เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก คุณต้องหยุดและคิด จำไว้ว่ามันจะควบคุมคุณหรือคุณจะควบคุมมัน ดังนั้นจงควบคุม เก็บเกี่ยวสิ่งที่ดี (มองหาสิ่งที่ดีในสถานการณ์) และให้อภัยส่วนที่เหลือทั้งหมด ที่เหลือให้ไป

วิกเตอร์ แฟรงเคิลกล่าวว่า "มันเป็นเสรีภาพสุดท้ายของมนุษย์ ความสามารถในการเลือก" เราสามารถเลือกดูอะไรก็ได้ที่เราต้องการ เราสามารถมองสิ่งผิดปกติในชีวิตของเรา หรือเราสามารถมองสิ่งที่ถูกต้อง

บางครั้งโศกนาฏกรรมก็ฉุดรั้งจิตใจเราไว้ไม่ปล่อยไป เราต้องปล่อยมันไป เราต้องมองหาสิ่งที่ดี มีดีในทุกสิ่ง ยิ่งดูยิ่งเจอ เราจะเห็นเฉพาะสิ่งที่เรากำลังสะท้อนหรือสอดคล้องกัน ดังนั้นหากเราคิดความคิดดีๆ และส่งพลังงานดีๆ ออกไป เราก็จะเริ่มเห็นสิ่งดีๆ ต่างๆ นานา แล้วพวกมันก็เริ่มปะปนกัน

มองหาสิ่งที่ดีและให้อภัยส่วนที่เหลือทั้งหมด ถ้าเกิดความคิดแย่ๆ ขึ้นมา ก็จงให้อภัยแล้วปล่อยมันไป แน่นอน ความคิดแย่ๆ จะเกิดขึ้น คุณอาจหยิบมันมาจากแหล่งภายนอกหรืออาจมาจากคุณ แต่เมื่อมันเกิดขึ้น อย่าใช้เวลากับพวกเขาหรือให้พื้นที่ในใจกับพวกเขา เพียงแค่ปล่อยพวกเขา

ส่งความรักแล้วปล่อยมันไป

การมีความคิดไม่ดี เช่น เกลียดชัง โกรธแค้น หรือขุ่นเคืองต่อบุคคลอื่น เปรียบได้กับ เธอ ดื่มยาพิษหนูแล้วสมหวัง หนู ตาย. สิ่งที่เราต้องการคือความเข้าใจ เราต้องเข้าใจว่ามีพลังที่สวยงามไหลเวียนอยู่ในจิตสำนึกของเรา และเมื่อพลังนั้นไหลเข้ามา มันก็ไม่มีรูปแบบ We ให้มันแบบฟอร์ม

ดังนั้นถ้าเราเลือกที่จะเก็บความคิดแย่ๆ เกี่ยวกับใครบางคนไว้ เราต้องตระหนักว่า เราจะเคลื่อนไปสู่ความสั่นสะเทือนที่ไม่ดี และจะดึงดูดสิ่งเลวร้ายเข้ามาในชีวิตเรามากขึ้น ให้เรียนรู้วิธีปล่อยความคิดเหล่านี้ออกไป เพียงแค่ปล่อยพวกเขาและส่งความรักให้กับคนที่รบกวนคุณ

แบบฝึกหัดตอนเช้า: ปลดปล่อยความคิดและความรู้สึกด้านลบ

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณปลดปล่อยความคิดและความรู้สึกด้านลบออกไป

1. ทุกเช้าเมื่อคุณตื่นขึ้น ให้นั่งลงและนึกถึง 10 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณและปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์ที่ผ่านเข้ามา
   
   
2. จากนั้นให้นิ่งและผ่อนคลายเป็นเวลาสี่หรือห้านาทีและขอคำแนะนำสำหรับวันนั้น คำตอบจะมา
   
   
3. ส่งความรักให้คนที่กวนใจคุณ

การฝึกตอนเช้านี้อาจเป็นเรื่องยากในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเชี่ยวชาญ

© 2011 โดย โซเนีย ริคอตติ พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากผู้จัดพิมพ์
เผยแพร่โดย หนังสือหน้าใหม่ แผนกหนึ่งของ Career Press
Pompton Plains, นิวเจอร์ซีย์ 800-227 3371- สงวนลิขสิทธิ์.

แหล่งที่มาของบทความ

Unsinkable: วิธีเด้งกลับอย่างรวดเร็วเมื่อชีวิตทำให้คุณล้ม
โดย โซเนีย ริคอตติ.

วิกฤตการณ์ทางการเงิน การหย่าร้าง การสูญเสียงานหรือคนที่คุณรัก สุขภาพแย่ เราทุกคนต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่เจ็บปวดและทำลายชีวิตในบางจุด พวกเขาสามารถทำให้เรารู้สึกหมดแรงและจมอยู่ในภาวะซึมเศร้า ผู้เขียน Sonia Ricotti นำประสบการณ์ของเธอเองมาใช้ เช่นเดียวกับประสบการณ์ของผู้นำที่ช่วยเหลือตนเองที่มีชื่อเสียงรายอื่นๆ เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะสถานการณ์ที่ยากลำบากเหล่านี้ได้อย่างง่ายดาย และย้อนกลับได้เร็วและสูงกว่าที่คุณคิด จมไม่ได้ ไม่ได้เป็นเพียงแรงบันดาลใจเท่านั้น แต่ยังมีเครื่องมือ กลยุทธ์ เรื่องราว และแบบฝึกหัดที่เขียนทีละขั้นตอนอย่างชัดเจน

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Sonia Ricotti เป็นผู้เชี่ยวชาญชั้นนำด้านการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลและทางอาชีพ นอกจากนี้เธอยังเป็นผู้เขียนหนังสือขายดีอันดับ 1 ของกฎแห่งการดึงดูดแบบธรรมดาและเรียบง่าย: สร้างชีวิตที่ไม่ธรรมดาที่คุณสมควรได้รับ? Sonia เป็นประธานของ Lead Out Loud ซึ่งเป็นบริษัทที่นำเสนอผลิตภัณฑ์ วิดีโอ และเวิร์กช็อปที่สร้างแรงบันดาลใจซึ่งเปลี่ยนแปลงชีวิตของผู้คน เธอยังเป็นผู้สร้างและพิธีกรรายการ Be Unsinkable Teleseminar Series ยอดนิยม ซึ่งเธอสัมภาษณ์ผู้นำการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจากทั่วโลก โซเนียยังกลายเป็นที่ฮือฮาใน YouTube ด้วยวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจของเธอ ซึ่งมีผู้ชมมากกว่า 3 ล้านคนทั่วโลก? สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาเยี่ยมชม www.leadoutloud.com.

หนังสือโดยผู้เขียนคนนี้

at ตลาดภายในและอเมซอน