ช่วงเวลาที่เครียดเป็นโอกาสในการสอนเด็กเรื่องความยืดหยุ่น

ช่วงเวลาที่เครียดเป็นโอกาสในการสอนเด็กเรื่องความยืดหยุ่น
เพื่อปกป้องนักเรียนและชุมชนทั่วสหรัฐอเมริกาจากโควิด-19 หลายเขตได้เปลี่ยนไปใช้การเรียนรู้แบบดิจิทัลหรือแบบผสมผสานระหว่างการเรียนในห้องเรียนและการเรียนเสมือนจริง
รูปภาพ ZEPHYR / Getty

ระหว่างการระบาดของ COVID-19 ทั่วโลก ผู้ที่เกี่ยวข้อง การตกต่ำทางเศรษฐกิจ และการประท้วงอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับชนชาติเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคน หลายคนกำลังดิ้นรน หมกมุ่นอยู่กับความวิตกกังวลและความเครียด พบว่าตัวเองนอนไม่หลับหรือมีสมาธิ

ในฐานะที่เป็น นักจิตวิทยาพัฒนาการและนักวิจัย เกี่ยวกับความวิตกกังวลและความกลัวในทารกและเด็กเล็ก ฉันมีความกังวลเป็นพิเศษเกี่ยวกับผลกระทบของการระบาดใหญ่ต่อสุขภาพจิตของคนหนุ่มสาว หลายคนไม่ได้ไปโรงเรียนตั้งแต่เดือนมีนาคม พวกเขาแยกจากเพื่อนและญาติ บางคนกลัวว่าพวกเขาหรือคนที่คุณรักจะติดเชื้อไวรัส พวกเขาอาจได้รับบาดเจ็บจากความรุนแรงทางเชื้อชาติหรือความรุนแรงที่บ้าน – หรือพวกเขาอาจสูญเสียบ้านใน ไฟป่า หรือน้ำท่วม สิ่งเหล่านี้เป็นแรงกดดันในชีวิตจริง

ทศวรรษของการวิจัย ได้บันทึกผลกระทบร้ายแรงจากความเครียดเรื้อรังในวัยเด็ก แต่นักจิตวิทยาได้ระบุวิธีที่พ่อแม่สอนลูกถึงวิธีรับมือกับความทุกข์ยาก ซึ่งเป็นแนวคิดที่เรียกกันทั่วไปว่าความยืดหยุ่น

ผลกระทบของความเครียดในวัยเด็ก

เด็กไม่สามารถป้องกันทุกสิ่งได้ พ่อแม่หย่าร้าง. เด็กเติบโตขึ้นมาในความยากจน เพื่อนหรือคนที่คุณรักได้รับบาดเจ็บ ล้มป่วย หรือเสียชีวิต เด็กอาจประสบกับการถูกทอดทิ้ง การล่วงละเมิดทางร่างกายหรืออารมณ์ หรือการกลั่นแกล้ง ครอบครัวอพยพ กลายเป็นคนไร้บ้าน หรือใช้ชีวิตท่ามกลางภัยธรรมชาติ

สามารถมีได้ ผลกระทบระยะยาว. ความยากลำบากในวัยเด็กสามารถเปลี่ยนแปลงได้ทางร่างกาย สถาปัตยกรรมสมอง ของเด็กที่กำลังพัฒนา อาจทำให้เสีย การพัฒนาทางปัญญาและอารมณ์ทางสังคมส่งผลต่อการเรียนรู้ ความจำ การตัดสินใจ และอื่นๆ

เด็กบางคนมีปัญหาทางอารมณ์ แสดงพฤติกรรมก้าวร้าวหรือก่อกวน สร้างความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หรือจบลงด้วยปัญหาทางกฎหมาย ผลงานของโรงเรียนมักจะประสบกับปัญหา ซึ่งท้ายที่สุดก็จำกัดโอกาสในการทำงานและรายได้ เสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายหรือ ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ สามารถเพิ่ม เด็กที่มีความเครียดเรื้อรังก็อาจพัฒนาได้เช่นกัน ปัญหาสุขภาพตลอดชีวิตรวมทั้งอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง โรคอ้วน เบาหวาน และมะเร็ง

