บุคคลหนึ่งถือป้ายผ่านซันรูฟของรถเพื่อสนับสนุนบุคลากรทางการแพทย์นอกโรงพยาบาลเซนต์ปอลในแวนคูเวอร์ เมื่อวันที่ 5 เมษายน 2020 กดแคนาดา / ดาร์ริล Dyck
เมื่อเกิดแผ่นดินไหวครั้งใหญ่ใต้มหาสมุทรอินเดียเมื่อวันที่ 26 ธันวาคม พ.ศ. 2004 ทำให้เกิดคลื่นสึนามิ, ผู้คนจากทั่วทุกมุมโลกมีส่วนทำให้ หนึ่งในความพยายามบรรเทาทุกข์ที่ใหญ่ที่สุดเท่าที่เคยมีมา.
เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติของมนุษย์ที่ต้องการช่วย กว่าจะพูดได้ ทารกสามารถรับรู้ผู้ใหญ่ที่ไม่เกี่ยวข้องกับความต้องการและให้ความช่วยเหลือได้. ในผู้ใหญ่ พื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับการบรรเทาความเครียดและการให้รางวัลมีการตอบสนองต่อการให้มากขึ้น กว่าที่พวกเขาทำเมื่อได้รับบางสิ่งบางอย่าง
การกล่าวขอบคุณเป็นหนึ่งในสิ่งที่ง่ายที่สุดและจริงใจที่สุดที่เราสามารถทำได้ (สกอตต์ เลียร์), ผู้เขียนให้ไว้
การใช้จ่ายเงินให้คนอื่นก็ดูเหมือนจะมีบทบาทพิเศษเช่นกัน ในความสุขที่เพิ่มขึ้น สม่ำเสมอ บุญเล็กๆ น้อยๆ เช่นการตัดหญ้าสนามหญ้าของเพื่อนบ้านหรือล้างจานของเพื่อนร่วมห้องสามารถลดความวิตกกังวลได้
การระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัสแสดงถึงวิกฤตรุ่นต่อรุ่นที่มีผู้คนจำนวนมากที่ต้องการความช่วยเหลือ จาก ผู้ที่ติดเชื้อไวรัส ไปยัง ผู้คนกักตัวเอง ไปยัง คนที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาทางการเงิน. เป็นผลให้ผู้คนกำลังมองหาวิธีที่จะช่วย แต่การต้องอยู่บ้านและเว้นระยะห่างทางสังคมทำให้การช่วยเหลือเป็นเรื่องที่ท้าทาย ดังนั้นนี่คือ XNUMX วิธีที่คุณสามารถช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือได้:
1. อยู่บ้าน
ป้ายบนทางหลวงที่เงียบสงบผิดปกติในมอนโร รัฐวอชิงตัน เตือนผู้ขับขี่ให้ 'อยู่บ้าน จำกัดการเดินทาง ช่วยชีวิต' ในวันที่ 1 เมษายน 2020 (AP Photo / Elaine Thompson)
มันอาจจะดูเหมือนไม่มาก แต่จนกว่าวัคซีนจะมี พักอยู่ที่บ้าน คือการป้องกันการแพร่กระจายของ coronavirus ที่ดีที่สุด เนื่องจาก บอริส จอห์นสัน นายกรัฐมนตรีอังกฤษ กล่าวถึงวันแม่ของสหราชอาณาจักร, “…ของขวัญที่ดีที่สุดชิ้นเดียวที่เราสามารถให้ได้ … คือการช่วยให้พวกเขาเสี่ยงต่อการติดโรคที่อันตรายมาก ข่าวเศร้าก็คือการอยู่ห่างๆ”
2. โทรหาครอบครัวหรือเพื่อน
แม้ว่าการอยู่บ้านคือการป้องกันที่ดีที่สุดของเรา แต่ก็สามารถแยกตัวออกจากสังคมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่คนเดียว แต่การอยู่ห่างกันไม่ได้หมายความว่าคุณต้องแยกจากกันทางสังคม การได้ยิน เสียงที่คุ้นเคยสามารถบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลได้ โดยการปล่อยออกซิโทซิน และด้วยแอปโทรศัพท์และโปรแกรมออนไลน์ คุณจะได้รับเวลาจริงและแบ่งปันรอยยิ้มซึ่ง กระตุ้นพื้นที่ในสมองที่เกี่ยวข้องกับความสุข.
