ภาพโดย NoName_13 ราคาเริ่มต้นที่ Pixabay

เนื่องจากความเชี่ยวชาญส่วนหนึ่งของฉันคือศิลปะการต่อสู้ ฉันจึงสามารถยึดประเด็นเหล่านี้ไว้ในบริบทนั้นได้ แต่หลายสาขาก็ใช้หลักการที่พบในซุนวูเหมือนกัน ศิลปะของสงคราม, คุณต้องแปลหลักการเหล่านี้เป็นรูปแบบที่เหมาะสมกับสาขาการโต้ตอบของคุณ

พวกเราส่วนใหญ่มีความท้าทายอย่างแท้จริงในการแปลหลักการที่เรียนรู้จากสาขาหนึ่งไปอีกสาขาหนึ่ง แม้ว่าหลักการเหล่านั้นอาจนำไปใช้ได้ดีก็ตาม คุณต้องสามารถนำหลักการที่เรียนรู้ไปประยุกต์ใช้กับสาขาของคุณและกับสาขาอื่นๆ ได้เช่นกัน เว้นแต่คุณจะเข้าใจหลักการจากประสบการณ์—ไม่ใช่แค่คำอธิบายหรือวิธีการที่ใช้เชิญชวนให้คุณรับมัน—และสามารถใช้ชีวิตตามมัน หายใจมัน และ “เป็น” มันได้ ความชำนาญจะยังคงเป็นสิ่งที่เข้าใจยาก

การกระทำสองสามอย่างที่เป็นประโยชน์สำหรับการโต้ตอบที่มีประสิทธิภาพ

ผมขอเสนอกิจกรรม XNUMX ประการที่ควรคำนึงถึงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดอย่างมีประสิทธิผลสูงสุด

หลักการของร่างกายที่มีประสิทธิภาพอย่างง่ายดาย

การรับรู้และการใช้ร่างกายที่ถูกต้องจะเพิ่มประสิทธิภาพและความเป็นไปได้ในการออกกำลังกายอย่างเห็นได้ชัด ลองดูการยืนยันนี้โดยใช้ตัวอย่างสองสามตัวอย่าง ความสมดุลและความสามัคคีที่มีศูนย์กลาง

ยอดคงเหลือ

ความสมดุลเป็นส่วนสำคัญของการออกกำลังกาย หากความสมดุลของฉันไม่ดี ฉันจะเงอะงะในการกระทำของฉัน ในการโต้ตอบทางกายภาพทั้งหมด—และในเชิงเปรียบเทียบ ในการโต้ตอบที่ไม่ใช่ทางกายภาพ—ความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญ หากปราศจากความสมดุล เราจะสูญเสียพลัง ความคล่องตัว การตอบสนอง ความสามารถ และอื่นๆ ดังนั้นเราจะเห็นได้ว่าการรักษาสมดุลที่ดีควรสม่ำเสมอ

ตัวอย่างเช่น ถ้าไม่มีสมดุลที่ดี ฉันก็ไม่สามารถเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ต้องการได้ทันที เช่น ถ้าผมล้มไปทางซ้ายเล็กน้อย ผมก็ไม่สามารถกระโดดไปทางขวากะทันหันได้ นี่เป็นการจำกัดการกระทำที่เป็นไปได้ที่ฉันสามารถทำได้ในการโต้ตอบ ซึ่งจะจำกัดจำนวนการกระทำที่มีให้ฉันตลอดจนความสามารถของฉันในการดำเนินการเหล่านั้น

ใช้หลักการของความสมดุลกับโดเมนของคุณและสังเกตว่าแม้ว่าสาขาของคุณโดยหลักแล้วจะไม่มีวัตถุประสงค์ แต่หลักการนี้ยังคงมีส่วนช่วยให้คุณมีประสิทธิผล ตัวอย่างเช่น ในธุรกิจ คุณจะเห็นว่าความสมดุลในใจของคุณเอง ในความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น และในแผนและการกระทำของคุณจะเพิ่มประสิทธิภาพเสมอ

หากกลยุทธ์ของคุณไม่สมดุล บางทีอาจโน้มตัวไปในทิศทางหนึ่งอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าและปล่อยให้ตัวเองถูกเปิดเผยในอีกทางหนึ่ง คุณอาจได้รับความเสียหายจากการประเมินที่ไม่ถูกต้องหรือการพัฒนาที่ไม่คาดคิด ในทางกลับกัน หากคุณมีความสมดุลในการติดต่อและกลยุทธ์ เมื่อเกิดเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด คุณจะสามารถจัดการและทำการเปลี่ยนแปลงที่เหมาะสมได้ดีขึ้น

