ภาพโดย พีทลินฟอร์ ธ
(หมายเหตุบรรณาธิการ: แม้ว่าบทความนี้จะเขียนขึ้นสำหรับผู้หญิง แต่บทสรุปก็สามารถนำไปใช้กับผู้ชายได้เช่นกัน...)
ส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงไม่เคยมีเรื่องดีๆ แบบนี้มาก่อน ขอบคุณแม่ ปู่ย่าตายาย และทวดของเรา เรามีความเท่าเทียมกับผู้ชาย (แม้ว่าผู้ชายบางคนจะไม่คิดอย่างนั้น) เราได้ก้าวกระโดดอย่างเหลือเชื่อในเวทีอาชีพคอปกขาวและน้ำเงิน และเราได้ทำลายกำแพงกั้นทางเพศที่เข้มงวดในเกือบทุกอุตสาหกรรม มากกว่าที่เคย เราได้รับความเคารพจากผู้อื่นและเราเคารพตนเอง และเราสมควรได้รับมัน! เรามีความเป็นอิสระ ทางเลือก และความสะดวกสบายมากกว่าที่เคย ตลอดจนความสามารถในการมีชีวิตที่ร่ำรวยและสมบูรณ์
นอกจากตัวเลือกมากมายที่เราสร้างขึ้นสำหรับตัวเราเองแล้ว ยังมีความสับสนที่แท้จริงบางอย่างที่มาพร้อมกับความรู้สึกว่าถูกครอบงำ เราขาดกระบวนทัศน์ที่เป็นรูปธรรมในการดำเนินชีวิตไม่เหมือนกับผู้หญิงที่มาก่อนเราหลายชั่วอายุคน แต่เราถูกคาดหวังให้ทำทุกอย่าง ตลอดเวลา เราได้ยกระดับความสามารถในการทำงานหลายอย่าง และเพื่อบรรลุผลสำเร็จจำนวนมหาศาล ไปสู่ระดับใหม่ เราเป็น "สุดยอดสตรี" ที่มีอะไรให้ฉลองมากมาย แต่เราก็เหนื่อยแล้ว!
สิ่งหนึ่งที่ไม่เปลี่ยนแปลงมากนักคือพวกเราหลายคนมักจะเหงื่อออกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ! ผู้หญิงแข็งแกร่งอย่างเหลือเชื่อและแดกดัน เราทำได้ดีมากเมื่อมีเดิมพันสูง หากมีวิกฤต เราก็พร้อมรับมือ ถ้าเพื่อนต้องการเราจะอยู่ที่นั่น มีลูกป่วย ให้หากำลังจากผู้หญิง หากจำเป็นต้องเสียสละ มีโอกาส เราจะลุกขึ้นหาโอกาสและหาวิธีทำสิ่งที่ต้องทำ
ในทางกลับกัน เราเป็นคนแรกที่ "สูญเสียมันไป" กับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ! เราสามารถเป็นคนขี้ขลาด จู้จี้จุกจิก ขี้กังวล และเครียดได้ พวกเราหลายคนเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ ควบคุมมากเกินไป และขุ่นเคืองได้ง่าย เราใช้สิ่งต่าง ๆ เป็นการส่วนตัว และสามารถโต้ตอบและน่าทึ่งได้มาก เรามักจะหงุดหงิด หงุดหงิด หงุดหงิดง่าย
ปัญหาและความท้าทาย "ปกติ""
ฉันเป็นคนธรรมดาในชีวิตประจำวันที่ต้องเผชิญหรือกำลังเผชิญกับปัญหาและความท้าทายส่วนใหญ่ในหนังสือเล่มนี้ ในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น พวกเราส่วนใหญ่มีปัญหากับภาพลักษณ์ การเลือกครอบครัว งบประมาณ ผู้ชาย เพื่อน ไลฟ์สไตล์ การบริหารเวลา ปัญหาการสื่อสาร การเลี้ยงดูบุตร และความสมดุล ฉันมีอย่างแน่นอน นี่คือสิ่งที่ชีวิตสร้างขึ้นและไม่มีใครได้รับการยกเว้นจากพวกเรา!
