การสื่อสาร

วิธีจัดการกับความเครียดจากสถานการณ์โพลาไรซ์

หญิงและชายทะเลาะวิวาทกับพลังงานที่แผ่ซ่านไปทั่ว
ภาพโดย Gerd Altmann

ทางการเมือง โพลาไรซ์กลายเป็นประเด็นที่น่ากังวลมากขึ้น สำหรับคนในหลายพื้นที่ของชีวิต โดยเลี้ยงดูทุกอย่างตั้งแต่การพบปะสังสรรค์ในครอบครัว ไปจนถึงความสัมพันธ์ในที่ทำงานและการรณรงค์หาเสียง

วิกฤตโควิด-19 ได้แสดงให้เห็นว่าโพลาไรเซชัน — ความคิดเห็นสุดขั้วและ/หรือการพังทลายของศูนย์กลางทางการเมืองในระดับปานกลาง — ส่งผลถึงชีวิตและความตายได้อย่างแท้จริง. วิธีจัดการกับความเครียดของโพลาไรเซชันและการทำงานเมื่ออยู่รอบตัวเรา เป็นทักษะที่จำเป็นแต่ยังด้อยพัฒนาสำหรับพวกเราหลายคน

เพื่อทำงานในสังคมที่มีการแบ่งขั้วมากขึ้น เราต้องรู้ที่มาของการแบ่งแยกก่อน ในด้านการเมือง เรามักคิดว่าความขัดแย้งเกิดจากความขัดแย้งเหนือทิศทางนโยบาย

วรรณคดีรัฐศาสตร์อย่างไรก็ตาม โต้แย้งความคิดนี้. อันที่จริง ไม่ใช่ความขัดแย้งเรื่องนโยบายที่ขับเคลื่อนการแบ่งขั้ว แต่เป็นความรู้สึกทางอารมณ์และการรับรู้เกี่ยวกับธรรมชาติของโลกรอบตัวเรา

นี่คือข้อโต้แย้งที่น่าสนใจเบื้องหลังหนังสือ พรีอุสหรือปิ๊กอัพ? คำตอบของคำถามง่ายๆ สี่ข้ออธิบายการแบ่งแยกที่ยิ่งใหญ่ของอเมริกาได้อย่างไรโดยนักรัฐศาสตร์ชาวอเมริกัน Marc Hetherington และ Jonathan Weiler. งานของพวกเขาแสดงให้เห็นว่าการตอบสนองทางอารมณ์ของเราต่อความคิดและเหตุการณ์นั้นเชื่อมโยงอย่างลึกซึ้งกับมุมมองโลกของเราอย่างไร

สี่คำถาม

เราสามารถเข้าใจความคิดของเราอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับธรรมชาติของโลกและความเกี่ยวข้องอย่างไรกับมุมมองของผู้อื่นโดยการตอบคำถามบางข้อเกี่ยวกับการเลี้ยงลูก:

คุณสมบัติใดต่อไปนี้สำคัญที่สุดสำหรับเด็ก

  1. อิสรภาพกับการเคารพผู้เฒ่า

  2. การเชื่อฟังกับการพึ่งพาตนเอง

  3. ความอยากรู้อยากเห็นกับมารยาทที่ดี

  4. ความเกรงใจกับความประพฤติดี

ยิ่งบุคคลให้ความสำคัญกับการเคารพ การเชื่อฟัง มารยาทที่ดีและพฤติกรรมที่ดี ก็ยิ่งมีแนวโน้มมากขึ้นที่พวกเขาจะยึดถือสิ่งที่ Hetherington และ Weiler ระบุว่าเป็นมุมมองโลกที่ "ตายตัว"

ยิ่งบุคคลแต่ละแห่งให้ความสำคัญกับความเป็นอิสระ การพึ่งพาตนเอง ความอยากรู้อยากเห็น และการคำนึงถึงผู้อื่นมากเท่าใด ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่พวกเขาจะมองโลก “เหลวไหล” มากขึ้นเท่านั้น

พื้นฐานของความแตกต่างเหล่านี้คืออารมณ์หรือ "อารมณ์" พวกเราที่มุ่งไปสู่จุดสิ้นสุดของคลื่นความถี่คงที่มักจะถือว่าโลกเป็นสถานที่ที่อันตรายซึ่งเต็มไปด้วยภัยคุกคาม ในขณะที่ผู้คนที่จมดิ่งไปยังจุดสิ้นสุดของของเหลวมักจะมองโลกว่าเป็นสถานที่ปลอดภัยในการสำรวจ

แน่นอนว่าหลายคนในสังคมอยู่ตรงกลางและจุดยืนของเราในสเปกตรัมอาจเปลี่ยนแปลงไปตามประสบการณ์ชีวิตที่มีอิทธิพลต่อการรับรู้ของเรา อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่าความแตกต่างนั้นเกิดจากความรู้สึกทางอารมณ์ของเราที่มีต่อโลก มากกว่าประเด็นหรือตำแหน่งทางการเมือง

ความขัดแย้งระดับลำไส้

อย่างที่เฮเธอริงตันและไวเลอร์อธิบาย:

“ทำไมการเมืองถึงมีการแบ่งขั้วกันมาก ถ้าผู้คนไม่ใส่ใจในประเด็นต่างๆ มากนัก? หากผู้คนไม่ใส่ใจเรื่องการเมืองมากนัก บางทีพวกเขาอาจไม่จำเป็นต้องสุดโต่งในประเด็นนี้ก็ได้ แต่นี่คือสิ่งที่: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเพียงแค่เข้าใจโลกที่แตกต่างจากที่อื่นในความกล้าของคุณอย่างสมบูรณ์”

ความไม่ลงรอยกันในระดับอุทรแบบนี้ทำให้เกิดความท้าทายที่ใหญ่กว่ามาก เพราะไม่เพียงแต่จะมีความไม่เห็นด้วยกับวิธีจัดการกับปัญหาเท่านั้น เช่นเดียวกับการตอบสนองต่อ COVID-19แต่ธรรมชาติของปัญหายังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่

โพลาไรเซชันของโควิด-19 ที่เราเห็นแสดงให้เห็นพลวัตนี้ ผู้ที่ต่อต้านการฉีดวัคซีน COVID-19 มองว่าคำสั่งของรัฐบาล ข้อ จำกัด ด้านสาธารณสุขและพลเมืองที่สนับสนุนพวกเขาเป็นปัญหาที่อยู่ในมือ ด้วยเหตุนี้ มาตรการและบุคคลเหล่านี้จึงเป็นเป้าหมายของการตอบสนองทางอารมณ์

ในทางกลับกัน ผู้ที่สนับสนุนข้อบังคับด้านวัคซีนและมาตรการด้านสาธารณสุขอื่นๆ มีแนวโน้มที่จะมองว่าผู้ต่อต้านแว็กซ์และผู้ที่ละเมิดคำสั่งด้านสาธารณสุขเป็นสาเหตุของปัญหา

แล้วเราจะทำงานอย่างไรเมื่อเราพบกับความแตกแยกทางอารมณ์เหล่านี้? ไม่มีวิธีแก้ไขง่ายๆ แต่มีกลยุทธ์บางอย่างที่สามารถช่วยจัดการกับความเครียดและสามารถลดผลกระทบของความขัดแย้งประเภทนี้ในชีวิตประจำวันของเราได้

กลยุทธ์ในการลดความเหลื่อมล้ำ

ประการแรก การตระหนักถึงพื้นฐานทางอารมณ์เป็นกุญแจสำคัญแม้ว่าเราจะถือว่าความคิดเห็นของเรานั้นมาจากวิทยาศาสตร์ การตระหนักว่าผู้ที่เราไม่เห็นด้วยมักมาจากสถานที่แห่งความกลัวและความวิตกกังวลสามารถช่วยลดความคับข้องใจได้ และเป็นขั้นตอนหนึ่งที่นำไปสู่การพัฒนาความเห็นอกเห็นใจและ/หรือความเห็นอกเห็นใจต่อจุดยืนของพวกเขา นี่ไม่ได้หมายความว่าเห็นด้วยกับพวกเขา แต่เพียงแค่สร้างพื้นที่เพื่อตรวจสอบประสบการณ์ทางอารมณ์ของพวกเขา

ในช่วงต้นของการฝึกอบรมเพื่อเป็นนักสังคมสงเคราะห์ ฉันได้ลดราคา ค่าของการตรวจสอบ. แต่เมื่อฝึกฝนใน "โลกแห่งความเป็นจริง" ฉันก็ตระหนักได้อย่างรวดเร็วถึงคุณค่าที่มาจากการฟังการรับรู้ทางอารมณ์ของใครบางคน รับรู้และสะท้อนกลับ

วลีเช่น “นั่นต้องทำให้หงุดหงิด” หรือ “ต้องยากมาก” อาจดูซ้ำซากในนามธรรม แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเครื่องมืออันล้ำค่าเมื่อแบ่งปันกันอย่างแท้จริงในการโต้ตอบประเภทต่างๆ และสามารถลดความตึงเครียดได้ทันที

แม้ว่าการปฏิบัตินี้เพียงอย่างเดียวจะไม่เปลี่ยนมุมมอง แต่เป็นทักษะที่สำคัญที่เราสามารถนำมาใช้เพื่อรักษาความสัมพันธ์กับผู้อื่นที่มีมุมมองต่อโลกที่แตกต่างกัน และสามารถช่วยป้องกันความแปลกแยกเพิ่มเติมได้

นั่นเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ แต่จำเป็น หากเราต้องการหลีกเลี่ยงการทำงานใน Echo Chamber ซึ่งเราจะโต้ตอบกับผู้ที่เห็นด้วยกับเราเท่านั้นสนทนา

เกี่ยวกับผู้เขียน

Fiona MacDonald ผู้ช่วยศาสตราจารย์ รัฐศาสตร์ มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียเหนือ

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.


 

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

จันทรุปราคา 12 พฤษภาคม 2022
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 23 - 29 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 21 สร้างจินตนาการใหม่ในช่วงเวลาอันตราย 5362430 1920
ตอกย้ำจินตนาการในช่วงเวลาอันตราย
by เนเชอเรซ่า กาเบรียล เครม
ในโลกที่มักดูเหมือนตั้งใจจะทำลายตัวเอง ฉันพบว่าตัวเองกำลังดูแลความงาม -- แบบ...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
จักรวาลฝ่ายวิญญาณ: ก้าวข้ามวัตถุนิยมและกอบกู้โลก
จักรวาลฝ่ายวิญญาณ: ก้าวข้ามวัตถุนิยมและกอบกู้โลก
by สตีฟเทย์เลอร์
ฉันอยากจะเสนอข้อโต้แย้งว่าในขณะนี้ การเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมกำลังเกิดขึ้น และ...
ภาพถ่ายออโรร่า บอเรลลิส
ดูดวงและภาพรวมโหราศาสตร์: สัปดาห์ที่ 4 - 10 เมษายน พ.ศ. 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ได้รับบาดเจ็บทางศีลธรรมเมื่อเผชิญกับความรุนแรง ความเฉยเมย และความสับสน
ได้รับบาดเจ็บทางศีลธรรมเมื่อเผชิญกับความรุนแรง ความเฉยเมย และความสับสน
by Tom Voss
บาดแผลทางศีลธรรมเป็นบาดแผลแก่จิตใจ มันเกิดขึ้นเมื่อคุณมีส่วนร่วมหรือเป็นสักขีพยานในสิ่งที่...

อ่านมากที่สุด

การสร้างสภาพแวดล้อมใหม่ 4 14
วิธีที่นกพื้นเมืองกลับมาสู่ป่าในเมืองที่ได้รับการฟื้นฟูของนิวซีแลนด์
by Elizabeth Elliot Noe, มหาวิทยาลัยลินคอล์นและคณะ
การทำให้เป็นเมืองและการทำลายแหล่งที่อยู่อาศัยเป็นภัยคุกคามที่สำคัญต่อนกพื้นเมือง...
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
เรื่องราวของความทุกข์ทรมานและความตายเบื้องหลังการห้ามทำแท้งของไอร์แลนด์และการถูกกฎหมายที่ตามมา
by Gretchen E. Ely มหาวิทยาลัยเทนเนสซี
หากศาลฎีกาสหรัฐคว่ำ Roe v. Wade คำตัดสินของ 1973 ที่ทำให้การทำแท้งถูกกฎหมายใน...
คุณต้องการนอนเท่าไหร่ 4 7
คุณต้องการนอนมากแค่ไหน
by Barbara Jacquelyn Sahakian มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ และคณะ
พวกเราส่วนใหญ่มีปัญหาในการคิดให้ดีหลังจากนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน – รู้สึกมีหมอกหนาและทำงานไม่สำเร็จ...
สังคมที่ไว้วางใจก็มีความสุข 4 14
เหตุใดสังคมที่ไว้วางใจจึงมีความสุขโดยรวม
by เอนจามิน แรดคลิฟฟ์ มหาวิทยาลัยนอเทรอดาม
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ซึ่งหมายความว่า เกือบจะเป็นเรื่องของความจำเป็นเชิงตรรกะ ที่มนุษย์...
ประโยชน์ของน้ำเลมอน 4 14
น้ำมะนาวจะดีท็อกซ์หรือเติมพลังให้คุณหรือไม่?
by Evangeline Mantzioris มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย
หากคุณเชื่อว่าเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในโลกออนไลน์ การดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาว...
กลุ่มคนหลายเชื้อชาติยืนถ่ายรูปหมู่
เจ็ดวิธีที่คุณสามารถแสดงความเคารพต่อทีมที่หลากหลายของคุณ (วิดีโอ)
by Kelly McDonald
ความเคารพมีความหมายอย่างลึกซึ้ง แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ในการให้ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถสาธิตได้ (และ...
เศรษฐกิจ 4 14
5 สิ่งที่นักเศรษฐศาสตร์รู้ แต่ฟังดูผิดสำหรับคนส่วนใหญ่
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
สิ่งที่น่าสงสัยเกี่ยวกับอาชีพของเราคือเมื่อเรานักเศรษฐศาสตร์เชิงวิชาการส่วนใหญ่เห็นด้วยกับแต่ละ...
เรียนรู้ที่จะใส่ใจ 4 14
กลยุทธ์และการแฮ็กชีวิตเหล่านี้สามารถช่วยทุกคนที่มีปัญหาเรื่องสมาธิ
by Rob Rosenthal มหาวิทยาลัยโคโลราโด
เนื่องจากกระแสตอบรับเชิงลบอย่างต่อเนื่องที่ผู้คนได้รับเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.