แม้ว่าคนโสดจะเป็นคนเหมารวมแบบฮอลลีวูด แต่คนโสดจำนวนมากก็มีความสุขและไม่หมดหวังที่จะมีคู่รัก (Shutterstock)

การเป็นโสดมันแย่มาก อย่างน้อยนั่นคือความประทับใจที่คุณได้รับเมื่อชมภาพยนตร์คริสต์มาส ภาพยนตร์เหล่านี้หลายเรื่องมุ่งเน้นไปที่การค้นหาความรักในช่วงเทศกาลวันหยุด แต่ช่วยพูดถึงการเป็นโสดอย่างมีความสุขในช่วงวันหยุดหน่อยได้ไหม? อาจจะไม่.

รักจริง วันหยุด ตกหลุมรักคริสต์มาส วันคริสต์มาสครั้งสุดท้าย โสดตลอดทาง วิธีตกหลุมรักในวันคริสต์มาส Inn Love ในวันคริสต์มาส — มีภาพยนตร์คริสต์มาสมากมายเกี่ยวกับการค้นหาความรัก มีมากมายจริงๆ ที่ Netflix ได้ทุ่มเทให้กับพวกเขาทั้งแนวเพลง

ภาพยนตร์คริสต์มาสและวันหยุดมักจะเน้นไปที่ความเชื่อหลักที่ว่า ผู้คนจำเป็นต้องมีคู่รักที่โรแมนติกเพื่อใช้ชีวิต “อย่างมีความสุขตลอดไป” ตัวละครในภาพยนตร์เหล่านี้มักจะหมดหวังที่จะหาคู่ครองก่อนวันคริสต์มาส แม้ว่าผู้คนจะไม่ได้มองหาความรัก แต่บางคนก็มักจะเข้ามาเพื่อ "แก้ไข" ปัญหาของคนโสด

อีกด้านหนึ่งของข้อความนี้ก็คือการเป็นโสดมันแย่มาก โดยเฉพาะในช่วงเทศกาลวันหยุด แต่ในฐานะที่เป็น นักวิทยาศาสตร์ความสัมพันธ์และความเป็นโสดฉันบอกคุณได้เลยว่านี่เป็นเรื่องโกหก

ความโสดกำลังมาแรง

ความหมกมุ่นอยู่กับคู่รักของฮอลลีวูดเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจเมื่อพิจารณาถึงวิถีชีวิตของคนโสดที่กลายเป็นเรื่องปกติไปแล้ว ปัจจุบันนี้มีคนโสดในสังคมมากกว่าที่เคยมีมาในประวัติศาสตร์สมัยใหม่

ในแคนาดา จำนวนผู้ใหญ่ที่อาศัยอยู่ตามลำพังมีมากกว่านั้น เพิ่มขึ้นสองเท่าในช่วง 35 ปีที่ผ่านมา. ในกลุ่มคนอายุ 25 ถึง 29 ปี จำนวนผู้ที่เป็นโสดเพิ่มขึ้นจาก ร้อยละ 32 ในปี 1981 เป็นร้อยละ 61 ในปี 2021.

ความเป็นโสดไม่ได้มีไว้สำหรับคนหนุ่มสาวเท่านั้น ในปี 2021 ได้มากเท่ากับ ร้อยละ 32 ของผู้ใหญ่อายุ 35-74 ปี รายงานว่าพวกเขาไม่ได้เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่แต่งงานแล้วหรือกฎหมายทั่วไป

คนโสดหมดหวังกับความสัมพันธ์ไหม?

ฉันเป็นผู้นำ ห้องปฏิบัติการประสบการณ์ความเป็นโสดและความซับซ้อนที่ซ่อนอยู่ในความสัมพันธ์ ที่มหาวิทยาลัยไซมอน เฟรเซอร์ งานวิจัยของฉันมุ่งเน้นไปที่การทำความเข้าใจว่าเมื่อใดที่คนโสดและคนมีคู่มีความสุขและเจริญรุ่งเรือง และเมื่อใดที่ผู้คนอาจพบว่าชีวิตและความสัมพันธ์ของตนมีความท้าทาย

เพื่อนร่วมงานของฉันและฉัน เพิ่งทบทวนการศึกษาเกี่ยวกับคนโสด. งานวิจัยของเราเน้นว่ามุมมองทางสังคมของคนโสดนั้นล้าสมัยและแคบ

เราพบว่าในขณะที่บางคนต่อสู้กับการเป็นโสด แต่คนโสดจำนวนมากก็มีความสุขและเจริญรุ่งเรืองเช่นกัน คนโสดที่มีความสุขมักจะมี ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับครอบครัวและเพื่อนฝูงเป็น พอใจทางเพศอาจต้องการ หลีกเลี่ยงดราม่าที่อาจมาพร้อมกับการออกเดท or อยู่ในสังคมที่ได้รับการยอมรับมากขึ้น แห่งความโสด แต่เรื่องราวของพวกเขาไม่ค่อยได้รับการบอกเล่า

การเพิ่มขึ้นของความเป็นโสดอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงมากมายในสังคม คนเป็น การแต่งงานล่าช้าโดยเน้นไปที่เป้าหมายอาชีพหรือการเดินทางให้ผ่านไป การแยกทางหรือการหย่าร้าง,หรือ การเลือกชีวิตเดียว เหนือชีวิตคู่

แน่นอนว่าการต้องการคู่รักยังคงเป็นเป้าหมายร่วมกันและถูกต้องสมบูรณ์ มีมากเท่ากับ ผู้คนร้อยละ 80 เข้าสู่ความสัมพันธ์โรแมนติกที่มั่นคง ณ จุดหนึ่งในชีวิตของพวกเขา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคนโสดที่ต้องการมีคู่รักกำลังเซื่องซึมหรือหมดหวังที่จะหาคู่

คนโสดยังคงเผชิญกับแรงกดดันในการหาคู่

ความหมกมุ่นของฮอลลีวู้ดในการพยายาม "แก้ไข" คนโสดโดยให้พวกเขามาเป็นคู่เป็นภาพสะท้อนของแรงกดดันทางสังคมที่คนโสดหลายคนยังคงเผชิญอยู่

ความคิดโบราณของคนโสดที่เศร้า เหงา และสิ้นหวังอาจทำให้คนโสดรู้สึกถูกละเลย พร้อมด้วยเพื่อนร่วมงานวิจัย ฉันได้ตรวจสอบประสบการณ์ของชาวนิวซีแลนด์มากกว่า 4,000 คน และผู้ใหญ่ชาวแคนาดาและอเมริกัน 800 คน การศึกษาของเรา พบว่าคนโสดมักรู้สึกว่าพวกเขา “น่าสงสาร” “ถูกปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรม” และ “ถูกเลือกปฏิบัติ” โดยคนกลุ่มเดียวกันที่พวกเขาอาจหันไปขอความช่วยเหลือ

ตัวอย่างเช่น การโทรหาแม่เพื่อขอคำแนะนำอาจหมายถึงการรับมือกับความคิดเห็นเกี่ยวกับการปักหลัก การเชิญไปงานปาร์ตี้ช่วงวันหยุดของที่ทำงานอาจหมายถึงการเข้าร่วมงานเดี่ยว แม้ว่าเพื่อนร่วมงานที่เป็นคู่จะต้องพาคู่รักมาด้วยก็ตาม การรวมตัวในช่วงวันหยุดของครอบครัวอาจนำไปสู่การจัดการกับคำถามที่ไม่พึงประสงค์เกี่ยวกับชีวิตการออกเดทหรือการพยายามนัดเดท

ดังนั้น เมื่อคุณสบายใจที่จะดูละครรอมคอมคริสต์มาสที่คุณชื่นชอบฉายซ้ำในช่วงเทศกาลวันหยุดนี้ ลองจินตนาการถึงตอนจบอีกรูปแบบหนึ่ง ซึ่งคนโสดจะเพลิดเพลินกับวันหยุดที่รายล้อมไปด้วยเพื่อนและครอบครัวโดยไม่ต้องอยู่ลำพังรอบๆ มิสเซิลโท

และเมื่อคุณรวมตัวกับคนที่คุณรัก ลองต่อต้านการไม่อยากถามเพื่อนและครอบครัวที่เป็นโสดว่าพวกเขาออกเดทกันหรือจะปักหลักเมื่อไร คนโสดหลายๆ คนจะเฉลิมฉลองเทศกาลวันหยุดนี้ด้วยความรื่นเริง แม้จะไม่มีคู่รักก็ตาม

ยุทธิกา กีร์เม, รองศาสตราจารย์ ภาควิชาจิตวิทยา, มหาวิทยาลัย Simon Fraser

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือปรับปรุงทัศนคติและพฤติกรรมจากรายการขายดีของ Amazon

"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"

โดย James Clear

ในหนังสือเล่มนี้ เจมส์ เคลียร์นำเสนอแนวทางที่ครอบคลุมในการสร้างนิสัยที่ดีและเลิกนิสัยที่ไม่ดี หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำและกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน โดยอิงจากผลการวิจัยล่าสุดในด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"เปิดสมองของคุณ: ใช้วิทยาศาสตร์เพื่อเอาชนะความวิตกกังวล ความหดหู่ ความโกรธ ความคลั่งไคล้ และตัวกระตุ้น"

โดย Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

ในหนังสือเล่มนี้ ดร. เฟธ ฮาร์เปอร์เสนอแนวทางเพื่อทำความเข้าใจและจัดการปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมทั่วไป รวมถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความโกรธ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประเด็นเหล่านี้ ตลอดจนคำแนะนำและแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงสำหรับการเผชิญปัญหาและการรักษา

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"

โดย Charles Duhigg

ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ของการสร้างนิสัยและผลกระทบต่อชีวิตของเราทั้งในด้านส่วนตัวและในอาชีพ หนังสือรวมเรื่องราวของบุคคลและองค์กรที่ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ตลอดจนคำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"นิสัยเล็กๆ: การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง"

โดย บีเจ ฟอกก์

ในหนังสือเล่มนี้ BJ Fogg นำเสนอคำแนะนำในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืนผ่านนิสัยทีละเล็กทีละน้อย หนังสือมีคำแนะนำเชิงปฏิบัติและกลยุทธ์ในการระบุและปรับใช้นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

"The 5 AM Club: เป็นเจ้าของเช้าของคุณ ยกระดับชีวิตของคุณ"

โดย Robin Sharma

ในหนังสือเล่มนี้ Robin Sharma นำเสนอแนวทางเพื่อเพิ่มผลผลิตและศักยภาพของคุณให้สูงสุดโดยเริ่มต้นวันใหม่ให้เร็วขึ้น หนังสือประกอบด้วยคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและกลยุทธ์ในการสร้างกิจวัตรยามเช้าที่สนับสนุนเป้าหมายและค่านิยมของคุณ ตลอดจนเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของบุคคลซึ่งเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาผ่านการตื่นเช้า

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