เราทุกคนไม่สามารถเป็นนักบุญได้ตลอดเวลา Kaspars Grinvalds / ชัตเตอร์

“ฉันรู้จักผู้ชายคนหนึ่งที่เลิกบุหรี่ ดื่มเหล้า เซ็กส์ และอาหารรวยๆ เขาแข็งแรงจนถึงวันที่เขาฆ่าตัวตาย” นี้ หุ้น จากพิธีกรรายการโทรทัศน์และนักแสดงตลก จอห์นนี่คาร์สัน แสดงให้เห็นความจริงที่น่าอึดอัด – ว่าเราไม่สามารถเป็นเทวดาได้เสมอไป และเราไม่ควรจะเป็น

การวิจัยได้เปิดเผยประโยชน์มากมายที่อาจเกิดขึ้นจากสิ่งที่อาจระบุว่าเป็นพฤติกรรมที่ "ไม่ดี"

สาบาน

มีเอกสารที่ดีมากมาย ประโยชน์ของการสาบานรวมถึงการปรับปรุงความทนทานต่อความเจ็บปวด การเพิ่มความแข็งแกร่งทางร่างกาย และช่วยให้เกิดความสามัคคีในสังคม และการศึกษายังคงดำเนินต่อไป ล่าสุดพบว่าการสบถสามารถมีประสิทธิภาพ can กลยุทธรับมือความเดือดดาลบนท้องถนน. ผู้ขับขี่หลายร้อยคนได้แสดงรูปภาพที่แสดงถึงสถานการณ์การขับขี่ที่กระตุ้นอารมณ์โกรธ XNUMX แบบ ได้แก่ การถูกคนเดินถนนข้ามไฟให้ช้าลง ถูก "ตัด" โดยคนขับอีกคนหนึ่งที่ไม่รับรู้ถึงเส้นทางที่ถูกต้อง และรถที่จอดอย่างผิดกฎหมายขวางทางข้างหน้า

ครึ่งหนึ่งได้รับคำสั่งให้สาบาน ออกมาดัง ๆ หรือเงียบ ๆ ในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งถูกขอให้เงียบ หลังการสบถ ผู้ขับขี่รายงานว่ารู้สึกเป็นบวกมากขึ้น โดยบอกว่าการสบถสามารถบรรเทาความโกรธเกรี้ยวบนท้องถนนได้ และแน่นอนว่ามันจะดีกว่าที่จะสาบานในรถสักสองสามนาทีกว่าไปถึงที่หมายและประพฤติตัวไม่ดีต่อคนรอบข้าง? มีเหตุผลหลายประการที่การสบถ ซึ่งเป็นวิธีช่วยเหลือตนเองที่ปราศจากแคลอรี ปราศจากแคลอรี และปราศจากยาในราคาถูก หาได้ง่าย เป็นที่หนึ่งในรายการนี้

Drinking

เป็นที่ยอมรับกันอย่างกว้างขวางในปัจจุบันว่า ไม่จำกัดความปลอดภัยในการดื่มแอลกอฮอล์บ่งบอกว่าแอลกอฮอล์นั้น “แย่” อย่างหนัก ยังคงเป็นที่นิยมและมีประโยชน์ในระดับปานกลาง ใช้การศึกษาล่าสุดพบว่าแอลกอฮอล์สามารถทำให้คุณ พูดภาษาต่างประเทศได้คล่องขึ้น. นักวิจัยได้มอบเครื่องดื่มวอดก้าและเครื่องดื่มเลมอนขมที่มีปริมาณแอลกอฮอล์เท่ากับเบียร์หนึ่งถึงสองขวดให้กับนักเรียนชาวเยอรมันบางคนที่อาศัยและศึกษาอยู่ที่มหาวิทยาลัยในเนเธอร์แลนด์

การดื่มเหล้าสามารถช่วยให้คุณพูดภาษาต่างประเทศได้….จนกว่าคุณจะเริ่มเบลอ Dean Drobot / Shutterstock