3. สนับสนุนธุรกิจในท้องถิ่น
พื้นที่ค้าปลีกในเมืองของเรา กลายเป็นเมืองร้าง. ธุรกิจจำนวนมากไม่มีรายได้รายวันเพื่อจ่ายค่าเช่าและเงินเดือน ร้านอาหารและร้านค้าในท้องถิ่นอาจไม่รอด และด้วยเหตุนี้พนักงานของพวกเขาก็จะตกงาน อย่างไรก็ตาม หลายแห่งขายสินค้าออนไลน์และเสนอบัตรของขวัญ ซึ่งสามารถให้เงินฉีดได้ทันที
4. บริจาคให้กับธนาคารอาหารในพื้นที่ของคุณ
นักผจญเพลิงในมอนทรีออลเป็นอาสาสมัครที่ธนาคารอาหาร Moisson Montréal ในเมืองมอนทรีออล เมื่อวันที่ 27 มีนาคม 2020 กดแคนาดา / พอล Chiasson
ถึงแม้จะมี การสนับสนุนธุรกิจในท้องถิ่นและเงินทุนของรัฐบาลที่หลั่งไหลเข้าสู่สังคม, มากมาย ผู้คนกำลังดิ้นรนทางการเงิน. บางคนจะ ต้องหันไปหาธนาคารอาหารในท้องถิ่น สำหรับอาหารฉุกเฉิน ในขณะเดียวกัน ธนาคารอาหารก็ประสบกับ การบริจาคลดลง. คุณสามารถบริจาคเงินออนไลน์ให้กับธนาคารอาหารซึ่งไปไกลกว่าการบริจาคอาหารที่ไม่เน่าเสียง่ายเนื่องจากการซื้อสินค้าจำนวนมาก
5. ถ้าออกไปได้ ให้ยืมมือ
หากคุณไม่ได้อยู่ในการกักกันหรือมีความเสี่ยงสูง (อายุมากกว่า 65 ปี หรือมีโรคประจำตัวอยู่แล้ว) คุณสามารถช่วยเหลือเพื่อนบ้านได้ตลอดเวลา คุณอาจรู้จักใครบางคนที่ไม่สามารถหรือไม่ควรออกไปซื้อของจำเป็นในชีวิตประจำวัน เช่น อาหารและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัย
พิจารณาซื้อของเพิ่มเติมในร้านขายของชำต่อไปของคุณที่วิ่งและนำสิ่งของไปส่งที่หน้าประตูร้าน หากคุณไม่รู้จักใครที่ต้องการเป็นการส่วนตัว แต่ยังต้องการความช่วยเหลือ มีเว็บไซต์เช่น แวนคูเวอร์Support.ca ที่ให้คุณโพสต์ข้อเสนอความช่วยเหลือได้ นอกจากนี้ยังมี ประตูถัดไปแอพที่ให้ผู้คนดูว่าเพื่อนบ้านต้องการอะไร และถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือด้วยตัวเอง คุณสามารถโพสต์ความต้องการของคุณที่นั่นได้เช่นกัน
6. บริจาคโลหิต
มีความจำเป็นมากขึ้นในการบริจาคโลหิตในขณะนี้ เนื่องจากมีผู้คนบริจาคน้อยลงในช่วงการระบาดใหญ่ (Jake Danna Stevens / The Times-Tribune ผ่าน AP)
ขณะนี้มีความต้องการผู้บริจาคโลหิตมากขึ้น ไม่ใช่เพราะการรักษา coronavirus นั้นต้องการการถ่ายเลือด แต่เพราะการแพร่ระบาดนั้นมี ลดจำนวนผู้บริจาค.
นอกจากนี้ ข้อกำหนดของ Social Distancing ยังส่งผลให้คลินิกผู้บริจาคลดการนัดหมาย คลินิกเหล่านี้ยังได้วางมาตรการที่เข้มงวดเพื่อความปลอดภัยของผู้บริจาค และได้หยุดรับ walk-in ไปแล้ว จึงต้องจองนัดหมายเพื่อบริจาค
7. ขอบคุณ
ป้ายขอบคุณคนงานที่จำเป็น (สกอตต์ เลียร์), ผู้เขียนให้ไว้
การกล่าวขอบคุณอาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ง่ายที่สุดแต่จริงใจที่สุดที่เราสามารถทำได้ ผู้คนในเมืองต่างๆ ทั่วโลกได้ร่วมแสดงความขอบคุณต่อบุคลากรทางการแพทย์ เช่น ร่วมกันปรบมือและส่งเสียงดังเวลา 7 น. ทุกคืน.
ยังมีอีกหลายคน ทำงานเพื่อให้ชุมชนของเราดำเนินต่อไปจากเสมียนร้านขายของชำถึงผู้ให้บริการจดหมายถึงคนเก็บขยะในแต่ละสัปดาห์ โน้ตขอบคุณง่ายๆ หรือโบกมือออกไปนอกหน้าต่างก็สามารถไปได้ไกล
Scott Lear เขียนบล็อกประจำสัปดาห์ สุขภาพดีกับคุณหมอสก็อตต์ เลียร์.
เกี่ยวกับผู้เขียน
Scott Lear ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัย Simon Fraser
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
วรรณะ: ต้นกำเนิดของความไม่พอใจของเรา
โดย Isabel Wilkerson
ในหนังสือเล่มนี้ ผู้เขียนจะตรวจสอบประวัติศาสตร์ของการกดขี่ทางเชื้อชาติในอเมริกาและสำรวจว่ายังคงกำหนดโครงสร้างทางสังคมและการเมืองในปัจจุบันอย่างไร
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
Unbound: เรื่องราวการปลดปล่อยของฉันและการกำเนิดของขบวนการฉันด้วย
โดยทาราน่า เบิร์ค
Tarana Burke ผู้ก่อตั้งขบวนการ Me Too แบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวของเธอและหารือเกี่ยวกับผลกระทบของการเคลื่อนไหวต่อสังคมและการต่อสู้เพื่อความเท่าเทียมทางเพศ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ความรู้สึกเล็กน้อย: การคำนวณแบบอเมริกันเอเชีย
โดย Cathy Park Hong
ผู้เขียนสะท้อนประสบการณ์ของเธอในฐานะชาวอเมริกันเชื้อสายเอเชีย และสำรวจความซับซ้อนของอัตลักษณ์ทางเชื้อชาติ การกดขี่ และการต่อต้านในอเมริกายุคปัจจุบัน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
จุดประสงค์ของพลัง: เราจะมารวมกันได้อย่างไรเมื่อเราแตกสลาย
โดย อลิเซีย การ์ซา
ผู้ร่วมก่อตั้งขบวนการ Black Lives Matter สะท้อนถึงประสบการณ์ของเธอในฐานะนักเคลื่อนไหวและกล่าวถึงความสำคัญของการจัดระเบียบชุมชนและการสร้างแนวร่วมในการต่อสู้เพื่อความยุติธรรมทางสังคม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
วิธีการเป็น Antiracist
โดย Ibram X. Kendi
ผู้เขียนนำเสนอแนวทางสำหรับบุคคลและสถาบันต่างๆ ในการรับรู้และท้าทายความเชื่อและการปฏิบัติของชนชั้น และทำงานอย่างแข็งขันเพื่อสร้างสังคมที่ยุติธรรมและเท่าเทียมกันมากขึ้น
