Shutterstock

เมื่อรัฐบาลทั่วโลกขอให้พลเมืองของตนหลีกเลี่ยงสถานที่ กิจกรรม และการชุมนุมเพื่อช่วยชีวิต นี่อาจเป็นความพยายามระดับนานาชาติที่ใหญ่ที่สุดเท่าที่เคยมีมาในการควบคุมการกระทำของเราด้วยตนเองเพื่อต่อต้านความต้องการและแรงกระตุ้นที่แข่งขันกัน

เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ เราต้องเอาชนะความปรารถนาที่จะเพลิดเพลินไปกับแสงแดดและหาดทราย ไปช้อปปิ้งหรือไปผับ และแม้แต่กอดครอบครัวและเพื่อนฝูง

แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเด็กเล็กที่ต้องละทิ้งกิจกรรมที่เคยชอบและอาจสับสนกับความขัดแย้ง เช่น การได้เจอเพื่อนที่โรงเรียน แต่ไม่ใช่หลังเลิกเรียน

แต่มีหลายวิธีที่ผู้ปกครองสามารถช่วยให้เด็กเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมของตนเอง และฝึกฝนทักษะเหล่านี้

ทำไมเด็กต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมตนเอง?

การควบคุมตนเองมีบทบาทสำคัญในชีวิตของเราเสมอมา เป็นสิ่งที่สนับสนุนความสามารถของเราในการควบคุมพฤติกรรม อารมณ์ และปฏิสัมพันธ์ ในขณะเดียวกันก็หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสมาธิและทางเลือกอื่นๆ ที่น่าดึงดูด

ด้วยการควบคุมตนเองในระดับที่ต่ำลง การตัดสินใจและพฤติกรรมของเรามักจะเกิดขึ้นได้ไม่ดี เสี่ยงโดยไม่จำเป็น หรือไม่เหมาะสมกับสถานการณ์ ซึ่งมักจะให้ผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์

แม้ในช่วงปีแรกๆ ของชีวิต ความสามารถในการควบคุมตนเองก็มีความสำคัญ เด็กก่อนวัยเรียนที่มีการควบคุมตนเองที่ดีขึ้นคือ มักจะเตรียมพร้อมสำหรับการเรียนและชีวิตที่ดีขึ้น.

พวกเขาแล้ว มีแนวโน้มที่จะ:

• มีระดับความสำเร็จทางวิชาการที่สูงขึ้น
• ตัดสินใจเสี่ยงน้อยลงในฐานะวัยรุ่น
• และมีสุขภาพที่ดีขึ้น มั่งคั่ง และได้ผลผลิต เป็นผู้ใหญ่.

หลายสิ่งหลายอย่างเปลี่ยนไปสำหรับเด็กเมื่อเร็ว ๆ นี้ Shutterstock

ดังนั้น เราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อสนับสนุนการควบคุมตนเองของเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการระบาดใหญ่นี้ เมื่อความสามารถในการควบคุมตนเองของพวกเขาดูเหมือนจะอยู่ภายใต้ความเครียด

การควบคุมตนเองต้องมีอย่างน้อยสามสิ่ง: การเลือกเป้าหมาย การแก้ปัญหาและการทำงานด้วยแรงจูงใจ และการเอาชนะความฟุ้งซ่านและแรงกระตุ้น

1. การเลือกเป้าหมาย

พฤติกรรมการกำกับดูแลตนเองมีจุดมุ่งหมาย นั่นหมายความว่าเด็ก ๆ ต้องตัดสินใจประพฤติตนในลักษณะเฉพาะก่อน

หากเด็กไม่รู้ (หรือลืม) การประชุมครอบครัวที่รอให้ทุกคนนั่งก่อนเริ่มรับประทานอาหาร เด็กที่เริ่มรับประทานอาหารก่อนคนอื่นอาจดูเหมือนเป็นผลจากการควบคุมตนเองที่ไม่ดี แต่เด็กก็ไม่เคยตัดสินใจที่จะไล่ตามเป้าหมายนั้นตั้งแต่แรก

เราจำเป็นต้องสนับสนุนการคิดและการตัดสินใจของเด็กๆ เกี่ยวกับเป้าหมาย ในขณะเดียวกันก็ยอมรับว่าแผนสามารถเปลี่ยนแปลงได้และจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนบ่อยครั้ง

ผู้ใหญ่สามารถสนับสนุนให้เด็กมีจุดมุ่งหมายมากขึ้นโดยให้โอกาสพวกเขาเป็นผู้นำและตัดสินใจ ตลอดจนสนับสนุนให้พวกเขาคิดแผน กลยุทธ์ และขั้นตอนง่ายๆ เพื่อบรรลุเป้าหมาย

มันอาจจะง่ายพอๆ กับการขอให้เด็กๆ ตัดสินใจว่าจะเล่นอะไร (สร้างบ้านหลังเล็ก) และวางแผนว่าจะเล่นที่ไหน (ห้องนอน) กับใคร (แม่ พ่อ พี่น้อง) และทรัพยากรที่พวกเขาต้องการ (กล่องกระดาษแข็ง, เบาะ).

2. การแก้ปัญหาและแรงจูงใจ

แม้ว่าเป้าหมายจะได้รับการตัดสินแล้ว แต่เส้นทางสู่ความสำเร็จก็มักจะไม่เกิดขึ้นทันที เด็ก ๆ จะต้องเผชิญกับสิ่งรบกวนสมาธิและโอกาสการแข่งขันมากมายตลอดทาง ดังนั้นพวกเขาต้องการกลยุทธ์การแก้ปัญหาและแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพ

เพื่อเป็นนักแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพ เด็ก ๆ ต้องเข้าใจว่ามีมากกว่าหนึ่งวิธีที่จะบรรลุบางสิ่งบางอย่าง สิ่งนี้ต้องการความคิดสร้างสรรค์และการคิดเชิงวิพากษ์ ความยืดหยุ่นและความพากเพียร

ในฐานะผู้ใหญ่ เราสามารถสนับสนุนสิ่งเหล่านี้ได้โดย:

• ให้เด็กๆ มีส่วนร่วมในกิจกรรมระดมความคิด เช่น การหาตอนจบแบบสลับกันของเรื่องที่คุ้นเคย เช่น ปีเตอร์ แพน สูญเสียเงาของเขา

• โดยใช้คำถามปลายเปิดและวางปัญหาเล็ก ๆ เช่นใน "เราจะจับภาพเงาของเราได้อย่างไร? เราต้องการอะไร”

• ส่งเสริมการคิดไตร่ตรอง เช่น “ฉันสงสัยว่าทำไมเราไม่เห็นเงาบนพื้นในตอนกลางคืน”

การสนับสนุนให้เด็กเล็กยืนหยัดในการเผชิญกับความท้าทายหมายถึงการรับคำแนะนำจากบุตรหลานของคุณ ตรวจสอบความพยายามของพวกเขา เสริมการแก้ปัญหาของพวกเขา และสนับสนุนทางเลือกที่สร้างสรรค์

3. เอาชนะสิ่งรบกวนและแรงกระตุ้น

เด็กต้องสามารถเอาชนะสิ่งรบกวนสมาธิและแรงกระตุ้นที่ขัดต่อเป้าหมายของพวกเขาได้

เช่นเดียวกับหลายๆ อย่าง ความสามารถในการควบคุมตนเองนี้สามารถได้รับประโยชน์จากการฝึกฝน สามารถทำได้ด้วยวิธีที่เรียบง่ายและขี้เล่น

เกมหนึ่งที่เล่นทั่วโลกคือรูปปั้นดนตรี เด็ก ๆ เต้นรำในขณะที่ดนตรีเล่นและหยุดนิ่งเมื่อเพลงหยุด

รูปปั้นดนตรีช่วยให้เด็กฝึกควบคุมแรงกระตุ้นเพื่อเต้นรำต่อไป Shutterstock

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่มักเกิดขึ้นในเกมนี้คือ เด็กที่ไม่สามารถหรือไม่แข็งได้ จะถูกปล่อยให้เต้นต่อไปหรือไม่ก็ "ออกไป" ผู้ที่อาจได้รับประโยชน์สูงสุดจากการฝึกฝนจะได้รับโอกาสในการฝึกฝนน้อยที่สุด

แต่หากเด็กไม่หยุดทันเวลา ให้พวกเขาลองนั่งที่ก้นเด็กในรอบถัดไป โดยถอดขาออกจากสมการ เมื่อพวกเขาประสบความสำเร็จ พวกเขาสามารถกลับไปยืนได้

ที่ที่เด็กๆ ทำได้ดีอยู่แล้ว ทำไมไม่ลองย้อนเวลาดู ให้เต้นเมื่อเพลงดับและอยู่นิ่งๆ ขณะเล่นเพลง?

สิ่งนี้จะช่วยให้เด็กๆ ได้ฝึกฝนการควบคุมแรงกระตุ้น - ในกรณีนี้ ให้เต้นต่อไปเมื่อกฎกำหนดให้พวกเขาหยุด - ในระดับความท้าทายที่ทำได้

สำหรับผู้ปกครอง มันทำให้พวกเขาเข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงความสามารถของเด็กในการควบคุมพฤติกรรมของพวกเขา และสถานที่ที่พวกเขาอาจต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม

คุณต้องคำนึงถึงอะไรอีกบ้าง?