จากนั้นให้นักเรียนพูดภาษาดัตช์เป็นเวลา XNUMX นาที ซึ่งเป็นภาษาที่สองในหัวข้อการทดสอบกับสัตว์ ขณะที่ให้คะแนนคำศัพท์และการออกเสียงภาษาดัตช์ ความคล่องแคล่วของพวกเขาดีกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ให้น้ำเพียงอย่างเดียว ดูเหมือนว่าคุณสมบัติการผ่อนคลายของแอลกอฮอล์ช่วยคลายความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับการพูดภาษาต่างประเทศ จำเป็นต้องพูด แอลกอฮอล์ในปริมาณปานกลางสามารถบรรเทาความวิตกกังวลทางสังคมและทำให้เชื่อมต่อกับผู้คนรอบตัวเราได้ง่ายขึ้น

เบื่อ

เคยได้ยินไหมว่ามีแต่คนน่าเบื่อเท่านั้นที่จะเบื่อ? เป็นความเชื่อที่นิยมในช่วงเวลาที่วุ่นวายและมุ่งเน้นเป้าหมายที่เราอาศัยอยู่ ซึ่งสามารถทำให้เราดูถูกคนที่เบื่อว่าขี้เกียจหรือไร้จินตนาการ แต่เป็นเช่นนั้นหรือไม่? น่าแปลกที่ความเบื่อหน่ายเป็นประสบการณ์สากลของมนุษย์ ทุกคนจะพบว่าตัวเองเบื่อเป็นครั้งคราว นักจิตวิทยากล่าวว่าเป็นเพียงความรู้สึกที่ไม่มีเจตนาหรือจุดประสงค์ – ความปรารถนาที่ไม่ประสบความสำเร็จในการมีส่วนร่วมในโลก มันค่อนข้างเหมือนอยู่ในบริเวณขอบรก

เบื่อหน่ายบ้างเป็นบางครั้ง ภาพการถ่ายภาพ / Shutterstock

แต่ความรู้สึกแบบนี้มันอะไรกัน? คำตอบหนึ่งคือความเบื่อหน่ายบังคับให้เราพยายามสร้างความหมาย ซึ่งสามารถกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ได้ งานวิจัยชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าจงใจทำให้คนเบื่อโดยการดูวิดีโอที่น่าเบื่อ (เช่น คนกำลังซักผ้า) ให้ผลที่วัดได้ ปรับปรุงประสิทธิภาพของงานสร้างสรรค์ที่ตามมา. ดังนั้น ที่จริงแล้ว ความเบื่อหน่ายอาจเป็นสภาวะที่ต้องรับไว้เป็นเงื่อนไขของความเป็นไปได้และโอกาส

งี่เง่า

เชื่อหรือไม่ อาจมีข้อดีของการเป็นคนโง่ หรืออย่างน้อยก็เต็มใจที่จะยอมรับความรู้สึกที่โง่เขลา เขียนใน Journal of Cell Science, นักจุลชีววิทยา Martin Schwartzet เล่าเรื่องราวเกี่ยวกับการพบปะกับคนรู้จักเก่า ซึ่งเป็นหนึ่งในคนที่ฉลาดที่สุดที่เขาเคยพบ ซึ่งละทิ้งการฝึกอบรมทางวิทยาศาสตร์ของเธอเพื่อเป็นทนายความ เธอบอกเขาว่าเธอเลิกวิทยาศาสตร์ เพราะมันทำให้เธอรู้สึกโง่.

คำพูดที่น่าตกใจนี้สะท้อนอยู่ในความคิดของเขาจนถึงวันรุ่งขึ้น เมื่อมันเกิดขึ้นกับเขาอย่างกะทันหัน - การทำวิทยาศาสตร์ทำให้เขารู้สึกโง่เช่นกัน บ่อยครั้งที่ไม่ชัดเจนว่าคุณถามคำถามที่ถูกต้องหรือไม่ นับประสาการหาคำตอบที่ถูกต้อง ชวาร์ตเซตระหนักว่าการไม่มีคำตอบทั้งหมดบังคับให้เราต้องเผชิญหน้ากับ "ความโง่เขลาโดยสิ้นเชิง" ของเรา หากคุณยอมรับความรู้สึกนี้ได้ มันก็จะกลายเป็นการปลดปล่อย ช่วยให้คุณสับสนและอดทนต่อความผิดพลาดได้ตลอดทาง ซึ่งได้รับความช่วยเหลือจากการค้นพบที่น่าอัศจรรย์