ความสามัคคีเป็นศูนย์กลาง

ความสมดุลเป็นเพียงหลักการเดียวเท่านั้น พลวัตเดียวกันนี้ใช้กับหลักการอื่นๆ ของร่างกาย เช่น การอ่อนไหวและรับรู้ถึงร่างกายทั้งหมด การเป็นศูนย์กลาง ความผ่อนคลาย ความสงบ ความสอดคล้องกับองค์ประกอบโครงสร้างของร่างกายที่เหมาะสม และอื่นๆ มีความอ่อนไหวและตระหนักรู้เกี่ยวกับร่างกายและรักษาให้สอดคล้องกับหลักการที่มีประสิทธิภาพและไม่ต้องใช้ความพยายามมากที่สุดทำให้เกิดโอกาสสูงสุดในการชำนาญ.

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้ว การเปลี่ยนแปลงขั้นพื้นฐานกำลังแปลความแตกต่างแต่ละอย่างให้เป็นความรู้สึกเดียว เมื่อพูดถึงการกระทำทางร่างกาย ความรู้สึกและความรู้สึกที่เหมาะสมที่มีประสิทธิภาพคือการวางตำแหน่งความสนใจของคุณไว้ที่บริเวณศูนย์กลางของร่างกาย และเชื่อมโยงร่างกายทั้งหมดเข้ากับศูนย์กลาง สิ่งนี้จะช่วยรวมและเชื่อมโยงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในทุกส่วนของร่างกายให้เป็นประสบการณ์ความรู้สึกที่สมดุล มันให้ความตระหนักรู้ของร่างกายและการปฐมนิเทศที่บรรลุผลสำเร็จในทันที ซึ่งอาจต้องใช้กระบวนการที่ยาวกว่าหรือเป็นนามธรรมมากมายจึงจะบรรลุผล

การรับรู้ความรู้สึกจากศูนย์กลางนี้ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลที่เข้ามาในรูปแบบที่เหมาะสมกับการตอบสนองที่สร้างสรรค์ ในความพยายามทางกายภาพ มันเกี่ยวข้องและรวมทุกส่วนของร่างกายเข้าด้วยกันเพื่อให้สามารถทำงานร่วมกันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยให้รู้สึกถึงความสัมพันธ์กับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นโดยรวมกับผู้อื่นและร่างกายของคุณเองในแต่ละช่วงเวลา ในการโต้ตอบทางสังคม ธุรกิจ หรือการสนทนา การตระหนักรู้ความรู้สึกยังทำหน้าที่สร้างรากฐานให้กับประสบการณ์ของคุณ และป้องกันไม่ให้มันกลายเป็นสติปัญญาหรือนามธรรมจนเกินไป และนำมาซึ่งความรู้สึกถึงการปรากฏตัวและความมั่นใจที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น

หลายทศวรรษที่แล้ว ฉันเคยสอนหลักสูตรกายภาพซึ่งเปิดกว้างสำหรับทุกคน หลักสูตรหนึ่งเข้าร่วมโดยกัปตันทีมโปโลน้ำของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเบิร์กลีย์ในขณะนั้น ในสนามต่อไปเขากลับมานำทั้งทีม แน่นอนว่า หลักการและพลวัตที่สอนต้องถูกประยุกต์กับการอยู่ในน้ำและการเล่นโปโลน้ำ แต่หลังจากจบหลักสูตรในปีนั้น พวกเขาก็ชนะการแข่งขันโปโลน้ำของสหรัฐอเมริกา งานด้านร่างกายมีส่วนช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จหรือไม่? ฉันชอบคิดอย่างนั้น

ความเชี่ยวชาญในโดเมนที่ไม่ใช่ทางกายภาพ

แม้ว่าหลักการเหล่านี้จำเป็นสำหรับความเชี่ยวชาญในความพยายามทางกายภาพ แต่ก็ค่อนข้างมีประโยชน์ในขอบเขตที่ไม่ใช่ทางกายภาพด้วย คุณเคยสังเกตไหมว่าท่าทางและรูปร่างของใครบางคนไม่เพียงส่งผลต่อวิธีการรับพวกเขาเท่านั้น แต่ยังบ่งบอกถึงสิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับตัวเองและระดับหรือการขาดความมั่นใจด้วย? เมื่อมีคนแสดงความรู้สึกของการเป็นศูนย์กลาง หรือมีการรับรู้เชิงพื้นที่ สิ่งนี้จะถูกมองว่ามีพลังและมั่นคง และมีอิทธิพลต่อการประเมินของผู้อื่น การรับรู้ทางกายภาพมีผลกระทบต่อความสัมพันธ์ที่ไม่ใช่ทางกายภาพ และดังที่ได้กล่าวไปแล้ว หลักการต่างๆ ที่เกี่ยวข้องสามารถนำไปใช้อย่างมีประสิทธิภาพในรูปแบบที่เหมาะสมกับความพยายามเฉพาะของคุณ