สิ่งต่างๆ เช่น ความเครียด ความเหนื่อยล้า ความหิว ความกลัว ความเศร้าและความเหงาสามารถ ทำให้ทรัพยากรการควบคุมตนเองที่จำกัดของเด็กหมดลง. ผู้ปกครองควรพยายามลดปัจจัยเหล่านี้ก่อนที่จะพยายามขยายการควบคุมตนเองของเด็กต่อไป

ในสภาพอากาศปัจจุบัน เราสามารถรับประกันได้ว่าเด็กๆ จะดำเนินการตามการควบคุมตนเองได้ดีที่สุดเมื่อเราลดความต้องการที่ไม่จำเป็น ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากิจวัตรไม่มากเกินไป มีความอดทนและเป็นจริงเมื่อกำหนดความรับผิดชอบ

สุดท้ายนี้ ไม่ว่าเราจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม เด็กๆ มักจะเลียนแบบวิธีที่เรากระทำและตอบสนอง ในฐานะผู้ใหญ่ การไตร่ตรองพฤติกรรมของเราก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน: เรายอมแพ้เมื่อถูกท้าทาย ตะโกนเมื่อหงุดหงิด ต่อสู้เพื่อทรัพยากร หรือชอบผู้อื่นที่ต้องการความช่วยเหลือมากกว่าความต้องการของเราเองหรือไม่

วิธีที่เราตอบสนองต่อ “ความปกติใหม่” นี้จะเป็นแบบอย่างสำหรับคนรุ่นน้อง – และพวกเขาจะได้เรียนรู้จากการตอบสนองของเราอย่างไม่ต้องสงสัย

เกี่ยวกับผู้เขียน

Cathrine Neilsen-Hewett, รองศาสตราจารย์ด้านการศึกษาปฐมวัย, Early Start และ School of Education, มหาวิทยาลัยวุลลองกอง และสตีเวน ฮาวเวิร์ด รองศาสตราจารย์ด้านการพัฒนาเด็ก มหาวิทยาลัยวุลลองกอง

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

เด็กทั้งสมอง: 12 กลยุทธ์ปฏิวัติเพื่อหล่อเลี้ยงพัฒนาการทางความคิดของลูกคุณ

โดย Daniel J. Siegel และ Tina Payne Bryson

หนังสือเล่มนี้มีกลยุทธ์ที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ปกครองเพื่อช่วยให้ลูกๆ พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ การควบคุมตนเอง และความยืดหยุ่นโดยใช้ข้อมูลเชิงลึกจากประสาทวิทยาศาสตร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

วินัยที่ไม่มีละคร: วิธีทั้งสมองเพื่อสงบความโกลาหลและหล่อเลี้ยงการพัฒนาจิตใจของบุตรหลานของคุณ

โดย Daniel J. Siegel และ Tina Payne Bryson

ผู้เขียนหนังสือ The Whole-Brain Child เสนอคำแนะนำสำหรับผู้ปกครองในการฝึกสอนลูกด้วยวิธีที่ส่งเสริมการควบคุมอารมณ์ การแก้ปัญหา และการเอาใจใส่

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

พูดอย่างไรให้เด็กฟัง & ฟังเพื่อให้เด็กพูด

โดย Adele Faber และ Elaine Mazlish

หนังสือคลาสสิกเล่มนี้ให้เทคนิคการสื่อสารที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับผู้ปกครองในการเชื่อมต่อกับบุตรหลาน ส่งเสริมความร่วมมือและความเคารพ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

เด็กวัยเตาะแตะมอนเตสซอรี่: คู่มือสำหรับผู้ปกครองในการเลี้ยงดูมนุษย์ที่อยากรู้อยากเห็นและมีความรับผิดชอบ

โดย ซิโมน เดวีส์

คู่มือนี้นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์สำหรับผู้ปกครองในการนำหลักการมอนเตสซอรี่ไปใช้ที่บ้าน และส่งเสริมความอยากรู้อยากเห็นตามธรรมชาติ ความเป็นอิสระ และความรักในการเรียนรู้ของเด็กวัยหัดเดิน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

พ่อแม่ที่สงบ ลูกมีความสุข: วิธีหยุดการตะโกนและเริ่มเชื่อมต่อ

โดย ดร.ลอร่า มาร์กแฮม

หนังสือเล่มนี้มีแนวทางปฏิบัติสำหรับผู้ปกครองในการปรับเปลี่ยนกรอบความคิดและรูปแบบการสื่อสารเพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์ การเห็นอกเห็นใจ และความร่วมมือกับบุตรหลาน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