แรงกดดันของวัยหนุ่มสาวควบคู่ไปกับความต้องการของมหาวิทยาลัยทำให้นักศึกษาระดับปริญญาตรีมีความเสี่ยงต่ออาการซึมเศร้า อันที่จริง เกือบ 30% ของนักศึกษาระดับปริญญาตรีมีอาการซึมเศร้า ซึ่งมากกว่าประชากรทั่วไปถึงสามเท่า
เมื่อมันเกิดขึ้น ครอกปัจจุบันของเราเกิดเมื่อวานนี้ วันอาทิตย์ วันสุดท้ายของการเป็นพี่เลี้ยงของเรา! ถ้าฉันสามารถวางแผนช่วงเวลาที่แย่ที่สุดที่เกรซี่จะคลอดลูกได้ ก็คงเป็นวันนั้น! เราคาดว่าครอกของเธอจะเริ่มในอีกไม่กี่วันข้างหน้า
คุณถูกโยนออกไปโดยภาวะแทรกซ้อนที่ไม่คาดฝันหรือไม่? คุณคลั่งไคล้ที่จะทำตามกำหนดเวลาหรือเป้าหมายหรือไม่? คุณเกลียดการรอหรือไม่? คุณเป็นทาสของนาฬิกาหรือไม่? ราคาที่คุณจ่ายนั้นใหญ่มาก ก่อนอื่นเลย ความเร่งรีบและความไม่สบายใจของคุณทำให้คุณ...
หลังเทศกาลคริสต์มาส เดือนมกราคมเป็นเวลาแห่งการดีท็อกซ์และการปฏิเสธตนเอง เป็นช่วงที่ผู้คนเริ่มควบคุมอาหารใหม่ เริ่มระบบการออกกำลังกายใหม่ๆ และตั้งปณิธานในปีใหม่
ในบทบาทนักวิชาการของเรา คนหนุ่มสาวมาเคาะประตูบ้านเราแทบทุกวัน มักมีความทะเยอทะยาน สดใส และทำงานหนัก
ความสอดคล้องเป็นวิธีที่เราได้รับเงื่อนไขให้มีส่วนร่วมในความรู้สึกผิด ๆ ด้านความปลอดภัยซึ่งส่งผลให้เราไม่ซื่อสัตย์ต่อตนเอง ในระดับที่ลึกและหมดสติ เราตระหนักถึงสิ่งนี้และการรับรู้นี้ส่วนใหญ่แจ้งความทุกข์ของเรา
บางครั้งการพยายามทำให้ดีที่สุดก็ยังไม่เพียงพอ เมื่อสถานการณ์เรียกร้อง คุณต้องสมบูรณ์แบบ
ความอัปยศเป็นอารมณ์ที่ไม่แข็งแรงและเป็นพิษอย่างยิ่งซึ่งทำให้คนป่วยมากภายใน มันเล่นในครอบครัวและในสังคมในลักษณะการทำลายตนเองและความรุนแรง และเป็นรากเหง้าของการเสพติดตลอดจนการล่วงละเมิดทุกรูปแบบ คุณสามารถรักษาความอัปยศของคุณ ...
- By แอน ทักเกอร์
ส่วนหนึ่งของชีวิตคุณไม่ได้ผล ส่วนหนึ่งของชีวิตที่ฉันกำลังพูดถึงคือที่ใดก็ตามที่ความไม่พอใจและความสงสัยทำให้คุณหมุนเป็นวงกลม รู้สึกไม่พอใจกับสิ่งที่คุณมี หรือติดอยู่กับข้อสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทำ ในชีวิตคุณรู้สึกแบบนั้นที่ไหน?
เก็ตตี้อิมเมจเอเจนซี่ยักษ์ใหญ่ด้านการถ่ายภาพระดับโลกได้ประกาศแผนห้ามรีทัชภาพนางแบบ “เพื่อให้ดูบางลงหรือใหญ่ขึ้น”
การอยู่กับความวิตกกังวลและความกลัวสร้างความทุกข์และความสิ้นหวังในทุกความสัมพันธ์ของเรา อย่างไรก็ตามพวกเราส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและความกลัวมากเกินไปสาเหตุหลักมาจากการสื่อสารของเรากระตุ้นอารมณ์ที่ทำลายล้างเหล่านี้ผ่านการวิพากษ์วิจารณ์การกล่าวหาการลงโทษและความอัปยศอดสู เพื่อลดความกังวลและความกลัวที่เกิดจาก ...
กระรอกจิ้งจอกมีระเบียบมากกว่าที่เราคิด—เก็บถั่วของพวกมันไว้ตามความหลากหลาย คุณภาพ และอาจถึงขนาดตามความชอบ การศึกษาใหม่เป็นงานวิจัยชิ้นแรกที่แสดงให้เห็นหลักฐานว่ากระรอกจัดการค่าหัว อย่างน้อย 3,000 ถึง 10,000 ถั่วต่อปี โดยใช้ "การหั่นเป็นชิ้น"...
