แม้ว่าเราอาจรู้สึกว่าเราไม่มีคำพูดจริงเกี่ยวกับวิธีที่เราใช้เวลาของเรา แต่การตรวจสอบอย่างรอบคอบและตรงไปตรงมาเผยให้เห็นว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงอย่างแท้จริง เราเลือกในแต่ละวันที่สะท้อนถึงค่านิยมส่วนบุคคลและลำดับความสำคัญของแต่ละบุคคลอย่างชัดเจน เมื่อคำมั่นสัญญาเหล่านี้เปลี่ยนไป การตัดสินใจของเราเกี่ยวกับวิธีที่เราใช้เวลาและพื้นที่ตามที่เห็นสมควรของเราก็เช่นกัน
ที่จะ "หา" เวลาที่เงียบสงบ
ต่อไปนี้คือบางช่วงเวลาและสถานที่ที่ควรพิจารณาสำหรับการใช้เวลาอยู่คนเดียวเงียบๆ:
- ทันทีที่คุณตื่นนอนตอนเช้า คุณอาจต้องการตื่นเช้าขึ้นเล็กน้อยเพื่อรับมือกับช่วงเวลานี้คนเดียว
- ในช่วงเวลาที่คุณมักจะดูรายการโทรทัศน์ที่มีเนื้อหาปานกลางหรือในเชิงลบ
- การเดินทางหรือทำธุระในรถของคุณ ปิดเพลงหรือวิทยุและเพลิดเพลินไปกับความคิดและการรับรู้ของคุณเอง
- ในห้องนอนของคุณ: สร้าง "พื้นที่พักผ่อน"
- เป็นส่วนหนึ่งของการอาบน้ำร้อนที่ผ่อนคลาย เพิ่มความหรูหราด้วยเกลือ กลิ่น หรือเทียน หากคุณไม่มีอ่างอาบน้ำ ให้นัดหมายเข้าใช้บริการสปา บ่อน้ำพุร้อน โรงแรมหรู ที่พักพร้อมอาหารเช้า หรืออ่างน้ำร้อนของเพื่อน
- ขณะนั่งอยู่ในห้องรอ ห้องทำงานของแพทย์ หรือเก้าอี้หมอฟัน
- เป็นส่วนหนึ่งของการหยุดพักในที่ทำงาน หรือหากคุณเป็นนักเรียน ระหว่างชั้นเรียน
- ในห้องว่างของคุณ (หรือแขก) ซึ่งอาจกลายเป็นจุดหมายปลายทางสำหรับการพักผ่อนขนาดเล็ก
- ในสำนักงานหรือห้องรับรองพนักงานที่ไม่ได้ใช้ในที่ทำงานหรือในโรงเรียน ผู้อื่นอาจใช้เพื่อการนี้
- ในสวนของคุณเอง ลานบ้าน หรือสวนสาธารณะในบริเวณใกล้เคียง
- ในโบสถ์ท้องถิ่น วัด มัสยิด หรือศาลเจ้า รวมทั้งสวนโดยรอบ
- ระหว่างเดิน. การเคลื่อนไหวทำให้สมองซีกซ้ายไม่ว่าง ขณะที่ซีกขวาเดินได้อย่างอิสระ ไม่เซ็นเซอร์ และจินตนาการ
ความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง
เมื่อคุณเปลี่ยนแปลงวิธีการใช้เวลา คุณจะต้องเผชิญกับการต่อต้านจากตัวคุณเองและผู้อื่น เพื่อนและครอบครัวอาจไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งต่าง ๆ แม้ว่าคุณจะอธิบายเหตุผลของคุณ
ภายในตัวคุณ ส่วนของคุณที่ไม่ชอบเปลี่ยนแปลงและ โหยหา การคาดการณ์จะทำให้เกิดการต่อสู้ การต่อสู้เหล่านี้เป็นบทเรียนในตัวเอง เพราะมันเผยให้เห็นว่าเรายึดติดกับสิ่งที่คาดเดาได้มากเพียงใด แม้ว่าสิ่งที่คุ้นเคยจะไม่รับใช้เราอีกต่อไปแล้วก็ตาม
เสียงเงียบ
หลังจากที่เราเชื่อมต่อกับความเงียบและความสันโดษ โลกของวันทำงานอาจจะค่อยๆ เปลี่ยนไปเล็กน้อย มุมมองใหม่นี้มีพลังที่จะเปลี่ยนชีวิตเรา ตัวอย่างเช่น เราสามารถเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ของเรากับตัวเองได้ เพียงแค่ใส่ใจกับวิธีที่เราใช้เวลาให้มากขึ้น
พวกเราบางคนอาจเริ่มต้นอย่างง่ายดายและเต็มใจที่จะปรับปรุงวิถีชีวิตที่ทุ่มเทมากเกินไป คนอื่นๆ อาจค้นพบว่ายิ่งน้อยก็ยิ่งดี ชีวิตที่เรียบง่ายก็ยิ่งร่ำรวยและน่าพึงพอใจมากขึ้นเท่านั้น ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด วันเสาร์ของวัยเด็กเหล่านั้นสามารถอยู่ในตัวเราอีกครั้ง ทุกเช้าเพียงไม่กี่นาที
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
ล้อแดง/ไวเซอร์ © 1990. www.redwheelweiser.com
แหล่งที่มาของบทความ
ความนิ่ง: ของขวัญประจำวันแห่งความสันโดษ
โดยริชาร์ด มาเลอร์
ความซาบซึ้งในความเงียบและความสันโดษในวงกว้างสามารถส่งเสริมและเสริมสร้างเราในแบบที่เหนือจินตนาการ และเราแต่ละคนมีพลังที่จะโอบรับความเงียบที่จดจ่อและมีจุดประสงค์ในชีวิตประจำวันของเราเอง Richard Mahler เขียนว่าเราควรเข้าหาความเงียบด้วย "ใจที่เปิดกว้าง หัวใจที่มีรูพรุน และจิตวิญญาณแห่งความตื่นเต้นและการมองโลกในแง่ดี" ใน ความเงียบสงบ เขาให้เครื่องมือผู้อ่านทำอย่างนั้น
ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
Richard Mahler เป็นนักเขียนที่อาศัยอยู่ใน Santa Fe เมื่อเขาไม่ได้อยู่กลางป่าเพียงลำพัง เขาได้เขียนเกี่ยวกับการเดินทาง สิ่งแวดล้อม จิตวิญญาณ และการเมืองอย่างกว้างขวาง ผู้เขียนหนังสือแปดเล่ม ได้แก่ เคล็ดลับของการเป็น Bloomer ตอนปลาย และ บำรุงโลก บำรุงพระวิญญาณริชาร์ดยังสอนรูปแบบการลดความเครียดที่ต้องอาศัยการทำสมาธิและโยคะ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขาได้ที่ www.ริชาร์ดมาห์เลอร์.com.
