เพศ สิ่งที่น่ากลัวและน่าดึงดูดใจที่สุด ความรู้สึกผิดและความปีติยินดีของศิลปะเป็นหัวข้อที่เราไม่ได้พูดคุยกันง่ายๆ พวกเราส่วนใหญ่ใช้เวลาหลายปีในการหลีกเลี่ยงการพูดคุยเรื่องเพศเนื่องจากโปรแกรมความละอาย ความรู้สึกผิด และความกลัว ในการที่จะแบ่งปันเรื่องเพศอันศักดิ์สิทธิ์ คุณต้องมีความกล้าที่จะสื่อสารความรู้สึกที่อยู่ภายในสุดของคุณ ให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณชอบและไม่ชอบอะไร สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณและไม่มีใครรับผิดชอบต่อความพึงพอใจทางเพศของคุณเอง คุณต้องมีความกล้าที่จะขอสิ่งที่คุณต้องการจากคู่ของคุณเพื่อที่จะได้สัมผัสกับความปีติยินดี

สายสัมพันธ์ทางเพศ

เราจะมีเซ็กส์ที่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์ได้อย่างไร? เราต้องสร้างความไว้วางใจและความสนิทสนมด้วยความสามัคคี สายสัมพันธ์เป็นลักษณะที่ไม่ใช่คำพูดของการพูดคุยเรื่องเพศที่สร้างความสามัคคีและทำให้เรารู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปันความรู้สึกที่ลึกที่สุดของเรา

การจับคู่การหายใจ ท่าทางของร่างกาย การเคลื่อนไหว ระดับเสียงและความเข้มข้นของคู่ของคุณ และระบบการสื่อสารหลัก - ภาพ การได้ยิน หรือการเคลื่อนไหวจะช่วยให้คุณมีสายสัมพันธ์ เป็นสิ่งเล็กๆ ที่สื่อถึงความรักของเรา ตั้งแต่สัมผัสที่อ่อนโยนไปจนถึงการชำเลืองมองจิตวิญญาณ ท่าทางที่ครุ่นคิดเพื่อกอดที่แสนสบาย ชาร์ลีกับฉันชอบสร้างสายสัมพันธ์ด้วยการกอดกันในขณะที่เรากำลังนอนอยู่ ช้อนแฟชั่น ขณะที่เรานอนอยู่ด้วยกันอย่างเงียบ ๆ เราประสานการหายใจของเราและจินตนาการว่าเรากำลังหลอมรวมเข้าด้วยกัน การสร้างสายสัมพันธ์รูปแบบนี้เป็นการฝึกความผูกพันที่เพิ่มความไว้วางใจและความใกล้ชิดให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

คำที่น่ากลัวที่สุดสี่คำในความสัมพันธ์คือ เราต้องคุยกัน คำพูดเหล่านี้อาจทำให้คู่ของเราปิดอารมณ์ของเขาในรูปแบบของการป้องกันตนเอง เขาจะปฏิเสธโดยกล่าวว่า "ไม่มีอะไรผิดปกติ"; หรือเชิงรุก "คุณมักจะกวนใจฉันเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเรา"; หรือเขาจะถอยเข้าไปในโทรทัศน์ ปัญหาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันในความสัมพันธ์ของเราเคยทำให้ชาร์ลีแสดงอารมณ์ของเขา เขาได้รับการเลี้ยงดูให้เป็นชายที่เงียบขรึมและพยายามเอาชนะรูปแบบนั้น ฉันถูกตั้งโปรแกรมให้เป็นผู้หญิงที่ถูกใจผู้คนและเคยพูดมากเกินไป พูดจาก่อนที่ฉันจะทำให้ความคิดตกผลึก เมื่อชาร์ลีแสดงอารมณ์ของเขา ในขณะที่เขาทำได้ง่ายขึ้นในตอนนี้ คำพูดของเขาคือของขวัญแห่งความเข้าใจในความสัมพันธ์ของเรา

บางครั้งเมื่อเราสื่อสารบางสิ่งที่เจ็บปวด เราต้องการวิ่งหนีและซ่อนตัวจากความดิบของอารมณ์ เราสามารถปลดปล่อยรูปแบบปฏิกิริยาเก่าของการเต้นออกไปได้โดยการอยู่กับปัจจุบัน ประมวลผลผ่านจุดบอดของเรา ในการต่อต้านความอยากที่จะวิ่งหนีจากความขัดแย้ง ให้ถามตัวเองว่า ของประทานแห่งความขัดแย้งนี้คืออะไร? ประสบการณ์นี้จะเป็นครูศักดิ์สิทธิ์ของฉันได้อย่างไร

ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการพูดคุยเรื่องเพศและความสัมพันธ์คือการอยู่ให้ห่างจากขั้ว ขั้วคือความรู้สึกของการแยกจากกันซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของความขัดแย้งระหว่างเพศ ความขัดแย้งเดียวกันนั้นเป็นกระจกสะท้อนความขัดแย้งภายในระหว่างพลังของเพศชายและเพศหญิงของเรา เมื่อเรารู้สึกว่ามีการแบ่งขั้ว เราจะหวาดกลัวและตั้งรับ และอัตตาของเราควบคุมอารมณ์ของเรา เราสร้างกำแพงที่แยกเราออกจากคนที่เรารักมากที่สุด ความสัมพันธ์หลายอย่างตายไปเพราะคู่รักรอนานเกินไปที่จะสื่อสารความรู้สึกของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับชีวิตทางเพศของพวกเขา เราสามารถปล่อยให้ตัวเองอ่อนแอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการพูดคุยเรื่องเพศของเรา เราปลดปล่อยความเป็นขั้วเมื่อเราตระหนักถึงความรู้สึกของการแยกจากกันและเลือกที่จะสร้างความไว้วางใจความสามัคคีและความสามัคคีแทน

พูดในสิ่งที่คุณชอบ

การพูดคุยเรื่องเพศเกี่ยวข้องกับการแบ่งปันความรู้สึกที่อยู่ภายในสุดของคุณโดยการเปิดเผยสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบเกี่ยวกับชีวิตเพศของคุณ ตัวอย่างเช่น ในเวิร์กชอปของฉัน เรามักจะสาธิตวิธีแชร์ข้อมูลนี้ หนึ่งในเดโมของเราเริ่มต้นด้วยชาร์ลีพูดว่า "ฉันชอบเมื่อคุณเริ่มมีเซ็กส์" จากนั้นฉันก็ตอบกลับไปว่า "ฉันชอบเวลาที่คุณจูบฉันอย่างดูดดื่มในเวลาที่คาดไม่ถึง ไม่ใช่แค่ระหว่างการเกี้ยวพาราสีของเรา"

กระบวนการประกอบด้วยรอบ - ชอบ ไม่ชอบ และชอบจากแต่ละคู่ เมื่อเราได้ยินบางสิ่งที่เจ็บปวด เราจะไม่ตอบสนองด้วยวาจา เราหารือเกี่ยวกับความรู้สึกของเราทันทีหลังจากนั้น แต่การฝึกควรดำเนินต่อไปโดยไม่วอกแวกหลายรอบตามที่ตกลงกันในตอนเริ่มต้น

• "ฉันไม่ชอบเลยเวลาที่คุณไม่มีเซ็กส์ระหว่างมีเซ็กส์"-?

• คำพูดของชาร์ลีเป็นความจริงแต่เจ็บปวดที่ได้ยิน ฉันหายใจเข้าลึกๆ แล้วพูดต่อ "ฉันไม่ชอบเมื่อคุณมีจุดมุ่งหมาย"

• "ฉันชอบสร้างความรักในเวลาและสถานที่ที่คาดไม่ถึง"

• ถึงตาฉันที่จะพูดและฉันก็คิดว่าฉันสนุกกับการมีเซ็กส์ทางปากมากแค่ไหน ฉันรู้สึกว่าคำพูดของฉันยุ่งเหยิงในการประมวลผลของสมองซีกขวา "ฉันชอบ... ฉันชอบมัน... ฉันชอบลิ้นของคุณ!"

ฉันและกลุ่มหัวเราะอย่างประหม่า รูปแบบปฏิกิริยาของความละอายแบบเก่าได้แอบเข้ามาในการแสดงออกของฉัน เนื่องจากเหตุการณ์นี้ มันจึงง่ายกว่ามากที่จะพูดต่อหน้ากลุ่มว่า "ฉันรักมันเมื่อเราแบ่งปันออรัลเซ็กซ์" มันเป็นประสบการณ์การรักษาสำหรับฉันที่ต้องต่อสู้กับการทำลายรูปแบบเก่าของความอับอาย

วันรุ่งขึ้นฉันได้รับข้อความจากผู้เข้าร่วมเวิร์กชอปคนหนึ่ง มันกล่าวว่า "ขอบคุณสำหรับของขวัญของคุณในการพูดคุยเกี่ยวกับออรัลเซ็กซ์ ฉันรู้สึกผิดมาตลอดเมื่อริคสามีพยายามให้ฉันรักด้วยวิธีนี้ ฉันทำได้ แต่โปรแกรมความละอายทางศาสนาของฉันสอนฉัน ผู้หญิงดีๆ ที่ไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ทางปาก คำพูดของคุณเมื่อคืนนี้เป็นการรักษาสำหรับฉัน มันอนุญาตให้ฉันเพลิดเพลินไปกับเพศและลิ้นของริคอย่างเต็มที่!"

เราต้องหยุดเกมคาดเดาเกี่ยวกับสิ่งที่เราทำและไม่ชอบในความสัมพันธ์ทางเพศกับคู่ของเรา วิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งในการสื่อสารความรู้สึกของเราคือการเล่นเกม I Feel ผลัดกันกล่าวถ้อยคำต่อไปนี้: "ฉันรู้สึกกลัวเมื่อ... ฉันรู้สึกโกรธเมื่อ... ถ้ารู้สึกถูกทอดทิ้งเมื่อ... ฉันรู้สึกเศร้าเมื่อ... ฉันรู้สึกมีความสุขเมื่อ... ฉันรู้สึกปีติยินดีเมื่อ ..." แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้คู่รักมีความรับผิดชอบต่ออารมณ์ของตน อย่ายอมรับคำพูดที่ขึ้นต้นว่า "เธอทำให้ฉันรู้สึก..." ไม่มีใครทำให้เรารู้สึกอารมณ์ใด ๆ ได้โดยปราศจากการอนุญาตจากเรา

การเริ่มต้นทางเพศ

การพูดคุยเรื่องเซ็กส์ต้องใช้ความคิดของผู้เริ่มต้น จิตใจของผู้เริ่มต้นจดจ่ออยู่กับปัจจุบันและมองคนที่รักเป็นสิ่งใหม่ในแต่ละช่วงเวลา เรามีแนวโน้มที่จะเล่นละครเก่าทั้งหมดของเราโดยลากอดีตของเรามาสู่ปัจจุบัน แม้ว่าการรักษาและปลดปล่อยบาดแผลของเราเป็นสิ่งสำคัญ แต่การสื่อสารก็สามารถเข้าถึงทางตันได้อย่างง่ายดายเมื่อเราหวนคิดถึงความขุ่นเคืองเก่า ๆ ที่เราเคยรู้สึกต่อกัน หากคุณรู้สึกติดขัดในการพูดคุยเรื่องเพศ ให้ถามตัวเองว่า "นี่หรือคือเรื่องจริงเกี่ยวกับคนรักของฉัน?

การพูดคุยเรื่องเพศของเราจะดีขึ้นเมื่อเราตระหนักว่าทุกการกระทำคือการขอความรัก ไม่ว่าคำพูดของคู่ของคุณจะเจ็บปวดแค่ไหน เขาก็ถามจริงๆ ว่า คุณรักฉันไหม หากเราเข้าถึงทุกการสื่อสารเพื่อขอความรัก เราจะสามารถรักษาความสัมพันธ์ของเราได้

ในการเดินทางไปทั่วสหรัฐอเมริกาและทั่วโลก ฉันนึกถึงอยู่เสมอว่ามีคนเหงากี่คน ในโบสถ์แห่งหนึ่งที่ฉันพูด เด็กชายอายุสี่ขวบและแม่ของเขามาเยี่ยมเป็นครั้งแรก หลังจากการรับใช้สิ้นสุดลง เด็กชายตัวเล็ก ๆ ก็เฝ้าดูผู้คนกอดกัน เขาพูดเสียงดังว่า "ที่นี่มีใครที่ฉันรักได้หรือเปล่า" ชายคนหนึ่งที่ยืนอยู่ใกล้ๆ ได้ยินคำถามของเขาและยื่นแขนออกมา เด็กน้อยวิ่งไปหาเขา ตื่นเต้นที่จะแสดงความรัก เราทุกคนเป็นเหมือนเด็กน้อยคนนั้น สงสัยว่าเราจะให้และรับความรักที่เราโหยหาได้อย่างไร

การพูดคุยเรื่องเพศเกี่ยวข้องกับความไว้วางใจและความใกล้ชิด ปล่อยขั้ว; แบ่งปันความรู้สึกลึกๆ ของคุณ รวมถึงความชอบและไม่ชอบทางเพศของคุณ และรักษาจิตใจของผู้เริ่มต้น เมื่อเราสามารถสื่อสารความต้องการของเรากับคนที่เรารักได้ เราจะแบ่งปันความรักอย่างมีสติและเพิ่มพูนประสบการณ์เรื่องเพศอันศักดิ์สิทธิ์

หนังสือแนะนำ:

The Art of Sexual Ecstasy : The Path of Sacred Sexuality for Western Lovers . ศิลปะแห่งความปีติยินดีทางเพศ : เส้นทางแห่งความศักดิ์สิทธิ์ทางเพศสำหรับคู่รักชาวตะวันตก
โดย มาร์โก อานันท์.

ข้อมูล / หนังสือสั่งซื้อ

เกี่ยวกับผู้เขียน

ผู้เขียนประสงค์ที่จะไม่เปิดเผยตัวตนเพื่อปกป้องความเป็นส่วนตัวของเธอ