โรคอ้วนเป็นภาวะที่มีการตีตราอย่างสูง ผู้ที่เป็นโรคอ้วนมักมีอคติและเยาะเย้ยที่บ้าน โรงเรียน ที่ทำงาน และแม้กระทั่งจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ
อาการซึมเศร้าเป็นสาเหตุสำคัญของความพิการทั่วโลก การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้ายังแพร่หลายในวัฒนธรรมตะวันตก เช่น สหรัฐอเมริกา แคนาดา ฝรั่งเศส เยอรมนี และนิวซีแลนด์ มากกว่าในวัฒนธรรมตะวันออก เช่น ไต้หวัน เกาหลี ญี่ปุ่น และจีน
เราควบคุมอนาคตได้เพียงเล็กน้อย และอนาคตคือที่ที่เรามักจะมองหาความปลอดภัยของเรา แสวงหาความมั่นใจว่าทุกอย่างจะเรียบร้อย มายาคือเราควบคุมตัวแปรต่างๆ ในชีวิตประจำวันของเราได้ และนั่น...
- By แซมเบนเน็ตต์
ความสมบูรณ์แบบเป็นปีศาจร้ายที่ร้ายกาจที่ต้องต่อสู้ด้วยอาวุธทุกอย่างที่คุณมี นี่คือสิ่งที่ยุ่งยากมากเกี่ยวกับลัทธิพอใจแต่สิ่งดีเลิศ มัน (ประเภท) เปลี่ยนการผัดวันประกันพรุ่งเป็นคุณธรรม เพราะมันดีที่มีมาตรฐานสูงใช่ไหม? และเป็นการดีที่จะคาดหวังสิ่งที่ดีที่สุดจากตัวเองใช่ไหม?
การวิพากษ์วิจารณ์ตนเองมากเกินไปนั้นอาละวาดในสังคมของเรา เราเอาชนะตัวเองเหนือความไม่สมบูรณ์ที่แท้จริงและจินตนาการ เมื่อใดก็ตามที่เราวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง เราจะรวมประเด็นเข้าด้วยกัน เราเปลี่ยนปัญหาหนึ่งให้เป็นสองปัญหา นั่นคือความผิดพลาดทางสังคม การตัดสินใจทางการเงินที่ไม่ดี หรือการมองกระจกที่ไม่เห็นด้วย และความเกลียดชังตนเองที่ตามมา
การยอมรับจากเพื่อนร่วมเดินทางของคุณมีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงการเดินทางสำหรับทุกคนที่คุณพบในวันนี้ พลังของมันไม่ได้จำกัดอยู่เพียงการแลกเปลี่ยนระหว่างบุคคลสองคน มันแทรกซึมการเผชิญหน้าของบุคคลทั้งสองนี้ด้วย ...
ตอนอายุยังน้อย ฉันจดจ่อกับประเด็นที่ไม่สำคัญ คั่นด้วยความกังวลและความวิตกกังวล ทัศนคติแบบพวกชอบความสมบูรณ์แบบและความกลัวที่จะทำผิดพลาดทำให้ฉันต้องแน่ใจว่าทุกอย่างเป็นไปตามระเบียบ โดยมักจะให้ความสำคัญกับเหตุการณ์ที่ไม่สำคัญเป็นอันดับแรก เพราะฉันกังวลว่าชีวิตของฉันจะมองคนอื่นอย่างไร ฉันไม่ภูมิใจในโฟกัสของฉัน แต่มันคือความจริง
เพื่อที่จะหยุดชี้ให้เห็นถึงความผิดพลาดของผู้อื่น เราต้องทำงานเกี่ยวกับนิสัยทางจิตที่แฝงอยู่ของเราในการตัดสินผู้อื่น แม้ว่าเราจะไม่พูดอะไรกับพวกเขาหรือเกี่ยวกับพวกเขา ตราบใดที่เรากำลังทำร้ายจิตใจใครบางคน มีแนวโน้มว่าเราจะสื่อสารสิ่งนั้นผ่าน...
การเปรียบเทียบเป็นวิธีหนึ่งที่อัตตาทำให้ตัวเองแข็งแกร่งขึ้น ไม่ว่าจะด้วยการทำให้เรารู้สึกพิเศษหรือตัวเล็ก ซึ่งเป็นสองด้านของเหรียญเดียวกัน โธมัส เจฟเฟอร์สัน จับสิ่งนี้ไว้ในประโยคสั้นๆ สั้นๆ ว่า จำไว้ว่าไม่มีใครดีไปกว่าคุณ แต่คุณดีกว่าไม่มีใคร
องค์กรเป็นธุรกิจขนาดใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นชีวิตของเรา – กล่องจดหมายและปฏิทินทั้งหมด – หรือวิธีการจัดโครงสร้างบริษัท อุตสาหกรรมมูลค่าหลายพันล้านดอลลาร์ช่วยตอบสนองความต้องการนี้
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม คุณเป็นมากกว่าความสำเร็จ และในทางกลับกัน คุณเป็นมากกว่าความล้มเหลว การแนบความมั่นใจในตนเองเข้ากับผลลัพธ์ของการกระทำก็เหมือนกับการยึดติดกับสภาพอากาศ...