เขียนและบรรยายโดย Marie T. Russell

เมื่อผู้คนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น สำหรับผู้ที่ด้อยโอกาสกว่าตัวเอง และนี่เป็นแนวทางปฏิบัติที่ยอดเยี่ยมอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม เพื่อให้สามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นได้ เราอาจต้องเรียนรู้ที่จะเห็นอกเห็นใจตนเองก่อน

การเปลี่ยนความเชื่อและการตัดสินในตนเอง

เราทุกคนล้วนมีความเชื่อในตัวเอง...ไม่ว่าเราจะคิดว่าเราฉลาดหรือไม่ ดูดีหรือไม่ น่าชอบหรือไม่ก็ตาม ฯลฯ อย่างไรก็ตาม ความเชื่อเหล่านี้เป็นมากกว่าความเชื่อธรรมดาๆ มักเป็นการตัดสินที่หนักหน่วง ตัวเราเอง ไม่ใช่แค่เราคิดว่าเราไม่ใช่ "อะไรหรืออย่างอื่น" แต่จริงๆ แล้ว เราเชื่อว่าเราไม่ดีพอ

ความคิดเหล่านี้ทำให้เราไม่รักและยอมรับตนเอง ดังนั้นจุดเริ่มต้นอาจเป็นเพราะเห็นอกเห็นใจในสิ่งที่เราขาดในสิ่งที่เราคิดว่าเราขาด..ขาดความสมบูรณ์แบบอย่างแน่นอน ผ่อนปรนตัวเองบ้าง. คุณไม่สมบูรณ์แบบ! แล้วไง! ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ! แม้แต่คนที่อาจดูสมบูรณ์แบบก็ยังมีความสงสัยและปีศาจอยู่ในตัว

จงเห็นอกเห็นใจคนที่ไม่สมบูรณ์แบบในแบบที่คุณเป็น และให้พื้นที่ตัวเองเพื่อเติบโตโดยเปลี่ยนความเชื่อและการตัดสินเกี่ยวกับตัวคุณ มีความเห็นอกเห็นใจต่อความเป็นมนุษย์ของคุณด้วยความล้มเหลวของมนุษย์ คุณกำลังอยู่ในระหว่างดำเนินการ...

อ่านบทความนี้ต่อ ที่ InnerSelf.com (รวมบทความเวอร์ชันเสียง / mp3)

เพลงโดย Caffeine Creek Band, Pixabay 
  

บทความที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก:

หนังสือ: สมุดงานความอาย

คู่มือความเขินอาย: ควบคุมความวิตกกังวลทางสังคมโดยใช้จิตใจที่เมตตาของคุณ
โดย ลินน์ เฮนเดอร์สัน

ความเขินอายได้พัฒนาเป็นอารมณ์มาเป็นเวลาหลายพันปีแล้ว และสามารถช่วยได้ในบางสถานการณ์ อย่างไรก็ตาม มันสามารถกลายเป็นปัญหาได้เมื่อมันรบกวนเป้าหมายในชีวิต พัฒนาไปสู่โรควิตกกังวลทางสังคม หรือนำไปสู่ ​​'การมองโลกในแง่ร้ายที่เรียนรู้' ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย และแม้กระทั่ง 'เรียนรู้การทำอะไรไม่ถูก' ด้วยวิธีนี้ ความประหม่าและความละอายมักจะกีดกันเราไม่ให้ตระหนักถึงศักยภาพของเราและจากการมีส่วนร่วมกับผู้อื่นอย่างสุดใจ

การเขินอายไม่ใช่เรื่องผิด แต่เป็นอารมณ์ธรรมชาติที่ทุกคนสามารถสัมผัสได้ แต่ถ้าความเขินอายส่งผลกระทบในทางลบต่อชีวิตของคุณ หนังสือเรื่องอายจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle 

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com