ฉันคิดว่าคุณสมบัติที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันคือการเป็นคนที่มีความสุขอย่างแท้จริงเป็นส่วนใหญ่ ฉันมักจะเห็นครึ่งแก้วเต็มแทนที่จะเป็นครึ่งที่ว่างเปล่า ฉันรู้สึกขอบคุณเสมอที่ได้เป็นผู้หญิงและมีชีวิตอยู่ ความสุขและความสงบของจิตใจได้รับความสำคัญเสมอมา เนื่องจากลักษณะพื้นฐานของฉันและความพยายามที่ฉันได้ดำเนินการไปในทิศทางนี้ ฉันจึงเห็นว่าไม่จำเป็น (ส่วนใหญ่) ที่จะทำให้เรื่องเล็กๆ น้อยๆ น่าเบื่อหน่าย ฉันพบว่ายิ่งใส่ใจน้อยลงเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งเฉลิมฉลองการเป็นผู้หญิงได้มากเท่านั้น
เช่นเดียวกับผู้หญิงหลายๆ คน ฉันพบเหตุผลทุกประเภท (ถึงแม้จะเป็นเพียงผิวเผินแต่ก็สนุกดี) ที่จะเพลิดเพลินกับการเป็นผู้หญิง ฉันชอบเสื้อยืดที่มีลูกไม้เล็กน้อย ลายพิมพ์ฝรั่งเศส และกลิ่นเครื่องเทศอบเชย ฉันชอบอาบน้ำอโรมาเธอราพีและเล่นแต่งหน้า สำหรับฉัน ไม่มีอะไรดีไปกว่าการเป็น "แม่" และฉันชอบทำผมและเล็บของสาวๆ ฉันชอบที่จะเป็นภรรยาของริชาร์ดด้วย ฉันหวงแหนแฟนสาวของฉันและความอ่อนไหว ความเข้าใจ และความเห็นอกเห็นใจที่เรามอบให้กันในแต่ละวัน ฉันชอบแสดงออกอย่างหลงใหลผ่านงานศิลปะ สร้างสวรรค์นอกบ้าน ออกกำลังกาย ฝึกโยคะ และนั่งสมาธิ และฉันยอมรับว่าฉันก็ชอบซื้อของเช่นกัน!
ในทางกลับกัน ดิฉันเองก็เคยประสบกับความท้าทาย สภาวการณ์ และปัญหามากมายที่ผู้หญิงเผชิญอยู่ในปัจจุบันโดยตรงเช่นกัน ทุกอย่างตั้งแต่การเป็นเจ้าของธุรกิจเต็มเวลาไปจนถึงผู้หญิงที่ทำงานนอกเวลาผสมกับการเป็นแม่ ฉันเคยเป็นแม่และผู้จัดการบ้านเต็มเวลาด้วย ฉันประสบความสำเร็จในบางสิ่งและประสบความสำเร็จน้อยกว่าในบางสิ่ง เป็นเวลานานที่เราพยายามดิ้นรนเพื่อให้ได้มาซึ่งเงิน ฉันเคยโสดและแต่งงานแล้ว และแน่นอนว่ามีบางครั้ง แม้ว่าบางครั้งฉันจะจำปีเหล่านั้นได้ยาก แต่ตอนที่ฉันยังเป็นวัยรุ่นและนักศึกษาวิทยาลัยที่กำลังดิ้นรน
ฉันเป็นผู้หญิง! ฉันอยู่ยงคงกระพัน! ฉันเหนื่อย!
