยายโดย Marie T.Russell

แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf

กรกฎาคม 27, 2023

โฟกัสสำหรับวันนี้คือ:

บทสนทนาภายในที่ถูกต้องสามารถช่วยฉันได้
เอาชนะความสงสัยในตนเองและความกลัวความล้มเหลว

แรงบันดาลใจของวันนี้เขียนโดย Vasavi Kumar:

เมื่อฉันกลับไปเล่นเทนนิสเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีสิ่งหนึ่งที่ชัดเจนสำหรับฉันมาก นั่นคือวิธีที่ฉันพูดกับตัวเองบนคอร์ท (ทั้งเสียงดังและเป็นการภายใน) ส่งผลโดยตรงต่อการแสดงของฉัน ไม่ว่าเราจะเล่นกีฬาหรือพยายามฝึกเครื่องดนตรีชิ้นใหม่หรืออ่านหนังสือ คำพูดภายในใจของเราจะช่วยปลุกเร้าหรือโน้มน้าวให้เราโยนผ้าเช็ดตัวแล้วเดินจากไป

เสียงในหัวของคุณที่ดูเหมือนจะมีความคิดเห็นที่ไม่หยุดนิ่งเกี่ยวกับทุกสิ่งเล็กน้อยที่คุณทำ มองเห็น รู้สึก คิด และสัมผัสกำหนดความเป็นจริงทั้งหมดของคุณ บ่อยครั้งที่เราจมปลักอยู่กับความคิดหมุนวนที่ไม่มีวันจบสิ้นและสถานการณ์ "จะเป็นอย่างไรถ้า" การวิ่งวนความคิดเหล่านี้ในหัวทำให้ความโกลาหลมีชีวิตชีวา การถามและตอบคำถามอย่างกระตือรือร้นสามารถช่วยเปลี่ยนความคิดที่ยุ่งเหยิงของคุณให้เป็นระบบระเบียบมากขึ้น

การพูดกับตัวเองของเราส่งผลต่อทุกอย่างตั้งแต่การควบคุมอารมณ์ไปจนถึงการจัดการความเครียด ความวิตกกังวล และความหดหู่ใจ บทสนทนาภายในที่ถูกต้องไม่เพียงแต่ช่วยให้เราเอาชนะความสงสัยในตนเองและความกลัวที่จะล้มเหลวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เรามีแรงบันดาลใจอยู่เสมอ

อ่านต่อไป:
แรงบันดาลใจในวันนี้ดัดแปลงมาจากบทความของ InnerSelf.com:
     ถึงเวลาที่จะเริ่มพูดกับตัวเองออกมาดังๆ
     เขียนโดย Vasavi Kumar
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่นี่


นี่คือ Marie T. Russell ผู้เผยแพร่ InnerSelf.com ขอให้คุณเฝ้าติดตามการพูดคุยภายในใจของคุณ (วันนี้และทุกๆ วัน)

ความคิดเห็นจากมารี: ถ้าเราไม่ใส่ใจ คำพูดภายในใจของเราก็อาจทำให้ปากเสียได้ ไม่ใช่แค่คนอื่นๆ แต่รวมถึงตัวเราเองด้วย ดังนั้นการเริ่มฟังสิ่งที่เราพูดกับตัวเองและเปลี่ยนคำพูดของเราเป็นวิธีที่ดีในการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของเรา เมื่อคุณ "จับได้ว่าตัวเอง" เป็นคนที่วิจารณ์ตัวเองแย่ที่สุด ให้เปลี่ยนน้ำเสียงและคำพูดให้สนับสนุนมากขึ้น

โฟกัสของเราสำหรับวันนี้: บทสนทนาภายในที่ถูกต้องสามารถช่วยฉันเอาชนะความสงสัยในตนเองและความกลัวที่จะล้มเหลว

สมัครสมาชิกที่นี่ ถึง jโปรดติดตามตอนต่อไปของ "InnerSelf's Daily Inspiration"

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

หนังสือที่เกี่ยวข้อง: พูดออกมาดัง ๆ

พูดออกมาดังๆ: ใช้พลังเสียงของคุณเพื่อฟังความคิดที่ลึกที่สุดของคุณและทำตามความฝันของคุณอย่างกล้าหาญ 
โดย Vasavi Kumar

เมื่อดาราสุขภาพ Vasavi Kumar แนะนำให้ “พูดออกมาดัง ๆ” เธอหมายความตามจริง บันทึกหลายปีในความพยายามที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองและบรรลุเป้าหมายของเธอไม่ได้ผล เธอจึงตัดสินใจพูดกับตัวเองแทน เสียงดังและด้วยความเห็นอกเห็นใจของเพื่อนที่ดีที่สุด เธอใช้เทคนิคนี้ในขณะที่เธอเดินทางผ่านความท้าทายในการเป็นลูกสาวของผู้อพยพชาวอินเดีย การวินิจฉัยโรคไบโพลาร์ การใช้สารเสพติด และการรักษาให้หาย ระหว่างทาง Vasavi ได้เรียนรู้ว่าคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญภายนอกทั้งหมดในโลกนั้นไม่สามารถทดแทนการค้นหาวิธีปรับให้เข้ากับตัวตนที่แท้จริงภายในของเธอ รับฟังคำแนะนำและภูมิปัญญาจากตนเอง จากนั้นใช้ชีวิตด้วยความยืดหยุ่นและความเห็นอกเห็นใจ

In พูดออกมาดัง ๆเธอให้คำแนะนำด้วยคำพูดง่ายๆ เพื่อช่วยให้คุณแสดงความปรารถนาที่ลึกที่สุดของคุณและปรับกรอบความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตนเอง เพื่อให้คุณสามารถเยียวยาจากประสบการณ์ที่ผ่านมา ทำตามความฝัน และมีความตั้งใจ มีสมาธิ และมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนเล่มนี้ นอกจากนี้ยังมีในรูปแบบ Audiobook และ Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

วาสวีกุมาร เป็นนักบำบัดที่มีใบอนุญาตและพิธีกรที่ตรงไปตรงมาของ พูดออกมาดัง ๆ กับ Vasavi พ็อดคาสท์ที่สร้างแรงบันดาลใจ ส่งเสริม และสอนให้ผู้คนเปลี่ยนบทสนทนาที่พวกเขากำลังมีกับตัวเองเป็นการภายใน เพื่อให้พวกเขาสามารถเผยแพร่ความคิดที่สวยงามของพวกเขาได้อย่างสมจริงที่สุด เธอบริหารชุมชน Say It Out Loud Safe Haven อันทรงพลังตลอด XNUMX สัปดาห์สำหรับโค้ช ครีเอทีฟ และผู้ประกอบการ Vasavi สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทสองใบ หนึ่งใบในด้านการศึกษาพิเศษจากมหาวิทยาลัย Hofstra และอีกหนึ่งใบในสาขาสังคมสงเคราะห์จากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย

เยี่ยมชมเธอออนไลน์ได้ที่ VasaviKumar.com.