ความสอดคล้องเป็นวิธีที่เราได้รับเงื่อนไขให้มีส่วนร่วมในความรู้สึกผิด ๆ ด้านความปลอดภัยซึ่งส่งผลให้เราไม่ซื่อสัตย์ต่อตนเอง ในระดับที่ลึกและหมดสติ เราตระหนักถึงสิ่งนี้และการรับรู้นี้ส่วนใหญ่แจ้งความทุกข์ของเรา

เราสละ 'ตัวตน' โดยแสดงต่อในโลกต่อไปตามความคาดหวังของผู้อื่นซึ่งเสริมด้วยการคาดการณ์ของพวกเขาและความต้องการที่สะท้อนกลับของเราในการปกป้องตนเองเพื่อตอบสนองต่อการคาดการณ์เหล่านั้น เราถูกคุมขังด้วยความกลัวว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับเรา ในความพยายามที่จะบรรเทาความสูญเสีย เรามีส่วนร่วมในการปรับสภาพโดยรวมที่ทำให้เราต้องพึ่งพาสภาพแวดล้อมของเราและผู้ที่อาศัยอยู่อย่างต่อเนื่องเพื่อสะท้อนกลับมาว่าเรามีอยู่และปลอดภัย ปลอดภัย รักและเป็นที่ยอมรับ

พื้นที่ เงาตัวเอง เป็นแง่มุมของตนเองที่ถูกซ่อนไว้อย่างระมัดระวังและเป็นตัวเป็นตนทุกอย่างที่เราปฏิเสธที่จะรับรู้เกี่ยวกับตัวเรา คาร์ล จุงระบุว่าเป็น “ด้านมืดที่ไม่รู้จักของบุคลิกภาพซึ่งอัตตาที่มีสติไม่ได้ระบุในตัวเอง” การปฏิเสธโดยไม่รู้ตัวของแง่มุมนี้ของ 'ตัวเอง' ทำให้เกิด 'การแบ่งแยก' พื้นฐานที่เรามักจะป้องกัน

สภาพสังคมของเราได้สอนเราว่าวิธีที่ดีที่สุดในการรักษา 'ความแตกแยก' นี้ และตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของเรา คือการพึ่งพาบุคคลเหล่านั้นที่เราสร้างความสัมพันธ์ด้วยเป็นหลักเพื่อให้เรารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง เงื่อนไขนี้เป็น 'กระดานกระโดดน้ำ' ที่ผลักดันให้เราสร้างความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันตลอดช่วงชีวิตของเรา

ธรรมชาติของการพึ่งพาอาศัยกันจบลงด้วยการเสริม 'ผนัง' หรือ 'ส่วนหน้า' ที่เราสร้างขึ้นซึ่งปกป้องเราไม่ให้ยอมรับ การโอบกอด และการรวมวัสดุเงาของเรา เพราะตอนนี้เราพึ่งคนอื่นเต็มที่เพื่อให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง เราไม่สามารถเสี่ยงกับความเป็นไปได้ที่พวกเขาจะมองข้าม 'กำแพง' ที่เราสร้างขึ้นมา เพื่อปกป้องทุกสิ่งที่เราตัดสินเกี่ยวกับตัวเราเองอย่างระมัดระวัง

กลัวการถูกทอดทิ้ง

ความเชื่อคือถ้าเราปล่อยให้ 'ส่วนหน้า' หล่นลงมา บรรดาผู้ที่มีความคิดเห็นมีความสำคัญต่อเรามากจะถูกปฏิเสธ และนั่นคือเหตุผลที่เราใช้พลังงานส่วนใหญ่ทุกวันเพื่อให้เงาของเราจะไม่มีวันถูกแสงแดดส่องถึงเพราะกลัวว่าคนที่เรารักจะทอดทิ้ง

หนึ่งในประเด็นหลักในการรักษาที่ฉันอำนวยความสะดวกให้กับลูกค้าของฉันคือการรับทราบ .ของเรา เงาตัวเอง และเพื่อให้เข้าใจว่าความตึงเครียดหลักที่เราแบกรับไว้ภายในตัวเราตลอดเวลาคือการปฏิเสธและปฏิเสธแง่มุมของเงานี้ในความพยายามโดยไม่รู้ตัวเพื่อลดการสูญเสียให้เหลือน้อยที่สุด

