ภาพโดย ราล์ฟ รัพเพิร์ต
เราทุกคนต้องปิดความคิดที่ล่วงล้ำ เราทุกคนมีการพูดคุยกันในจิตใจอย่างต่อเนื่อง มันไม่หยุดหย่อน แม้ว่าเราจะนอนหลับ สมองก็ยังผลิตความคิดที่เกี่ยวข้องกับความกังวลของเราในปัจจุบัน พวกเขาอาจดูเหมือนควบคุมไม่ได้ พวกเขาอาจดูเหมือนกำลังโจมตีเราอันเป็นผลมาจากอิทธิพลภายนอกทุกอย่างที่อยู่รอบตัวเรา แต่ความจริงก็คือ เราคือคนที่อยู่นอกความคิดของเรา เรามีความสามารถในการก้าวออกไปจากพวกเขาในขณะที่พวกเขาพูดคุยกันอยู่เบื้องหลัง
คุณไม่ใช่ความคิดของคุณ
คุณไม่ใช่ความคิดของคุณ และวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เราเห็นว่าพฤติกรรมและคลื่นสมองสามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยการถอยห่างจากความคิดของเราผ่านการทำสมาธิ โดยบอกเป็นนัยว่ามีบางสิ่งที่อยู่นอกเหนือสมองเข้ามามีบทบาท การรับรู้ขั้นสูงสุด เป็นผู้สังเกตการณ์อย่างเงียบๆ อยู่ที่นั่นตลอดไป อยู่เบื้องหลังเสมอ เฝ้าดูและฟังความคิดอย่างสงบและไร้จุดหมาย
ลองจินตนาการถึงลูกบอลแสงเล็กๆ ที่กำลังเปล่งแสง กำลังนั่งอยู่อย่างเงียบๆ ภายในห้องภายในใจกลางตัวตน มันอยู่ที่นั่นก่อนสิ่งอื่นใด สะท้อนความคิด คำแนะนำ และการโจมตีของคำและข้อมูลกระทบภายนอก ราวกับภูเขาที่ถูกพายุถล่ม
ภูเขานี้เคลื่อนที่ไม่ได้ ตั้งตระหง่านและทรงพลัง ปกป้องแสงจากด้านในในขณะที่เนินด้านนอกค่อยๆ ทรุดโทรมลงปีแล้วปีเล่าจากพายุภายนอก แต่พายุไม่สามารถทะลุภูเขาได้ ฝนและลมบางส่วนอาจพัดผ่าน ผ่านรอยแตก และรอยแยกที่ปรากฏขึ้นตามกาลเวลาบนไหล่เขา ข้อมูลบางอย่างที่พายุพัดพาไปจะซึมผ่านรอยแตกและไปถึงลูกบอลแสงอย่างแน่นอน
แต่เมื่อถึงเวลาที่ข้อมูลไปถึงแสงสว่างก็ไม่เป็นอันตราย แสงเล็กๆ อันเงียบสงบซึ่งติดอยู่ข้างในเสมอ เพียงสะท้อนพายุที่เกิดขึ้นภายนอก มันสังเกตและสะท้อนเหมือนกระจก สังเกตและสะท้อน ยกเลิกการตัดสิน รู้กันหมด. สะท้อนพายุกลับออกไปทางยอดเขาและสู่ท้องฟ้าเพื่อให้กลมกลืนกับจักรวาล
แสงเล็กๆ นั้นถูกวางไว้บนภูเขาเมื่อนานมาแล้ว ซึ่งเป็นผู้ส่งสาร ซึ่งเป็นตัวรับที่เชื่อมโยงโดยตรงไปยังจิตสำนึกภายนอกของทุกสิ่งที่เป็นอยู่ และทั้งสองก็ผสมผสานเข้าด้วยกัน และทั้งสองทำงานอย่างเงียบๆ ในพื้นหลังเพื่อสร้างสิ่งที่ลูกบอลแสงดวงเล็กๆ สังเกตเห็นภูเขาที่ปล่อยให้เข้ามา
การฝึกสมาธิ: ภูเขาและกระจก
การทำสมาธิระดับเริ่มต้นนี้ที่เรากำลังจะทำคือจุดเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบในการทำความเข้าใจตัวเราเองนอกเหนือจากความคิดที่ไหลเวียนอยู่ตลอดเวลา เราจะหยุดตัวเองอยู่กับปัจจุบันและแยกตัวออกจากความคิดของเรา โดยการยึดหลักตัวเราเองก่อน เราจะสร้างสถานะและพื้นที่ส่วนตัวทางกายภาพของเราอย่างมั่นคง
เราคุ้นเคยกับการเห็นความคิดของเราที่มาจากอิทธิพลภายนอก แต่เราสามารถเรียนรู้ที่จะพลิกความคิดนี้และเห็นว่าตัวตนที่สูงขึ้นของเรานั้นอยู่ภายนอกความคิดของเราด้วย จิตสำนึกสากลอยู่เหนือความคิดของเรา และสอดคล้องกับตัวตนที่สูงส่งของเราอย่างสมบูรณ์ แสงสว่างภายใน. ไม่แตะต้อง ไม่เร่งรีบ ไม่ได้รับผลกระทบ และเชื่อมโยงกับทุกสิ่งที่เป็นอยู่
ตอนนี้ฉันอยากให้คุณหาสถานที่เงียบสงบเพื่อนั่งสักห้าหรือสิบนาที เงียบสิ่งรบกวนทางดิจิทัล และใช้ช่วงเวลานี้เพื่อตัวคุณเอง บันทึกสิ่งนี้และเล่นกลับหากสะดวก
นั่งสบาย ๆ แล้วหลับตา ภาพในดวงตาของเธอคือภูเขาในยามรุ่งสาง มีหุบเขาและต้นไม้ และภูเขาใกล้เคียงบางแห่งมียอดเขาที่ปกคลุมไปด้วยหิมะ จักรวาลส่งลูกบอลแสงลูกเล็กๆ ลูกกลมเรืองแสงลงมาผ่านยอดเขาโดยเชื่อมโยงโดยตรงกลับไปยังบ้าน โดยมีภารกิจที่จะสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นที่นั่นเพื่อให้แสงและจักรวาลสามารถเรียนรู้ได้
เมื่อเวลาผ่านไป หมู่บ้านเล็กๆ แห่งหนึ่งก็เติบโตขึ้นท่ามกลางภูมิประเทศที่สวยงามของภูเขา ตอนนี้ผมอยากให้คุณจินตนาการว่าคุณเป็นแสงสว่างในภูเขาที่มองเห็นหมู่บ้านเล็กๆด้านล่าง คุณนั่งอยู่ที่นี่อย่างเงียบๆ ก่อนที่หมู่บ้านจะเติบโตขึ้น และคุณได้เฝ้าดูมันเติบโตต่อหน้าคุณ
ภูเขาของคุณแข็งแกร่ง แข็งแกร่ง ขยับไม่ได้และทรงพลัง ทุกคนในหมู่บ้านรู้จักชื่อของภูเขา และทุกคนในหมู่บ้านก็เคารพการปรากฏตัวของภูเขาที่นั่น พวกเขามองว่าภูเขานั้นฉลาดและถ่อมตัว เป็นผู้พิทักษ์บ้านของพวกเขา พวกเขาเติบโตขึ้นมาโดยได้ยินตำนานเกี่ยวกับภูเขา ความจริง และนิทาน
เมื่อเวลาผ่านไป คุณเริ่มรู้จักตัวเองในฐานะภูเขา เพราะภูเขาคือจุดเชื่อมต่อของคุณกับโลกภายนอก ชาวบ้านเหล่านั้นได้สร้างเรื่องราวเกี่ยวกับภูเขาขึ้นมา และคุณสามารถเชื่อมโยงกับพวกเขาเป็นเรื่องราวของคุณ และชาวบ้านก็รู้ประวัติส่วนตัวของพวกเขาที่เกี่ยวข้องกับคุณ
