เราชอบที่จะบรรยายชีวิตของเราในแง่ของความท้าทายที่เราเผชิญและความพ่ายแพ้ที่เราเอาชนะ frankie's/shutterstock.com

ในวัฒนธรรมของเรา มีความคิดนี้ที่อดทนต่อโศกนาฏกรรม ดีต่อการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ. คุณจะรู้สึกซาบซึ้งกับชีวิตที่เพิ่งค้นพบ คุณจะรู้สึกขอบคุณสำหรับเพื่อนและครอบครัวของคุณ คุณจะได้เรียนรู้จากประสบการณ์ คุณจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

ธีมนี้ ปรากฏในรายงานข่าวของสื่อ เวลา และ อีกครั้งจากภัยธรรมชาติและการโจมตีของผู้ก่อการร้าย

แต่วิทยาศาสตร์พูดว่าอย่างไร?

ความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานมีค่าจริงหรือ? เป็นปราชญ์ Frederich Nietzsche เมื่อ onto เขากล่าวว่า, “สิ่งที่ไม่ฆ่าเรา, ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น”?

การเล่าเรื่องที่ทรงพลัง

ในฐานะนักจิตวิทยา เราก็เคย กำลังศึกษาคำถามนี้ เพื่อส่วนที่ดีขึ้นของทศวรรษที่ผ่านมา

เราไม่ใช่คนแรกที่ต่อสู้กับคำถามเหล่านี้ นักจิตวิทยา Richard Tedeschi และ Lawrence Calhoun มี เขียนเกี่ยวกับ หลังจากประสบความสูญเสียหรือบอบช้ำทางจิตใจ ผู้คนรายงานว่ารู้สึกซาบซึ้งกับชีวิตมากขึ้น ใกล้ชิดกับเพื่อนและครอบครัวมากขึ้น เข้มแข็งขึ้น มีจิตวิญญาณมากขึ้น และมีแรงบันดาลใจมากขึ้น พวกเขาขนานนามปรากฏการณ์นี้ว่า "การเติบโตหลังบาดแผล"

การอุทธรณ์ของการค้นพบนี้ชัดเจน มันแสดงให้เห็นว่ามีซับในสีเงินสำหรับโศกนาฏกรรม ยังสอดคล้องกับเนื้อหาในพระคัมภีร์ไบเบิลของ การไถ่ถอนซึ่งกล่าวว่าความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานทั้งหมดจะนำไปสู่อิสรภาพในที่สุด

การค้นพบนี้ยังช่วยให้เราเข้าใจชีวิตของเราเองอีกด้วย นักจิตวิทยา ได้แสดงให้เห็น ที่เราชอบเล่าเรื่องชีวิตของเราในแง่ของความท้าทายที่เราเผชิญและความพ่ายแพ้ที่เราเอาชนะ เราชอบที่จะเชื่อว่าสิ่งดี ๆ สามารถเกิดขึ้นได้จากเหตุการณ์ที่เลวร้าย เพราะมักจะเป็นองค์ประกอบสำคัญของเรื่องราวที่เราเล่าเกี่ยวกับชีวิตของเราเอง

คุณจะทำนายเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้อย่างไร?

การบรรยายเชิงวัฒนธรรมเรื่อง "การเติบโตจากความทุกข์ยาก" อาจฟังดูน่าสนใจ

แต่การตรวจสอบการวิจัยที่มีอยู่ในหัวข้อของเราเองพบว่ามีธงสีแดงอยู่บ้าง

ประการหนึ่ง เป็นการยากที่จะรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับผู้คนทั้งก่อนและหลังที่พวกเขาประสบกับความบอบช้ำทางจิตใจ ตัวอย่างเช่น ไม่มีทางรู้ได้เลยว่าใครจะต้องสูญเสียบ้านจากพายุเฮอริเคน

ด้วยเหตุผลนี้ การวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับการเติบโตหลังบาดแผลจึงขอให้ผู้คนประเมินว่าพวกเขาเปลี่ยนแปลงไปมากเพียงใดอันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บ แม้ว่านี่อาจดูเป็นวิธีที่สมเหตุสมผลในการประเมินการเติบโตส่วนบุคคล แต่คุณอาจถามคำถามนี้กับเพื่อนหรือแม้แต่ตัวคุณเอง ปัญหาสำคัญ ด้วยวิธีการนี้

การศึกษา มี พบ ว่าคนไม่ค่อยเก่งในการจำสิ่งที่พวกเขาเป็นก่อนเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ หรือผู้เข้าร่วมจะบอกว่าโตมาจากงาน the ในเมื่อจริงๆแล้วพวกเขายังอยู่ การดิ้นรน. รายงานการเติบโตของพวกเขา ไม่ตรงกันเสมอไป สิ่งที่เพื่อนและครอบครัวคิดและ อาจไม่สะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงในพฤติกรรมของพวกเขา.

การบอกคนอื่นว่าคุณโตขึ้นอาจเป็นวิธีจัดการกับความเจ็บปวดที่คุณยังประสบอยู่ วัฒนธรรมตะวันตก ยอมให้เวลาน้อยใจ; ในที่สุด ความคาดหวังก็คือผู้คนควรจะ "ก้าวข้ามมันและก้าวต่อไป"

ผู้คนจำนวนมากเชื่อว่าพวกเขาเปลี่ยนแปลงบ่อยเพียงใดไม่ได้เกี่ยวข้องกับว่าพวกเขาเปลี่ยนแปลงไปมากเพียงใด frankie's/Shutterstock.com

แรงกดดันนั้นอาจฝังอยู่ในการทดสอบด้วย คำถามที่มักใช้โดยนักวิจัยด้านความบอบช้ำทางจิตใจมักจะถามเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเท่านั้น ไม่ว่าบุคคลนั้นจะรู้สึกซาบซึ้งกับชีวิตที่เพิ่งค้นพบ ได้ไล่ตามเป้าหมายใหม่หรือกลายเป็นคนเคร่งศาสนามากขึ้น ความคาดหวังของการฟื้นตัวและการพัฒนาตนเองนั้นรวมอยู่ในคำถามแนวนี้ ในกรณีอื่นๆ ผู้คนอาจเพียงแค่รายงานว่าพวกเขาแข็งแกร่งขึ้นเพราะพวกเขาปฏิเสธความเจ็บปวดที่แท้จริงที่พวกเขาประสบอยู่

ยัง การออกแบบที่ดีที่สุดการศึกษา best การตรวจสอบการเติบโตพบว่าผู้คนจำนวนมากเชื่อว่าพวกเขาเปลี่ยนไปหลังจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจไม่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไป

อันที่จริง บรรดาผู้ที่รายงานว่าตนได้ประสบกับการเติบโตส่วนบุคคลมากที่สุดจากโศกนาฏกรรม มีแนวโน้มที่จะยังคงประสบ อาการของโรคเครียดหลังบาดแผลและภาวะซึมเศร้า

คณะลูกขุนยังไม่ออก

ในหลาย ๆ ด้าน การน้อมรับแนวคิดที่ว่าการเติบโตและความยืดหยุ่นส่วนบุคคลเป็นผลจากความทุกข์ยากโดยทั่วไปมักเป็นปัญหา

ลองนึกดูว่าสื่อถึงอะไร: ความทุกข์นั้นดีในระยะยาว และผู้ที่เคยประสบกับบาดแผลนั้นแข็งแกร่งกว่าคนที่ไม่เคยประสบมาก่อน

แต่การก้าวต่อจากโศกนาฏกรรมไม่ใช่เรื่องง่าย บางครั้ง ความบอบช้ำจากโศกนาฏกรรมบางอย่าง เช่น การตายของลูกหรือคู่สมรส ไม่เคยหายไปอย่างสมบูรณ์

แล้วก็มีคนที่เปิดใจเกี่ยวกับความจริงที่ว่าพวกเขากำลังดิ้นรนหลังจากการสูญเสียหลายเดือน แม้กระทั่งหลายปีต่อมา หาก “สิ่งที่ไม่ฆ่าคุณทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น” เป็นความจริง คนเหล่านี้อาจถูกมองว่า “อ่อนแอ” หรือถูกมองว่ามีบางอย่างที่ “ผิดปกติ” กับพวกเขา

นี่คือสิ่งที่เรารู้จากวิทยาศาสตร์ที่ดีที่สุดที่เคยทำมา: ผู้คนสามารถเติบโตจากความทุกข์ยากได้อย่างแท้จริง พวกเขาสามารถแข็งแกร่งขึ้น ปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์และ เพิ่มความนับถือตนเอง. แต่อาจไม่เกิดขึ้นบ่อยเท่าที่คนส่วนใหญ่และนักวิจัยบางคนเชื่อ

ยิ่งไปกว่านั้น ไม่ใช่ว่าทุกคนจะเติบโตในลักษณะเดียวกันและด้วยความเร็วเท่ากัน ผู้คนจะยังคงต้องการความช่วยเหลือและการสนับสนุนทางสังคมจากครอบครัว เพื่อน และชุมชนของพวกเขาต่อไปหลังจากเกิดเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ความพร้อมของทรัพยากรเหล่านี้ มีบทบาทสำคัญจริงๆ ในการพิจารณาว่าผู้คนเติบโตจริงหรือไม่

การเติบโตไม่ควรถูกมองว่าเป็นเป้าหมายสำหรับทุกคน สำหรับหลายๆ คน การกลับมาที่เดิมก่อนที่อาการบาดเจ็บอาจเป็นเป้าหมายที่ทะเยอทะยานมากพอ

แม้ว่าความทุกข์ยากจะนำไปสู่ความเข้าใจและปัญญาใหม่ๆ เป็นไปได้อย่างแน่นอน แต่วิทยาศาสตร์ก็ยังไม่ชัดเจนเกี่ยวกับ "เมื่อไหร่" และ "อย่างไร"

เรื่องราวของการเติบโตที่เกิดจากบาดแผล ทรงพลังอย่างแน่นอน. พวกเขาสามารถทำหน้าที่เป็นแรงบันดาลใจให้กับชีวิตของเราเอง แต่เราจำเป็นต้องทำการวิจัยให้ดีขึ้นเพื่อให้ทราบว่าเรื่องราวดังกล่าวเป็นบรรทัดฐานหรือข้อยกเว้น

เกี่ยวกับผู้เขียน

เอรันดา ชยวิกรม รองศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยา มหาวิทยาลัย Wake Forest และ Frank J. Infurna รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา มหาวิทยาลัยรัฐแอริโซนา

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือปรับปรุงทัศนคติและพฤติกรรมจากรายการขายดีของ Amazon

"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"

โดย James Clear

ในหนังสือเล่มนี้ เจมส์ เคลียร์นำเสนอแนวทางที่ครอบคลุมในการสร้างนิสัยที่ดีและเลิกนิสัยที่ไม่ดี หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำและกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน โดยอิงจากผลการวิจัยล่าสุดในด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"เปิดสมองของคุณ: ใช้วิทยาศาสตร์เพื่อเอาชนะความวิตกกังวล ความหดหู่ ความโกรธ ความคลั่งไคล้ และตัวกระตุ้น"

โดย Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

ในหนังสือเล่มนี้ ดร. เฟธ ฮาร์เปอร์เสนอแนวทางเพื่อทำความเข้าใจและจัดการปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมทั่วไป รวมถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความโกรธ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประเด็นเหล่านี้ ตลอดจนคำแนะนำและแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงสำหรับการเผชิญปัญหาและการรักษา

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"

โดย Charles Duhigg

ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ของการสร้างนิสัยและผลกระทบต่อชีวิตของเราทั้งในด้านส่วนตัวและในอาชีพ หนังสือรวมเรื่องราวของบุคคลและองค์กรที่ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ตลอดจนคำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"นิสัยเล็กๆ: การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง"

โดย บีเจ ฟอกก์

ในหนังสือเล่มนี้ BJ Fogg นำเสนอคำแนะนำในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืนผ่านนิสัยทีละเล็กทีละน้อย หนังสือมีคำแนะนำเชิงปฏิบัติและกลยุทธ์ในการระบุและปรับใช้นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"The 5 AM Club: เป็นเจ้าของเช้าของคุณ ยกระดับชีวิตของคุณ"

โดย Robin Sharma

ในหนังสือเล่มนี้ Robin Sharma นำเสนอแนวทางเพื่อเพิ่มผลผลิตและศักยภาพของคุณให้สูงสุดโดยเริ่มต้นวันใหม่ให้เร็วขึ้น หนังสือประกอบด้วยคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและกลยุทธ์ในการสร้างกิจวัตรยามเช้าที่สนับสนุนเป้าหมายและค่านิยมของคุณ ตลอดจนเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของบุคคลซึ่งเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาผ่านการตื่นเช้า

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