กุญแจสำคัญในการเยียวยาทุกสิ่งคือการเริ่มยอมรับ ยอมรับ และบูรณาการทุกแง่มุมของตัวเราที่เราเกลียดชังและเกลียดชัง และซ่อนไว้อย่างระมัดระวัง เพื่อที่จะรักษาให้พ้นจาก 'การแบ่ง' ไปสู่ความสมบูรณ์และความเป็นอยู่ที่ดี มีความจำเป็นที่เราต้องเจาะลึกเหล่านี้ ไม่มีทางเบี่ยง

สรุปเงาตัวเอง

ตัวตนแห่งเงาเป็นแง่มุมของตัวเองที่ถูกซ่อนไว้อย่างระมัดระวังและเป็นตัวเป็นตนทุกสิ่งที่เราปฏิเสธที่จะรับรู้เกี่ยวกับตัวเรา การปฏิเสธตัวตนนี้โดยไม่ได้ตั้งใจทำให้เกิด 'การแบ่งแยก' พื้นฐานที่เรามักจะป้องกัน

เงื่อนไขนี้เป็น 'กระดานกระโดดน้ำ' ที่ผลักดันให้เราสร้างความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันตลอดช่วงชีวิตของเรา สภาพสังคมของเราได้สอนเราว่าวิธีที่ดีที่สุดในการรักษา 'ความแตกแยก' นี้ และตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของเรา คือการพึ่งพาบุคคลเหล่านั้นที่เราสร้างความสัมพันธ์ด้วยเป็นหลักเพื่อให้เรารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง

พลังงานส่วนใหญ่ของเราถูกใช้ไปทุกวันเพื่อให้เงาของเราจะไม่มีวันถูกแสงแดดส่องถึงเพราะกลัวว่าคนที่เรารักจะทอดทิ้ง

การเดินทางสู่ความรักและการยอมรับตนเอง

โลกภายนอกของเราเป็นการสะท้อนอย่างต่อเนื่องของสิ่งที่เราเชื่อว่าเป็นความจริงเกี่ยวกับตัวเรา หากเราปรารถนาอย่างยิ่งที่จะอยู่ในความสัมพันธ์อันรักใคร่กับผู้อื่น จากนั้นเราต้องเรียนรู้ที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่รักกับตัวเองก่อน เพื่อที่จะทำสิ่งนี้ได้ ก่อนอื่นเราต้องเริ่มหมกมุ่นอยู่กับด้านเงาที่เราซ่อนเร้นอย่างระมัดระวังจากตัวเราและผู้อื่น นี่คือการเดินทางสู่การรักตนเองและการยอมรับตนเอง หากปราศจากสิ่งนี้ เราจะไม่สามารถรักผู้อื่นได้อย่างแท้จริง:

เงาตนเอง

" ...เพราะความกลัวคุกคามภาพลักษณ์ของตัวเอง
หล่อขึ้นรูปอย่างปราณีต

และคุกคามบทบาททางเพศที่คุณมี
เลือก

และคุณกลัวความอับอายหรือสูญเสียการควบคุม

และในความสัมพันธ์ คุณสลับไปมาระหว่าง
กลัวความใกล้ชิดมากเกินไปหรือไม่เพียงพอ

และคุณกลัวความทุกข์ทรมานที่คนอื่นทำดาเมจได้:
การวิพากษ์วิจารณ์และการปฏิเสธ ความอัปยศและการรุกราน

และเปราะบางและไม่ปลอดภัย คุณกลัว
การทำให้แผลเก่ากำเริบขึ้น
และความรู้สึกถูกครอบงำด้วยแง่มุมต่างๆ
ของตัวเองที่ถูกประณามใน in
ที่ผ่านมาทั้งตัวเองและคนอื่น

และความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณอาจเป็นภัยคุกคามต่อ
ร่างกายหรือตัวตนของคุณ

ดังนั้นคุณจึงยึดติดกับเสียงของผู้ปกครองที่คุ้นเคย
ภายใน
เกรงว่าคุณจะได้สัมผัสกับความบอบช้ำของ
วัยเด็กที่อาจทำให้คุณหัวเสีย
สู่ขุมนรกแห่งความสยดสยอง โลกของ
กลัวถูกปฏิเสธเด็ก...ถูกทอดทิ้งและ
คนเดียว ...

