การเต้นรำเป็นพิธีกรรมหรือพิธีกรรมเป็นวิธีที่จะให้เกียรติแก่สิ่งศักดิ์สิทธิ์ ความลึกลับ กลายเป็นเกลียวแห่งชีวิตและกระแสแห่งพลังแห่งสวรรค์ที่เป็นสากล มันมีนัยยะที่ลึกซึ้งสำหรับการรักษา จิตบำบัด การเติบโตทางจิตวิญญาณ และการเปิดเผยศักยภาพของมนุษย์อย่างเต็มที่
การเต้นรำศักดิ์สิทธิ์สามารถทำได้โดยทุกคนและในทุกโหมด มันอาจจะเป็นส่วนหนึ่งของประเพณีโบราณหรืออาจเล็ดลอดออกมาในขณะนั้น มีตั้งแต่ขั้นเดินเรียบๆ เป็นวงกลม ไปจนถึงขบวนแห่ที่แต่งอย่างวิจิตรบรรจง เมื่อคุณสามารถปล่อยวางได้ กระแสพลังงานตามธรรมชาติจะเต้นคุณ มันเปิดช่องของร่างกายเพื่อขจัดการอุดตันทางอารมณ์แบบเก่า ระบบความเชื่อที่ไม่มีประโยชน์อีกต่อไป และความทรงจำที่ร่างกายเก็บไว้นานหลังจากที่ประโยชน์ของมันหายไป เราปล่อยให้ชีวิตเต้นเราอีกครั้ง
นำการเต้นรำศักดิ์สิทธิ์กลับมามีชีวิตอีกครั้ง
ในการเต้นรำเป็นพิธีกรรม โหมดการเรียนรู้ของเรากลับด้านและจิตใจจะเรียนรู้จากร่างกาย การเต้นรำไม่ใช่แค่ภาษาเท่านั้น แต่ยังเป็นการ "ฟัง" ด้วย ฟังเสียงคลื่นในตัวคุณ สติใช้พลังแห่งการฟังเข้ามาสู่ตัวตน เมื่อทักษะการฟังเพิ่มขึ้น สติก็ขยายออก การค้นหาแก่นแท้ของเรา ตัวตนที่แท้จริงของเราคืออะไร ตัวตนที่แท้จริงของเรา เราเริ่มตระหนักในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นว่าเราทุกคนเหมือนกันหมด การเต้นรำผสมผสานการทำสมาธิและการกระทำ ละลายอุปสรรคระหว่างการไตร่ตรองและชีวิตประจำวัน รวบรวมพลังแห่งวิญญาณ ลมหายใจของพระเจ้า
ไม่ว่าคุณจะเต้นในห้องของคุณเอง ในชั้นเรียนหรือเป็นกลุ่ม หรือต่อหน้าผู้ชมที่ให้การสนับสนุน คุณจะรู้สึกและแสดงออกถึงความเป็นหนึ่งเดียวกับกลุ่ม ผู้ชม โลก และกับมนุษยชาติ ตอนนี้คุณกลายเป็นผู้สร้างการเต้นของคุณเอง การเคลื่อนไหวของคุณเอง พลังของร่างกายของคุณเอง โลกของคุณเอง และผู้หล่อหลอมโชคชะตาของคุณเอง
การปล่อยตัวเองให้กลับมาโฟกัสภายในและในชุมชนทำให้เราเห็นว่าเราเป็นใคร ดังนั้นสิ่งนี้จึงซับซ้อน แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นกระบวนการที่ง่ายขึ้นของการค้นพบตนเอง ในตอนเริ่มต้น เราจะพบเสียงมากมายในตัวเราที่ไม่รู้จัก อดกลั้น ไม่กล้าพูด และไม่คุ้นเคยกับการแสดงออกโดยธรรมชาติและโดยตรง เราจะใช้การเต้นรำเป็นสะพานเชื่อมระหว่างจิตสำนึกและจิตใจ โดยการเต้น เราจะแตะเข้าไปในความทรงจำที่ไม่ได้สติของร่างกาย ทีละชั้น จากนั้นการรักษาก็เริ่มขึ้น ในขณะที่เรายังคงฝึกฝนการเคลื่อนไหวและบทสนทนาด้วยภาพ ความเข้าใจเชิงกวีและเป็นส่วนตัวก็ปรากฏขึ้นผ่านการแสดงออกที่ผ่อนคลายและเป็นธรรมชาติเพื่อแสดงให้เราเห็นหนทาง
สร้างสรรค์งานเต้นรำอันศักดิ์สิทธิ์ของคุณ
เวที แท่นบูชา สตูดิโอ ไม่ว่าคุณจะกำหนดพื้นที่ใด ล้วนเป็นลานเต้นรำศักดิ์สิทธิ์ และเวลาเต้นรำเป็นเวลาที่ไม่ปกติ นักเต้นเข้ามาอย่างมีสติ สัมผัสถึงความแตกต่างระหว่างโลกภายนอกที่วุ่นวายกับพื้นที่เต้นรำที่ทุ่มเท นี่คือพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ที่อุทิศและปกครองโดยกองกำลังที่ไม่ใช่ส่วนตัวไม่ใช่ปัจเจก