สิ่งนี้เป็นจริงนอกวิทยาศาสตร์ด้วย อาจเป็นแรงจูงใจให้ท้าทายหรือสงสัยในตัวเองเป็นครั้งคราว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าพวกเราส่วนใหญ่ในความเป็นจริง มั่นใจเกินความสามารถซึ่งสามารถขัดขวางการเรียนรู้และพัฒนาที่ทำให้เราฉลาดขึ้นในระยะยาว

การล่วงละเมิดทางสังคม

บางทีพฤติกรรมที่ไม่ดีอย่างที่สุดก็คือการล่วงละเมิดทางสังคม แน่นอนว่าการฆ่าผู้อื่นเป็นพฤติกรรมที่เลวร้ายมาก แต่แล้วการก่อกบฏทางโลกล่ะ? ฉันเคยคิดว่าการล่วงละเมิดทางสังคมเพียงเล็กน้อยเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลุดพ้นจากวัฏจักรมารยาทและความสุภาพที่ไม่มีวันสิ้นสุด

In การศึกษาที่ยอดเยี่ยมนักวิจัยท้าให้นักศึกษาระดับปริญญาตรีหลายร้อยคนเข้าสู่โลก ทำลายบรรทัดฐานทางสังคมเล็กน้อยและบันทึกผลที่ตามมา คนหนึ่งวิ่งขึ้นบันไดเลื่อนในศูนย์การค้า อีกคนลดกระจกรถลงและร้องเพลงเสียงดัง อีกคนนั่งข้างหญิงชราบนรถบัสที่ว่างเปล่า

การเล่นตลกของบันไดเลื่อนไม่ได้ลงไปด้วยดี ทำให้เกิดความไม่พอใจ แต่ผู้คนที่ผ่านไปมาต่างส่งเสียงเชียร์และร่วมร้องเพลงยานยนต์ และหญิงชราก็ยินดีที่มีโอกาสพูดคุย โดยรวมแล้ว เมื่อตัวอย่างทั้งหมดถูกบันทึกและจัดหมวดหมู่ ก็ได้รับการละเมิดเพียงเล็กน้อยเท่านั้น (35.4%) มีบางอย่างที่ต้องพูดสำหรับการล่วงละเมิดทางสังคมในระดับต่ำว่าเป็นเครื่องมือในการหลุดพ้นจากธรรมเนียมปฏิบัติและกระตุ้นความอบอุ่นและการปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์

เกี่ยวกับผู้เขียน

Richard Stephens อาจารย์อาวุโสด้านจิตวิทยา มหาวิทยาลัย Keele

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายคนที่ไม่ดี

โดย James Clear

Atomic Habits ให้คำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการพัฒนานิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี โดยอ้างอิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

แนวโน้มทั้งสี่: โปรไฟล์บุคลิกภาพที่ขาดไม่ได้ที่เปิดเผยวิธีทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น (และชีวิตของคนอื่นดีขึ้นด้วย)

โดย Gretchen Rubin

แนวโน้มทั้งสี่ระบุประเภทของบุคลิกภาพสี่ประเภทและอธิบายว่าการเข้าใจแนวโน้มของตนเองสามารถช่วยคุณปรับปรุงความสัมพันธ์ นิสัยการทำงาน และความสุขโดยรวมได้อย่างไร

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คิดอีกครั้ง: พลังของการรู้ในสิ่งที่คุณไม่รู้

โดย อดัม แกรนท์

Think Again สำรวจวิธีที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนความคิดและทัศนคติของพวกเขา และเสนอกลยุทธ์ในการปรับปรุงการคิดเชิงวิพากษ์และการตัดสินใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาอาการบาดเจ็บ

โดย Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score กล่าวถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพร่างกาย และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการรักษาและเยียวยาบาดแผล

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

จิตวิทยาแห่งเงิน: บทเรียนเหนือกาลเวลาเกี่ยวกับความมั่งคั่งความโลภและความสุข

โดย มอร์แกน เฮาส์เซิล

จิตวิทยาของเงินตรวจสอบวิธีที่ทัศนคติและพฤติกรรมของเราเกี่ยวกับเงินสามารถกำหนดความสำเร็จทางการเงินและความเป็นอยู่โดยรวมของเราได้

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