ฉันเห็นสติกเกอร์ติดกันชนที่เขียนว่า "ฉันคือผู้หญิง ฉันอยู่ยงคงกระพัน ฉันเหนื่อย" แฟนสาว นี่พูดไม่หมดเหรอ? ผู้หญิงอย่างเราได้รับความคิดที่ว่าเราต้องสมบูรณ์แบบและทำทุกอย่างด้วยความเอร็ดอร่อยและความสง่างามของ Wonder Woman ที่ไหน? การให้ทุกสิ่งที่คุณทำดีที่สุดนั้นไม่มีอันตราย แต่เมื่อความคาดหวังของคุณสูงเกินไปและทำให้คุณปวดหัวหรือผมของคุณรู้สึกราวกับว่าผมร่วงได้ คุณต้องพิจารณาบอกลา Wonder Woman ในตัวคุณ
กุญแจสำคัญของกลยุทธ์นี้คือสามเท่า หนึ่ง เลิกคิดว่าคุณทำได้ทั้งหมด เมื่อคุณไม่สามารถทำทุกอย่างในรายการได้ ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่เพียงพอ สอง เต็มใจขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ สาม เต็มใจที่จะทำการเปลี่ยนแปลงเมื่อระบบของคุณล้มเหลว หากคุณทำสามสิ่งนี้ได้ แสดงว่าคุณเริ่มบอกลา Wonder Woman แล้ว!
ฉันจำได้ว่าคิดว่าฉันจะเป็นผู้หญิงประเภทที่สามารถสร้างสมดุลระหว่างความเป็นแม่ อาชีพการงาน และความสนใจภายนอก รวมทั้งมีการแต่งงานที่สมบูรณ์แบบ ฉันทำได้ดีมากจนกระทั่งลูกสาวคนที่สอง เคนน่าที่น่ารักของเรามาด้วย จากนั้นระบบของฉันก็ล้มเหลวและไม่สมดุล Kenna เป็นหนึ่งในทารกที่น่ารักที่สุดที่เคยสร้างมา อย่างไรก็ตาม เธอเป็นทารกที่หูติดเชื้อ และมีไข้สูงบ่อยครั้ง ให้ยายาปฏิชีวนะ เธอป่วยบ่อยมาก การดูแลช่วงกลางวันเป็นไปไม่ได้ ฉันไม่ฝันที่จะมีคนอื่นดูแลลูกที่ป่วยของฉัน แต่ริชาร์ดกับฉันไม่มีคำตอบ
ขออวยพรให้ Wonder Woman ลาก่อน!
ในที่สุด ทางแก้ก็มาถึงฉันในเช้าวันที่เครียด เมื่อฉันเงียบลงในที่สุด ฉันก็ตระหนักว่าฉันกำลังพยายามรักษาภาพที่ตอนนี้ควบคุมไม่ได้โดยสิ้นเชิง และนั่นก็ยิ่งใหญ่กว่าที่ฉันมีพลังงานหรือที่ฉันเคยจินตนาการว่ามันจะเป็น ราวกับว่าหลอดไฟสว่างขึ้น เห็นได้ชัดว่าถึงเวลาต้องบอกลาวันเดอร์วูแมนแล้ว และนั่นคือสิ่งที่ฉันทำ!
ฉันเริ่มคิดว่ามันเป็นเวลาสำหรับการเปลี่ยนอาชีพครั้งแรกของฉัน ฉันจะเปลี่ยนจากนักออกแบบกราฟิกเป็นผู้จัดการบ้าน แม้ว่าจะไม่ใช่ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในด้านการเงิน แต่เราตัดสินใจว่าครอบครัวของเราจะได้รับบริการที่ดีขึ้นถ้าฉันลาออกจากธุรกิจ ฉันรู้ว่าเรื่องนี้น่าจะปิดฉากหนึ่งในประวัติส่วนตัวของฉัน และมันจะไม่ง่ายอย่างที่คิด เพราะการเปลี่ยนแปลงนั้นแทบจะไม่เกิดขึ้นเลย อย่างไรก็ตาม ฉันตัดสินใจว่าฉันต้องจัดลำดับความสำคัญของความต้องการของครอบครัว (และความมีสติ) มากกว่าความต้องการของตัวเองที่จะรักษา "Wonder Woman" ที่คิดว่าเธอสามารถทำธุรกิจในช่วงเวลางีบหลับได้ มันมากเกินไป!