และผู้พิทักษ์ภายในบางคนก็ปกป้อง .อย่างกระตือรือร้น
ประตูที่ปิดความเจ็บปวดและความวิตกกังวลของเก่า
บาดแผล

เมื่อเงาเล่นที่ขอบของจิตใจคุณ...
กลายเป็นเงาของตัวเอง
แสวงหาเด็กที่ไม่ไว้วางใจจากความมืด
และกลับมามีชีวิตอีกครั้ง
เพราะเงาบอกเราว่าเรากลัวอะไร

และวาดภาพความน่ากลัวที่เราเป็น
กลัวที่จะรู้สึก
เจาะพวกเขา
เผชิญหน้าแล้วจะปรับสมดุลภายในตัวเอง
และบุคลิกที่คุณนำเสนอสู่ภายนอก
โลก: หน้ากาก

เพราะภายในขุมควันเหล่านั้นจะถูกเก็บไว้
ฝันร้าย: ภาพที่เลวร้ายที่สุดที่เรามี we
ตัวเรา

เงาเป็นสถานที่แห่งความกลัวลึกลับ mysterious
ที่นั่นไม่มีแดด
และแสดงถึงจุดต่ำสุด จุดต่ำสุด
ของการดำรงอยู่ของเราที่รูปแบบที่น่าสยดสยองและ
ซุกซ่อนอยู่ในมุมมืด บิดตัวไปมา
บังแสงแห่งวันของเรา...

เพราะเงาเป็นเวทีลับของภายใน
ตนเอง
และไม่มีใครนอกตัวเรามองเห็นได้

และเมื่อเรากล้าที่จะเข้าไปในนั้นเรา
หายไป
และพลังงานทั้งหมดของเราพุ่งเข้าด้านใน
ไปสู่ความมืดมิดหมดสติ
สำหรับวัสดุที่ล็อคไว้จะต้องนำเข้ามา
จิตสำนึกถ้าคุณเคยรู้สึก
ครบถ้วนสมบูรณ์และสงบสุข at

ถึงกระนั้น บางคนก็ยังเลือกที่จะอยู่ในเงามืดเหล่านั้น
โลกที่ความฝัน ฝันร้าย และความเป็นจริง
สับสนตลอดไป...

เข้าออกกันเรื่อยๆ
จึงตัดสินใจไม่ได้
และข้อเท็จจริงถูกบิดเบือนอย่างสิ้นหวังโดย
โฆษณาชวนเชื่อหรือความกลัว

และชีวิตภายนอกสะท้อนถึงความน่าสมเพชภายใน
ฝ่าฟัน

ขณะที่คนสับสนวนเวียนไปมาอย่างไม่รู้จบใน
วงกลมไร้จุดหมาย
จากงานสู่งาน
จากความเห็นเป็นความเห็นเปล่า
และเขาคุยเรื่อยเปื่อย หลั่งลำธารของ
คำที่ไม่มีสาระ

ไร้จุดหมาย
ไร้ทิศทาง
ไร้ความหวัง

และในการเผชิญหน้ากับเงาของตัวเองคุณ
อาจสงสัยว่าคุณจะอยู่กับ .ได้อย่างไร
ค้นพบความอัปลักษณ์และศักยภาพของตัวเอง
ชั่วร้าย

เพราะเจ้าจะเหลือบเห็นพลังอันน่าสะพรึงกลัวภายใน
ได้รับความสุขจากการแก้แค้นหรือการวางแผน
การล่มสลายของผู้ที่ทำร้ายคุณ

และคุณอาจค้นพบมาโซคิสม์ก็ได้
ความอยากทำร้ายตนเองทางร่างกายหรือทางอารมณ์
การค้นพบปิศาจในตัวมันช่างเลวร้าย
เพื่อความนับถือตนเองของคุณ

รู้ว่าประสบการณ์ครั้งแรกในการนำสิ่งเหล่านั้นมา
พลังงานที่ไม่ดีออกมานั้นแย่ที่สุดเสมอ
แต่เมื่อออกจากความมืดก็สูญเสียอำนาจ
และระเหยไปในแสงสว่าง

เรียนรู้ที่จะไว้วางใจความงามภายในในขณะที่
อดทนกับด้านมืดของคุณ

เพราะมันผิดธรรมดาที่กระบวนการของจิตวิญญาณ
การเติบโตเกี่ยวข้องกับการลดความผูกพันของคุณกับ
ภาพในอุดมคติของตนเองและผู้อื่นและ
โอบกอดตัวเองที่ต่ำต้อยที่สุดของตัวเอง