แต่สิ่งที่พวกเขาไม่รู้ก็คือ จริงๆ แล้วคุณไม่ใช่ไหล่เขาอย่างที่พวกเขาเห็น เธอยังคงเป็นแสงสว่างเล็กๆ นั่งอยู่ข้างในอย่างเงียบๆ ไม่ถูกรบกวน ไม่หวั่นไหว และรอบรู้
แก่นแท้ภายในของคุณ ตัวตนที่แท้จริงของคุณ เพียงแค่นั่งและไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นนอกกำแพงของคุณ คุณได้ยินเสียงความโกลาหล คุณได้ยินเสียงหัวเราะ คุณได้ยินเด็กๆ เล่น และคุณยังได้ยินเรื่องราวทั้งหมดเกี่ยวกับคุณด้วย คุณพบว่าเรื่องราวเหล่านี้ให้ความบันเทิงและไม่มีอะไรเพิ่มเติม คุณไม่รู้สึกขุ่นเคืองหรือได้รับผลกระทบ คุณไม่รู้สึกอาฆาตพยาบาทต่อผู้ที่พูดถึงคุณ เพราะเหตุใดคุณจึงทำอย่างนั้น? พวกเขาไม่รู้ความจริงของคุณ
บางเรื่องก็ประจบประแจงบางเรื่องก็ไม่ได้ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด มันก็ไม่ได้สร้างความแตกต่างให้กับคุณเพราะคุณรู้ว่าจริงๆ แล้วคุณเป็นใครในแก่นแท้ของคุณ คุณเป็นแสงสว่างที่สังเกตและสะท้อนเหมือนกระจก
ไม่ช้าก็เร็วชาวบ้านไม่เห็นด้วยในเรื่องเล็กน้อยบางอย่าง พวกเขาต่อสู้กันเอง พวกเขาก่อให้เกิดความโกลาหลกันเอง พวกเขาใช้คุณเป็นตัวอย่างในการสนับสนุนการกล่าวอ้างของพวกเขาว่าถูกต้อง และเพื่อพิสูจน์เหตุผลของพวกเขา แต่คุณไม่เข้าร่วม เพราะคุณอยู่ภายในกำแพงภายนอกที่ชาวบ้านทุกคนเห็น คุณเป็นแสงสว่าง คอยสังเกตและสะท้อนเหมือนกระจก
เมื่อเวลาผ่านไป ชาวบ้านและสงครามของพวกเขาเคลื่อนตัวออกไป คนอื่นๆ ก็เข้ามาแทนที่ และภูเขาของคุณยังคงอยู่ตรงนั้น ยืนหยัดอย่างแข็งแกร่ง และคุณจะปลอดภัยอยู่ข้างใน คอยสังเกตและไตร่ตรอง สภาพอากาศทำให้เกิดพายุ ฝนตกอย่างต่อเนื่องที่ไหลลงมาบนไหล่เขาของคุณอย่างไม่หยุดหย่อน บางครั้งฝนก็ไม่ยอมหยุด มันดำเนินต่อไปเรื่อยๆ และเมื่อเวลาผ่านไป รูปลักษณ์ภายนอกของคุณก็เริ่มกัดกร่อน
สำหรับใครก็ตามที่อยู่ภายนอก คุณเริ่มจะดูซีดเซียวและทรุดโทรม แต่คุณยังคงเปล่งประกายจากภายในไม่ได้รับผลกระทบใดๆ คุณเพียงแค่นั่งและไตร่ตรอง คุณนั่งและไตร่ตรอง ฝนยังคงตกต่อไป แต่ภายในคุณกลับเงียบงัน คุณสังเกตสายฝนที่ไหลอย่างต่อเนื่องเมื่อคุณสังเกตชาวบ้านทั้งหมดที่มีความคิดเห็นเกี่ยวกับคุณ คุณอาจสนใจสิ่งเหล่านี้เป็นครั้งคราว แต่คุณรู้ความจริงของตัวเองดีกว่าฝนหรือความวุ่นวาย คุณสะท้อนทุกสิ่งที่คุณได้เรียนรู้กลับไปยังจักรวาล และเช่นเดียวกับคุณ จักรวาลก็แค่สังเกตและเรียนรู้ จนกระทั่งถึงเวลาที่คุณต้องกลับบ้าน
