ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับสิ่งที่ทำให้เกิดการโจมตีเสียขวัญ แต่ทฤษฎีมากมาย เมื่อเราตกใจหรือตกใจกับสิ่งที่ปรากฎ ไม่ ที่จะเป็นอันตรายระบบการตอบโต้การต่อสู้หรือเที่ยวบินที่บรรพบุรุษของเราสามารถเข้าใจผิดเชื่อว่ามีเหตุฉุกเฉินเต็มรูปแบบ ส่งผลให้อะดรีนาลีนไหลผ่านระบบของเราและเลือดไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อทำให้ร่างกายพร้อมสำหรับการกระทำเมื่อไม่มีการกระทำใด ๆ ชีพจร, อัตราการหายใจและความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเป็นศูนย์

ความรู้สึกกลัวที่ท่วมท้นเป็นเรื่องจริง แต่ไม่มีอะไรน่ากลัว นี่ถือเป็นการโจมตีที่ตื่นตระหนก ดูเหมือนว่าบางคนมีความรู้สึกไวสูงต่อการถูกทำให้ตกใจและอาจเป็นประเภทที่จะขว้างน้ำมันเบนซินไปบนประกายเล็ก ๆ ของสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายเหมือนเสียงดังฉับพลัน

ผมคาดการณ์ว่าทั้งสองได้เรียนรู้พฤติกรรมและเคมีในสมองทางพันธุกรรมมีส่วนร่วมในการทำให้คนคนหนึ่งที่มีแนวโน้มที่จะสามารถกู้คืนจากการตกใจและบุคคลอื่นเข้าใจผิดได้ง่ายขึ้นและไม่สามารถที่จะหยุดการตอบสนองการต่อสู้หรือเที่ยวบินไปยังตกใจเพียง

ปลุกเท็จ?

นึกถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อคุณประหลาดใจหรือตกใจกับบางสิ่งที่ทำให้คุณหยุดหรือเคลื่อนไหวไปอย่างรวดเร็ว บางสิ่งบางอย่าง จะได้รับเป็นอันตรายต่อคนส่วนใหญ่เป็นผึ้งหรือมันอาจจะเป็นคนบ้าขวานกวัดแกว่ง ถ้าผึ้งเดินออกไปในอีกทิศทางหนึ่งและหายไปคน "ปกติ" จะกลับมาเป็นปกติ ถ้าคนบ้าขวานยังคงเป็นคนที่ "ปกติ" จะยังคงหลบหนีหรือต่อสู้กลับมีความแข็งแรงสูงและความเร็วในการให้บริการโดยน้ำท่วมของตื่นเต้น

คนที่มีอาการตื่นตระหนกไม่รู้ว่าจะปิดกระบวนการแจ้งเตือนผิดพลาดได้อย่างไรเมื่อเกิดขึ้นและต้องทนกับประสบการณ์ที่น่ากลัวในระยะเวลาที่ไม่รู้จักแม้ว่าจะไม่มีอะไรน่ากลัว

ความจริงก็คือน่าเสียดายที่บางคนมีระบบเตือนภัยที่ต้องมีการปรับแต่งโปรแกรมใหม่ เราทุกคนใช้หน่วยของข้อมูลเป็นรายวัน เกือบทุกครั้งที่คุณหันหัวคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลง สมองของเราต้องกรองข้อมูลเพื่อให้เราสามารถดำเนินชีวิตตามหลักเหตุผลบางอย่างโดยไม่ถูกครอบงำ กลุ่ม amygdala และฮิบโปดังกล่าวข้างต้นรวมตัวกันเพื่อให้บริการตัวกรองข้อมูลของเรา

ลองจินตนาการว่ามีการส่งข้อความที่หลากหลายจากส่วนหนึ่งของสมองของคุณไปยังอีกและกลับเมื่อสิ่งที่น่ากลัวหรือตีความผิดสถานะการเปลี่ยนแปลงไม่กี่ครั้งจากที่น่ากลัวไปเป็นมิตรกับการไม่แยแสและกลับมาอีกครั้ง , ตัวอย่างเช่น. ทวีคูณตัวอย่างนั้นด้วยประสบการณ์นับล้านและการเปลี่ยนแปลงการรับรู้และเราสงสัยว่าเราเรียนรู้ที่จะกลัวสิ่งที่เหมาะสมและตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่ได้รับอย่างถูกต้องได้อย่างไร

มันไม่ได้เป็นเรื่องยากสำหรับผมที่จะเข้าใจว่าเด็กที่เป็นประสาท (โดยธรรมชาติหรือสถานการณ์) อาจจะบอกจิตใต้สำนึกส่วนข้อมูลการเรียงลำดับของสมองของเธอจะกลัวประเภทอื่น ๆ อีกมากมายกว่าสิ่งที่เด็กน้อยประสาทอาจกลัว ผมเคยพูดกับคนสันโดษอีกหลายคนที่ได้รายงานความวิตกกังวลที่ลำบากเป็นเยาวชนและเรื่องราวของตัวเองไม่แตกต่างกัน สิ่งเพิ่มเติมที่เด็กตัดสินใจที่จะกลัวและจริงๆมันคือการตัดสินใจที่มีโอกาสมากขึ้นสำหรับเด็กที่จะจบลงในสถานการณ์ที่สร้างการตอบสนองที่น่ากลัว

คุณรักษามันได้อย่างไร

คนสันโดษจะกู้คืนโดยการหลอกตัวเองลงไปในไม่กลัวการโจมตีเสียขวัญ เมื่อเธอหยุดการโจมตีเสียขวัญกลัวเธอไม่เคยจะมีอีก

โดยสังเขปคน agoraphobic จำเป็นต้องยกระดับหนักในเรื่องต่อไปนี้: ความเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง, ปล่อยให้ไป, ทักษะการสื่อสาร, ความมั่นใจ, การเคารพตนเอง, ความรู้ด้วยตนเอง, ความรักตนเอง, ความรู้เกี่ยวกับ agoraphobia และความกล้าหาญ

การกู้คืนต้องการงานที่ขยันขันแข็งการกระทำที่สร้างสรรค์และยุทธวิธีที่เรียนรู้ด้วยตนเอง นักบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญด้านความตื่นตระหนกและความวิตกกังวลสามารถช่วยฟื้นฟูและมียาที่สามารถช่วยหากใช้อย่างระมัดระวัง

พล็อตแตกต่างจาก Agoraphobia หรือไม่?

ความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล (PTSD) เป็นเงื่อนไขที่สร้างขึ้นโดยการบาดเจ็บอย่างรุนแรงที่ทำให้เกิดความรู้สึกของความหวาดกลัวอย่างมาก เมื่อความกลัวบังคับให้เหยื่อเข้าสู่พื้นที่ที่ถูก จำกัด ผลกระทบนั้นเกือบจะเหมือนกับ agoraphobia ที่เกิดจากความตื่นตระหนก มีเส้นทางอื่นสู่ agoraphobia ซึ่งฉันจะอธิบายสั้น ๆ

ไม่ว่าจะเป็นเหตุการณ์เดียวเช่นภัยพิบัติหรือความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเช่นการใช้ในทางที่ผิด traumas ชนิดนี้สามารถสร้าง PTSD ได้ น่าเสียดายที่ทหารจำนวนมากประสบกับการทรมานทางจิตใจอย่างมากเนื่องจากประสบการณ์ในสงคราม พล็อตทำให้หลายคนแยกและหลีกเลี่ยง

เงื่อนไขของ agoraphobia อาจเป็นผลมาจากความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือสุขภาพที่แย่มาก ผู้ประสบภัยส่วนใหญ่ของพล็อตต้องมีการรักษาเพื่อช่วยให้พวกเขาทำงานทางของพวกเขาผ่านผลกระทบทางอารมณ์จากเหตุการณ์ที่เจ็บปวดหรือเจ็บป่วย

ความผิดปกติของความวิตกกังวลสองประการที่ จำกัด การเคลื่อนไหว

มีอีกสองความผิดปกติของความวิตกกังวลที่สามารถทำให้คนที่จะ จำกัด การเคลื่อนไหว ความผิดปกติของการย้ำคิดย้ำคิดย้ำทำเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่หวาดกลัวโดย จำกัด ผู้ประสบภัยในบางพื้นที่ คนที่ทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลทางสังคมสามารถกลายเป็นบ้านเกิดในกรณีที่เลวร้ายที่สุดในการพยายามหลีกเลี่ยงความใกล้ชิด

บางคนพัฒนาพฤติกรรมการหลีกเลี่ยง phobic เนื่องจาก emetophobia กลัวอาเจียนโดยเฉพาะในที่สาธารณะ คนอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าเป็นนักโทษในดินแดนบางแห่งเนื่องจากมีความเชื่อที่ผิดพลาด

มีเส้นทางที่จะหวาดกลัวการโจมตีที่มีชื่อลิ้นกระตุกของ labyrinthitis อีกอย่างก็คือ การค้นหาของเว็บไซต์ของฮาร์วาร์โรงเรียนแพทย์สำหรับการศึกษาทางจิตเวชเปิดเผยความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างผู้คนที่พัฒนาติดเชื้อที่หูชั้นในที่เรียกว่า "labyrinthitis" และความวิตกกังวลที่นำไปสู่​​การโจมตีเสียขวัญ สั้น ๆ , นักวิจัยตั้งข้อสังเกตความคล้ายคลึงกันระหว่างสัญญาณประสาทที่เกี่ยวข้องกับ labyrinthitis และสัญญาณประสาทแจ้งเตือนคนที่จะเป็นอันตรายรุนแรง พวกเขาสังเกตเห็นว่าทั้งสองเริ่มมีอาการของการโจมตีเสียขวัญและการโจมตีของ labyrinthitis ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนรุนแรงเกิดขึ้นทันทีและโดยไม่มีการเตือน ผมสามารถยืนยันได้ว่าเป็นการส่วนตัว พวกเขาทฤษฎีที่ว่าความสัมพันธ์ระหว่าง labyrinthitis และการโจมตีเสียขวัญคือความคล้ายคลึงกันของทริกเกอร์ที่พวกเขาปรากฏมากเดียวกันกับที่ต่อมทอนซิลอาจผิดสัญญาณหูชั้นในและนำออกมาเรียกร้องให้ดำเนิน (โจมตีเสียขวัญ)

ที่น่าสนใจฉันถูกรบกวนจากการโจมตีของ labyrinthitis ในเวลาเดียวกับที่ฉันมีการโจมตีเสียขวัญครั้งแรกเมื่ออายุสิบขวบ แม้ว่าจะไม่มีความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างทั้งสอง ฉันไม่เคยมีประสบการณ์การโจมตีเสียขวัญสองสามครั้งที่ฉันมีการโจมตีอย่างฉับพลันของสิ่งที่เรียกว่า เมื่อหูชั้นในเกิดขึ้นฉันก็จะวิงเวียนทันทีจนฉันทนไม่ได้ ทุกสิ่งรอบตัวฉัน อาการอื่น ๆ คือความไวแสงคลื่นไส้และปวดหัวคล้ายไซนัสที่น่ารังเกียจ

สิ่งเดียวที่ดูเหมือนจะเป็นช่วยให้นอนในห้องมืดกับ washcloth เย็นบนหน้าผากของฉัน ต่อมาผมคิดว่า Dramamine และระคายเคืองโล่งอาการเวียนศีรษะ ฉันมีการโจมตีครั้งสุดท้ายของฉันของ labyrinthitis เมื่อผมอายุสิบเก้าปีเดียวกับที่ฉันกลายเป็นพวกสันโดษ ผมไม่ทราบจริงๆสิ่งที่จะทำให้การใด ๆ ของที่มิ ผลที่ได้ยังคงเป็นที่เดียวกันอาทิเช่น

มีจำนวนของเว็บไซต์ที่เกี่ยวกับการเป็น "labyrinthitis และความวิตกกังวล" และอ่านโพสต์ระบุว่าปรากฏการณ์นี้เป็นเรื่องธรรมดาในหมู่ผู้ประสบภัยวิงเวียน หนึ่งโพสต์มาจากผู้หญิงคนหนึ่งที่กล่าวว่า Vertigo ของเธอลดลงเป็นสุขภาพจิตของเธอดีขึ้น

หากคุณมีโรคตื่นตระหนกและเคยมีหรือกำลังทุกข์ทรมานจากเขาวงกตกรุณาส่งอีเมลไปที่เว็บไซต์ของเรา -อีเมลนี้จะถูกป้องกันจากสแปมบอท แต่คุณต้องเปิดการใช้งานจาวาสคริ- อธิบายประสบการณ์ของคุณ หากเรามีคนที่พอจะวินิจฉัยโรคเหล่านี้ได้เราสามารถส่งข้อมูลประวัติของเราไปที่แผนกจิตเวชศาสตร์ของ Harvard Medical ฉันมั่นใจว่าทุก ๆ นิดจะช่วยได้เพราะชุมชนแพทย์มุ่งมั่นที่จะให้การดูแลที่ดีกว่าสำหรับความเจ็บป่วยทางจิตของเราโดยเฉพาะ

สำหรับเพื่อนและผู้สนับสนุนถาม: ฉันจะช่วยได้อย่างไร

คน Agoraphobic ฟื้นตัวได้ง่ายขึ้นเมื่อพวกเขามีเพื่อนหรือหุ้นส่วนที่เข้าใจเงื่อนไขและให้การสนับสนุน ช่วยเกินกว่านั้นขึ้นอยู่กับตัวแปรหลายตัว

สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจคือการที่คุณไม่สามารถมีความคาดหวังเกี่ยวกับเวลาของการกู้คืน ตัวแปรมากเกินไป อย่าใช้ใด ๆ ของความดันถ้าคู่ของคุณเป็นคนที่ทำงานโปรแกรมกู้คืน ความดันนอกมักจะต่อต้าน การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญเพื่อวางแผนการประชุมปกติ