และถ้าในตอนแรกคุณรู้สึกว่าถูกคุกคามหรือถูกขับไล่
โดยแง่มุมที่ซ่อนอยู่ของคุณ
รู้ว่าคุณค้นพบได้เฉพาะที่ฝัง
สมบัติภายในโดยเต็มใจที่จะโอบกอด
เด็กไม่ไว้วางใจ ไม่ให้ความร่วมมือ

ในที่สุดความรักและความเข้าใจก็จะเปิดออก
ล็อค

มองส่วนที่ชั่วร้ายที่สุดของตัวเองเป็น
วิธีการเอาตัวรอดสำหรับเด็กที่น่าสะพรึงกลัวซึ่ง
ความต้องการได้รับการบิดเบือนโดยปีของ
การละเลยทางอารมณ์และการล่วงละเมิด

ค้นหาความต้องการของเด็ก

สนองความต้องการเหล่านั้นและบรรเทาความกลัวของเขา

เผชิญหน้า สัมผัสเขา
บอกเขาว่าคุณคือเพื่อนจากอนาคตของเขา
และคุณเข้าใจความเจ็บปวดของเขา

และคุณจะสร้างการเลี้ยงดูสำหรับตัวคุณเอง
เงื่อนไขที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง

แล้วเปิดช่องรักบำบัดและ
ความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น

เฉพาะเมื่อนั้นบรรดาผู้บิดเบี้ยวที่ยังไม่ได้ไถ่ถอน
ด้านของตัวเองและความชั่วร้ายที่ซ่อนอยู่ภายใน be
ตอบโต้และหลอมละลายด้วยความรู้สึกอบอุ่น warm

แล้วคุณจะรู้สึกสงสาร
ตัวเอง

บทกวีโดย Zambucka, Kristin. (1999)
ไตรภาคคลาสสิก Ano 'Ano:
เมล็ดพันธุ์ ผู้รักษามานา ลิลลี่ไฟ
โฮโนลูลู ฮาวาย: Mutual Publishing. หน้า 119-124.

บทความที่ตัดตอนมาจาก Beyond the Imprint
© 2016 โดย Kate O'Connell, LPC สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากผู้เขียน

แหล่งที่มาของบทความ

Beyond The Imprint: รูปแบบใหม่สำหรับผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิตและผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ
โดย Kate O'Connell

Beyond the Imprint (BTI) ประกาศกระบวนทัศน์ใหม่ของการคิดในด้านของการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่อยู่นอกเหนือความเป็นคู่ของการปรับสภาพจิตใต้สำนึกของเรา ฟิสิกส์ควอนตัมเริ่มเข้ามาแทนที่มุมมองทางกลไกของฟิสิกส์ของนิวตัน และกำลังสอนเราเกี่ยวกับการค้นพบใหม่ๆ ว่าเรามีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับสิ่งแวดล้อมและทุกสิ่งในนั้น ซึ่งรวมถึงความเข้าใจว่าเราสามารถเปลี่ยนสิ่งที่อยู่นอกตัวเราได้โดยเพียงแค่เปลี่ยนตัวเอง

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Kate O'CONNELL เป็นนักบำบัดโรคเด็กและครอบครัวที่มีสถานประกอบการส่วนตัวในเมืองชาร์ลอตส์วิลล์ รัฐเวอร์จิเนีย เพื่อตอบสนองความต้องการด้านการรักษาของเด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ และครอบครัว การฝึกอบรมด้านการบริการในบ้านแบบเร่งรัด การเสพติด การบำบัดระบบครอบครัว และเวชศาสตร์พลังงาน ช่วยให้เธอสามารถอำนวยความสะดวกให้ผลลัพธ์เชิงบวกแก่ลูกค้าของเธอ ในขณะเดียวกันก็สนับสนุนพวกเขาภายในระบบกฎหมาย วิชาการ การแพทย์ และสังคม หนังสือของเธอให้กรอบการทำงานสำหรับพันธกิจของ The Healing Alliance of Central Virginia (www.hacva.org) องค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่อุทิศตนเพื่อรวมทักษะ ภูมิปัญญา และความเชี่ยวชาญของผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพในชุมชน HACVA นำเสนอรูปแบบตามประสิทธิภาพที่หลากหลายเพื่ออำนวยความสะดวกในการรักษาทางจิตใจ อารมณ์ และร่างกายในระดับเซลล์สำหรับบุคคลทุกวัยและทุกช่วงอายุ โดยไม่คำนึงถึงความสามารถในการจ่าย เยี่ยมชมเว็บไซต์ของ Kate ที่ www.oconnellkate.com

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน