เครดิตรูปภาพ: เอ็มซี ควินน์: นอนในโรงเรียน. (สะบัด cc 2.0)
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเลื่อนเวลาเริ่มเรียนอาจช่วยให้วัยรุ่นนอนหลับได้ดีขึ้น และอาจช่วยให้พวกเขามีโอกาสประสบความสำเร็จมากขึ้นในภายหลัง
การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่านักเรียนที่เข้าเรียนในโรงเรียนที่เริ่มตั้งแต่เช้าตรู่จะนอนหลับน้อยลง มีโอกาสน้อยที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำการนอนหลับแห่งชาติสำหรับอายุของพวกเขา และมักจะเหนื่อยมากขึ้นในตอนเช้า
Geneviève Gariépy หัวหน้าทีมวิจัยของสถาบันสุขภาพและนโยบายสังคมแห่งมหาวิทยาลัย McGill กล่าวว่า "ถึงเวลาแล้วที่เราจะคุยกันเรื่องเวลาเปิดเทอมในแคนาดา
Gariépy กล่าวว่า "ปัญหาคือเวลาเริ่มต้นของโรงเรียนอนุบาลขัดแย้งกับนาฬิกาชีวิตตามธรรมชาติของวัยรุ่น “ในขณะที่วัยรุ่นเข้าสู่วัยหนุ่มสาว นาฬิกาชีวิตของพวกเขาจะล่าช้าไปสองถึงสามชั่วโมง
“เมื่อถึงมัธยมต้น การนอนก่อน 11 น. กลายเป็นเรื่องยากทางชีววิทยา และการตื่นก่อน 8 โมงเช้าเป็นเรื่องที่ลำบาก วัยรุ่นกำลังต่อสู้กับชีววิทยาเพื่อไปโรงเรียนตรงเวลา”
การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าวัยรุ่นที่อดนอนมักจะแย่กว่าที่โรงเรียน มีปัญหาสุขภาพมากกว่า และเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และปัญหาด้านพฤติกรรมมากกว่า
สำหรับการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน in วารสารการวิจัยการนอนหลับนักวิจัยใช้ข้อมูลของแคนาดาซึ่งครอบคลุมนักเรียน 30,000 คนจากโรงเรียน 362 แห่งทั่วแคนาดา จากการสำรวจข้ามชาติที่ดำเนินการทุก ๆ สี่ปีในกว่า 40 ประเทศโดยความร่วมมือกับองค์การอนามัยโลก
เวลาเริ่มเรียนในโรงเรียนของแคนาดามีตั้งแต่ประมาณ 8 น. ถึง 00 น. “เราพบความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างเวลาเปิดเทอมกับการนอนหลับที่ดีขึ้นสำหรับวัยรุ่น” ผู้เขียนร่วม Frank Elgar กล่าว
“การเปลี่ยนเวลาเปิดเรียนเกี่ยวข้องกับการปรึกษาหารือระหว่างผู้มีส่วนได้ส่วนเสียต่างๆ และปัญหาด้านลอจิสติกส์ เช่น ตารางรถประจำทาง” Gariépy กล่าว “แต่ความท้าทายเหล่านี้สามารถเอาชนะได้ นโยบายการเริ่มเรียนสายหลังมีศักยภาพที่จะเป็นประโยชน์ต่อนักเรียนจำนวนมาก”
ที่มา: มหาวิทยาลัย McGill
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
at ตลาดภายในและอเมซอน