แล้วเด็กบางคนจะเติบโตได้อย่างไรท่ามกลางความท้าทายที่ร้ายแรง ในขณะที่คนอื่นๆ ถูกครอบงำโดยพวกเขา? นักวิจัยในสาขาของฉันกำลังทำงานเพื่อระบุสิ่งที่ช่วยให้เด็กๆ เอาชนะอุปสรรคและเจริญรุ่งเรืองเมื่อมีโอกาสเอาชนะพวกเขาได้

ดูเหมือนว่าจะลงมาทั้งการสนับสนุนและ ความยืดหยุ่น. ความยืดหยุ่นคือ กำหนด เป็นความสามารถในการเด้งกลับ ฟื้นตัว หรือฟื้นตัวจากความทุกข์ยากได้ง่าย เป็นคุณสมบัติที่ช่วยให้คนมีความสามารถและประสบความสำเร็จแม้จะมีสถานการณ์ที่ยากลำบาก เด็กบางคนจาก ภูมิหลังที่ยากลำบาก ทำดีตั้งแต่อายุยังน้อย คนอื่นผลิบานในภายหลังและค้นพบเส้นทางของพวกเขาเมื่อโตเต็มวัย

Ann Masten ผู้บุกเบิกการวิจัยด้านจิตวิทยาพัฒนาการ เรียกความยืดหยุ่นว่า “เวทมนตร์ธรรมดา” เด็กที่มีความยืดหยุ่นไม่มีพลังพิเศษบางอย่างที่ช่วยให้พวกเขาพากเพียรในขณะที่คนอื่นๆ ดิ้นรน ไม่ใช่ลักษณะที่เราเกิดมาด้วย เป็นสิ่งที่สามารถอุปถัมภ์ได้

ปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้เด็กๆ สร้างความยืดหยุ่น

เหมือน ทักษะการทำงานของผู้บริหาร ที่สร้างความสำเร็จทางวิชาการดูเหมือนจะให้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่สำคัญ ด้วยความสามารถในการจดจ่อ แก้ปัญหา และสลับระหว่างงาน เด็กๆ จึงหาวิธีปรับตัวและจัดการกับอุปสรรคอย่างมีสุขภาพดี

การควบคุมพฤติกรรมและอารมณ์ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ในช่วงที่ผ่านมา ศึกษาเด็กอายุ 8 ถึง 17 ปีที่รักษาสมดุลทางอารมณ์แม้จะถูกปฏิบัติอย่างทารุณจะมีโอกาสน้อยที่จะทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาทางอารมณ์อื่นๆ

อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ดูเหมือนจะเป็นรากฐานที่ยึดเหนี่ยวเด็กไว้ “ความสัมพันธ์ของไฟล์แนบ” ให้ความรู้สึกปลอดภัยและเป็นเจ้าของตลอดชีวิต ของพ่อแม่หรือผู้ดูแล การสนับสนุนและการป้องกันที่สม่ำเสมอ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาสุขภาพและที่สำคัญที่สุดของความสัมพันธ์เหล่านี้ ผู้ใหญ่ที่ห่วงใยคนอื่นสามารถช่วยได้ เช่น เพื่อน ครู เพื่อนบ้าน ผู้ฝึกสอน ผู้ให้คำปรึกษา หรือคนอื่นๆ มีการสนับสนุนที่มั่นคง ให้ความมั่นคงและช่วยให้เด็กสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง การพึ่งพาตนเอง และความแข็งแกร่ง

Ruth Bader Ginsburg เป็นไอคอนของความยืดหยุ่น เธอเติบโตขึ้นมาในละแวกบ้านของชนชั้นแรงงานในบรูคลินและสูญเสียแม่ซึ่งเป็นผู้สนับสนุนหลักของเธอไปเป็นมะเร็งก่อนจบการศึกษาจากโรงเรียนมัธยมปลาย เธออดทน สำเร็จการศึกษาอันดับหนึ่งในชั้นเรียนของเธอที่มหาวิทยาลัยคอร์เนล และท้ายที่สุดก็กลายเป็นหนึ่งในผู้หญิงสี่คนเท่านั้นที่จะรับราชการในศาลฎีกา อีกตัวอย่างหนึ่งคือ จอห์น เลวิส ซึ่งเป็นบุตรชายของผู้ถือหุ้นในแอละแบมาที่แยกจากกัน แต่กลับกลายเป็นผู้บุกเบิกขบวนการสิทธิพลเมืองและดำรงตำแหน่งในสภาคองเกรส 33 ปี