หลังจากที่เข้าไปในพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์แล้ว ควรจะเป็นช่วงที่สงบลง ในทางสรีรวิทยา คุณอาจเริ่มต้นด้วยการหายใจลึกๆ ช้าๆ นำความคิดที่กระจัดกระจายไปยังจุดโฟกัสที่นิ่งและเก็บตัว
ต่อไปนี้คือกุญแจบางส่วนที่จะช่วยให้การเต้นรำของคุณมีความหมายมากขึ้นสำหรับคุณ ซึ่งส่วนหนึ่งมาจากการทำงานกับ Dances of Universal Peace เทคนิคเหล่านี้แม้แต่หนึ่งหรือสองวิธีก็มีผลค่อนข้างลึกซึ้ง
1. ละทิ้งความคาดหวังและความประหม่า ความสามารถจะมาทันเวลา การเต้นของคุณไม่ใช่การแข่งขันกีฬาหรือการนำเสนออย่างเป็นทางการ เป็นหน้าต่างที่เราผสานเข้ากับความเป็นสากล สนองความกระหายที่อยู่ในจิตวิญญาณของเราทั้งหมด ต้องใช้เวลาสักพักกว่าที่จิตใจจะยอมจำนน อย่าแปลกใจถ้าจิตใจกลายเป็นคนดื้อรั้น โต้เถียง หรือเบื่อหน่าย ปล่อยให้มันเล่นเอง สิ่งนี้จะให้เวลาคุณในการพัฒนาความอ่อนไหวต่อสิ่งแวดล้อมและต่อพลังงานของกลุ่ม สร้างความไวต่อการเปลี่ยนแปลงในการสื่อสารทางร่างกายในขณะที่สร้างการมีส่วนร่วมกับการเคลื่อนไหวภายใน บทสนทนาภายใน
2. หายใจ ลมหายใจคือชีวิต การเคลื่อนไหว เสียง บทกลอน มนต์ หรือเพลงสามารถหยุดการกลั้นหายใจได้ตามปกติ และจะฝึกการหายใจของคุณสำหรับการหายใจออกยาวๆ ซึ่งจะทำให้หายใจเข้าลึกๆ โดยอัตโนมัติ
3. ฟังตัวเองและเสียงของผู้อื่นท่องคำหรือเพลง เมื่อเสียงร้องรวมอยู่ในการเต้นรำของคุณ แม้ว่าจะเป็นภาษาอื่นและคุณไม่เข้าใจความหมายของคำอย่างถ่องแท้ ให้ฟังเสียง ในภาษาสันสกฤต เสียงนั้นมีผลกระทบ เมื่อคุณเริ่มฟัง เสียงต่างๆ จะเริ่มประสานกันโดยอัตโนมัติ หาจุดศูนย์กลางของเสียง สังเกตพลังงานที่เพิ่มขึ้น
4. ทำซ้ำ การเต้นรำพิธีกรรมหรือพิธีกรรมมักจะเป็นสูตรง่ายๆ ซ้ำแล้วซ้ำอีก การทำซ้ำนี้จะนำคุณไปไกลกว่าขอบเขตของชีวิตประจำวันผ่านการเคลื่อนไหวและการปรับจิต ความเรียบง่ายภายนอกของพิธีกรรม พิธีกรรม หรือพิธีการซ่อนการถ่ายทอดความรู้ที่ซับซ้อน ข้อความจากสมัยโบราณที่สืบทอดผ่านรุ่นสู่รุ่น ไม่ได้ส่งถึงเราในรูปแบบวัตถุแต่ส่งถึงเราในจิตวิญญาณผ่านทางร่างกาย การจดจ่ออยู่กับวลีหรือสัญลักษณ์ศักดิ์สิทธิ์และการเคลื่อนไหวของทุกคนร่วมกันในที่สุดจะสัมผัสความเป็นตัวคุณได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
5. สร้างพื้นที่เต้นรำ สำหรับการเต้นรำบางประเภท คุณอาจต้องการออกแบบฟลอร์เต้นรำ รูปแบบกำกับและมีพลังงานและการไหล ให้ทิศทางไปยังจุดประสงค์ของการเต้นรำ การออกแบบสามารถเป็นแบบถาวรหรือชั่วคราวในร่มหรือภายนอก มันอาจจะประกอบด้วยเปลือกหอยและเศษไม้ที่ลอยไปมา ของหินและแท่งที่ก่อตัวเป็นลวดลาย หรือรูปวาดในทราย สร้างการออกแบบเป็นวงกลม เกลียวคู่ หรือเขาวงกตด้วยทางเข้าและทางออก