การมีความสมดุลหรืออยู่ตรงกลางเป็นเพียงหลักการสองประการเท่านั้น ฉันใช้มันเป็นตัวอย่าง แต่จำไว้ว่าคุณต้องก้าวข้ามตัวอย่างเสมอ พิจารณาเรื่อง สอบสวน ศึกษา และมองให้ชัดเจนที่ถูกมองข้าม

ให้มีประสิทธิภาพและละเอียดอ่อนอย่างง่ายดาย
การรับรู้ของร่างกาย

ลิขสิทธิ์ ©2023. สงวนลิขสิทธิ์.
ดัดแปลงโดยได้รับอนุญาตจากผู้จัดพิมพ์
Park Street Press สำนักพิมพ์ของ ประเพณีภายในนานาชาติ..

ที่มาบทความ: ศิลปะแห่งการเรียนรู้

ศิลปะแห่งความเชี่ยวชาญ: หลักการของการโต้ตอบที่มีประสิทธิภาพ
โดย ปีเตอร์ รัลสตัน

ในคำแนะนำโดยละเอียดนี้เกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อฝึกฝนบางอย่างให้เชี่ยวชาญ Peter Ralston จะตรวจสอบไดนามิกอันทรงพลังที่อยู่เบื้องหลังศิลปะแห่งความเชี่ยวชาญ เขาสำรวจทักษะพื้นฐานและหลักการปฏิบัติงานที่ส่งเสริมความเชี่ยวชาญ รวมถึงหลักการปฏิสัมพันธ์ที่มีประสิทธิภาพ หลักการจัดร่างกายและจิตใจ และความฉลาดเชิงสร้างสรรค์ การตรวจสอบ "ปฏิกิริยา" กับ "การตอบสนอง" เขาพิจารณาวิธีควบคุมจิตใจและเปลี่ยนการรับรู้การรับรู้ของคุณ เพื่อให้สิ่งที่คุณประสบสอดคล้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ซึ่งเป็นขั้นตอนแรกในการบรรลุวัตถุประสงค์ของคุณ 

แบ่งปันวิธีการเอาชนะอุปสรรคสำคัญสู่ความเชี่ยวชาญ เขานำเสนอรายละเอียดทีละขั้นตอนของหลักการปฏิสัมพันธ์ที่มีประสิทธิภาพ และอธิบายวิธีปรับตัวเมื่อผู้คนหรือวัตถุที่คุณโต้ตอบด้วยทำงานตรงกันข้ามกับเป้าหมายของคุณ รวมถึงในกีฬา ธุรกิจ สงคราม การเมือง หรือเวทีใดๆ ที่คุณมุ่งมั่นที่จะไล่ตามความเชี่ยวชาญ

คลิกที่นี่ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนเล่มนี้ นอกจากนี้ยังมีในรูปแบบ Audiobook และ Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

Peter Ralston เป็นผู้ก่อตั้งขบวนการจิตสำนึกในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโกและเป็นผู้สร้าง ศิลปะแห่งพลังที่ง่ายดายซึ่งเป็นศิลปะการต่อสู้ภายในที่อาศัยการโต้ตอบที่ได้ผลอย่างง่ายดาย เกิดในซานฟรานซิสโก แต่เติบโตในเอเชียเป็นหลัก เขาเริ่มเรียนศิลปะการต่อสู้ตั้งแต่อายุ 9 ขวบที่สิงคโปร์ เมื่ออายุได้ 28 ปี เขามีสายดำหรือเชี่ยวชาญในศิลปะการป้องกันตัวเกือบทุกแขนง และกำลังพัฒนาฝีมือของตนเอง ศิลปะแห่งพลังที่ง่ายดาย. ในปี พ.ศ. 1978 เขากลายเป็นคนแรกที่ไม่ใช่ชาวเอเชียที่ชนะการแข่งขันศิลปะการป้องกันตัวเต็มรูปแบบชิงแชมป์โลกซึ่งจัดขึ้นที่สาธารณรัฐจีน ผู้ก่อตั้ง Cheng Hsin Center และผู้แต่งหนังสือหลายเล่มรวมถึง หนังสือแห่งความไม่รู้ปัจจุบันเขาอาศัยอยู่นอกเมืองซานอันโตนิโอ รัฐเท็กซัส

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียน