การให้อภัยและการยอมรับ

โทษ "คนอื่น": ใครจะได้รับภาระ?

โทษ "คนอื่น": ใครจะได้รับภาระ?
ภาพโดย ตัวกลาง

เป็นเรื่องง่ายสำหรับเราที่จะมองคนอื่นเพื่อแบกรับความผิดของเราสำหรับเหตุการณ์ในอดีต เรากล่าวหาว่าพ่อแม่ของเราขาดความนับถือตนเอง เราตำหนิครูของเราที่ขาดแรงจูงใจ เราโทษพี่น้องที่ไม่ยอมแสดงออก แล้วต่อมา เราวางน้ำหนักบนบ่าของคู่ของเราว่าไม่สามารถรักษาสัมพันธภาพแห่งความรักไว้ได้ ยังไม่มีใครตำหนิ?

ไม่มีใครต้องถูกตำหนิ แต่มีความรับผิดชอบที่ต้องทำและเป็นของเราและเราคนเดียว

ความรับผิดชอบกับการตำหนิ

คำว่าความรับผิดชอบประกอบด้วยสองคำคือ 'การตอบสนอง' และ 'ความสามารถ' เป็นความสามารถที่เราต้องตอบสนองในทุกวิถีทางที่เราเลือกในสถานการณ์ที่กำหนด คุณสามารถตอบโต้ด้วยความโกรธ หรือตอบสนองด้วยการยอมรับและสันติ

ใครเป็นผู้รับผิดชอบความรู้สึกเศร้าโศกในใจเรา? ใครเป็นผู้รับผิดชอบทัศนคติที่เราแบกรับเกี่ยวกับอุปสรรคที่เราเผชิญอยู่ ใครเป็นผู้รับผิดชอบต่อความโกรธและความขุ่นเคืองที่เราเก็บไว้ภายใน? ใครเป็นผู้รับผิดชอบต่อเสียงหัวเราะและความสุขที่ผุดขึ้นจากภายใน? ใครบ้างที่มีความสามารถในการตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้น?

สมมติว่าเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งพูดอะไรบางอย่างและคุณรู้สึกว่าถูกวิพากษ์วิจารณ์ คุณอาจเลือกที่จะรู้สึกเจ็บปวดหรืออาจเลือกมองที่ความคิดเห็นของบุคคลนั้นเพียงแต่เป็นการที่พวกเขารับรู้ถึงคุณ คุณมีความสามารถในการตอบสนองในแบบที่คุณเลือก คุณสามารถตอบโต้เชิงรับ (หรือเชิงรุก) หรือคุณสามารถเลือกที่จะเห็นว่าเพื่อนร่วมงานคนนี้กำลังส่งข้อความถึงคุณ จากนั้นคุณสามารถดูข้อความนั้นและดูว่ามีความจริงอะไรอยู่ในนั้นสำหรับคุณและคุณสามารถเรียนรู้อะไรจากข้อความนั้นได้

ไม่มีใคร "ทำให้เรา" ทำอะไร... เว้นแต่เราจะเห็นด้วย Agree

หลายครั้งในชีวิตของเรา เราตอบสนองอย่างรวดเร็วด้วยความโกรธ และอ้างว่า 'เขา/เธอทำให้ฉันโกรธ' สิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักคือไม่มีใครสามารถ "ทำให้คุณ" โกรธได้นอกจากตัวคุณเอง

ทัศนคตินี้มีพลังมาก อาจมีคนพยายามทำให้คุณโกรธอย่างมีสติ แต่ถ้าคุณไม่เลือกที่จะตอบโต้ด้วยความโกรธ ความพยายามของบุคคลนั้นจะไม่ประสบผลสำเร็จ แน่นอน คนหนึ่งสามารถนึกถึงคำอุปมาในพระคัมภีร์ว่าพระเยซูหันแก้มอีกข้างหนึ่ง แทนที่จะเลือกความโกรธ เขาเลือกที่จะตอบสนองอย่างสงบ

มันเป็นความผิดของพวกเขา !!! ถ้าพวกเขาไม่ทำอย่างนั้น...

ตำหนิ "The Other Guy" โดย Marie T. Russellหลายครั้งที่ฉันได้เห็นตัวเองและคนอื่น ๆ มีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงการรับผิดชอบต่อ 'สิ่งของ' ของเราเองโดยการตำหนิคนอื่น 'ถ้าพวกเขาไม่ทำอย่างนั้น ฉันก็จะไม่โกรธ...' 'ถ้าแม่รักฉันมากกว่านี้ ฉันก็จะไม่ถอนตัวจากใจตัวเอง...' 'ถ้าพี่ชายไม่ผลักฉัน ฉันยินดีที่จะแสดงออกมากขึ้น...' หรือสถานการณ์อื่นๆ ของการตำหนิและความขุ่นเคืองที่เรากำลังยึดมั่น

อย่างไรก็ตาม ในทุกสถานการณ์ เราในฐานะผู้มีอำนาจที่เราเป็นจริงๆ มีสิทธิ์เลือกได้เสมอว่าจะตอบสนองอย่างไร อยู่ที่ตัวเราเสมอว่าเราจะเลือกทุกข์หรือสุข โกรธหรือเข้าใจ กลัวหรือวางใจ ฉันไม่ได้บอกว่ามันเป็นทางเลือกที่ง่ายเสมอ แต่มันเป็นทางเลือกของเรา

มองเห็นทั้งสองด้านของทุกสถานการณ์ของทุกทางเลือก

ในสถานการณ์เผชิญหน้า เรามองเห็นเพียงด้านเดียว หรือเราเปิดใจให้เข้าใจและสัมพันธ์กับมุมมองของผู้อื่น? ในช่วงเวลาที่ไม่แน่นอน เรายอมจำนนต่อความรู้สึกสงสัยและความกลัว หรือเรายอมจำนนต่อช่วงเวลาที่รู้ว่าทุกสิ่งที่เข้ามาหาเราอยู่ที่นั่นเพื่อให้เราได้สัมผัสในแบบที่เราเลือก?

ใช่ เราแต่ละคนมีความรับผิดชอบ 100% - สามารถตอบสนองในแบบที่เราเลือกได้ ทำไมพวกเราบางคนถึงเลือกความทุกข์ยากและความเจ็บปวด? เรารู้สึกว่าจำเป็นต้องลงโทษตัวเองหรือผู้อื่นสำหรับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในอดีตหรือไม่?

เรามีทางเลือกที่จะตอบสนองต่ออดีตด้วยการให้อภัยและผ่านแสงแห่งความเข้าใจว่าเราและคนอื่นๆ ไม่ได้สมบูรณ์แบบและกำลังพยายามอย่างเต็มที่ในตอนนั้น เมื่อใดก็ตามที่มีคนทำท่าที่คุณจะตัดสินในแง่ลบ จำไว้ว่าพวกเขากำลังทำสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าต้องทำในขณะนั้นเท่านั้น คุณอาจไม่เห็นด้วยกับเหตุผลของพวกเขา แต่คุณสามารถเลือกที่จะตอบสนองด้วยการแสดงความเห็นอกเห็นใจและการให้อภัย...หรือไม่

เรากำลังทำร้ายใครด้วยโทษของเรา?

ความรู้สึกด้านลบใดๆ ที่เราแบกรับมาตลอดนั้น สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือทำร้ายตัวเราเอง ความรู้สึกเหล่านี้ถูกเก็บไว้ในร่างกายของเราและกลายเป็นเหมือนแกนพลังงานที่เน่าเปื่อยที่เป็นพิษของเราทุกขณะ

มาผูกมัดตัวเองด้วยความรู้สึกโกรธ ความเกลียดชัง และความกระหายในการแก้แค้นทำไม? ความรู้สึกด้านลบใดๆ ที่คุณเก็บไว้จะไม่ทำร้ายบุคคลที่พวกเขาถูกชี้นำ ความรู้สึกเหล่านี้กำลังทำร้ายคนที่กำลังแบกมันอยู่ -- คุณ

เป็นการดีกว่ามากที่จะขจัดความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่เก็บไว้และเติมตัวเองด้วยแสงสว่าง ความรัก และความเห็นอกเห็นใจ เราจะรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อเราอยู่ในร่างกายที่สะอาดและสว่างไสว อยู่ที่เราเลือก... ปล่อยให้แสงแห่งความรักส่องแสงและทำให้ความมืดแห่งการให้อภัยและความแค้นเก่าๆ หายไป เห็นความเจ็บปวดละลายเป็นความเป็นอยู่ที่ดี

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

อยู่กับความปิติ: กุญแจสู่พลังส่วนบุคคลและการเปลี่ยนแปลงทางวิญญาณ
โดย ศานยา โรมัน.

อยู่ด้วยความสุข โดย สนายา โรมา

คุณสามารถหยุดได้รับผลกระทบจากโลกรอบตัวคุณและรู้สึกสงบภายในมากขึ้นผ่านการเชื่อมต่อกับตัวตนที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของคุณ คุณสามารถหยุดได้รับผลกระทบจากโลกและแทนที่จะส่งผลกระทบในเชิงบวกด้วยความสงบสุขของคุณ คุณสามารถใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุขและความมีชีวิตชีวาในขณะที่คุณเดินตามเส้นทางแห่งความสุขของคุณ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะสร้างสิ่งที่คุณต้องการและกระโดดควอนตัมในทุกด้านของชีวิต เปลี่ยนความเป็นจริงและสิ่งที่คุณประสบ คุณสามารถใช้ชีวิตโดยทำสิ่งที่คุณรัก ทำ รู้สึกสนุกสนาน และนำความสุขมาสู่ทุกคนรอบตัวคุณ

คลิกที่นี่ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม และ/หรือ สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ มีให้ในรุ่น Kindle ด้วย.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

สติและการฟ้อนรำจิต 4 27
การมีสติและการเต้นรำสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตได้อย่างไร
by Adrianna Mendrek มหาวิทยาลัยบิชอป
เป็นเวลาหลายทศวรรษ ที่เยื่อหุ้มสมองรับความรู้สึกทางกายได้รับการพิจารณาว่ามีหน้าที่ในการประมวลผลประสาทสัมผัสเท่านั้น...
ยาแก้ปวดทำงานอย่างไร 4 27
Painkillers ฆ่าความเจ็บปวดได้อย่างไร?
by Rebecca Seal and Benedict Alter, มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก
หากปราศจากความรู้สึกเจ็บปวด ชีวิตก็อันตรายมากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ความเจ็บปวดบอกให้เราใช้...
ทิศตะวันตกที่ไม่เคยมีอยู่ 4 28
ศาลฎีกาเปิดฉากป่าตะวันตกที่ไม่เคยมีอยู่จริง
by Robert Jennings, InnerSelf.com
ศาลฎีกาได้เปลี่ยนอเมริกาให้เป็นค่ายติดอาวุธโดยเจตนา
วิธีประหยัด m0ney กับอาหาร 6 29
วิธีประหยัดค่าอาหารของคุณและยังทานอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ
by Clare Collins และ Megan Whatnall มหาวิทยาลัยนิวคาสเซิล
ราคาร้านขายของชำปรับตัวสูงขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงต้นทุนที่สูงขึ้นของ...
แล้ววีแกนชีส 4 27 .ล่ะ
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับชีสวีแกน
by Richard Hoffman มหาวิทยาลัย Hertfordshire
โชคดีที่ต้องขอบคุณความนิยมที่เพิ่มขึ้นของการกินเจ ผู้ผลิตอาหารได้เริ่ม...
ความยั่งยืนของมหาสมุทร 4 27
สุขภาพของมหาสมุทรขึ้นอยู่กับเศรษฐศาสตร์และแนวคิดของปลาอินฟินิตี้
by ราชิด สุไมลา มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย
ผู้เฒ่าพื้นเมืองได้เล่าถึงความผิดหวังเกี่ยวกับการลดลงของปลาแซลมอนอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน…
รับวัคซีนบูสเตอร์ 4 28
คุณควรได้รับ Booster Shot ของ Covid-19 ตอนนี้หรือรอจนถึงฤดูใบไม้ร่วง?
by Prakash Nagarkatti และ Mitzi Nagarkatti มหาวิทยาลัยเซาท์แคโรไลนา
ในขณะที่วัคซีนป้องกันโควิด-19 ยังคงมีประสิทธิภาพสูงในการป้องกันการรักษาตัวในโรงพยาบาลและการเสียชีวิต ท…
ประหยัดค่าใช้จ่ายในการทำความเย็น 4 27
วิธีประหยัดค่าใช้จ่ายในการทำความเย็นของคุณ
by มหาวิทยาลัยออริกอน
กลยุทธ์การทำความเย็นแบบพาสซีฟสามารถลดภาระการทำงานของเครื่องปรับอากาศได้มากถึง 80% รายงาน...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.