ใช้เวลาของคุณกับการทำสมาธินี้ รู้สึกว่าตัวเองกำลังนั่งอย่างเข้มแข็งและมีพลัง และเริ่มสังเกตผู้สังเกตการณ์ภายในของคุณ ผู้ฟังการทำสมาธิเอง แสงภายในที่สังเกตและสะท้อน เปล่งประกาย ไม่ตัดสิน แค่เฝ้าดู
เมื่อคุณรู้สึกว่าถึงเวลาที่เหมาะสม ให้พาตัวเองกลับมาสู่พื้นที่ปัจจุบันโดยขยับนิ้วและนิ้วเท้า หายใจเข้าลึกๆ สัก XNUMX-XNUMX ครั้ง และลืมตาขึ้น
มันไม่ใช่คุณ!
ดังนั้นเราไปกันเลย มันง่ายอย่างนี้ คุณพร้อมไหม?
คุณไม่ใช่ความคิดของคุณ
แค่นั้นแหละ.
คุณรู้ไหมว่าคุณรู้เรื่องนี้ได้อย่างไร? เพราะคุณคือคนหนึ่งที่รับฟังพวกเขา คุณกำลังฟังความคิดของคุณและยอมรับทุกสิ่งที่พวกเขาบอกคุณ ดังนั้นหากคุณกำลังฟังความคิดของคุณ แล้วใครเป็นคนผลิตความคิดเหล่านั้น? เป็นคุณใช่ไหม? คุณกำลังสร้างความคิด คุณกำลังสร้างการพูดคุยทางจิตในระดับชีวเคมี และคุณกำลังฟังมัน คุณอาจพูดคุยกับตัวเองเป็นครั้งคราว คุณอาจพูดความคิดเหล่านี้ออกมาเป็นเสียงเพื่อเสริมความคิดเหล่านั้นเมื่อคุณดำเนินธุรกิจในแต่ละวัน
คุณได้ยินตัวเองเปลี่ยนความคิดเหล่านี้เป็นคำพูดเมื่อคุณตำหนิตัวเองที่ทำอาหารแมวหกบนพื้นห้องครัวหรือคลิกส่งก่อนที่คุณจะเขียนข้อความเสร็จ แน่นอนมันเป็นคุณ? ใครจะรู้จักคุณดีกว่าที่คุณรู้จักตัวเอง และสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ และการตัดสินทั้งหมดที่คุณมีกับตัวเองหรือที่คนอื่นมีต่อคุณเพราะสิ่งที่คุณคิดและปรารถนาและพูดและได้ทำ? ก็คงเป็นคุณใช่ไหม?
คำตอบคือไม่ มันไม่ใช่คุณ.
สมองของคุณผลิตความคิด
สมองของคุณผลิตความคิดของคุณและคุณสังเกตมัน พวกเราส่วนใหญ่จมอยู่กับความคิดเหล่านั้น และพวกเราส่วนใหญ่ปล่อยให้ความคิดของเราแล่นพล่านไปทั่วสมอง ทำให้เราตกต่ำ กังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ มุ่งความสนใจไปที่สิ่งนั้น ทำให้เราตื่นตัว เน้นย้ำกับผลลัพธ์ที่ยังมาไม่ถึง เมื่อความคิดหนึ่งไปสู่อีกความคิดหนึ่งก็มาถึงทันที ในความเป็นจริงพวกมันมาอย่างหนาและเร็วมากจนแซงอีกอันหนึ่งและอาจล้นหลามได้ มันอาจจะมากเกินไปก็ได้
ดังนั้นหากสมองของคุณผลิตความคิดและคุณเป็นฝ่ายฟังสมองของคุณ แล้วใครคือคุณที่สังเกตความคิดนั้น? สติ.