วิธีส่งเสริมความยืดหยุ่นที่บ้าน

มีหลายวิธีที่พ่อแม่สามารถช่วยลูกสร้างความยืดหยุ่นได้ ให้เด็กได้พูดคุย – และจริงๆ การฟัง - แสดงความห่วงใยและยอมรับ ตรวจสอบความรู้สึกและช่วยให้พวกเขาเข้าใจปัญหาตามบริบท

บางครั้งคำตอบก็คือ ให้เด็กมีอิสระในระดับหนึ่ง. การเชื่อใจพวกเขาให้ลองทำสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเอง และถึงแม้จะล้มเหลวก็ตาม สามารถช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะแก้ปัญหาหรือจัดการกับความโกรธ ความผิดหวัง หรืออารมณ์ความรู้สึกไม่สบายใจอื่นๆ เทคนิค “การหายใจให้สงบ” เสนอเครื่องมืออื่นที่ช่วยให้เด็กควบคุมอารมณ์ได้

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าเด็กหลายคนไม่ได้เผชิญหน้ากันเพียงคนเดียว one หลาย ความยากลำบาก ตัวอย่างเช่น เด็กที่อยู่ในความยากจนอาจมีพ่อแม่ที่มีอยู่น้อยหรือมีความสามารถน้อยกว่า มีระดับความเครียดสูงในแต่ละวัน ทุกข์ทรมานจากความหิวโหย ขาดสารอาหาร หรืออยู่ในที่แออัด มีสวนสาธารณะไม่กี่แห่ง ไม่มีการดูแลสุขภาพ เรียนในโรงเรียนต่ำกว่ามาตรฐาน และมีโอกาสถูกทารุณกรรมมากขึ้น

ระดับชุมชน การแทรกแซงสามารถช่วยลดความเสี่ยงในขณะที่ช่วยให้เด็กสร้างความยืดหยุ่นได้ ความคิดริเริ่มเหล่านี้สามารถให้สภาพความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นผ่านที่อยู่อาศัยราคาไม่แพงและปรับปรุงสุขภาพโดยการลดมลพิษ โปรแกรมที่แข็งแกร่งสามารถดึงดูดครู ผู้ปกครอง และสมาชิกในชุมชนให้สร้างระบบสนับสนุนที่มั่นคงสำหรับเด็กในท้องถิ่น

ชั้นเรียนใน "การเรียนรู้ทางสังคมและอารมณ์" ได้รับความสนใจในโรงเรียน หลักสูตรนี้สอนให้เด็กเข้าใจและจัดการความรู้สึกของตนเอง พัฒนาความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น ตัดสินใจอย่างรับผิดชอบและแก้ปัญหา

โปรแกรมเหล่านี้ให้ผล ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรม: การวิเคราะห์หนึ่งครั้งจากผู้เข้าร่วม 270,000 คน แสดงให้เห็นว่านักเรียน เพิ่มเกรดเฉลี่ย 11% การศึกษาอื่น ๆ เปิดเผยว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาน้อยลงออกจากโรงเรียน ใช้ยาเสพติด หรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางอาญา – และพฤติกรรมของโรงเรียนดีขึ้น

การช่วยให้เด็กสร้างความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในขณะนี้ เนื่องจากชาวอเมริกันต้องเผชิญกับความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน พ่อแม่ก็เช่นกัน จำเป็นต้องรักษาสุขภาพจิตของตนเองเพื่อให้การสนับสนุนที่สำคัญแก่เด็กๆ: การสร้างความยืดหยุ่นไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของเด็กๆ

กว่า เด็ก 5 ล้านคน ในสหรัฐอเมริกาประสบกับความบอบช้ำทางจิตใจในแต่ละปี อีกหลายพันคนใช้ชีวิตอยู่กับความเครียดเรื้อรัง ดังนั้น ท่ามกลางการแพร่ระบาดทั่วโลก การให้การสนับสนุนและ "เวทมนตร์ธรรมดา" แก่เด็กๆ ให้มากที่สุดจึงมีความสำคัญมากกว่าที่เคยสนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

Vanessa LoBue ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา มหาวิทยาลัยรัตเกอร์ส นวร์ก

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

จันทรุปราคา 12 พฤษภาคม 2022
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 23 - 29 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 21 สร้างจินตนาการใหม่ในช่วงเวลาอันตราย 5362430 1920
ตอกย้ำจินตนาการในช่วงเวลาอันตราย
by เนเชอเรซ่า กาเบรียล เครม
ในโลกที่มักดูเหมือนตั้งใจจะทำลายตัวเอง ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูแลความงาม -- แบบ...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
หนุ่มสาวคู่หนึ่งสวมหน้ากากอนามัยยืนบนสะพาน
สะพานแห่งการรักษา: เรียน โคโรนาไวรัส...
by ลอร่า อาเวอร์ซาโน
การระบาดใหญ่ของ Coronavirus เป็นตัวแทนของกระแสในทรงกลมกายสิทธิ์และทางกายภาพของเราที่ ...
อะไรที่เหมาะกับฉัน: ถามว่าทำไม
อะไรที่เหมาะกับฉัน: ถามว่าทำไม
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
สำหรับฉัน การเรียนรู้มักจะมาจากการทำความเข้าใจว่า "ทำไม" ทำไมสิ่งต่าง ๆ จึงเป็นอย่างที่พวกเขาเป็น ทำไมสิ่งต่าง ๆ ...
งานสวดมนต์: ลองมันและคงอยู่!
การอธิษฐานใช้ได้กับหรือไม่มีศาสนา: ลองเลย
by จอยซ์ วิสเซลล์
มีป้ายโฆษณาขนาดใหญ่ริม Saw Mill River Parkway ทางเหนือของนครนิวยอร์กที่เขียนว่า...
ไม่เกี่ยวกับเว็บไซต์
ไม่เกี่ยวกับเว็บไซต์
by อลันโคเฮน
สถานการณ์ทางธุรกิจและความสัมพันธ์ในชีวิตของคุณไม่มีชีวิตหรือความเป็นจริงเป็นของตัวเอง…

อ่านมากที่สุด

เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
by Gretchen E. Ely มหาวิทยาลัยเทนเนสซี
หากศาลฎีกาสหรัฐคว่ำ Roe v. Wade คำตัดสินของ 1973 ที่ทำให้การทำแท้งถูกกฎหมายใน...
การสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ 4 14
วิธีที่นกพื้นเมืองกลับมาสู่ป่าในเมืองที่ได้รับการฟื้นฟูของนิวซีแลนด์
by Elizabeth Elliot Noe, มหาวิทยาลัยลินคอล์นและคณะ
การทำให้เป็นเมืองและการทำลายแหล่งที่อยู่อาศัยเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อนกพื้นเมือง...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ประโยชน์ของน้ำเลมอน 4 14
น้ำมะนาวจะดีท็อกซ์หรือเติมพลังให้คุณหรือไม่?
by Evangeline Mantzioris มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย
หากคุณเชื่อว่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในโลกออนไลน์ การดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว...
เกี่ยวกับการทดสอบ covid อย่างรวดเร็ว 5 16
การทดสอบแอนติเจนอย่างรวดเร็วแม่นยำเพียงใด?
by Nathaniel Hafer และ Apurv Soni, UMass Chan Medical School
การศึกษาเหล่านี้กำลังเริ่มให้หลักฐานแก่นักวิจัยเช่นเราเกี่ยวกับวิธีการทดสอบเหล่านี้...
ความเชื่อทำให้มันเกิดขึ้น 4 11
การศึกษาใหม่พบว่าการเชื่อว่าคุณสามารถทำอะไรบางอย่างได้เชื่อมโยงกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
by Ziggi Ivan Santini, University of Southern Denmark และคณะ
อย่างไรก็ตาม ที่น่าสนใจ เราพบว่า – ไม่ว่าผู้ตอบแบบสอบถามของเราได้ดำเนินการกับ...
สังคมที่ไว้วางใจก็มีความสุข 4 14
เหตุใดสังคมที่ไว้วางใจจึงมีความสุขโดยรวม
by เอนจามิน แรดคลิฟฟ์ มหาวิทยาลัยนอเทรอดาม
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ซึ่งหมายความว่า เกือบจะเป็นเรื่องของความจำเป็นเชิงตรรกะ ที่มนุษย์...
เรียนรู้ที่จะใส่ใจ 4 14
กลยุทธ์และการแฮ็กชีวิตเหล่านี้สามารถช่วยทุกคนที่มีปัญหาเรื่องสมาธิ
by Rob Rosenthal มหาวิทยาลัยโคโลราโด
เนื่องจากกระแสตอบรับเชิงลบอย่างต่อเนื่องที่ผู้คนได้รับเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.