6. ก้าวไปด้วยกัน ต่อต้านการล่อลวงให้ทำนาฏศิลป์เฉพาะตัวเมื่อเต้นเป็นกลุ่ม คุณจะทึ่งกับการเต้นรำที่แข็งแกร่งขึ้นเมื่อคุณจดจ่อกับการประสานกับคนอื่น ๆ และอัตตาในตัวเองของคุณเริ่มหายไป กลุ่มเล็ก ๆ ที่พบปะกันด้วยสติเป็นประจำจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
7. เชื่อในการเต้นรำ เมื่อคุณเต้นเป็นวงกลม วงกลมควรเป็นวงกลมอย่างชัดเจน เป็นการดีที่จะวางวัตถุพิเศษ สัญลักษณ์ หรือบุคคล บางทีมือกลองและนักดนตรี ไว้ตรงกลางเป็นครั้งคราว เริ่มต้นด้วยความรู้สึกร่างกายของตัวเองอย่างเต็มที่แล้วค่อยเชื่อมต่อกับวงกลมทั้งหมด อย่าลืมสบตากับคนอื่นๆ ในแวดวงอย่างชัดเจน
8. ดนตรีต้องเรียบง่ายและเป็นจังหวะ การเคลื่อนไหวของกลุ่มเป็นจุดสนใจ ดนตรีเน้นจังหวะธรรมชาติของการเคลื่อนไหวด้วยเพลง มนต์ หรือวลีศักดิ์สิทธิ์ นักตีกลองต้องคำนึงถึงสิ่งนี้เป็นพิเศษ และหลีกเลี่ยงการแสดงออก
9. ใช้ชุดนักเต้น การเต้นรำหรือการถวายบูชาบางอย่างรุนแรงขึ้นด้วยการใช้สี รูปทรง และวัสดุ เครื่องแต่งกายสามารถยกนักเต้นออกจากตัวตนในชีวิตประจำวันของเธอ ทำให้เธอมีสภาพที่ต่างไปจากเดิม สำหรับบางคน พิธีกรรมในการสวมเครื่องแต่งกายและการถอดเสื้อผ้าออกเมื่อสิ้นสุดพิธีกรรมเป็นการทำเครื่องหมายขอบเขตระหว่างอาณาจักรที่ตรงกันข้ามกับบุคคลและตามแบบฉบับ ความเป็นพระเจ้าและตัวตน นี่ไม่ได้หมายความว่าเครื่องแต่งกายจะต้องหรูหราเสมอไป เสื้อคลุมยาวแขนกาฟตัน เช่น ชุดที่อิซาดอรา ดันแคนและมาร์ธา เกรแฮมใส่ในการเต้นรำ มีประสิทธิภาพมากในความเรียบง่ายที่ไม่โอ้อวด
10. ปล่อยให้เงียบ หลังจากเสียง ดนตรี และการเคลื่อนไหวหยุดลง แล้วเข้าสู่ความเงียบ ในความเงียบนี้ เราสามารถซึมซับคุณสมบัติที่ปรากฏในระหว่างการเต้นรำได้ นี่เป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของการเต้น ดังนั้นอย่ารีบเร่ง คุณกำลังเรียนรู้การทำสมาธิผ่านการเต้น และเรียนรู้การเต้นผ่านการทำสมาธิ การแสดงตนเพิ่มขึ้นจากความเงียบ และมีความรู้สึกของพลังที่มุ่งเน้นของกลุ่มและภาพเคลื่อนไหวของพื้นที่ทางกายภาพที่กำหนด ซึ่งกลายเป็นวัด สถานที่ศักดิ์สิทธิ์
11. ลองอีกครั้ง เป็นไปได้สูงว่าในบางครั้งเมื่อคุณเข้าร่วมเวิร์กช็อป เต้นรำกับกลุ่มของคุณ หรือฝึกซ้อมด้วยตัวเอง คุณจะไม่รู้สึกเชื่อมโยง ฉันรู้ มันน่าผิดหวัง แต่บางครั้งคุณอาจแปลกใจที่พบว่าคุณรู้สึกถึงผลกระทบในภายหลัง ดังนั้น ให้เปิดไว้สำหรับ "อา-ฮา!" ทุกที่และทุกเวลาที่เกิดขึ้น
12. คาดหวังให้ชีวิตคุณเปลี่ยนไป ยิ่งคุณเต้นมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งพบว่าตัวเองมีตัวตนที่บริสุทธิ์ตามธรรมชาติของคุณมากขึ้นเมื่อคุณเคลื่อนตัวผ่านโลก คุณอาจจะพบว่า เหมือนที่ฉันทำ คุณสามารถยืดอายุของจิตใจที่สงบและมีศูนย์กลางซึ่งเกิดขึ้นจากการเต้นรำในพิธีกรรมในทุกสิ่งที่คุณทำ มีอยู่ช่วงหนึ่งที่ฉันค้นพบว่าการฟังจังหวะหรือเพลงบางเพลงขณะขับรถไปตามรถก็สามารถทำให้เกิดความรู้สึกสงบและการปรับจูนแบบเดียวกันได้
