โรควิตกกังวลเป็นเรื่องปกติในเด็กชาวออสเตรเลีย % 7 เกือบ ของผู้ที่มีอายุ 4–11 ปี
ความกลัวของเด็กอาจมุ่งเน้นไปที่ด้านต่างๆ เช่น การอยู่คนเดียว การพูดคุยกับคนแปลกหน้า หรือการเข้านอน ความกลัวเหล่านี้มีประโยชน์เพียงเล็กน้อยในการเอาชีวิตรอด ในปริมาณมากอาจล้นหลามและทำให้ด้อยค่าลงได้
วัยเด็กเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่จะจัดการกับปัญหาเหล่านี้ก่อนที่จะลุกลามรุนแรง ยืดเยื้อ หรือนำไปสู่ความผิดปกติอื่นๆ
มีการรักษาความวิตกกังวลในเด็กที่หลากหลาย แต่การรักษาบางอย่างไม่เหมือนกันหรือควรได้รับการพิจารณาว่าเท่าเทียมกัน คุณจะเผชิญกับงานที่น่ากลัวในการตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกขี้กังวลของคุณได้อย่างไร?
ประการแรก ลูกของฉันต้องการความช่วยเหลือหรือไม่?
ขั้นตอนแรกคือการพิจารณาว่าลูกของคุณต้องการการรักษาหรือไม่ เป็นเรื่องปกติที่เด็ก ๆ จะประสบกับความกลัวที่ไม่มีเหตุผลซึ่งผ่านไปตามกาลเวลา ตัวอย่างเช่น เด็กและผู้ใหญ่หลายคนกลัวแมงมุมมากกว่าที่ควรจะเป็น โดยพิจารณาจากระดับของอันตราย
ปัจจัยหลักที่กำหนดว่าเด็กมี "ความวิตกกังวลทางคลินิก" คือขอบเขตที่ความกลัวทำให้เกิดปัญหาในชีวิตประจำวันของพวกเขา ตัวอย่างเช่น หากเด็กที่กลัวแมงมุมมีปัญหาอย่างต่อเนื่องในการออกจากบ้านหรือนอนหลับเพราะความกลัว พวกเขาอาจต้องการความช่วยเหลือเป็นพิเศษ
ในเด็กเล็ก ความวิตกกังวลอาจถูกมองว่าเป็นพฤติกรรมที่ระมัดระวังหรือหลีกเลี่ยงมากกว่า ซึ่งจะเห็นได้ชัดเจนเมื่อพวกเขาอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย
พึงระลึกไว้ว่าเด็กขี้กังวลมักจะไม่ดึงความสนใจมาที่ตนเองและอาจ “ถูกจับตามอง” ได้ ตัวอย่างเช่น เด็กขี้กังวลมักจะเงียบและมีพฤติกรรมที่ดีที่โรงเรียน ดังนั้นครูอาจไม่ทราบว่าพวกเขากำลังลำบาก
เด็กที่วิตกกังวลหลายคนโชคไม่ดีที่ประสบกับปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ โดยเฉพาะภาวะซึมเศร้า ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องจับตาดูปัญหาอื่นๆ ด้วย
วิธีรักษาที่ดีที่สุดสำหรับลูกขี้กังวลของฉันคืออะไร?
จิตบำบัด (การบำบัดด้วยการพูดคุย) สำหรับความวิตกกังวลของเด็กจะได้ผลดีมาก นักบำบัดควรเข้าอกเข้าใจลูกของคุณและประเมินว่าความวิตกกังวลของพวกเขาเริ่มต้นอย่างไรและมันส่งผลต่อชีวิตของพวกเขาอย่างไร
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่แตกต่างกันอาจเน้นย้ำ วิธีการทำความเข้าใจและการรักษาที่แตกต่างกัน ความวิตกกังวลของเด็ก โดยมักจะใช้วิธีการที่พวกเขาคุ้นเคยหรือได้รับการฝึกฝนมามากกว่า
เด็ก ๆ สามารถตอบสนองต่อการรักษาเหล่านี้ได้แตกต่างกัน ดังนั้นคุณต้องฟังสิ่งที่พวกเขาพบว่ามีประโยชน์ ตัวอย่างเช่น นักบำบัดโรคเกี่ยวกับระบบครอบครัวอาจมุ่งเน้นไปที่พลวัตของครอบครัวและการสื่อสารอย่างไร กระทบต่อสุขภาพจิตของเด็ก. นักบำบัดบางคนมุ่งเน้นไปที่การพัฒนา ทักษะการมีสติสอนให้เด็กสังเกตและยอมรับความคิดและความรู้สึกวิตกกังวลมากกว่าตอบสนองต่อพวกเขา
การรักษาที่แตกต่างกันมีหลักฐานในระดับที่แตกต่างกัน โปรดทราบว่าผู้คนมักจะรายงานถึงประโยชน์บางอย่างจากการรักษาใด ๆ (เช่น "ผลของยาหลอก") ดังนั้นคุณจึงต้องหาว่าวิธีใดได้ผลดีที่สุดโดยรวม จากที่กล่าวมา การรักษาที่สอนทักษะเด็กในการจัดการความวิตกกังวล เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) มีแนวโน้มที่จะ มีประสิทธิภาพมากที่สุด.
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคืออะไร?
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นการบำบัดที่หลากหลายโดยอิงจากปฏิสัมพันธ์ระหว่างความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของบุตรหลานของคุณ นักบำบัดสนับสนุนให้เด็กๆ เปลี่ยนวิธีคิด ซึ่งสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมและความรู้สึกของพวกเขาได้
โปรแกรม CBT ได้รับการพัฒนาและปรับแต่งมาสำหรับเด็กที่มีความวิตกกังวลและครอบครัว เช่น โปรแกรมคูลคิดส์. การรักษาเหล่านี้ได้รับการทดสอบอย่างเข้มงวดและทราบว่าได้ผลกับเด็กหลายคน
นอกจากนี้ CBT ยังมีให้ใช้งานฟรีทางออนไลน์ และนี่อาจเป็นวิธีที่ง่ายในการเข้าถึงและทดลองการรักษา เช่น Triple P ออนไลน์ที่ปราศจากความกลัว.
การรักษาเหล่านี้สอนทักษะ CBT เหมือนกัน อย่างไรก็ตาม พวกเขาจะถูกส่งและประเมินโดยใช้แพลตฟอร์มออนไลน์ ซึ่งหมายความว่าการรักษาสามารถทำได้ที่บ้าน
ลูกของฉันต้องการยาหรือไม่?
ยากล่อมประสาท ยารักษาโรค มีผลอย่างมากต่อความวิตกกังวลในวัยเด็ก แต่ก็ทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ ดังนั้น จึงมักใช้เมื่อการบำบัดทางจิตไม่ได้ผล การใช้งานควรได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์
ฉันจะทำอะไรได้อีก
การทำ สิ่งที่ง่ายเช่น การปรับปรุงการรับประทานอาหาร การนอนหลับ และการออกกำลังกายของบุตรหลานของคุณ อาจส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพจิตของพวกเขา
การสนับสนุนและรับฟังลูกของคุณเมื่อพวกเขาเป็นทุกข์เป็นสิ่งสำคัญ ในขณะเดียวกันก็กระตุ้นให้พวกเขาเผชิญหน้ากับความกลัว ความกลัวของพวกเขาอาจดูไร้สาระสำหรับคุณ แต่มันเป็นเรื่องจริงสำหรับพวกเขา
นอกจากนี้ คุณยังอาจต้องการให้โรงเรียนของบุตรหลานมีส่วนร่วมในการรักษา ดังนั้นครูและผู้ปกครองจึงมีความเห็นตรงกัน
เช่นเดียวกับบริการส่วนใหญ่ คุณอาจต้องซื้อของเพื่อหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและการรักษาที่เหมาะกับคุณและลูกของคุณ นักจิตวิทยาที่ได้รับการฝึกอบรมทางคลินิกโดยเฉพาะ ประสบการณ์ด้าน CBT และความวิตกกังวลในเด็กสามารถเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี การทำวิจัยหรือค้นหาผู้อ้างอิงนั้นคุ้มค่ากับความพยายามอย่างแน่นอน
ลูกของฉันดีขึ้นหรือไม่?
วิธีหลักที่จะรู้ว่าลูกของคุณดีขึ้นหรือไม่คือพวกเขากลับมาใช้ชีวิตตามปกติได้หรือไม่ โปรดจำไว้ว่าเป้าหมายของการรักษาไม่ใช่เพื่อให้ลูกของคุณปราศจากความวิตกกังวลโดยสิ้นเชิง เป็นการช่วยให้พวกเขาจัดการกับความวิตกกังวลเพื่อให้พวกเขายังคงใช้ชีวิตอย่างเต็มที่
ความวิตกกังวลในวัยเด็กเป็นสิ่งที่น่าวิตกสำหรับลูกของคุณและสำหรับทุกคนในครอบครัว อย่างไรก็ตาม มีเหตุผลที่ทำให้มีความหวัง: มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ และปัญหาเหล่านี้มักจะผ่านไปตามกาลเวลา
อาจเป็นการเดินทาง แต่ทำงานกับลูกของคุณและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีทักษะแล้วคุณจะพบความช่วยเหลือที่ครอบครัวต้องการ
เกี่ยวกับผู้เขียน
ไซมอนเบิร์น, อาจารย์จิตวิทยาคลินิก, มหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
นี่คือหนังสือสารคดี 5 เล่มเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกที่ขายดีที่สุดใน Amazon.com:เด็กทั้งสมอง: 12 กลยุทธ์ปฏิวัติเพื่อหล่อเลี้ยงพัฒนาการทางความคิดของลูกคุณ
โดย Daniel J. Siegel และ Tina Payne Bryson
หนังสือเล่มนี้มีกลยุทธ์ที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ปกครองเพื่อช่วยให้ลูกๆ พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ การควบคุมตนเอง และความยืดหยุ่นโดยใช้ข้อมูลเชิงลึกจากประสาทวิทยาศาสตร์
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
วินัยที่ไม่มีละคร: วิธีทั้งสมองเพื่อสงบความโกลาหลและหล่อเลี้ยงการพัฒนาจิตใจของบุตรหลานของคุณ
โดย Daniel J. Siegel และ Tina Payne Bryson
ผู้เขียนหนังสือ The Whole-Brain Child เสนอคำแนะนำสำหรับผู้ปกครองในการฝึกสอนลูกด้วยวิธีที่ส่งเสริมการควบคุมอารมณ์ การแก้ปัญหา และการเอาใจใส่
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
พูดอย่างไรให้เด็กฟัง & ฟังเพื่อให้เด็กพูด
โดย Adele Faber และ Elaine Mazlish
หนังสือคลาสสิกเล่มนี้ให้เทคนิคการสื่อสารที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ปกครองในการเชื่อมต่อกับบุตรหลาน ส่งเสริมความร่วมมือและความเคารพ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
เด็กวัยเตาะแตะมอนเตสซอรี่: คู่มือสำหรับผู้ปกครองในการเลี้ยงดูมนุษย์ที่อยากรู้อยากเห็นและมีความรับผิดชอบ
โดย ซิโมน เดวีส์
คู่มือนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์สำหรับผู้ปกครองในการนำหลักการมอนเตสซอรี่ไปใช้ที่บ้าน และส่งเสริมความอยากรู้อยากเห็นตามธรรมชาติ ความเป็นอิสระ และความรักในการเรียนรู้ของเด็กวัยหัดเดิน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
พ่อแม่ที่สงบ ลูกมีความสุข: วิธีหยุดการตะโกนและเริ่มเชื่อมต่อ
โดย ดร.ลอร่า มาร์กแฮม
หนังสือเล่มนี้มีแนวทางปฏิบัติสำหรับผู้ปกครองในการปรับเปลี่ยนกรอบความคิดและรูปแบบการสื่อสารเพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์ การเห็นอกเห็นใจ และความร่วมมือกับบุตรหลาน