หลังจากการปรับครั้งแรก ฉันก็พบว่าการดูแลลูกสาวสองคนของเราเต็มเวลานั้นสนุกมาก แม้ว่าจะหมายถึงเงินที่น้อยลงก็ตาม – และมันก็น่ายินดีมากขึ้นโดยไม่ต้องหงุดหงิดกับตารางงานที่ต้องดูแล .
ความเครียดของคุณจำเป็นหรือไม่?
ความเครียดเป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นจริง แต่ให้พิจารณาว่าคุณสร้างความเครียดให้กับตัวเองมากแค่ไหน หากรายได้ของสามีคุณเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อการหาเลี้ยงครอบครัว ทางเลือกเดียวของคุณคือไปทำงาน ในทางกลับกัน ถ้าสามีของคุณมีรายได้เพียงพอ แต่คุณก็ยังเลือกทำงาน และคุณเครียดอยู่ตลอดเวลาและทำให้งานของคุณตกต่ำ - ในหนังสือของฉัน นั่นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง
อาจฟังดูเหมือนกับว่าฉันกำลังทำให้แม่ทุกคนควรอยู่บ้านกับลูกแทนที่จะทำงาน ฉันไม่. ทั้งหมดที่ฉันพูดคือเราทุกคนต้องมองชีวิตของเราเมื่อสถานการณ์เปลี่ยนไป และไตร่ตรองถึงลำดับความสำคัญของเรา เมื่อเกิดเหตุการณ์ใหญ่ขึ้น เช่น การนำทารกกลับบ้านจากโรงพยาบาล การมีพ่อแม่ที่ป่วย หรือการดูแลเด็กที่ป่วย เป็นต้น เราไม่สามารถคาดหวังให้ชีวิตของเราดำเนินไปตามปกติได้ เราจำเป็นต้องประเมินว่าไลฟ์สไตล์ปัจจุบันของเราตอบสนองเราดีที่สุดหรือไม่ และหากไม่ใช่ เพื่อนำทางไปสู่ทิศทางใหม่โดยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยและการปรับเปลี่ยน การถูกกดดันอย่างเต็มที่แทบจะตลอดเวลาไม่ได้ทำให้ครอบครัวของคุณได้รับสิ่งที่ดีที่สุด เพราะไม่มีทางที่สิ่งของที่คุณจัดหามาจะเข้ามาแทนที่สุขภาพจิตของคุณและครอบครัวได้
ในทางกลับกัน ถ้าคุณสามารถสร้างความยืดหยุ่นบางอย่างในตารางงานของคุณเมื่อจำเป็น และคุณมีความช่วยเหลือที่ยอดเยี่ยม และสมาชิกในครอบครัวทุกคนเจริญรุ่งเรือง ดีสำหรับคุณ คุณพบความสมดุลที่ได้ผล
เราทำไม่ได้ทั้งหมด!
โปรดจำไว้ว่า Wonder Woman คิดว่าเธอสามารถทำทุกอย่างและเป็นทุกสิ่งให้กับทุกคนได้ในคราวเดียว! เธอไม่เคยพูดว่า "ไม่ แต่ขอบคุณที่ถาม" เมื่อถูกขอให้สละเวลา เธอไม่สามารถกำหนดขีดจำกัดได้ และเธอยังคงเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ในปฏิทินของเธอโดยไม่ละทิ้งอะไร เธอโผบินไปโน่นไปนี่ ทิ้งร่องรอยความยุ่งวุ่นวายไว้ เธอเพิ่มคณะกรรมการอีกหนึ่งชุดในรายการของเธอ หรือสัตว์เลี้ยงอีกหนึ่งตัว เธอไม่เคยปฏิเสธการไปรับประทานอาหารกลางวันหรือคำขอทางสังคม เว้นแต่ว่าเธอจองไว้แล้ว เธอมักจะรับแขกในบ้าน เธอมีครอบครัวไหม ถ้าไม่ใช่ คุณพนันได้เลยว่าเธอวางแผนจะบีบมันเข้าไปในตารางงานของเธอ! ไม่ว่าเหตุผลของเธอจะเป็นอย่างไร เธอทำมากเกินไปและในที่สุดเธอก็หมดแรง!