เคลื่อนไหวอย่างเรียบง่ายและช้าๆ อย่าทำเกินจริง ติดตามการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งด้วยสมาธิของคุณ เปิดโอกาสให้ตัวเองและผู้อื่นได้นั่งสมาธิต่อหน้าคุณ ในระดับสรีรวิทยา การวิจัยทางสรีรวิทยาได้แสดงให้เห็นว่ามีกระบวนการ biofeedback ข้อมูลระหว่างความรู้สึก กล้ามเนื้อ และสมองของคุณ ความพยายามของกล้ามเนื้อมากเกินไปจะครอบงำความสามารถของสมองในการสร้างความแตกต่างทางประสาทสัมผัสและจำกัดความสามารถของจิตใจในการทำงานในนามของร่างกาย ความพยายามของกล้ามเนื้อน้อยลงทำให้เกิดการเรียนรู้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวทางประสาทสัมผัสมากขึ้น
การทำซ้ำและความเรียบง่ายจะกระตุ้นศูนย์การเคลื่อนไหวของสมองและสร้างกระแสข้อมูลอันมีค่าระหว่างจิตใจกับกล้ามเนื้อและร่างกายของคุณ วิธีการนี้มีให้เห็นในโยคะ ไทชิกง และการฝึกสมาธิอื่นๆ โดยอัตโนมัติ ราวกับเวทมนตร์ ความตึงเครียด ความเครียด ความเหนื่อยล้า และความรู้สึกไม่สบายจะหายไปเมื่อระบบประสาทและกล้ามเนื้อของคุณปรับโปรแกรมตัวเองใหม่เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น คุณจะสังเกตเห็นว่าเอฟเฟกต์นี้จะอยู่กับคุณตลอดวันต่อๆ ไป
พิธีกรรมดำเนินไปจากรูปแบบหรือแก่นเรื่อง แต่รูปแบบค่อยๆ ละลายเมื่อการทำซ้ำประทับจิตและทั้งหมดเคลื่อนไหวเป็นหนึ่งเดียว โปรดจำไว้ว่า พิธีกรรมที่แท้จริงไม่เพียงแต่ตอบสนองความต้องการชั่วขณะเท่านั้น แต่ยังสามารถฉายแสงแบบทวีคูณเพื่อโน้มน้าวจิตสำนึกของโลกได้อีกด้วย
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
ประเพณีภายในระหว่างประเทศ ©2000.
http://www.innertraditions.com
ที่มาบทความ:
ผู้หญิงศักดิ์สิทธิ์การเต้นรำอันศักดิ์สิทธิ์: การปลุกจิตวิญญาณผ่านการเคลื่อนไหวและพิธีกรรม
โดย ไอริส เจ. สจ๊วต
Sacred Woman การเต้นรำอันศักดิ์สิทธิ์ เป็นหนังสือเล่มแรกที่สำรวจการแสดงออกทางจิตวิญญาณของผู้หญิง - วิถีของผู้หญิง - ผ่านการศึกษาการเต้นรำ บรรยายเกี่ยวกับวงกลมศักดิ์สิทธิ์ พิธีกรรมการกำเนิด การเต้นรำที่มีความสุข และการเต้นรำของการสูญเสียและความเศร้าโศก (ในกลุ่มและทีละคน) ที่ช่วยให้ผู้หญิงสามารถผสมผสานการเคลื่อนไหวของศรัทธา การเยียวยา และพลังเข้ากับชีวิตประจำวันได้
ข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้:
https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0892816058/innerselfcom.
เกี่ยวกับผู้เขียน
Iris J. Stewart สอนการเต้นรำและสอนวิชาสตรีมานานกว่ายี่สิบปี เธอเป็นผู้ก่อตั้ง WomanDance คณะที่ทำการร่ายรำเพื่อสื่อความหมายที่สำรวจจิตวิญญาณของผู้หญิง เพื่อค้นคว้าหนังสือเล่มนี้ สจ๊วตได้ไปเยือนแหล่งโบราณคดีทั่วยุโรป ตะวันออกกลาง และอเมริกาใต้ เธออาศัยอยู่ทางตอนเหนือของแคลิฟอร์เนีย เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ http://www.sacreddancer.com.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
at ตลาดภายในและอเมซอน