ในฐานะนักสังคมสงเคราะห์สุขภาพจิตฉันเห็นหลายครอบครัวและความสัมพันธ์ฉีกขาดหรืออย่างน้อยก็ได้รับผลกระทบจากความเจ็บป่วยทางจิต ดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณทำทุกขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อรักษาความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การทำเช่นนั้นอาจรวมถึงการเปลี่ยนแปลงอย่างมากหรือแม้แต่แยกออกจากความสัมพันธ์ นี่เป็นส่วนที่ยาก แต่ถ้าคุณไม่ดูแลตัวเองคุณจะไม่สามารถช่วยเหลือคนอื่นได้ ผู้คนที่มีความก้าวร้าวมีความไวสูงและหากการมีส่วนร่วมของคุณไม่ชัดเจนและบริสุทธิ์และจากใจคุณจะทำให้เรื่องแย่ลง

ถามสิ่งที่เพื่อนของคุณต้องการความช่วยเหลือจากนั้นซื่อสัตย์กับตัวเองว่าคุณเต็มใจและสามารถทำอะไรได้มากแค่ไหน คุณอาจสามารถช่วยหาคนอื่นที่อยากขี่ม้าและให้บริการบางอย่างได้ คุณสามารถช่วยได้โดยประสานงานความช่วยเหลือจากเพื่อนสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนบ้านรวมถึงหน่วยงานช่วยเหลือสาธารณะในกรณีที่จำเป็น

ถ้าเพื่อนของคุณจะผ่านขั้นตอนการ HOMEBOUND คุณจะได้รับคะแนนพิเศษเซนต์โดยช่วยให้มันเพื่อความอยู่รอด ช่วยเหลือในกรณีนี้จะรวมถึงความจำเป็นในการนำนอกทำงานธุระและการให้บริการให้ความช่วยเหลือกับการเดินทางทารกขั้นตอนนอกขอบเขตที่ปลอดภัย เพิ่มขึ้นอย่างมากในความหวาดกลัวว่ากองกำลัง agoraphobe เข้ามุมถูกศีลธรรม กำลังใจเป็นสิ่งสำคัญในช่วงเวลานี้ ทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้

agoratrivia นี่เป็นส่วนหนึ่งที่อาจช่วยคุณได้: สถานการณ์ของเหตุการณ์เริ่มต้นที่ทำให้เกิดความตื่นตระหนกไม่สำคัญเพราะเมื่อความกลัวและการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ใด ๆ เริ่มต้นขึ้น การโจมตีเสียขวัญในห้างสรรพสินค้าที่มีผู้คนหนาแน่นนั้นนำไปสู่การหลีกเลี่ยงไม่เพียง แต่ห้างสรรพสินค้าเท่านั้น การเดินทางมากกว่าระยะทางสั้น ๆ จากสถานที่ปลอดภัยอาจเป็นเรื่องยาก

มีการโจมตีเสียขวัญทำให้คนสันโดษในการแจ้งเตือนสูงตลอดเวลาทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่การโจมตีเสียขวัญจะเกิดขึ้น ใช่ในขณะที่ปกป้องจากการโจมตีเสียขวัญกลัว agoraphobes จิตใต้สำนึกสร้างสถานการณ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการโจมตีเสียขวัญ มันซับซ้อน.

ฉันหวังว่าคำอธิบายนี้จะช่วยให้คุณมากขึ้นอย่างเต็มที่เข้าใจคนที่คุณอยู่ใกล้กับเช่นเดียวกับช่วยให้เข้าใจการทำงานที่เกี่ยวข้องในการเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนเส้นทางกระบวนการคิดบางอย่างเพื่อที่จะได้ออกจากคุกที่น่ากลัวของอาทิเช่น

© 2014 โดย Hal Mathew สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์, Conari Press,
สำนักพิมพ์ของ Red Wheel / Weiser, LLC www.redwheelweiser.com.

ที่มาบทความ:

Un-Agoraphobic: เอาชนะความวิตกกังวลการโจมตีเสียขวัญและ Agoraphobia สำหรับความดี: แผนทีละขั้นตอน
โดยฮัลแม็ตธิว

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

ฮาลแม็ตธิว เกิดและเติบโตใน Billings, MT เขาเริ่มอาชีพการเขียนและการแก้ไขของเขาที่ The Billings Gazette. แม้จะถูกรบกวนด้วยโรคตื่นตระหนกและโรคกลัวมะเร็งอาชีพวารสารศาสตร์ของเขารวมถึงหนังสือพิมพ์และบริการสายอื่น ๆ กับ ยกเลิก Agoraphobic เขาได้สร้างทางสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานกับความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องและความหวาดกลัวการโจมตีที่จะเรียกคืนชีวิตของพวกเขา เขาทำให้เครื่องปั้นดินเผาสวนและเขียนในบ้านของเขาเป็นลูกบุญธรรมของซาเลมโอเรกอน เยี่ยมชมออนไลน์ได้ที่ฮัล www.unagoraphobic.com.