หากฟังดูคุ้นหู ถึงเวลาประเมินภาพลักษณ์ "Wonder Woman" อีกครั้งและคาดหวังจากตนเอง ไม่ว่าคุณจะอยู่บ้าน คุณแม่เต็มเวลา หรือผู้บริหารองค์กร โสด แต่งงานมีบุตร หรืออย่างอื่น คุณต้องถามตัวเองด้วยคำถามพื้นฐาน คุณจะสนุกกับลูก ๆ ของคุณมากขึ้นและมีอารมณ์มากขึ้นไหมถ้าคุณหยุดพักบ้าง? คุณใช้เวลาอยู่ห่างจากพวกเขามากเกินไปในนามของงานที่ดีหรือไม่? ธุรกิจที่บ้านของคุณกำลังครอบงำชีวิตของคุณหรือไม่? คุณมีบริษัทที่คุณทำงานด้วยจริงๆ มากแค่ไหน และคุณเต็มใจที่จะยอมแพ้เพื่อก้าวขึ้นสู่บันไดขององค์กรต่อไปหรือไม่?
ประเด็นคือ หากคุณเครียด ทำงานหนักเกินไป และหมดแรง ให้พิจารณาสิ่งที่คุณควบคุมได้และทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง ที่สำคัญที่สุด จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ -- และ Wonder Woman เป็นเพียงจินตนาการของคนอื่น
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
ไฮเปอร์เรียน, นิวยอร์ก ©2001.
www.hyperionbooks.com
แหล่งที่มาของบทความ
อย่าเสียเหงื่อสิ่งเล็กน้อยสำหรับผู้หญิง: วิธีที่ง่ายและเป็นประโยชน์ในการทำสิ่งที่สำคัญที่สุดและหาเวลาสำหรับคุณ
โดย คริสติน คาร์ลสัน
ตรวจสอบความเครียดและภาระที่ผู้หญิงมักเผชิญ ไม่ว่าจะในห้องประชุมคณะกรรมการหรือในสำนักงาน ความสัมพันธ์ หรือในหมู่เพื่อน-นิวยอร์กไทม์ส คริส คาร์ลสัน นักเขียนหนังสือขายดีจะมอบกลยุทธ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการปรับสมดุลตัวเองในโลกที่วุ่นวายและค้นหาวิธีทำในสิ่งที่คุณชอบที่สุด
ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ ยังมีให้ในรุ่น Kindle
เกี่ยวกับผู้เขียน
Kristine Carlson เป็นผู้เขียนร่วมของ New York Times bestseller อย่าเหนื่อยกับเรื่องเล็กๆ ในความรัก. เธอเป็นแขกรับเชิญในรายการวิทยุและโทรทัศน์ระดับประเทศมากมาย เธอทำธุรกิจที่ประสบความสำเร็จหลายอย่าง และมีความหลงใหลในการทำสมาธิและโยคะ เธอแต่งงานกับนักเขียนหนังสือขายดี Richard Carlson มานานกว่า 15 ปี (ริชาร์ดเสียชีวิตกะทันหันในเดือนธันวาคม 2006) เธอเป็นผู้เขียน อย่าเหงื่อออกสิ่งเล็กๆ สำหรับผู้หญิง. เยี่ยมชมเธอได้ที่ www.dontsweat.com และ https://kristinecarlson.com/