สติทำให้ตัวเองแยกจากความคิด ก. การรู้เกี่ยวกับความคิด. ความตระหนักรู้เกี่ยวกับความคิดที่เกิดจากสมอง บางสิ่งที่อยู่นอกจิตใจ ความเข้าใจที่เป็นสากลผสมผสานกับสัญชาตญาณของเราเอง ความจริงที่ว่าเด็กสามารถพิจารณาว่าเขาแยกจากความคิดของเขา เตือนเราว่านี่คือสิ่งที่เราเป็นก่อนที่เราจะกลายมาเป็นเรา
ลิขสิทธิ์ 2023 สงวนลิขสิทธิ์.
ดัดแปลงโดยได้รับอนุญาตจากผู้จัดพิมพ์ OBooks
ที่มาบทความ:
หนังสือ: ปล่อยให้เรืองแสง
Letting Glow: คู่มือสัญชาตญาณ จิตวิญญาณ และการใช้ชีวิตอย่างมีสติ
โดย ฟิล เว็บสเตอร์
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าประสบการณ์ลึกลับมีจริง? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าแรงบันดาลใจ สัญชาตญาณ และความเฉลียวฉลาดเหมือนกับสัญชาตญาณ การทำนาย และการมีญาณทิพย์? ปล่อยให้เรืองแสง คือการผจญภัยสู่ความเป็นสื่อกลางและมองให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นว่าเรามีประสบการณ์กับเวลา จิตสำนึก และความสัมพันธ์ของเรากับตัวตนที่สูงส่งของเราอย่างไร เรื่องราวความโศกเศร้าส่วนตัวอย่างสุดซึ้งในช่วงการระบาดใหญ่ของโควิด-19 ทั่วโลก ปล่อยให้เรืองแสง มีจุดมุ่งหมายเพื่อค้นหาความปลอบใจและความหวังโดยเชื่อมโยงกับสัญชาตญาณของเรา การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ ในการคิด การฝึกสมาธิ และการเปลี่ยนมุมมองต่อความเป็นจริงในชีวิตประจำวัน สามารถเปลี่ยนชีวิตของเราให้กลายเป็นคนที่มีเจตนา วัตถุประสงค์ และเชื่อมโยงกับทุกสิ่งที่เป็นอยู่อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. ยังมีให้ในรุ่น Kindle
เกี่ยวกับผู้เขียน
Phill Webster เป็นนักเขียน นักแสดง และผู้แสวงหาจิตวิญญาณ หลังจากใช้ชีวิตในต่างประเทศและเดินทางไปทั่วโลกเป็นเวลายี่สิบปี เขากลับมายังประเทศอังกฤษบ้านเกิดในปี 2017 และเริ่มอาชีพการแสดง ในช่วงท้ายของการแพร่ระบาดของโควิด-19 เหตุการณ์ที่ไม่สามารถอธิบายได้ ประกอบกับการสูญเสียครั้งใหญ่ ได้ส่งเขาไปสู่เส้นทางที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง หนังสือขายดีเล่มแรกของเขา 'Letting Glow' บันทึกการเดินทางของเขาสู่ความลึกลับ และช่วยให้เราเชื่อมต่อกับสภาวะสูงสุดของสัญชาตญาณ ปรับการเชื่อมโยงระหว่างความคิด จิตสำนึก และตัวตนที่แท้จริงของเรา และท้ายที่สุดคือการค้นหาข้อพิสูจน์ว่าเรามีชีวิตรอด ความตายทางร่างกาย
เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขาที่: PhillWebster.com.
