จิตที่เร่ร่อนเป็นจิตที่ไม่มีความสุขหรือไม่? การทบทวนใหม่ของการศึกษาเกี่ยวกับความท้าทายในการคิดที่เกิดขึ้นเองและควบคุมตามสุภาษิต

ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการรับรู้ที่เพิ่มขึ้นว่าความคิดของเราเคลื่อนไหวอย่างไรเมื่อสมองของเราพักผ่อนอาจนำไปสู่การวินิจฉัยที่ดีขึ้นและการรักษาที่ตรงเป้าหมายสำหรับความเจ็บป่วยทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและโรคสมาธิสั้น (ADHD)

Zachary Irving ผู้ร่วมเขียนบทวิจารณ์ นักวิชาการด้านดุษฏีบัณฑิตของ Zachary Irving นักวิชาการด้านดุษฏีบัณฑิตจากสถาบันวิจัยกล่าวว่า มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์

เออร์วิงและเพื่อนผู้เขียนบทวิจารณ์เชิงคุณภาพตีพิมพ์ใน รีวิวประสาทวิทยาศาสตร์ได้พิจารณาถึงสามวิธีที่ผู้คนคิดเมื่อพวกเขาไม่ได้ทำงานโดยตรง: ความคิดที่เกิดขึ้นเอง ความคิดที่ครุ่นคิด และความคิดที่มุ่งเป้าหมาย

Kalina Christoff หัวหน้าทีมวิจัย ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียกล่าวว่า “เราขอเสนอว่าการคิดไปในทางที่ผิดๆ ไม่ใช่เรื่องแปลกของจิตใจ “แต่เป็นสิ่งที่จิตใจทำเมื่อเข้าสู่โหมดธรรมชาติ หากไม่มีโหมดที่เกิดขึ้นเองนี้ เราไม่สามารถทำสิ่งต่างๆ เช่น ความฝันหรือความคิดสร้างสรรค์ได้”

เออร์วิงซึ่งมีสมาธิสั้นกล่าวว่ามีความผิดปกติทางจิตที่ตราหน้าที่สุด

"จิตใจของทุกคนมีการลดลงและการไหลของความคิดตามธรรมชาติ แต่กรอบความคิดของเราได้กำหนดแนวความคิดใหม่เกี่ยวกับความผิดปกติ เช่น สมาธิสั้น โรคซึมเศร้า และความวิตกกังวล ซึ่งเป็นส่วนขยายของรูปแบบปกติในการคิด" เออร์วิงก์กล่าว "กรอบการทำงานนี้ชี้ให้เห็นในแง่หนึ่งว่าเราทุกคนมีคนที่มีความวิตกกังวลและสมาธิสั้นอยู่ในใจ จิตใจที่วิตกกังวลช่วยให้เราจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญส่วนตัว จิตใจสมาธิสั้นทำให้เราคิดได้อย่างอิสระและสร้างสรรค์”

เออร์วิงและเพื่อนนักวิจัยได้ทบทวนการศึกษาเกี่ยวกับประสาทวิทยาเกือบ 200 ชิ้น ซึ่งส่วนใหญ่ใช้การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กไฟฟ้า (fMRI) เพื่อสแกนสมองระหว่างทำกิจกรรมพักผ่อน

พวกเขาพบว่าปฏิสัมพันธ์ระหว่างโครงข่ายประสาทเทียมขนาดใหญ่ให้ข้อมูลเชิงลึกว่าจิตใจที่พักผ่อนเคลื่อนไหวอย่างไร ตัวอย่างเช่น การทบทวนการศึกษาการสร้างภาพสมองพบว่าเมื่อสมองจดจ่อกับงานที่ทำอยู่ เครือข่าย "ผู้บริหาร" ล่วงหน้า ซึ่งควบคุมการวางแผนและการควบคุมแรงกระตุ้น รวมถึงหน้าที่อื่นๆ จะจำกัดการทำงานของสมองอื่นๆ

เมื่อติดอยู่กับวงจรเชิงลบ เช่น การครุ่นคิดอย่างวิตกกังวล เครือข่าย "ส่วนพิเศษ" ของสมองซึ่งประมวลผลอารมณ์ เข้าควบคุม และปิดเครือข่ายอื่นๆ ส่วนใหญ่ ไม่น่าแปลกใจที่ความคิดที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ เช่น การฝันกลางวัน การฝันระหว่างการนอนหลับ และการสัมพันธ์แบบอิสระรูปแบบอื่นๆ เชื่อมโยงกับกิจกรรมที่ต่ำกว่ามากในโครงข่ายประสาทที่รับผิดชอบการคิดแบบควบคุม ซึ่งช่วยให้จินตนาการไหลได้อย่างอิสระ

โดยรวมแล้ว นักวิจัยตั้งสมมติฐานว่าจิตใจที่สงบนิ่งจะเปลี่ยนระหว่างความคิดที่เกิดขึ้นเองและความคิดที่จำกัด

“สมมติว่าคุณกำลังเดินไปที่ร้านขายของชำ” เออร์วิงก์กล่าว “ในตอนแรก ความคิดของคุณฟุ้งซ่านไปกับไอเดียมากมาย: เสื้อตัวใหม่ของคุณ เรื่องตลกที่คุณได้ยินในวันนี้ การไปเล่นสกีที่ทะเลสาบทาโฮที่กำลังจะเกิดขึ้น จากนั้น ความคิดของคุณก็จะถูกจำกัดโดยอัตโนมัติเมื่อคุณเริ่มกังวลเกี่ยวกับกำหนดเวลาการทำงานที่ใกล้เข้ามาซึ่งต้องทำให้สำเร็จก่อนการเดินทางในทาโฮ จากนั้นคุณจะตระหนักว่าความกังวลของคุณทำให้คุณทุกข์ใจ ดังนั้นคุณจึงจงใจจำกัดความคิดของคุณ บังคับจิตใจให้กลับไปซื้อของชำ”

ในอดีต เออร์วิงก์กล่าวว่าสาขาจิตวิทยาได้เข้าถึงความผิดปกติทางจิตแบบแยกจากกัน ราวกับว่าแต่ละคนอยู่ในสุญญากาศมากกว่าที่จะเชื่อมโยงถึงกัน

"แพทย์ได้ศึกษาการครุ่นคิดอย่างบีบบังคับในการแยกตัวและสมาธิสั้นในการแยกตัว แต่ตอนนี้มีความสนใจอย่างมากในวิธีที่เราสามารถทำให้แน่ใจว่าวรรณกรรมด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์มีความสอดคล้องอย่างใกล้ชิดกับสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของเรามากขึ้น" เออร์วิงก์กล่าว

ผู้เขียนร่วมเพิ่มเติมของการทบทวนมาจาก University of British Columbia, Cornell University และ University of Colorado Boulder

ที่มา: เบิร์กลีย์ UC

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

at ตลาดภายในและอเมซอน